KR:Minä ja Penkki...

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

KR
Erilainen
Viestit: 1381
Liittynyt: Su Loka 26, 2003 3:49 pm

KR:Minä ja Penkki...

ViestiKirjoittaja KR » La Helmi 28, 2004 8:23 pm

Joo nyt pistän sit mun reenei ylös ja alas...jeps here we go!

28.2 Max Pena

Juu lämmittelin...plaa plaa.

2 Lankun penkkiä: 3x130kg, 3x140kg, sitten metallin bencher päälle(elikkö toi ipf paita ykskankainen), 3x150kg, 3x160kg,
KR lankku 3x170

Sit otin viä tuntumaa paitaan normipenkistä,otin merkistä kevyen 150kg, jeps.

Sit ylä-taljaa eteen, pushdownia,vasarakääntöjä, vipuja takaolkapäille.



Jees, olkapää kipeä edelleen. Otin paidalla lankkua kun ei sattunu toi olkapää kun paita suojas, piti kyllä alunperin tänään ottaa paidalla kolmosia.
Meni ihmeen hyvin reeni vaikka olkapää on oireillu. Takaa tullaan ja kovaa! Watch out! :wink:

Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Majestic-12 [Bot] ja 50 vierailijaa