1. 4-5x3 tehtynä n. 80% korkeuteen siitä mihin hyppäät ykkösen.
2. Monikin. Nostin itse kyykkyä ja vetoa reilu 10v sitten nostamalla polvikyykyn sarjat alle 100 kilosta 160-180 kiloon.
3. Niin vähän millä pääset kunnolla kulmaan, loput on liikaa.
sakke
Hypyt lisäpainolla + kyykkyasiaa
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Kannattaa hyppiä myös ilman painoja tasaponnuja korokkeelle kehittää hermoston nopeutta sekä kimmo ominaisuuksia. Enemmän korkoa enemmän etureittä ja päinvastoin,kapeampi jalka-asento enemmän etureittä,enemmän painuu polvikulma eteen vaikeampi päästä syvyyteen.
Polvikyykystä ei kokemusta.
Polvikyykystä ei kokemusta.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Palaa sivulle “Voimaharjoittelu”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 14 vierailijaa