kokkeli kirjoitti:Anonymous kirjoitti:No joo tuota voisit jo kokeilla. Huom! Älä vedä kovaa hirvittävän usein vaan paino tuona max kyykky/vetopäivänä kyykyillä ja julleilla. Tavallista kyykkyä voi ihan hyvin ottaa maksimiliikkeenäkin välillä.
Morjes, mitä tarkoitit tuolla että paino nuona treeni päivinä on jullella?
Tarkoitatko sitä että julle tehdään ensinki ja raskailla painoille?
Selvennä kaveria joka vasta teki ensimmäisen voimanosto-ohjelman.
Vastaaja ilmeisesti tarkoitti tässä, että kyykyn ja vedon maksimivoimapäivänä maksimiliikkeenä käytetään joko jalkakyykyn tai jullen jotakin variaatiota. Eli ei niin kovin usein vedetä maasta maksimiin asti.. Nopeusvedot kannattaa kuitenkin pitää mukana, ihan vain tekniikan ja nopeuden kehittämisen vuoksi.
Tietysti jos olet aloittelija, niin silloin itse ainakin suosittelisin vetämään kapealla volyymitreeniä, että saat kunnollisen pohjan tulevia treenejä varten.