Soinin reenit
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Lauantai 25.1 Fpo vetokisat Ylöjärvellä
Kisapaino 125,5kg
Nosto 1: 240kg Ok
Nosto 2: 260kg Ei
Nosto 3: En ottanut
-Jaaha mistäs alottais... Ensinnäkin oli ihan vitun tyhmää lähteä edes yrittämään kisata, jos kerta tän viikon maanantaina lääkäri toteaa poskiontelontulehduksen ja määrää viikon antibiotti kuurin, noo tuli tämäkin koettua niinhä sanotaan et nää epäonnistumiset vaa vahvistaa.....
Itte kisaan ni lämmpärit meni 5*60kg 5*80kg 5*100kg 1*120kg 1*140kg 1*160kg 1*185kg 1*200kg 1*220kg. Tähän asti tuntu vielä ihan Ok, mut lavalla 240kg olikin sit jo jotai ihan muuta, hyväksytysti ylös, mut paino ihan törkeesti ja tarras aika hyvin polvien kohtaa ihoon ja seuraavan ihan suunnitelmien mukaan 260kg silti tankoon ja lavalle... Tais se 10-15cm irrota, mut ihan paska yrityksenäkin... Kattoo käviskö paikallisissa kisoissa kuukauden päästä kokeilemassa uudestaan
Kisapaino 125,5kg
Nosto 1: 240kg Ok
Nosto 2: 260kg Ei
Nosto 3: En ottanut
-Jaaha mistäs alottais... Ensinnäkin oli ihan vitun tyhmää lähteä edes yrittämään kisata, jos kerta tän viikon maanantaina lääkäri toteaa poskiontelontulehduksen ja määrää viikon antibiotti kuurin, noo tuli tämäkin koettua niinhä sanotaan et nää epäonnistumiset vaa vahvistaa.....
Itte kisaan ni lämmpärit meni 5*60kg 5*80kg 5*100kg 1*120kg 1*140kg 1*160kg 1*185kg 1*200kg 1*220kg. Tähän asti tuntu vielä ihan Ok, mut lavalla 240kg olikin sit jo jotai ihan muuta, hyväksytysti ylös, mut paino ihan törkeesti ja tarras aika hyvin polvien kohtaa ihoon ja seuraavan ihan suunnitelmien mukaan 260kg silti tankoon ja lavalle... Tais se 10-15cm irrota, mut ihan paska yrityksenäkin... Kattoo käviskö paikallisissa kisoissa kuukauden päästä kokeilemassa uudestaan
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Lauantai 1.2
Kyykky siteillä 1*145kg 1*165kg 1*185kg 1*205kg
Veto 2" korokkeelta 2*140kg 2*160kg 2*180kg 2*200kg
Penkki stopilla 5*60kg 5*80kg 5*100kg 5*60kg
Hypyt korokkeelle 4*5
Ojentaja taljassa 3*20
Kulmasoutu käsip. 3*10 27kg,35kg,40kg
-Kokeilin vähän sidekyykkyä pitkästä aikaa. Vedossa vähän kevyempi sarja, jos ens viikol vähä ylemmäs
Kyykky-> https://youtu.be/J3UI48CbLCc
Veto-> https://youtu.be/IYBFY_ysJQ0
Kyykky siteillä 1*145kg 1*165kg 1*185kg 1*205kg
Veto 2" korokkeelta 2*140kg 2*160kg 2*180kg 2*200kg
Penkki stopilla 5*60kg 5*80kg 5*100kg 5*60kg
Hypyt korokkeelle 4*5
Ojentaja taljassa 3*20
Kulmasoutu käsip. 3*10 27kg,35kg,40kg
-Kokeilin vähän sidekyykkyä pitkästä aikaa. Vedossa vähän kevyempi sarja, jos ens viikol vähä ylemmäs
Kyykky-> https://youtu.be/J3UI48CbLCc
Veto-> https://youtu.be/IYBFY_ysJQ0
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Maanantai 3.2
Penkki stopilla 120kg asti
Vinopenkki käsip 2*15
Ojentaja taljassa vastaote 3*15
Takaolkapäät 3*12
Penkki stopilla 120kg asti
Vinopenkki käsip 2*15
Ojentaja taljassa vastaote 3*15
Takaolkapäät 3*12
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Keskiviikko 5.2
Kyykky lämppäreillä 2*120kg 2*140kg 2*160kg 2*180kg 1*200kg
Reverse 2*10
-Kyykky menikin maukkaasti aina tohon 180kg asti joka taitaa olla toisto enkka lämppäreillä, tuntu et ois voinu vaikka femman paukuttaa..
200kg tapahtu jotain ihmeellistä, juuri kun olin pääsemässä oikeeseen kulmaan ni jotain tapahtu alavattassa vasemmalla puolella, ikään kuin paineet olisi kadonnut tai jotain...
Kipu oli ton jälkeen sen verta kova että esim Reversen teosta ei tullut mitään, joten reeni jäi tynkäksi...
Kyykky lämppäreillä 2*120kg 2*140kg 2*160kg 2*180kg 1*200kg
Reverse 2*10
-Kyykky menikin maukkaasti aina tohon 180kg asti joka taitaa olla toisto enkka lämppäreillä, tuntu et ois voinu vaikka femman paukuttaa..
200kg tapahtu jotain ihmeellistä, juuri kun olin pääsemässä oikeeseen kulmaan ni jotain tapahtu alavattassa vasemmalla puolella, ikään kuin paineet olisi kadonnut tai jotain...
Kipu oli ton jälkeen sen verta kova että esim Reversen teosta ei tullut mitään, joten reeni jäi tynkäksi...
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Lauantai 8.2
Ssb-kyykky stopilla 3*5 100kg
Veto 2" korokkeelta 2*140kg 2*180kg 2*220kg
Hypyt korokkeelle 3*5
Fatbar veto testiä 1*74kg 1*114kg aika maximi
Ylätalja eteen 3*10
-Kuvittelim et tolla fatbar tankol ois myötäotteella ainakin sellaset 140kg ottanu, mut ei ainakaa tällee kylmiltää
Koroke hypyssä 3 eri korkeudelle vimonen varmaa reilu 80cm
Ssb-kyykky stopilla 3*5 100kg
Veto 2" korokkeelta 2*140kg 2*180kg 2*220kg
Hypyt korokkeelle 3*5
Fatbar veto testiä 1*74kg 1*114kg aika maximi
Ylätalja eteen 3*10
-Kuvittelim et tolla fatbar tankol ois myötäotteella ainakin sellaset 140kg ottanu, mut ei ainakaa tällee kylmiltää
Koroke hypyssä 3 eri korkeudelle vimonen varmaa reilu 80cm
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Tiistai 11.2
Stoppikyykky bowbar 5*105kg 5*125kg 5*135kg 5*145kg 5*125kg
Reidenojennus 3*10
Takareidet 3*10
Vattaa 3*12
Stoppikyykky bowbar 5*105kg 5*125kg 5*135kg 5*145kg 5*125kg
Reidenojennus 3*10
Takareidet 3*10
Vattaa 3*12
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Perjantai 14.2
Ssb-kyykky ei vyötä 5*100kg 5*110kg 5*120kg
Veto 2" korokkeelta 2*140kg 2*160kg 2*180kg 2*200kg 2*220kg 0*240kg
Sotilaspenkki stopilla 6*60kg 6*70kg 6*80kg 6*90kg 6*70kg
Ylätalja eteen 4*10
Ssb-kyykky ei vyötä 5*100kg 5*110kg 5*120kg
Veto 2" korokkeelta 2*140kg 2*160kg 2*180kg 2*200kg 2*220kg 0*240kg
Sotilaspenkki stopilla 6*60kg 6*70kg 6*80kg 6*90kg 6*70kg
Ylätalja eteen 4*10
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Maanantai 17.2
Stoppikyykky bowbar 3*125kg 3*145kg 3*165kg 3*145kg
Reidenojennus 3*10
Reverse 4*10
-Unohtu kyykkykengät kotii ni mentii sit sukkasillaan.
Stoppikyykky bowbar 3*125kg 3*145kg 3*165kg 3*145kg
Reidenojennus 3*10
Reverse 4*10
-Unohtu kyykkykengät kotii ni mentii sit sukkasillaan.
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Lauantai 22.2
.Etukyykky 5*80kg 5*100kg 5*110kg 5*120kg
Penkki stopilla +32kg ketjuu 5*2 70kg
Pystäri fatbar 5*44kg 5*54kg 5*61kg
Ojentaja ylätaljassa 3*10
Alatalja 3*10 80kg,90kg,100kg
-Varmaan kipeeksi tulossa, kun oli niin kevyen olosta
.Etukyykky 5*80kg 5*100kg 5*110kg 5*120kg
Penkki stopilla +32kg ketjuu 5*2 70kg
Pystäri fatbar 5*44kg 5*54kg 5*61kg
Ojentaja ylätaljassa 3*10
Alatalja 3*10 80kg,90kg,100kg
-Varmaan kipeeksi tulossa, kun oli niin kevyen olosta
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Tää viikko totaalilepoa ja selvisi tuo 5.2 sattunu tapaturma kyykyssäkin. Nivustyrähän siellä alko ilmottelee, kävin tänään lääkärissä näyttämässä ja totes vaa et tää viikko kevyemmi ja ens viiikol voi jatkaa normaalist, ihmettelen vähän lääkärin vastausta, kun juuri eilen kun teki omallapainolla kyykkyä niin tyrä pulpahti ulospäin, saahan sen painettuu takas jos tuo alkaa enemmän vaivaa tulee puukkoa
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Lauantai 29.2
Ssb-sq 4*120kg 4*140kg 4*160kg Pr
Penkki stopilla+36kg ketjuu 5*2 75kg
Pystäri fatbar 5*54kg 1*59kg 1*64kg 1*69kg 1*74kg 1*79kg 1*84kg
Ojentaja ylätaljassa 4*10
-Pieni testi mitä tyrä sanoo, ainoo oli et penkissä kun käytti vyötä alko ilmottelee, muuten meni hyvin.
Ssb https://youtu.be/92zOezJLZXM
Pystäri https://youtu.be/nwVmOy71tkM
Ssb-sq 4*120kg 4*140kg 4*160kg Pr
Penkki stopilla+36kg ketjuu 5*2 75kg
Pystäri fatbar 5*54kg 1*59kg 1*64kg 1*69kg 1*74kg 1*79kg 1*84kg
Ojentaja ylätaljassa 4*10
-Pieni testi mitä tyrä sanoo, ainoo oli et penkissä kun käytti vyötä alko ilmottelee, muuten meni hyvin.
Ssb https://youtu.be/92zOezJLZXM
Pystäri https://youtu.be/nwVmOy71tkM
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Sunnuntai 8.3
Ssb-sq ei vyötä 6*80kg 6*100kg 6*110kg 6*120kg
Pystäri istuen fatbar 10*34kg 10*44kg 10*54kg 10*64kg
Kapeapenkki jalat ilmas 10*60kg 10*70kg 10*80kg
Ylätalja eteen 5*8
Reidenojennus 3*10
Vipunostot sivulle 3*12 6kg 2*12 8kg
-Joutu perjantaina tyrän takia lääkäriin ja nyt sentää kirjoitti lähetteen leikkaukseen, sitä tosin saa odotella kuukausia.. Treenata voi mut raskaat nostot jää pois ainakin hetkeksi,koitetaan jotain silti tehdä
Ssb-sq ei vyötä 6*80kg 6*100kg 6*110kg 6*120kg
Pystäri istuen fatbar 10*34kg 10*44kg 10*54kg 10*64kg
Kapeapenkki jalat ilmas 10*60kg 10*70kg 10*80kg
Ylätalja eteen 5*8
Reidenojennus 3*10
Vipunostot sivulle 3*12 6kg 2*12 8kg
-Joutu perjantaina tyrän takia lääkäriin ja nyt sentää kirjoitti lähetteen leikkaukseen, sitä tosin saa odotella kuukausia.. Treenata voi mut raskaat nostot jää pois ainakin hetkeksi,koitetaan jotain silti tehdä
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Keskiviikko 11.3
Kapeepenkki jalat ilmassa 12*60kg 12*70kg 12*80kg 12*60kg
Ssb-kyykky 5*100kg 5*120kg 5*140kg 5*100kg
Pystäri fatbar 5*34kg 5*44kg 5*54kg 5*64kg
Ylätalja eteen 4*10
Viparit sivulle 3*10
Kapeepenkki jalat ilmassa 12*60kg 12*70kg 12*80kg 12*60kg
Ssb-kyykky 5*100kg 5*120kg 5*140kg 5*100kg
Pystäri fatbar 5*34kg 5*44kg 5*54kg 5*64kg
Ylätalja eteen 4*10
Viparit sivulle 3*10
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Lauantai 14.3
Invapenkki 8*5 80,82,85,87,90,92,95,80kg
Vinopenkki käsip 4*8
Veto 8*60kg 8*100kg 8*120kg 8*140kg
Ylätalja v-kaffa 4*8
Ojentaja yhdel kädel 4*10
-3-6kk leikkaukseen jotenka tän vuoden kisailut voinee unohtaa.
Invapenkki 8*5 80,82,85,87,90,92,95,80kg
Vinopenkki käsip 4*8
Veto 8*60kg 8*100kg 8*120kg 8*140kg
Ylätalja v-kaffa 4*8
Ojentaja yhdel kädel 4*10
-3-6kk leikkaukseen jotenka tän vuoden kisailut voinee unohtaa.
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Perjantai 20.3
Ssb-kyykky 2*10 17kg 2*5 57kg 5*97kg 5*127kg 5*147kg 5*97kg
Kelkantyöntö 100kg asti+kelkan paino
Salkkujen kanto 97kg asti/per händy
Ylätalja eteen 3*10
- Voimamiestouhut kiinnostaa kovasti ni kokeillaa niitä ny sen verran mitä pystyy.. Salin vihreenmaton pituutta en tiedä ja nuo salkkujen painot nyt laskin jos ois 17kg tyhjänä...
Ssb-kyykky 2*10 17kg 2*5 57kg 5*97kg 5*127kg 5*147kg 5*97kg
Kelkantyöntö 100kg asti+kelkan paino
Salkkujen kanto 97kg asti/per händy
Ylätalja eteen 3*10
- Voimamiestouhut kiinnostaa kovasti ni kokeillaa niitä ny sen verran mitä pystyy.. Salin vihreenmaton pituutta en tiedä ja nuo salkkujen painot nyt laskin jos ois 17kg tyhjänä...
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Lauantai 21.3
Kapeepenkki 8*60kg 8*80kg 8*90kg 8*100kg 8*80kg
Pystäri tukilla 3*5 oisko 8" ja sit 10"-> 1*64kg 1*69kg 1*74kg
Pystäri kahvakuulal yhel kädel 10*10kg 10*12kg 10*16kg 10*20kg 10*24kg
Vipunostot sivulle käsip 4*12
Ojentaja tankol 4*8
Kapeepenkki 8*60kg 8*80kg 8*90kg 8*100kg 8*80kg
Pystäri tukilla 3*5 oisko 8" ja sit 10"-> 1*64kg 1*69kg 1*74kg
Pystäri kahvakuulal yhel kädel 10*10kg 10*12kg 10*16kg 10*20kg 10*24kg
Vipunostot sivulle käsip 4*12
Ojentaja tankol 4*8
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Keskiviikko 25.3
Etukyykky ei vyötä 3*5 80kg
Veto 2*100kg 2*120kg 2*140kg 2*160kg 2*180kg 5*200kg
Alatalja 3*8
2 eri selkäliikettä 4*8-10
Etukyykky ei vyötä 3*5 80kg
Veto 2*100kg 2*120kg 2*140kg 2*160kg 2*180kg 5*200kg
Alatalja 3*8
2 eri selkäliikettä 4*8-10
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Sunnuntai 29.3
Kapeepenkki 3*5 100kg
Merimieskävely 4*12m
Kelkantyöntö 2*12m 40kg 1*12m 80kg 1*12m 120kg
Pystypunnerrus laitteessa 3*12
Ojentaja taljassa+hauis kääntö 4*10
Takaolkapäät 3*10
-Merimieskävelyä ensimmäistä kertaa, vimosessa oli 160kg+kehikko, siinä kävely muistutti lähinnä katkokävelyä Kelkantyönnössä alko huomaan hyvin heikon yleiskunnon, jospa se näillä paranis
Kapeepenkki 3*5 100kg
Merimieskävely 4*12m
Kelkantyöntö 2*12m 40kg 1*12m 80kg 1*12m 120kg
Pystypunnerrus laitteessa 3*12
Ojentaja taljassa+hauis kääntö 4*10
Takaolkapäät 3*10
-Merimieskävelyä ensimmäistä kertaa, vimosessa oli 160kg+kehikko, siinä kävely muistutti lähinnä katkokävelyä Kelkantyönnössä alko huomaan hyvin heikon yleiskunnon, jospa se näillä paranis
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Tiistai 31.3
Ssb-kyykky 5*77kg 5*97kg 5*117kg 5*137kg 5*97kg
Farmarikävely 2*12m 60kg/per käsi 2*12m 80kg/per käsi 1*12m 100kg/per käsi 1*12m 120kg/per käsi
Selkää 4 sarjaa
Reidenkoukistus 3*12
-Farmaripainot laskin nyt et tyhjänä painais per puoli 20kg, voi heittää 5kg..... Näpit piti vielä ihmeen hyvin
Ssb-kyykky 5*77kg 5*97kg 5*117kg 5*137kg 5*97kg
Farmarikävely 2*12m 60kg/per käsi 2*12m 80kg/per käsi 1*12m 100kg/per käsi 1*12m 120kg/per käsi
Selkää 4 sarjaa
Reidenkoukistus 3*12
-Farmaripainot laskin nyt et tyhjänä painais per puoli 20kg, voi heittää 5kg..... Näpit piti vielä ihmeen hyvin
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Perjantai 10.4
Kapeapenkki 2*6 60kg 6*80kg 6*105kg 6*85kg 6*60kg
Pystäri seisten fatbar 10*10,5kg 10*30,5kg 8*50,5kg 8*60,5kg 8*40,5kg
Pystäri käsip. istuen 10*10kg 10*15kg 10*20kg 10*25kg
Tuettu soutu istuen 5*10
Hauis ristikkäistaljassa 3*10
Ojentaja tankol 3*10
Keskitetty hauis 3*10
Viparit sivulle 2*20
Kapeapenkki 2*6 60kg 6*80kg 6*105kg 6*85kg 6*60kg
Pystäri seisten fatbar 10*10,5kg 10*30,5kg 8*50,5kg 8*60,5kg 8*40,5kg
Pystäri käsip. istuen 10*10kg 10*15kg 10*20kg 10*25kg
Tuettu soutu istuen 5*10
Hauis ristikkäistaljassa 3*10
Ojentaja tankol 3*10
Keskitetty hauis 3*10
Viparit sivulle 2*20
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 30 vierailijaa