Road to real Husafell Stone!!
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Road to real Husafell Stone!!
Viikon verran tossa annoin kropalle lepoa eli hoidin vain valmennukset. 25-26.11 oli avoimet ovet tapahtuma mun salillani BSTC:llä noin 30 ihmistä kävi tutustumassa voimamiesurheiluun viikonlopun aikana oli kovaa yrittämistä ja innokasta puhinaa mahti meininki!!! Meillä oli myös uuden lajin esittely salilla eli Mas Wrestling on lajin nimi ja Juha-Vesa Jäntti Kouvolasta kävi lajia esittelemässä hän myös jätti käyttöömme lajivälineistön joten tuota tullaan varmasti harrastamaan muun treenaamisen ohessa.
https://www.youtube.com/watch?v=xgQcAmoTsVg
https://www.youtube.com/watch?v=xgQcAmoTsVg
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Road to real Husafell Stone!!
29.11 Ti BSTC
Tempauksia riipusta (kyykyn kautta)
3*20-30-40-45-50-55
1*60-65PR-70PR
Päällen hieman Mas-Wrestlingin tekniikka treeniä.
Tempaus kulki aivan uskomattoman hyvin jokainen nosto pysyi balanssissa ja ennenkaikkea kertaakaan ei raudat tippineet tai mies kaatunut.
Tempauksia riipusta (kyykyn kautta)
3*20-30-40-45-50-55
1*60-65PR-70PR
Päällen hieman Mas-Wrestlingin tekniikka treeniä.
Tempaus kulki aivan uskomattoman hyvin jokainen nosto pysyi balanssissa ja ennenkaikkea kertaakaan ei raudat tippineet tai mies kaatunut.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
Re: Road to real Husafell Stone!!
Hassua mitä lepo saa aikaan
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Road to real Husafell Stone!!
30.11 Ke BSTC
Husafell kilven kanto.
50-70-90kg*20m
120-140-160-185kg*10m
205 kiloa syliin toisella yrittämällä ja muutama metri etenemistä PR.
Treenin tavoite oli saada tuo 205 kilon kilpi maasta syliin ja se onnistui olen tyytyväinen!!!
Husafell kilven kanto.
50-70-90kg*20m
120-140-160-185kg*10m
205 kiloa syliin toisella yrittämällä ja muutama metri etenemistä PR.
Treenin tavoite oli saada tuo 205 kilon kilpi maasta syliin ja se onnistui olen tyytyväinen!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Road to real Husafell Stone!!
04.12 Su BSTC
Valmennusta ja Mas wrestlingiä tyttöjen ukena.
Power Pohl kävelyä
25kg/40m
50kg/40m
75kg/40m
100kg/40m
Hapokasta....
Coc 3 silver bullet pito paras aika 12,15 sekunttia.
Tänään sain salille vihdoinkin oman reverse hyperssin!! Sekä kauan odotetun foam rollerin jossa kolmeportainen värinä joista kolmas porras todella voimakas joten tänän on lihashuolto päivä!!!
Ruokahalukin on palannut joten oletan että mahdollinen ylikuntotila on taittumassa!!
Valmennusta ja Mas wrestlingiä tyttöjen ukena.
Power Pohl kävelyä
25kg/40m
50kg/40m
75kg/40m
100kg/40m
Hapokasta....
Coc 3 silver bullet pito paras aika 12,15 sekunttia.
Tänään sain salille vihdoinkin oman reverse hyperssin!! Sekä kauan odotetun foam rollerin jossa kolmeportainen värinä joista kolmas porras todella voimakas joten tänän on lihashuolto päivä!!!
Ruokahalukin on palannut joten oletan että mahdollinen ylikuntotila on taittumassa!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
Re: Road to real Husafell Stone!!
[quote="Tatu Karhu"] Sekä kauan odotetun foam rollerin jossa kolmeportainen värinä joista kolmas porras todella voimakas joten tänään on lihashuolto päivä!!![quote]
Palautetta miten toimii !!!
Palautetta miten toimii !!!
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Road to real Husafell Stone!!
06.12 Ti BSTC
Etukyykky korkealle boksille.
5*70
5*70
3*120
3*140
3*160
3*180
1*200 PR
Power Pohl
60m*60kg
Reverseä.
10*op
10*op+10kg
Ennen ja jälkeen treenin foam rolleria kevyellä värinällä.
Etukyykky korkealle boksille.
5*70
5*70
3*120
3*140
3*160
3*180
1*200 PR
Power Pohl
60m*60kg
Reverseä.
10*op
10*op+10kg
Ennen ja jälkeen treenin foam rolleria kevyellä värinällä.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Road to real Husafell Stone!!
07.12 Ke BSTC
Mas-Wrestlingiä Annikan kanssa treeniä lauantain SM-kisojen viimeistelyä noin tunnin treeni.
Reverseä.
10*op
10*op+10kg
10*op+20kg
Mas-Wrestlingiä Annikan kanssa treeniä lauantain SM-kisojen viimeistelyä noin tunnin treeni.
Reverseä.
10*op
10*op+10kg
10*op+20kg
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Road to real Husafell Stone!!
10.12 La Idea Park Lempäälä.
Mas Wrestlingin SM-kisat Annikan ja Saijan huoltaja/valmentaja roolissa.
Samalla reissulla tuli taas tehtyä lukemattomia rautakoura ja muita otevoimajuttuja nyt kädet huutaa taas kerran kuolemaa.... Vaakapuristukseen otin 170 kilon tuloksen jolla olen oman ikäluokkani toiseksi kovimmalla tilastopaikalla. 63 kilon kiekkoon aika 23s jolla taisi yltää oman ikäluokan vitoseksi.
Mas Wrestlingin SM-kisat Annikan ja Saijan huoltaja/valmentaja roolissa.
Samalla reissulla tuli taas tehtyä lukemattomia rautakoura ja muita otevoimajuttuja nyt kädet huutaa taas kerran kuolemaa.... Vaakapuristukseen otin 170 kilon tuloksen jolla olen oman ikäluokkani toiseksi kovimmalla tilastopaikalla. 63 kilon kiekkoon aika 23s jolla taisi yltää oman ikäluokan vitoseksi.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Road to real Husafell Stone!!
12.12 Ma BSTC
Viikinkipunnerrus
Kolmosia ja vitosia 40-100 kilon aisapainoilla.
Säkin kantamista.
80kg*20m
100kg*20m
120kg*20m
150kg*20m PR!!!!
https://www.youtube.com/watch?v=DomW2SKH7GI
Viikinkipunnerrus
Kolmosia ja vitosia 40-100 kilon aisapainoilla.
Säkin kantamista.
80kg*20m
100kg*20m
120kg*20m
150kg*20m PR!!!!
https://www.youtube.com/watch?v=DomW2SKH7GI
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Road to real Husafell Stone!!
14.12 Ke BSTC
Foam rolleria,capsicamia ja reverseä lämmöiksi.
Maastaveto.
2*3*70
3*120
3*170
1*200 sika raskasta
3*150
3*150
Tässä kohtaa Gunnar yllytti vetämään korkeilta pukeilta eli lumpion päältä.
3*220
3*260
3*310
3*340
1*360 Oli jo hiukan painetta ohimoilla
Rinnalleveto samoita pukeilta.
2*70
2*70
2*80
2*90
1*90
1*90
Päälle reverseä
10*op
10*op+10kg
10*op+20kg
Sekä hieman foam rolleria ja buranaa
Taisi tuo maanantain säkin kanto vielä painaa vanhaa miestä.
Foam rolleria,capsicamia ja reverseä lämmöiksi.
Maastaveto.
2*3*70
3*120
3*170
1*200 sika raskasta
3*150
3*150
Tässä kohtaa Gunnar yllytti vetämään korkeilta pukeilta eli lumpion päältä.
3*220
3*260
3*310
3*340
1*360 Oli jo hiukan painetta ohimoilla
Rinnalleveto samoita pukeilta.
2*70
2*70
2*80
2*90
1*90
1*90
Päälle reverseä
10*op
10*op+10kg
10*op+20kg
Sekä hieman foam rolleria ja buranaa
Taisi tuo maanantain säkin kanto vielä painaa vanhaa miestä.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Road to real Husafell Stone!!
26.12 Ma BSTC
Flunssa pitänyt pois omista treeneistä valmennuksia kyllä koitettu hoitaa.
Tänään eka treeni melkein kahteen viikkoon:
Merimieskävely.
70kg*20m
120kg*20m
170kg*20m
220kg*20m
270kg*20m
300kg*5m
330kg*5m
380kg*5m
410kg*1m Voima loppui täysin tässä kohtaa
Flunssa pitänyt pois omista treeneistä valmennuksia kyllä koitettu hoitaa.
Tänään eka treeni melkein kahteen viikkoon:
Merimieskävely.
70kg*20m
120kg*20m
170kg*20m
220kg*20m
270kg*20m
300kg*5m
330kg*5m
380kg*5m
410kg*1m Voima loppui täysin tässä kohtaa
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Road to real Husafell Stone!!
27.!2 Ti BSTC
Korkea boksikyykky.
70-220kg
Penkkipunnerrus.
40-120kg
Maastaveto.
70-160kg
Annikan treenin sivussa jumppasin hieman.
Korkea boksikyykky.
70-220kg
Penkkipunnerrus.
40-120kg
Maastaveto.
70-160kg
Annikan treenin sivussa jumppasin hieman.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Road to real Husafell Stone!!
29.12 To BSTC
Saijan tutustuttaminen uuteen ohjelmaansa ja vetokumien ihmeelliseen maailmaan.
Samalla testasin lisäpainollista leuanvetoa 30 kilolla helppo kolmonen mutta 45 kiloa olikin sitten jo inan liikaa.En ole yläselkää tai haiksia treenannut erikseen ollenkaan enkä myöskään siis leuanvetoa eli tässä puhdas lähtötaso.
Saijan tutustuttaminen uuteen ohjelmaansa ja vetokumien ihmeelliseen maailmaan.
Samalla testasin lisäpainollista leuanvetoa 30 kilolla helppo kolmonen mutta 45 kiloa olikin sitten jo inan liikaa.En ole yläselkää tai haiksia treenannut erikseen ollenkaan enkä myöskään siis leuanvetoa eli tässä puhdas lähtötaso.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Road to real Husafell Stone!!
30.12 Pe Valhalla.
Ramin paitapenkkiä jeesaamassa ja samalla Annikan kanssa punttiohjelman läpikäyntiä.
Tempaus riipusta.
3*20
3*30
3*40
3*50
2*60
2*65
2*70
2*72
1*74
1*76
1*78
1*80
1*82
1*84
1*86PR
Tähän olin jo oikein tyytyväinen!!!
Ramin paitapenkkiä jeesaamassa ja samalla Annikan kanssa punttiohjelman läpikäyntiä.
Tempaus riipusta.
3*20
3*30
3*40
3*50
2*60
2*65
2*70
2*72
1*74
1*76
1*78
1*80
1*82
1*84
1*86PR
Tähän olin jo oikein tyytyväinen!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Road to real Husafell Stone!!
31.12 La BSTC
Lisäpainollinen leuaveto.
3*20
3*30
1*40
0*50
Leoko 50 pito yhdellä kädellä.
17,47 tämä oli pettymys odotin 30 sekunnin pintaan.
RT kahva 73 kiloa jäi lattiaan joten homma selvä jotain on vialla...
Lisäpainollinen leuaveto.
3*20
3*30
1*40
0*50
Leoko 50 pito yhdellä kädellä.
17,47 tämä oli pettymys odotin 30 sekunnin pintaan.
RT kahva 73 kiloa jäi lattiaan joten homma selvä jotain on vialla...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Road to real Husafell Stone!!
01.01.2017 Su BSTC
5 leukaa omalla painolla.
Kilvellä lämmöt.
Luonnonkivi 145kg/20m keuhkot kävi ylikierroksilla eikä syke meinannut laskea.
Luonnonkivi 145kg/20m kivi ei meinannut kestää sylissä sydän otti selkeitä ylikierroksia samoin keuhkot myös taju meinasi lähteä ja naaman väri muutti harmaaksi eli nyt on aika viheltää peli poikki....
5 leukaa omalla painolla.
Kilvellä lämmöt.
Luonnonkivi 145kg/20m keuhkot kävi ylikierroksilla eikä syke meinannut laskea.
Luonnonkivi 145kg/20m kivi ei meinannut kestää sylissä sydän otti selkeitä ylikierroksia samoin keuhkot myös taju meinasi lähteä ja naaman väri muutti harmaaksi eli nyt on aika viheltää peli poikki....
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Road to real Husafell Stone!!
02.01 Ma BSTC
2*10 leukaa omalla painolla.
2*10 leukaa omalla painolla.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Road to real Husafell Stone!!
11.01 Ke BSTC
Nyt on taas 10 päivää annettu keholle aikaa huilia,hiukan olen leukoja vedelleyt en muuta treeniä ole tehnyt. Lisäpainolla paras veto lisäpainoilla 48 kiloa ja omalla painolla 23 toistoa,oma paino 97 kiloa.
Tänään hiukan atlaskiviä sekä luonnonkivien lastausta mukavan herkästi liikkuu kyllä pitkän tauon jälkeen.
Nyt on taas 10 päivää annettu keholle aikaa huilia,hiukan olen leukoja vedelleyt en muuta treeniä ole tehnyt. Lisäpainolla paras veto lisäpainoilla 48 kiloa ja omalla painolla 23 toistoa,oma paino 97 kiloa.
Tänään hiukan atlaskiviä sekä luonnonkivien lastausta mukavan herkästi liikkuu kyllä pitkän tauon jälkeen.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Road to real Husafell Stone!!
On ollut senverran puuhakasta menoa etten ole ehtinyt/muistanut päivitellä treenejä enkä enää muista ulkoa kaikkea tekemääni mutta peruspunttia ja perus lajitreeniä pääpaino kiven nostoilla sekä kiven kantamisella. Leuanvetoja lisäpainoilla ja ilman on tehty jonkinverran.
Koitan taas ryhdistäytyä tässä päivittämisessä!!
Myös valmennukset on vienyt paljon aikaani ja pikkuhiljaa aletaan suunnittelemaan kisakauden kisoja,ekat kisat järjestän omalla salillani 25.03 jossa sarjat aloittelija miehille sekä naisille sekä keskitason kisa miehille sekä yleinen sarja naisille.
Kiropraktikko sekä fysioterapia hoidot otettu taas käyttöön sekä ravintopuoli laitettu kuntoon asiantuntijan opastuksella.
Vajaat viisi kuukautta enää armonaikaa joten pakko tehdä kaikki mahdollinen jotta pääsisin tavoitteeseeni 10.06!!
Koitan taas ryhdistäytyä tässä päivittämisessä!!
Myös valmennukset on vienyt paljon aikaani ja pikkuhiljaa aletaan suunnittelemaan kisakauden kisoja,ekat kisat järjestän omalla salillani 25.03 jossa sarjat aloittelija miehille sekä naisille sekä keskitason kisa miehille sekä yleinen sarja naisille.
Kiropraktikko sekä fysioterapia hoidot otettu taas käyttöön sekä ravintopuoli laitettu kuntoon asiantuntijan opastuksella.
Vajaat viisi kuukautta enää armonaikaa joten pakko tehdä kaikki mahdollinen jotta pääsisin tavoitteeseeni 10.06!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 6 vierailijaa