Riku Aaltonen, Aloitteleva vahvamiesurheilija
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
-
- Viestit: 24
- Liittynyt: Pe Loka 16, 2015 8:18 pm
Penkki
2x6x95, 2x4x107.5, 2x2x120
Kapea penkki 3x5x80kg
Superina
Ylilevea penkki 3x10x60kg ,viparit taakse käsipainoilla maaten vinopenkilla 4x10x12kg
Superina
Flyes kp, 3x12x12kg + ojentajat taljassa 4x10
Loppuun viparit sivulle 6kg kässäreillä 100toistoa, aina failureen kunnes 100 täynnä,minimaalisilla palautuksilla.
Reeni kulki kun juna ja olipahan hyvä fiilis.
2x6x95, 2x4x107.5, 2x2x120
Kapea penkki 3x5x80kg
Superina
Ylilevea penkki 3x10x60kg ,viparit taakse käsipainoilla maaten vinopenkilla 4x10x12kg
Superina
Flyes kp, 3x12x12kg + ojentajat taljassa 4x10
Loppuun viparit sivulle 6kg kässäreillä 100toistoa, aina failureen kunnes 100 täynnä,minimaalisilla palautuksilla.
Reeni kulki kun juna ja olipahan hyvä fiilis.
Kerran se vaan kirpasee.
-
- Viestit: 24
- Liittynyt: Pe Loka 16, 2015 8:18 pm
-
- Viestit: 24
- Liittynyt: Pe Loka 16, 2015 8:18 pm
-
- Viestit: 24
- Liittynyt: Pe Loka 16, 2015 8:18 pm
-
- Viestit: 24
- Liittynyt: Pe Loka 16, 2015 8:18 pm
Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 11 vierailijaa