Karhun kuntoon ja takaisin kilpalavoille. 2015 tai 2016.

Koska mun treenit ei kuulu oikein mihinkään kategoriaan niin luon ihan oman kategorian.
Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Touko 02, 2014 7:05 pm

02.05 Pe

Vauhditon tasajalka hyppy boksille.

3*55 cm
3*65 cm
3*75 cm
3*85 cm
3*95 cm
2*100 cm
2*100 cm
2*100 cm

8 kilon kuulat käsissä.

3*35 cm

8 kilon kuulat räkissä.

3*35 cm
3*35 cm
3*35 cm

Yritetään treenata räjähtävyyttä sekä kimmo ominaisuuksia....
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Touko 03, 2014 3:19 pm

03.05 La

Raakatempaus riipusta.

2*5*20
2*30
2*30
2*40

Raakatempaus.
5*2*50

Raakarinnalleveto.

2*50
2*60
2*70
2*80
5*2*90
4*1*100

Tekniikkaa,tekniikkaa...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Raaka-Aki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1031
Liittynyt: Ma Heinä 27, 2009 4:20 pm
Paikkakunta: Rauma

ViestiKirjoittaja Raaka-Aki » La Touko 03, 2014 6:39 pm

Nuo boxi-hypyt, aidat ja loikat on pirun hyviä treenejä.Sieltä tulee sitä todellista räjähtävyyttä jota tarvitaan.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Touko 03, 2014 8:20 pm

Raaka-Aki kirjoitti:Nuo boxi-hypyt, aidat ja loikat on pirun hyviä treenejä.Sieltä tulee sitä todellista räjähtävyyttä jota tarvitaan.


Juuh näin olen antanut itseni ymmärtää joten koitetaan loikkia ja pomppia :rock:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Touko 04, 2014 12:26 pm

04.05 Su

Aamupäivä.

Tasajalkapomppuja boksille vauhdittomia.

2*2*45 cm
2*65 cm
2*75 cm
2*85 cm
2*95 cm
1*100 cm
2*3*95 cm

Tuossa linkki tuohon metrin pomppuun jostain syystä upotus ei onnistunut...

https://www.youtube.com/watch?v=BEghmV3cwqA
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Touko 04, 2014 10:20 pm

04.05 Su

Etukyykky.

2*5*20
2*5*60
2*80
2*100
2*110
2*120
1*130
1*140
1*140
1*140

Niskakyykky.

2*100
2*110
2*120
2*130
2*140
1*150
1*160

Yläsoutulaite.

1*10*40/käsi
2*10*60/käsi

Ylätalja lyhyellä lapiokahvalla.

2*8*100

Ponnetonta treeniä :cry:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4216
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Rami-64 » Su Touko 04, 2014 10:44 pm



Ei huono - vanhalta äijältä :!:

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Touko 06, 2014 11:59 am

06.05 Ti

Vanha äijä jatkaa eli uutena treeniliikkeenä vauhditon tasajalka kolmiloikka/pomppu. Muutamia pomppuja joista parhaaseen tuli pituutta 770 cm.

Videolinkki. https://www.youtube.com/watch?v=uGfqkXAXHbc
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Touko 06, 2014 9:22 pm

06.05 Ti Ilta.

Raakatempaus riipusta.

2*3*20
2*2*30
2*2*40

Raakatempaus.

2*2*50
2*1*60
2*1*65

Raakatempaus eka maasta loput riipusta.

6*3*50

Tempaus riipusta kyykyn kautta.

3*3*20

Tekniikkaa ja hiukan lisää volyymia sekä alustavaa harjoittelua kyykyn kautta tempaukseen...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Touko 07, 2014 9:55 pm

07.05 Ke

Raakarinnalleveto kolmas toisto kyykyn kautta.

2*5*20
2*3*60
3*70
3*80
3*90

Raakarinnalleveto.

2*95
2*100
3*1*105
5*2*95

Volyymia...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Touko 09, 2014 9:48 pm

09.05 Pe

Raakatempaus riipusta.

2*3*20
3*30
3*40

Raakatempaus.
1*50
1*55
3*1*60

Tempausveto pukeilta polvilumpion yläreunasta.

3*70
3*80
3*90
3*100
3*110
3*120

Työntöveto pukeilta polvilumpion yläreunasta.

3*130
3*140
3*150
3*120

Raakarinnalleveto.

2*50
2*70
2*80
1*90
1*100
1*105

Teemana kakkosvedon voimantuotto...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Touko 10, 2014 6:28 pm

Jokseenkin 30 vuotta takaperin nuorimies nimeltään Tatu aloitti voimavastusharjoittelun täynnä nuoruuden intoa koska hänellä ei ollut käytettävissään levytankoa tms. välineitä niin keksi hän täyttää muovisäkkejä hiekalla ja sitoa niitä kiinni vesijohtoputkeen penkki ja kyykkytelineet tehtiin heinäpaaleista ja lankunpätkistä ja treenipaikkana toimi navetanvintti kesät talvet ja vuosihan oli 1984. Tatu oli jo aivan pienestä niin pienestä kuin vain jaksoi itse muistaa halunnut olla muita vahvempi voimia oli toki koiteltu jo maatilan töissä säkkien kantamista,peräkärrin aisan nostamista,tukkimetsässä temuamista yms. mutta nyt siis alkaisi oikeat treenit testot senkun kohisi korvissa!! Syksyllä 1984 aloitin opinnot Anjalan maatalous oppilaitoksessa joka oli sisäoppilaitos ja siellä oli oikea itsetehty laakeroimaton levytanko joka oli jo huipputeknologiaa meikäläiselle eli treeniä joka ainoa ilta kun muut lähti juhlimaan niin minä menin treenaamaan.Satkun penkki taisi tulla alkuvuodesta 1985. Keväällä 1985 sain sukulaismieheltä lainaan ammattikoululla teettämänsä laakeroidun levytangon ja oikean penkin raahasin ne navetanvintille ja tein koulussa itselleni kyykkytelineen jossa oli varmistusraudat eräänlaisen mini power-rackin. Talvella kyykättiin parhaimmillaan miinus 35 asteen pakkasella pilkkihaalarit päällä voi sitä sielun paloa!!
Vasta 1995 Uskaltauduin ekoihin kisoihin svnl liitossa ja Riihimäellä oli kisat Painoluokka alle 90 kiloa ja tulos 205-127,5-220=552,5 Muistaakseni en ole satavarma kyseessä siis varustekisa. Kilpailin muutaman vuoden ja suoritin samalla svnl:n tuomarikortin,sitten elämä alkoi viemään siihen malliin etten enää pystynyt kilpailemaan mutta treenasin kyllä 2007 nousin seuraavan kerran kilpalavalle svnl veteranien penkkipunnerruksen sm-kisoissa paidan kanssa tulos vaatimaton 155 ja oliko muistaakseni 10 tila.
Tämän jälkeen aloin niin sanotuksi sekakäyttäjäksi treenasin vahvamieslajeja,kahvakuulaa ja voimanostoa sekä otelajeja,Kahvakuulassa taitaa olla vieläkin pari epävirallista suomen ennätystä lc 2*40 kilon kuulilla ja tempaus 40 kilon kuulalla, otelajeista muutamia mitalleja/pokaleja Vahvamies kisoissa paras sijoitus taistaa olla kuudes sija Saarijärvellä olisko ollut 2011 vai 2010 en muista.
GPA liiton kisoihin aloin osallistumaan 2012 ja sieltä on irronnut sitten liki kaikki mahdollinen SM kultaa,EM kultaa MM kultaa se,ee,me tuloksia.. GPA:n tuomarikortti on myös tullut suoritettua ja joitakin kisojakin tuomittua aikoinaan tuomitsin melko paljon myös Raw.Power in kisoja.
Entä mitäpä tämä kaikki on minulle antanut ja mitä se on minulta vaatinut??
Treenaaminen on aina ollut minulle keino purkaa stressiä paha olo jää ainakin osittain salille,se on antanut minulle virtaa jaksaa arjen haasteissa,kehittänyt itsetuntoani sekä itseni tuntemista,Sen ansiosta olen 46 vuotiaana ukkona kovassa fyysisessä ja psyykkisessä kunnossa. Voimailun tiimoilta olen saanut lukemattomia ystäviä tutustunut hienoihin ihmisiin,ikimuistoisia kisakokemuksia jotka kasvattavat ihmisenä niin onnistumiset kuin varsinkin epäonnistumiset,laji on myös tuonut elämääni tietynlaista kurinalaisuutta,pitkäjänteisyyttä sekä suunnitelmallisuutta,se kulkee mukana kaikissa elämäntilanteissa milloin millaisellakin volyymilla mutta aina mukana kuitenkin jollakin tasolla.
Mitäpä huonoa sitten,no voimailija varsinkin sellainen joka työskentelee turvallisuusalalla törmää usein ihmisten stereotyyppisiin ajatuksiin voimailijahan on tyhmä ja väkivaltainen eikä saa muuta työtä kuin sen että seisoo ovella ja vittuilee ihmisille jep jep, no stereotypiat valitettavasti pohjaavat aina johonkin eli siihen pieneen vähemmistöön. Saattaa olla että en ole se penaalin terävin kärki mutta humalaisen asiakkaan mielipide ei tässäkään asiassa paina puupennin vertaa siinä vaiheessa kun ystävät ja kylän miehet jotka oikeasti tuntevat minut tulevat sanomaan et Tatu hei ookkona tyhmä niin sitten menen peilin eteen keskustelemaan itseni kanssa en sitä ennen 
Kateus on sitten se toinen paha ihmiset jotka eivät itse jaksa/viitsi/kykene treenata/huolehtia itsestään mollaavat mielellään niitä jotka sen tekevät varsinkin näin iän karttuessa kun erot ikätovereihin kasvaavat niin myös kateuskäyrä kasvaa suoraan samassa suhteessa, ihminen on pedoista pahin. No mitäpä siittä minä teen tätä itseni vuoksi ja nostan itseni myös näiden paskajuttujen yläpuolelle puhukoot rauhassa mutta mieluummin alkaisivat liikkumaan ettei olisi tarvetta panetteluun autan kyllä mielelläni alkuun!!
Rahaa on palanut paljon voimailuharrastukseen sekä aikaa mutta rahaa ei saa mukaan hautaan eikä aikaa voisi paremmin käyttää kuin itsensä hyvinvointiin.
Mitäpä sitten tästä eteenpäin?? Treenit jatkuu laji vaihtui ainakin toistaiseksi painonnostoksi jossa tähtäin ensivuoden Veteraanien SM-kisat.
Aikoinaan vuonna 1995 Kouluttauduin Kisakallion urheiluopistolla kuntosaliohjaajaksi ja seuraavana vuonna kunto ja liikuntasali diplomiohjaajaksi vuonna 2001 hierontaterapeutiksi ja tässä kuussa valmistun Personal Traineriksi,Tämän vuoden loppuun mennessä toivonmukaan valmistun Liikuntaneuvojaksi erikoistumisalana aikuis ja erityisrymien liikunta. Eli 17 vuoden harharetken turvallisuusalalle jälkeen olen vihdoinkin päässyt kiinni siihen alaan joka on todellakin lähellä sydäntäni!!
Ja kuin pisteenä ii:n päälle nyt toukokuun aikana nousee velipojan ja mun toimesta Valhalla Gym pystyyn oma yksityis Sali jossa on maksimaalisen hyvät edellytykset treenaamiselle.Kuin tilauksesta 30 vuotisen ”nostouran” kunniaksi tästä jäätävän iso käsi velipojalleni joka on ollut tukemassa harrastustani kaikki nämä vuodet ja tietenkin myös päinvastoin. Tämä saliprojekti on sen verran ison luokan sijoitus harrastukseen etten tiedä kenenkään yksityihenkilön sellaista ennen tehneen siis kyse on täysin ei-kaupallisesta hankkeesta!!
Tässä oli pieni poikkileikkaus ajatuksistani elämästäni voimailun kanssa tahdon kiittää kaikkia niitä hienoja ihmisiä joihin olen saanut tutustua tämän hienon harrastuksen välityksellä,pidetään rauta kuumana ja liha vahvana!!!
Minä lähden nyt juhlistamaan 30 vuotista taivalta raudan kanssa Sali 82.lle salikisojen tuomaroinnin merkeissä!!
KIITOS JA ANTEEKSI ;-)
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Raaka-Aki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1031
Liittynyt: Ma Heinä 27, 2009 4:20 pm
Paikkakunta: Rauma

ViestiKirjoittaja Raaka-Aki » La Touko 10, 2014 7:27 pm

Hienoa tarinaa! Se muistuttaa mua itsestäni.Sulla oli se 17v. hairahdus eri alalle...Minä aloitin ensihoitaja-opinnot syksyllä 1998 mutta eri ala vei junnun mennessään ja nyt tammikuussa 2014 aloitin koulun kokonaan alusta...Me taidetaan loppujen lopuksi olla vaan aika kovia jätkiä!Pennitön ainakin olen mutta seuraanpa unelmaani.Sama homma siis kun sulla.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Touko 11, 2014 9:26 am

Raaka-Aki kirjoitti:Hienoa tarinaa! Se muistuttaa mua itsestäni.Sulla oli se 17v. hairahdus eri alalle...Minä aloitin ensihoitaja-opinnot syksyllä 1998 mutta eri ala vei junnun mennessään ja nyt tammikuussa 2014 aloitin koulun kokonaan alusta...Me taidetaan loppujen lopuksi olla vaan aika kovia jätkiä!Pennitön ainakin olen mutta seuraanpa unelmaani.Sama homma siis kun sulla.


Oppia ikä kaikki,sydäntään kannattaa kuunnella mutta silti muistaa käyttää myös aivojaan :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4216
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Rami-64 » Su Touko 11, 2014 9:50 pm

Tatu Karhu kirjoitti:Minä lähden nyt juhlistamaan 30 vuotista taivalta raudan kanssa Sali 82.lle salikisojen tuomaroinnin merkeissä!!
KIITOS JA ANTEEKSI ;-)


Tämä oli Tatu se helpompi 30v. Seuraavat 30v samaan tapaan ja olet oikeesti kova jätkä :!:

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Touko 11, 2014 10:42 pm

11.05 Su

Militarypunnerrus.
6*20
6*20
6*40
6*50
6*60
6*70

Vauhtipunnerrus.

3*80
3*90
3*100
1*105

Maastaveto.

5*1003*140
3*160
3*180

Sumo.

1*200
1*210
1*220
1*230

Raakarinnalleveto.

3*60
3*70
3*80
3*90
3*1*100
5*3*60

Jumppaa tai kuole :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Humu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 219
Liittynyt: Ti Marras 16, 2004 10:29 am

ViestiKirjoittaja Humu » Ma Touko 12, 2014 2:16 pm

Hieno kirjoitus Tatu! Elämänkaaren mittainen intohimo harrastusta kohtaan ja unelmia jotka muokkautuu ja totetutuu elämäntilanteen salliessa. Tsempit uusiin kuvioihin!
Voima ei ole seurausta fyysisestä kyvykkyydestä. Se on seuraus lannistumattomasta tahdosta. -Mahatma Gandhi-

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Touko 12, 2014 4:48 pm

Humu kirjoitti:Hieno kirjoitus Tatu! Elämänkaaren mittainen intohimo harrastusta kohtaan ja unelmia jotka muokkautuu ja totetutuu elämäntilanteen salliessa. Tsempit uusiin kuvioihin!


Kiitos Humu!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Touko 14, 2014 9:30 pm

14.05 Ke

Raakarinnalleveto pukeilta polven päältä.

2*3*20
3*60
3*70
3*80
3*90
2*100
1*102,5
1*105
3*2*70

Raakatempaus pukeilta polven päältä.

2*2*40
2*50
1*55
1*60
1*65
3*2*50

Kakkosvetoa...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Touko 17, 2014 12:25 am

16.05 Pe

Rinnalleveto (kyykyn kautta)

2*5*20
2*3*60
3*70
3*80
2*90
2*95
3*1*100
5*1*90

Pikkuhiljaa opetellaan allemenoa..
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.


Palaa sivulle “Karhun blogi”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 0 vierailijaa