Rami-64 kirjoitti:Tatun uusi aluevaltaus : taktikoiden voittoon
155 viimeiseen osoittautui viisaaksi valinnaksi.
Karhu jatkaa koheltamista...
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
14.09 La
Ylöstyöntö saksaamalla.
5*5*72,5
Jalkakyykky.
5*5*115
Penkkipunnerrus.
10*5*95
Tarkoitus oli tehdä kyykyssä 10*5*115 mutta jalat kramppailivat todella pahasti niin jätin 5*5.
Flunssa ei ole ilmeisesti parantunut vielä kokonaan koska sykkeet taivaissa ja nuo ihme krampit katsotaan miten tästä eteenpäin...
Ylöstyöntö saksaamalla.
5*5*72,5
Jalkakyykky.
5*5*115
Penkkipunnerrus.
10*5*95
Tarkoitus oli tehdä kyykyssä 10*5*115 mutta jalat kramppailivat todella pahasti niin jätin 5*5.
Flunssa ei ole ilmeisesti parantunut vielä kokonaan koska sykkeet taivaissa ja nuo ihme krampit katsotaan miten tästä eteenpäin...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
22.09 Su
Kaveri valoi mulle tuollaisen kivenjärkäleen kantoharjoittelua varten,muoto on tarkoituksella hyvin hankala,myöhemmin valetaan vielä raskaampia versioita tämän yksilön paino noin 130 kiloa.
Tämän testiajon jälkeen oli vuorossa savusauna
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=vG5deZ3e_8I&feature=youtu.be[/youtube]
Kaveri valoi mulle tuollaisen kivenjärkäleen kantoharjoittelua varten,muoto on tarkoituksella hyvin hankala,myöhemmin valetaan vielä raskaampia versioita tämän yksilön paino noin 130 kiloa.
Tämän testiajon jälkeen oli vuorossa savusauna
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=vG5deZ3e_8I&feature=youtu.be[/youtube]
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
27.09 Pe
Jalkakyykky.
3*3*162,5
Penkkipunnerrus.
3*3*130
Maastaveto.
3*3*212,5
Treenikierto valmis,alkoikin jo käymään raskaaksi nyt viikon totaalilepo ja sen jälkeen maxtesti.
Tähän kiertoon laskin prosentit vyöllä ja rannesiteillä tehdyistä maksimeista mutta tein tota rawina eli pientä ylikuormaa taisi olla kokoajan käytössä
Jalkakyykky.
3*3*162,5
Penkkipunnerrus.
3*3*130
Maastaveto.
3*3*212,5
Treenikierto valmis,alkoikin jo käymään raskaaksi nyt viikon totaalilepo ja sen jälkeen maxtesti.
Tähän kiertoon laskin prosentit vyöllä ja rannesiteillä tehdyistä maksimeista mutta tein tota rawina eli pientä ylikuormaa taisi olla kokoajan käytössä
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
04.10 Pe
Lepoviikko lusittu ja maxtestin aika...Kaikki nostot Total Rawina.
Jalkakyykky 190 kg.
Penkkipunnerrus 160 kg.
Maastaveto 240 kg.
YT: 590 kg.
Kaikkiin jäi noin vitosen verran varoja tarkoituksella tukkoonmenon ja loukkaantumisen välttämiseksi joten ihan hyvältä näyttää joulukuuta ajatellen.
Sunnuntaina sitten Iisalmelle Boltonin vetoseminaariin.
Lepoviikko lusittu ja maxtestin aika...Kaikki nostot Total Rawina.
Jalkakyykky 190 kg.
Penkkipunnerrus 160 kg.
Maastaveto 240 kg.
YT: 590 kg.
Kaikkiin jäi noin vitosen verran varoja tarkoituksella tukkoonmenon ja loukkaantumisen välttämiseksi joten ihan hyvältä näyttää joulukuuta ajatellen.
Sunnuntaina sitten Iisalmelle Boltonin vetoseminaariin.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
06.10 Su
Andy Boltonin vetoseminaari Iisalmessa.
Andy kannattaa melko basic treeniä korosti nopeuden merkitystä ja lantion käyttöä/voimaa.
Tekniikkaan hieman ajatuksia herättäviä pointteja samoin kisalähestymiseen...
12 tuntia ajoa 2,5 tunnin seminaarin vuoksi,olisikohan tämä sitä intohimoa lajia kohtaan???
Andy Boltonin vetoseminaari Iisalmessa.
Andy kannattaa melko basic treeniä korosti nopeuden merkitystä ja lantion käyttöä/voimaa.
Tekniikkaan hieman ajatuksia herättäviä pointteja samoin kisalähestymiseen...
12 tuntia ajoa 2,5 tunnin seminaarin vuoksi,olisikohan tämä sitä intohimoa lajia kohtaan???
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 19 vierailijaa