J-M Järvi 2012
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Kiitti Porin parrat
MA 23.7
Leukoja
Vatsaa
Taljoja kevyesti
Venyttelyä
KE 25.7
Crossari
Venyttely
PE 27.7
Tankojumppa
LA 28.7 Suomen Cup-finaali Leppävirta
Tukkipunnerrus max.
162,5kg
175,5kg
Farmarikävely
2x151kg - 40m 27,5s.
Etukannattelu
25kg - 43,12s.
Säkkilastaus
4x120kg - n.5m 24,15s.
Maastaveto laitteella
~310-320kg - 6 toistoa
Kilvenkanto
180kg - 40m
Sijoitus kisassa ykkönen.
Tukissa tuli Suomen ennätys. Ekan tukin otin ilman potkua, toisessa oli jonkunlainen nytkäys. Kolmannen yrityksen jätin käyttämättä.
Etukannattelu sattui jälleen kerran olkapäähän aikalailla, vaarallinen laji.
Vedossa mentiin ilman pukua, koska siitä tuli ainakin aikaisemmin keväällä miinuskiloja huonon lähtöasennon takia.
Kilvenkannossa jätin tarkoituksella varoja, koska voitto oli jo varmistunut.
Videota tukista:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=wtXaMj8RGsE&feature=youtu.be[/youtube]
MA 23.7
Leukoja
Vatsaa
Taljoja kevyesti
Venyttelyä
KE 25.7
Crossari
Venyttely
PE 27.7
Tankojumppa
LA 28.7 Suomen Cup-finaali Leppävirta
Tukkipunnerrus max.
162,5kg
175,5kg
Farmarikävely
2x151kg - 40m 27,5s.
Etukannattelu
25kg - 43,12s.
Säkkilastaus
4x120kg - n.5m 24,15s.
Maastaveto laitteella
~310-320kg - 6 toistoa
Kilvenkanto
180kg - 40m
Sijoitus kisassa ykkönen.
Tukissa tuli Suomen ennätys. Ekan tukin otin ilman potkua, toisessa oli jonkunlainen nytkäys. Kolmannen yrityksen jätin käyttämättä.
Etukannattelu sattui jälleen kerran olkapäähän aikalailla, vaarallinen laji.
Vedossa mentiin ilman pukua, koska siitä tuli ainakin aikaisemmin keväällä miinuskiloja huonon lähtöasennon takia.
Kilvenkannossa jätin tarkoituksella varoja, koska voitto oli jo varmistunut.
Videota tukista:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=wtXaMj8RGsE&feature=youtu.be[/youtube]
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Kiitti Tatu
SU 29.7
Pyöräilylenkki
TI 31.7
Crossausta
Tankojumppaa
Venyttelyä
KE 1.8
Merimies
15m pätkiä 400kg asti
TO 2.8
Rekanveto
13,5tn - 16m kaksi vetoa
Renkaanpyöritys
2x6x360kg
Vähän tukkoisen oloinen kroppa, hierojalle pääsee vasta sunnuntaina.
Tästä viikko suht rauhassa ja sen jälkeen SCL Power Park.
SU 29.7
Pyöräilylenkki
TI 31.7
Crossausta
Tankojumppaa
Venyttelyä
KE 1.8
Merimies
15m pätkiä 400kg asti
TO 2.8
Rekanveto
13,5tn - 16m kaksi vetoa
Renkaanpyöritys
2x6x360kg
Vähän tukkoisen oloinen kroppa, hierojalle pääsee vasta sunnuntaina.
Tästä viikko suht rauhassa ja sen jälkeen SCL Power Park.
SU 5.8
Kevyt pystypunnerrus
Venyttelyä
Hieronta yläkropalle
MA 6.8
Kyykky
Veto
Selänojennukset
Vatsaa
Kaikki kevyesti
TO 9.8
Tankojumppa
Venyttely
LA 11.8 SCL Power Truck Show - Alahärmä
Kottikärryntyöntö
Käsillä 340kg - 20m 11,25s.
Viikinkipunnerrus
Käsillä 165kg - 7 toistoa
Renkaanpyöritys
420kg - 1 pyöräytys
Rekanveto
9tn - n.20m 37,2s.
Etukannattelu
25kg - 45,7s.
Merimieskävely
420kg - 25s.
Sijoitus kisassa kuudes.
Rengas oli kiillotettu silikonilla rengasfirman taholta ja se tuotti suuret vaikeudet kaikille kilpailijoille. Ei pitänyt pihka, ei pihkaspray. Magnesium olisi ehkä lopulta ollut paras. Sen avulla itse sain viimein yhden kammettua.
Rekanvedossa oli ehkä liian pysty asento kun heittelehdin puolelta toiselle. Osasyynä varmaankin varovaisuus kun märällä asfaltilla tuntui kengät hiukan luistavan niin pelotti akillesjänteidenkin puolesta. Oikeaa jännettä on vihlonut vähän väliä viimeiset kaksi viikkoa.
Olkapäälajeihin sai tällä kertaa olla täysin tyytyväinen.
Merimiehessä sattui kolme tiputusta. Tuo on aika hankala teline kantaa kun kädet on niin auki ja muutenkin alkaa pidot olemaan kropassa rajoilla noissa painoissa.
Pääosin ihan hyvä kisa omalla tasolla.
Kevyt pystypunnerrus
Venyttelyä
Hieronta yläkropalle
MA 6.8
Kyykky
Veto
Selänojennukset
Vatsaa
Kaikki kevyesti
TO 9.8
Tankojumppa
Venyttely
LA 11.8 SCL Power Truck Show - Alahärmä
Kottikärryntyöntö
Käsillä 340kg - 20m 11,25s.
Viikinkipunnerrus
Käsillä 165kg - 7 toistoa
Renkaanpyöritys
420kg - 1 pyöräytys
Rekanveto
9tn - n.20m 37,2s.
Etukannattelu
25kg - 45,7s.
Merimieskävely
420kg - 25s.
Sijoitus kisassa kuudes.
Rengas oli kiillotettu silikonilla rengasfirman taholta ja se tuotti suuret vaikeudet kaikille kilpailijoille. Ei pitänyt pihka, ei pihkaspray. Magnesium olisi ehkä lopulta ollut paras. Sen avulla itse sain viimein yhden kammettua.
Rekanvedossa oli ehkä liian pysty asento kun heittelehdin puolelta toiselle. Osasyynä varmaankin varovaisuus kun märällä asfaltilla tuntui kengät hiukan luistavan niin pelotti akillesjänteidenkin puolesta. Oikeaa jännettä on vihlonut vähän väliä viimeiset kaksi viikkoa.
Olkapäälajeihin sai tällä kertaa olla täysin tyytyväinen.
Merimiehessä sattui kolme tiputusta. Tuo on aika hankala teline kantaa kun kädet on niin auki ja muutenkin alkaa pidot olemaan kropassa rajoilla noissa painoissa.
Pääosin ihan hyvä kisa omalla tasolla.
TO 16.8
Leuanvetoa
Vatsaa
Taljoja
Kiertäjiä
PE 17.8
Crossari
Putkirullailua
Venyttely
SU 19.8
Tukki, ilman potkua
4x120kg
4x135kg
4x150kg
Paksu 350mm tukki käytössä.
Veto
5x200kg
5x230kg
5x260kg
Kevyttä flunssaa lykkäsi tiistain treenin jälkeen ja keskiviikkona oli aika paska olo, sen jälkeen heti parempaan päin mutta hiukan välillä tuntuu olossa. Torstaina meni selkä aika lukkoon kun tuli töissä konttailtua pahassa asennossa, perjantaina oli vielä samaa hommaa. Välillä selkä meinaa pettää altakin kun vihlaisee hyvin. Illalla onneksi hierontaan.
Leuanvetoa
Vatsaa
Taljoja
Kiertäjiä
PE 17.8
Crossari
Putkirullailua
Venyttely
SU 19.8
Tukki, ilman potkua
4x120kg
4x135kg
4x150kg
Paksu 350mm tukki käytössä.
Veto
5x200kg
5x230kg
5x260kg
Kevyttä flunssaa lykkäsi tiistain treenin jälkeen ja keskiviikkona oli aika paska olo, sen jälkeen heti parempaan päin mutta hiukan välillä tuntuu olossa. Torstaina meni selkä aika lukkoon kun tuli töissä konttailtua pahassa asennossa, perjantaina oli vielä samaa hommaa. Välillä selkä meinaa pettää altakin kun vihlaisee hyvin. Illalla onneksi hierontaan.
Kovaa tukkikuntoa todellakin tarvittaisiin lähitulevaisuudessa, jos koskaan En oikein muista mitä enkkasarjat on, 6x145 ja 3x155 ainakin on otettu. Tossa jäi ainakin yksi toisto vielä varaa, mutta "ei poiketa ohjelmasta"..niinkuin tulee välillä salilla tokaistua. Saattaa olla että tuo paksu pötkö on mulle helpompi punnertaa kun kahvat ovat ylempänä, vaikka tukki onkin kauempana kaulasta paksuuden rajoittamana.
MA 20.8
Fillarilenkki 40min.
TI 21.8
Apolloa rinnalle
3x90kg
3x110kg
3x130kg
Kiviä, 130cm tasolle
3x120kg
3x160kg
3x180kg
MA 20.8
Fillarilenkki 40min.
TI 21.8
Apolloa rinnalle
3x90kg
3x110kg
3x130kg
Kiviä, 130cm tasolle
3x120kg
3x160kg
3x180kg
KE 22.8
Ylätalja
Vatsaa
Face pulls
Selänojennuksia
PE 24.8
Tankojumppa
Venyttely
SU 26.8 Joukkuekilpailu - Ogre, Latvia
Eli tuollainen tuli käväistyä, ei ihan kotimaisin värein vaan kavereina Virosta Meelis Peil ja Markus Männik.
1. Laji: Kottikärry 387kg käsillä 20m, ankkakävely 225kg 20m + vielä toinen samanmoinen kottikärry
Aika 52,49s.
Itse työnsin ensimmäisen kärryn.
2. Laji: Tukkipunnerrus 135kg - Apollonakseli 135kg - Sirkuspaino 88kg
Kolme minuuttia oli aikaraja, vuoronperään aina toisto kullakin. Tulos 22 toistoa. Tukki 8, apollo 7, kässäri 7.
Tässä olin tukin kahvoissa.
3. Laji: Maastaveto laitteella jossa auto painona.
Kaksi minuuttia oli aikaa vetää vuorotellen toistoja. Tulos 18 toistoa.
Taisin vetää kuusi toistoa jos oikein muistan.
4. Laji: Autonkanto 380kg - Farmarikävely 150kg - Merimieskävely 400kg, kaikkia 20m
Aika 65,54s. Kannoin autoa.
5. Laji: Kivi 160kg - Kilvenkanto 175kg 10m - Kivi 180kg ( kilpi kannettiin joka kivennoston jälkeen.)
Ennen tätä lajia alkoi hiukan satamaan. Olin 160kg kiven nostajana ja alkoi luistamaan aika hyvin parin toiston jälkeen, nahkahihat joita käytän kivissä ei välttämättä ole paljaita käsiä paremmat märkinä.
Tuloksena 4 nostoa molemmilla kivillä.
Sijoituksena koko kisasta toinen. Hyvin sujui kaikki vaikken ollut nähnytkään kisakumppaneita aiemmin.
TI 28.8
Leukoja
Vatsaa
Alataljaa
Kiertäjiä
Kylkiä
Pyörää
Venyttelyä
Ylätalja
Vatsaa
Face pulls
Selänojennuksia
PE 24.8
Tankojumppa
Venyttely
SU 26.8 Joukkuekilpailu - Ogre, Latvia
Eli tuollainen tuli käväistyä, ei ihan kotimaisin värein vaan kavereina Virosta Meelis Peil ja Markus Männik.
1. Laji: Kottikärry 387kg käsillä 20m, ankkakävely 225kg 20m + vielä toinen samanmoinen kottikärry
Aika 52,49s.
Itse työnsin ensimmäisen kärryn.
2. Laji: Tukkipunnerrus 135kg - Apollonakseli 135kg - Sirkuspaino 88kg
Kolme minuuttia oli aikaraja, vuoronperään aina toisto kullakin. Tulos 22 toistoa. Tukki 8, apollo 7, kässäri 7.
Tässä olin tukin kahvoissa.
3. Laji: Maastaveto laitteella jossa auto painona.
Kaksi minuuttia oli aikaa vetää vuorotellen toistoja. Tulos 18 toistoa.
Taisin vetää kuusi toistoa jos oikein muistan.
4. Laji: Autonkanto 380kg - Farmarikävely 150kg - Merimieskävely 400kg, kaikkia 20m
Aika 65,54s. Kannoin autoa.
5. Laji: Kivi 160kg - Kilvenkanto 175kg 10m - Kivi 180kg ( kilpi kannettiin joka kivennoston jälkeen.)
Ennen tätä lajia alkoi hiukan satamaan. Olin 160kg kiven nostajana ja alkoi luistamaan aika hyvin parin toiston jälkeen, nahkahihat joita käytän kivissä ei välttämättä ole paljaita käsiä paremmat märkinä.
Tuloksena 4 nostoa molemmilla kivillä.
Sijoituksena koko kisasta toinen. Hyvin sujui kaikki vaikken ollut nähnytkään kisakumppaneita aiemmin.
TI 28.8
Leukoja
Vatsaa
Alataljaa
Kiertäjiä
Kylkiä
Pyörää
Venyttelyä
No ei mitään riman alituksia tullut kuitenkaan. Sellasta ihan perus suorittamista oli. Alkukausi oli kyllä tosiaan aika surkea. Töistä oli lomautusta kesäkuun alkuun asti, tuntuu että sen jälkeen saanut parempaa rytmiä kaikkeen tekemiseen. Eipä se itselle ainakaan olisi mitenkään ihanne painella oloneuvoksena ja keskittyä pelkkään treeniin. Kaikki on pirusti säännöllisempää kun heittää aamukuudelta puurot tulelle.
TO 30.8
Kevyt jalkatreeni
PE 31.8
Crossari 30min.
Venyttely
SU 2.9
Merimieskävely
200kg - 25m
270kg - 25m
350kg - 50m
Tukkipunnerrus
4x115kg
2x135kg ja riks!
MA 3.9
Leuanvetoa
Vatsaa
Ylätaljaa
Takaolkia
Nonniin, sunnuntaina tukissa napsahti vasemman käden ojentajasta jotain. Toisen toiston puolivälin paikkeella, punnersin noston loppuun kun kaikki kävi niin äkkiä ja heitin tukin alas. Ojentaja on aika arka nyt muttei ainakaan näy mitään mustelmaa. Toivottavasti ei olisi mitään suurempaa, oli tarkoitus punnertaakin vielä tänä vuona jotakin.
TO 30.8
Kevyt jalkatreeni
PE 31.8
Crossari 30min.
Venyttely
SU 2.9
Merimieskävely
200kg - 25m
270kg - 25m
350kg - 50m
Tukkipunnerrus
4x115kg
2x135kg ja riks!
MA 3.9
Leuanvetoa
Vatsaa
Ylätaljaa
Takaolkia
Nonniin, sunnuntaina tukissa napsahti vasemman käden ojentajasta jotain. Toisen toiston puolivälin paikkeella, punnersin noston loppuun kun kaikki kävi niin äkkiä ja heitin tukin alas. Ojentaja on aika arka nyt muttei ainakaan näy mitään mustelmaa. Toivottavasti ei olisi mitään suurempaa, oli tarkoitus punnertaakin vielä tänä vuona jotakin.
Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 14 vierailijaa