Harri Peltomaa voimamiehen kausi 2012.
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Harri Peltomaa voimamiehen kausi 2012.
15.1.2012 lajia.
Merimies:
2*20*135
1*20*185
1*20*235
1*10*285
1*10*305
1*20*340 aika 13,8 PR
Farkut:
2*20*100
1*20*120
Rengas:
2*3*380
Kivet 140cm riman yli:
1*3*120
1*140
2*2*160
Hieno treeni JMJ, Kirselä ja Jiri Grönman oli mukana treenaamassa lajia. Merkkari meni hyvin, hieman horjahdin lähdössä, joten täydellisellä suorituksella olisi voinut saada 13s ajan...
Merimies:
2*20*135
1*20*185
1*20*235
1*10*285
1*10*305
1*20*340 aika 13,8 PR
Farkut:
2*20*100
1*20*120
Rengas:
2*3*380
Kivet 140cm riman yli:
1*3*120
1*140
2*2*160
Hieno treeni JMJ, Kirselä ja Jiri Grönman oli mukana treenaamassa lajia. Merkkari meni hyvin, hieman horjahdin lähdössä, joten täydellisellä suorituksella olisi voinut saada 13s ajan...
Kuljetus J.Peltomaa OY
17.1.2012 Punnerrus...
Vinopenkki:
2*10*20
2*5*50
2*3*90
3*120
3*140
3*145
3*150
Fat bar vauhtipunnerrus
Joka toisto maasta:
2*3*30
2*3*60
3*90
3*120
1*140
1*145
0*150
Tällästä tänään, jostain käsittämättömästä syystä otin pieniä allemenoja fatbarilla, johtui oikeestaan siitä kun kädet tuntui vähän taikinoilta Vinopenkkin jälkeen...Mut ihan jees meni, en tie kyl miten toi allemeno futaa tukissa?...
Vinopenkki:
2*10*20
2*5*50
2*3*90
3*120
3*140
3*145
3*150
Fat bar vauhtipunnerrus
Joka toisto maasta:
2*3*30
2*3*60
3*90
3*120
1*140
1*145
0*150
Tällästä tänään, jostain käsittämättömästä syystä otin pieniä allemenoja fatbarilla, johtui oikeestaan siitä kun kädet tuntui vähän taikinoilta Vinopenkkin jälkeen...Mut ihan jees meni, en tie kyl miten toi allemeno futaa tukissa?...
Kuljetus J.Peltomaa OY
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
22.1.2012 lajia...
Merimies:
2*20*135
1*20185
1*20*235
1*10*285
1*10*320
1*20*380 aika 18,2s PR
Farkut:
1*20*65
1*20*100
1*20*130
1*15*160 PR
1*8*170 PR
Rengas:
1*350
5*350
Sellasta tänään, kävely painotteisesti mentiin, ei paskempi suoritus kuitenkaan. Aika raskaalta 380kg tuntui mutta niin sen pitääkin. Ens viikon loppuna pidetään taukoa kävelylajeista ja huolletaan penikoita...
Merimies:
2*20*135
1*20185
1*20*235
1*10*285
1*10*320
1*20*380 aika 18,2s PR
Farkut:
1*20*65
1*20*100
1*20*130
1*15*160 PR
1*8*170 PR
Rengas:
1*350
5*350
Sellasta tänään, kävely painotteisesti mentiin, ei paskempi suoritus kuitenkaan. Aika raskaalta 380kg tuntui mutta niin sen pitääkin. Ens viikon loppuna pidetään taukoa kävelylajeista ja huolletaan penikoita...
Kuljetus J.Peltomaa OY
Eero kirjoitti:Otetaanko keskiviikko illalla VETOA ? Me ollaan alustavasti sovittu Petterin kanssa kello 1700 mutta kyllä sitä hiukan pystyy muuttamaan.
Mä jouduin ottamaan ensi viikoksi varasto nakin (duunivuoro) Kangasalalle, joten se ei käy. Olisko paha rasti jos koitettais vetää puolentoista viikon kuluttua keskiviikkona?
Kuljetus J.Peltomaa OY
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 387
- Liittynyt: La Tammi 24, 2009 12:13 am
peltomaa kirjoitti:22.1.2012 lajia...
Merimies:
2*20*135
1*20185
1*20*235
1*10*285
1*10*320
1*20*380 aika 18,2s PR
Farkut:
1*20*65
1*20*100
1*20*130
1*15*160 PR
1*8*170 PR
Rengas:
1*350
5*350
Sellasta tänään, kävely painotteisesti mentiin, ei paskempi suoritus kuitenkaan. Aika raskaalta 380kg tuntui mutta niin sen pitääkin. Ens viikon loppuna pidetään taukoa kävelylajeista ja huolletaan penikoita...
Ihan jäätävä merkkari! Ja aikakin hyvä!!!!
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
- Marko Pietiläinen
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1057
- Liittynyt: La Joulu 10, 2005 6:25 pm
- Paikkakunta: Jyväskylä
peltomaa kirjoitti:Eero kirjoitti:Otetaanko keskiviikko illalla VETOA ? Me ollaan alustavasti sovittu Petterin kanssa kello 1700 mutta kyllä sitä hiukan pystyy muuttamaan.
Mä jouduin ottamaan ensi viikoksi varasto nakin (duunivuoro) Kangasalalle, joten se ei käy. Olisko paha rasti jos koitettais vetää puolentoista viikon kuluttua keskiviikkona?
Moro mulla on ens keskiviikkona töitä kello 2000 saakka sen jälkeen käy treenit. Tiistaina olis vapaapäivä kyllä...
Yläfemmat Tatulle ja Markolle
25.1.2012 Kyykky ja pakki...
3*10*20
2*5*60
5*100
3*130
3*160
3*190 vyöllä loput
3*220
Pakki:
Rutistuksia 3*12
voimapyörä: 4*12
Kyykyt suorastaan lensi ylös, jätin tähän kun haluan tuoreet jalat sunnuntaiksi
Jos pysyn ehjänä koko vuoden, niin se on kolmosen kyykky varmasti tämän vuoden RAW-finaalissa ja se on varma!!!!
25.1.2012 Kyykky ja pakki...
3*10*20
2*5*60
5*100
3*130
3*160
3*190 vyöllä loput
3*220
Pakki:
Rutistuksia 3*12
voimapyörä: 4*12
Kyykyt suorastaan lensi ylös, jätin tähän kun haluan tuoreet jalat sunnuntaiksi
Jos pysyn ehjänä koko vuoden, niin se on kolmosen kyykky varmasti tämän vuoden RAW-finaalissa ja se on varma!!!!
Kuljetus J.Peltomaa OY
29.1.2012
Piti ottaa akselia ja vetoa melko kovaa, käteen jäi sellaset semipaskat suoritukset ja sit kotiin. No parempi ottaa tää huonotreeni tähän eika viiden viikon päähän Englantiin. Täytyy ottaa raakasti ensi viikko kevyemmin ja sit katsotaan miten edetään viimeiset neljä viikkoa...
Jos jotain hyvää, niin oli ainakin leppoisat jutustelut Jälkön ja Hosion kanssa..
Piti ottaa akselia ja vetoa melko kovaa, käteen jäi sellaset semipaskat suoritukset ja sit kotiin. No parempi ottaa tää huonotreeni tähän eika viiden viikon päähän Englantiin. Täytyy ottaa raakasti ensi viikko kevyemmin ja sit katsotaan miten edetään viimeiset neljä viikkoa...
Jos jotain hyvää, niin oli ainakin leppoisat jutustelut Jälkön ja Hosion kanssa..
Kuljetus J.Peltomaa OY
5.2.2012 lajia
Tukki:
2*5*60
2*3*90
1*120
1*140
0*145
farkut:
2*20*65
2*20*100
jees penikat särki aika paljon, joten sitä myöden kävelyt meni ihan reisille. Tukissa oli tavoite ottaa 145kg mutta ei niin ei.
Johtopäätös: ei kävelylajeja ennen kisaa, paineita pidetään yllä kyykkäämällä ja tekemällä muutamat hyvät punnerrustreenit. Hieronta pitäisi saada otettua ensi viikolla. Luotto on hyvä, vaikka nyt meni metsään...
Tukki:
2*5*60
2*3*90
1*120
1*140
0*145
farkut:
2*20*65
2*20*100
jees penikat särki aika paljon, joten sitä myöden kävelyt meni ihan reisille. Tukissa oli tavoite ottaa 145kg mutta ei niin ei.
Johtopäätös: ei kävelylajeja ennen kisaa, paineita pidetään yllä kyykkäämällä ja tekemällä muutamat hyvät punnerrustreenit. Hieronta pitäisi saada otettua ensi viikolla. Luotto on hyvä, vaikka nyt meni metsään...
Kuljetus J.Peltomaa OY
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 387
- Liittynyt: La Tammi 24, 2009 12:13 am
Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 13 vierailijaa