Mazzen treenit 2012
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Mazzen treenit 2012
Laitellaan taas vaihteeksi treenejä tännekin nyt kun tatuointiprojekti ja sairastelut on hoidettu.
Eli nyt on ikää 24v ja oma paino keikkuu n.75kg tuntumassa.
maksimit on:
kyykky-130 vyöllä ja 155 vyöllä ja polviräteillä
penkki-110
maastaveto-180 vyöllä
Treenit menoo suunnilleen seuraavasti.
Ma-kyykky
Ti-lepo
Ke-penkki
To-etukyykky
Pe-lepo
La-mave
Su-penkki
Lisäksi seuraavat 10 viikkoa on BJJ peruskurssia ja siinä on treenit maanantaina ja keskiviikkona.
tänään:
kapeapenkki: lämmöt + 5x10x50, leveältä 3x2x80 stopilla
vatsat: 3x20
dippi: 4x8xop
viparit: 3x10
pystysoutu: 3x8
leuanveto: 3x5xop
kevyt aloitus
Eli nyt on ikää 24v ja oma paino keikkuu n.75kg tuntumassa.
maksimit on:
kyykky-130 vyöllä ja 155 vyöllä ja polviräteillä
penkki-110
maastaveto-180 vyöllä
Treenit menoo suunnilleen seuraavasti.
Ma-kyykky
Ti-lepo
Ke-penkki
To-etukyykky
Pe-lepo
La-mave
Su-penkki
Lisäksi seuraavat 10 viikkoa on BJJ peruskurssia ja siinä on treenit maanantaina ja keskiviikkona.
tänään:
kapeapenkki: lämmöt + 5x10x50, leveältä 3x2x80 stopilla
vatsat: 3x20
dippi: 4x8xop
viparit: 3x10
pystysoutu: 3x8
leuanveto: 3x5xop
kevyt aloitus
Ma 16.1 klo:15.1->
kyykky: lämmöt + 4x8x80
reversehyper: 3x12x15
voimapyörä: 3x8
prässi: 3x10
pohkeet: 3x20
klo: 18.30
BJJ treenit aiheena guardin ohitus ja pohjalla olevalle takaisin guardiin pääsy. Lopuksi n.20min sparrausta periaatteella voittaja jatkaa ja oli varmaan elämäni fyysisesti raskain 20minuuttinen hullua hommaa.
kyykky: lämmöt + 4x8x80
reversehyper: 3x12x15
voimapyörä: 3x8
prässi: 3x10
pohkeet: 3x20
klo: 18.30
BJJ treenit aiheena guardin ohitus ja pohjalla olevalle takaisin guardiin pääsy. Lopuksi n.20min sparrausta periaatteella voittaja jatkaa ja oli varmaan elämäni fyysisesti raskain 20minuuttinen hullua hommaa.
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 63 vierailijaa