Mesikämmen kämmentää...Militia kokeilu 27.4.04 alkaen...
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
04.06 Pe
Penkkipunnerrus
20*20 10*40 8*60 6*80 1*100 1*115 1*130 1*142,5
Paitapenkki
1*160 jäi noin 5 senttiä irti rinnasta -165 tuli rintaan mut ojentajista loppui potku -160 -160 nostot tulivat melkein rintaan muutamaa senttiä vajaita.
Ylätalja
10*30 10*60 6*100 6*90
Penkkipunnerrus
20*20 10*40 8*60 6*80 1*100 1*115 1*130 1*142,5
Paitapenkki
1*160 jäi noin 5 senttiä irti rinnasta -165 tuli rintaan mut ojentajista loppui potku -160 -160 nostot tulivat melkein rintaan muutamaa senttiä vajaita.
Ylätalja
10*30 10*60 6*100 6*90
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
08.06 Ti
Ranskalaisen punnerruksen ja ylivedon yhdistelmä.
6*30 6*40 6*50 3*60 6*55 4*57,5
Hauiskääntö mutkatangolla
5*57,5 5*70 5*70 5*50 joka toistossa hidas negatiivinen osuus.
Vipunostot sivulle
8*16 8*16 8*16 viimeiset kolme toistoa pysäytyksellä yläasennossa noin 3-5 sekuntia.
Ranskalaisen punnerruksen ja ylivedon yhdistelmä.
6*30 6*40 6*50 3*60 6*55 4*57,5
Hauiskääntö mutkatangolla
5*57,5 5*70 5*70 5*50 joka toistossa hidas negatiivinen osuus.
Vipunostot sivulle
8*16 8*16 8*16 viimeiset kolme toistoa pysäytyksellä yläasennossa noin 3-5 sekuntia.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Tämä viikko kevyttä jumppailua Lopetan tämän päivyrin tähän ja aloitan ensiviikolla uuden kisoihin tähtäävän kauden kalenterin
Ajattelin tässä koittaa josko tuon painon saisi tippumaan niin jotta pääsisi sarjaan alle 90 kilua,tänä aamuna vaaka näytti 95 kiloa ja aikaa on 12 viikkoa eli pitäisi onnistua Ruokailua en juurikaan aio muuttaa mutta aerobisen määrää lisään drmaattisesti ( tällä hetkellä sitä ei käytännöllisesti katsottuna ole yhtään )Pyöräilyä ja kevyttä lenkkeilyä sekä säkin takomista nyt ainakin ensialkuun Katsotaan sitten miten tuon painokäyrän alkaa käymään väkisin en ala vetää mut jos pikkuhiljaa putoilisi...
Ajattelin tässä koittaa josko tuon painon saisi tippumaan niin jotta pääsisi sarjaan alle 90 kilua,tänä aamuna vaaka näytti 95 kiloa ja aikaa on 12 viikkoa eli pitäisi onnistua Ruokailua en juurikaan aio muuttaa mutta aerobisen määrää lisään drmaattisesti ( tällä hetkellä sitä ei käytännöllisesti katsottuna ole yhtään )Pyöräilyä ja kevyttä lenkkeilyä sekä säkin takomista nyt ainakin ensialkuun Katsotaan sitten miten tuon painokäyrän alkaa käymään väkisin en ala vetää mut jos pikkuhiljaa putoilisi...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 21 vierailijaa