Road to real Husafell Stone!!
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Road to real Husafell Stone!!
21.10 Pe BSTC
Maastaveto.
5*70
5*70
3*120
3*120
3*170
1*200
1*220
1*240
Maastaveto.
5*70
5*70
3*120
3*120
3*170
1*200
1*220
1*240
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Road to real Husafell Stone!!
23.10 Su BSTC
Pudotuskyykky
3*20
3*20
3*30
3*40
3*45
3*50
2*50
Työntö (rinnalleveto kyykkyyn+ylöstyöntö)
1*60
1*70
1*80
1*90
1*100
Pudotuskyykky
3*20
3*20
3*30
3*40
3*45
3*50
2*50
Työntö (rinnalleveto kyykkyyn+ylöstyöntö)
1*60
1*70
1*80
1*90
1*100
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Road to real Husafell Stone!!
24.10 Ma BSTC
Husafell kilven kanto.Syliinnosto ja 5m pyrähdys.
5m*50kg
5m*70kg
5m*90kg
5m*105kg
5m*125kg
5m*145kg
5m*165kg
5m*185kg
12m*195kg PR
Husafell kilven kanto.Syliinnosto ja 5m pyrähdys.
5m*50kg
5m*70kg
5m*90kg
5m*105kg
5m*125kg
5m*145kg
5m*165kg
5m*185kg
12m*195kg PR
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Road to real Husafell Stone!!
25.10 Ti BSTC
Raakatempaus.
1*20
1*30
1*40
1*50
1*60
1*70
1*75
1*80
1*85PR
Vauhditonta pituutta ja vauhditonta kolmetassua muutama suorite kumpaakin.
Raakatempaus.
1*20
1*30
1*40
1*50
1*60
1*70
1*75
1*80
1*85PR
Vauhditonta pituutta ja vauhditonta kolmetassua muutama suorite kumpaakin.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Road to real Husafell Stone!!
26.10 Ke BSTC
Penkkipunnerrus
Lämmöt 20-100 kilolla
1*110
1*120
1*130
1*140
1*150
1*155
Penkkipunnerrus
Lämmöt 20-100 kilolla
1*110
1*120
1*130
1*140
1*150
1*155
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Road to real Husafell Stone!!
27.10 To BSTC
Kyykky korkealle boksille.
5*70
5*120
3*150
3*170
3*190
3*210
3*230
0*250
1*250
Kyykky korkealle boksille.
5*70
5*120
3*150
3*170
3*190
3*210
3*230
0*250
1*250
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Road to real Husafell Stone!!
28.10 Pe BSTC
Long Cykle kahvakuulilla.
2*16 kiloiset kuulat 5 minuuttia 32 reps. RPM 6/min.
Long Cykle kahvakuulilla.
2*16 kiloiset kuulat 5 minuuttia 32 reps. RPM 6/min.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Road to real Husafell Stone!!
30.10 Su BSTC
Erilaisia hyppyjä ja pomppuja sekä juoksu sprinttejä.
Erilaisia hyppyjä ja pomppuja sekä juoksu sprinttejä.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Road to real Husafell Stone!!
31.10 Ma BSTC
Maastavetoa valmennettavan kanssa nousin 220 kiloon asti ja sitten latasin tankoon 255 kiloa mutta joo ei tänään ei sinnepäinkään ehkä sitten seuraavalla kerralla mutta jos jotain positiivista niin 200 kiloa pysyi hyvin näpeissä myötäotteella ilman sormilukkoa!!
Maastavetoa valmennettavan kanssa nousin 220 kiloon asti ja sitten latasin tankoon 255 kiloa mutta joo ei tänään ei sinnepäinkään ehkä sitten seuraavalla kerralla mutta jos jotain positiivista niin 200 kiloa pysyi hyvin näpeissä myötäotteella ilman sormilukkoa!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Road to real Husafell Stone!!
03.11 To BSTC
Lämmöt omalla painolla ja kevyellä kilvellä.
145 kilon luonnonkivellä 20m mahdollisimman nopeasti.
145 kilon luonnonkivi +10 kilon painolevy teipattuna kiveen 20m mahdollisimman nopeasti.
Ylösnosto kovin hankalaa mutta jatketaan harjoituksia.
Lopetin tähän koska vasen hauis alkoi kipuilemaan turhan äkäsesti.
Lämmöt omalla painolla ja kevyellä kilvellä.
145 kilon luonnonkivellä 20m mahdollisimman nopeasti.
145 kilon luonnonkivi +10 kilon painolevy teipattuna kiveen 20m mahdollisimman nopeasti.
Ylösnosto kovin hankalaa mutta jatketaan harjoituksia.
Lopetin tähän koska vasen hauis alkoi kipuilemaan turhan äkäsesti.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Road to real Husafell Stone!!
07.11 Ma BSTC
Työntö treeniä 60-110 kilon kuormilla.
Työntö treeniä 60-110 kilon kuormilla.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Road to real Husafell Stone!!
05.11 La BSTC
Jullea 5*70-100-120-130-140.
Jullea 5*70-100-120-130-140.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Road to real Husafell Stone!!
10.11 To BSTC
Tempaus.
2*3*20
2*3*40
3*50
3*60
1*70
1*80
0*90
Askelkyykky 10m etuperin +10 metriä takaperin.
1*op
1'20kg tanko suorilla käsillä.
1*2*16 kilon kuulat suorilla käsillä.
Tempaus.
2*3*20
2*3*40
3*50
3*60
1*70
1*80
0*90
Askelkyykky 10m etuperin +10 metriä takaperin.
1*op
1'20kg tanko suorilla käsillä.
1*2*16 kilon kuulat suorilla käsillä.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Road to real Husafell Stone!!
12.11 La BSTC
Sirkustemppupäivä mm. askelkyykkyä 16 kilon kahvakuulat päänpäällä pohja ylöspäin etu ja takaperin yms kivaa ja haastavaa
Sirkustemppupäivä mm. askelkyykkyä 16 kilon kahvakuulat päänpäällä pohja ylöspäin etu ja takaperin yms kivaa ja haastavaa
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Road to real Husafell Stone!!
13.11 Su BSTC
Ketjumerimieskävely.
20m*83kg-123kg-153kg-203kg-253kg
Silver dollar deadlift.
3*150
3*200
1*230
1*250
1*280PR
Ketjumerimieskävely.
20m*83kg-123kg-153kg-203kg-253kg
Silver dollar deadlift.
3*150
3*200
1*230
1*250
1*280PR
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Road to real Husafell Stone!!
14.11 Ma BSTC
RInnalleveto+2*ylöstyöntöä.
60-70-80-90-100kg
Tukkipunnerrus saksaamalla.
3*65
3*75
3*85
2*90
1*95
Boksihyppyjä 80-100cm kolmosia.
RInnalleveto+2*ylöstyöntöä.
60-70-80-90-100kg
Tukkipunnerrus saksaamalla.
3*65
3*75
3*85
2*90
1*95
Boksihyppyjä 80-100cm kolmosia.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Road to real Husafell Stone!!
Teen näiden omien treenien lisäksi melko paljon kaikenlaista extraa valmennettavieni kanssa välillä ei aika tahdo riittää omiin treeneihini ollenkaan mutta koitetaan saada jotakin silti aikaiseksi.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Road to real Husafell Stone!!
15.11 Ti BSTC
Conaninpyörää.
50-250kg/1 kierros.
Sirkuskäsipaino 50 kilolla jokunen toisto.
Conaninpyörää.
50-250kg/1 kierros.
Sirkuskäsipaino 50 kilolla jokunen toisto.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Road to real Husafell Stone!!
16.11 Ke BSTC
Penkkipunnerrus
Nousu ja työsarjoina 1*110-120-130-130-130 kaikki 5 sekunnin stopilla.
Maastaveto myötäotteella ilman sormilukkoa 190 kiloon asti helppoja ykkösiä sitte 2 turhaa yritystä 215 kilolla joka olisi ollut onnistuessaan PR irtosi näpeistä puolen säären kohdalla.
Penkkipunnerrus
Nousu ja työsarjoina 1*110-120-130-130-130 kaikki 5 sekunnin stopilla.
Maastaveto myötäotteella ilman sormilukkoa 190 kiloon asti helppoja ykkösiä sitte 2 turhaa yritystä 215 kilolla joka olisi ollut onnistuessaan PR irtosi näpeistä puolen säären kohdalla.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Road to real Husafell Stone!!
18.11 Pe BSTC
Raakarive+etukyykky+ylöstyöntö.
1*60-80-90-100-110-115
Atlaskivet 120 cm tasolle.
3*70
3*85
3*100
3*100
Kyykky ssb/camberbar combo tangolla.
5*65
3*85
3*95
3*105
3*115
3*125
Raakarive+etukyykky+ylöstyöntö.
1*60-80-90-100-110-115
Atlaskivet 120 cm tasolle.
3*70
3*85
3*100
3*100
Kyykky ssb/camberbar combo tangolla.
5*65
3*85
3*95
3*105
3*115
3*125
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 11 vierailijaa