Road to real Husafell Stone!!

Koska mun treenit ei kuulu oikein mihinkään kategoriaan niin luon ihan oman kategorian.
Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Touko 09, 2015 7:36 pm

07.05 Pe

Foam roller etureidet ja lonkankoukistajat.


09.05 Su

Kevyt nopeustreeni ulkona.

Aitahyppyjä tasajalkapomppuina yhden sekä kahden aidan yli noin 75 cm aidat.

Kuulanheittoja etu ja takaperin neljän kilon kuulilla aina kaksi heittoa peräkkäin siis kahdella kuulalla.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Touko 10, 2015 6:43 pm

10.05 Su

Valmennuksen ohessa.

Viikinkipunnerrusta 52-92 kilolla vitosia.

Säkin kanto hiekkakentällä 80kg*60m
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Touko 11, 2015 8:09 pm

11.05 Ma

Iltapäivällä valmennettavan kanssa 45 minuuttia kuntopallon heittelyä.

Illalla:

Yhdistelmä 100 kilon Husafel kilpi 30m ja 170 kilon sokeripala ankkakävelynä takaisin tai siis niin oli tarkoitus mutta tuo sokeripala oli liian leveä ja sen kanssa osoittautui mahdottomaksi kävellä kiikutin 15 metriä parin metrin pätkissä ja sitten luovutin :cry:

Yhdistelmä 80 kilon säkki 30m/100 kilon Husafell 30m.
80 kilon säkki 30 m.

Eikä muuta pystynyt näin paskalla kunnolla....
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Touko 14, 2015 8:12 pm

14.05 To

Kuulanheittoa ja oluttonkan heittoa. Kuulilla pituutta ja oluttonkalla korkeutta.

Kaksi 4 kilon kuulaa ja yksi olut-tonkka n.7 kiloa peräkkäin*5.

Pakaroiden ja alaselän hieronta.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Touko 15, 2015 7:31 pm

15.05 Pe

Merimieskävely.

30m*105kg
30m*145kg

Merkkari+kelkka perään.

30m*145kg merkkari+55kg kelkka.
30m*185kg merkkari+80kg kelkka.
30m*185kg merkkari+80kg kelkka.

Tämä siis soratiellä. Gunnarilta apinoin tämän yhdistelmä treenin :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Touko 17, 2015 4:19 pm

16-17.05 La-Su

FPO/GPA RAW-SM-kisojen tuomarointia. Hyvät kisat kaikinpuolin!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Touko 20, 2015 10:07 pm

20.05 Ke

Valmennuksen ohessa farmarikävelyä.

60m*56kg
60m*76kg
30m*86kg
30m*86kg
30m*101kg
30m*101kg

Kuulan heitto taaksepäin.

2*4kg kuula neljään kertaan.

Raskaalta tuntui farkutkin pitkästä aikaa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Touko 21, 2015 9:29 pm

21.05 To


Valmennuksen ohessa ajattelin testata trapbaria mutta jo 183 kilon kohdilla selkä varoitteli jatkamasta joten päälle muutama kevyt sarja selänojennuspenkkiä ja reverseä omalla painolla... Päälle hierontaa...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Touko 25, 2015 7:53 pm

25.05 Ma

Iltapäivällä valmennettavan kanssa kuntopallotreeniä 45 min.

Illalla:

Kelkan veto soralla valjailla:

Takaperin:
60m*100kg
60m*100kg

Etuperin:
60m*100kg
60m*100kg

Vain neljä työsarjaa ja reidet huutaa hoosiannaa ja keuhkot pihisee kuin viimeistä päivää tollainen iso ruosteinen rautakelkka puree pirun hyvin kiinni soratiehen :twisted:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Kesä 02, 2015 8:53 pm

02.06 Ti

Conanin kävely merkkaritelineellä.

60m*65kg
4*30m*105kg
2*30m*125kg

Husafel kilven kanto.

30m*100kg
30m*100kg

Säkin kanto.

60m*80kg

Perustekemistä.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Kesä 03, 2015 9:31 pm

03.06 Ke

Kiro+fysio käynnit.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Kesä 04, 2015 6:00 pm

04.06 To

Piti treenata tänään mutta koulussa harjoiteltiin vatsalihasten ja reiden ulkosyrjien sekä pakaroiden hierontaa joten treeni jää seuraavaan päivään...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Kesä 05, 2015 6:27 pm

05.03 Pe

Gunnar Walk (Merimieskävely kelkkaa samalla vetäen valjailla)

Merkkari 65kg kelkka 30kg*30m
105kg+55kg*30m
150kg+80kg*30m
150kg+80kg*30m

Husafelkilpi 100kg ja säkki 80kg ylämäkeen 30 metriä yhtenä suorituksena,hapokasta ;-)
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Kesä 06, 2015 6:32 pm

06.06 La

Nopea mutta hapokas treeni:

Säkin kanto.

80kg säkki 110 metriä.

Siihen loppui virta eli maksimimatka tuolla säkillä..
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Kesä 08, 2015 8:48 pm

08.06 Ma Valhalla.

Merimieskävely.

40m*65kg
20m*110kg
20m*160kg
20m*180kg
20m*200kg
20m*230kg
20m*250kg

Ihan tyytyväinen tähän sillä sain pidettyä ihan hyvää vauhtia yllä eikä tuntunut vielä mitenkään pahalta pikkuhiljaa etiäpäin!!

Prowler kelkan työntö.

20m*50kg
20m*100kg
20m*150kg
20m*200kg
20m*230kg
17m*260kg tämä katkesi siihen kun ruohomatto rullaantui kaksinkerroin kelkan alle :evil: Muuten oli mukavan hapokasta kyllä :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Kesä 10, 2015 7:20 pm

10.06 Ke

Conankävely merimiestelineellä.

40m*65kg
20m*105kg
20m*125kg
20m*140kg
20m*150kg
20m*160kg

Luonnonkiven kantaminen.

60m*115kg

Tänään tuli 48 vuotta mittariin joten kannoin tuon 115 kiloisen kiven 60 metrin matkan ensi vuonna 49 vuotispäivänä ajattelin kantaa tuon pihalla odottelevan 145 kiloisen luonnonkiven saman matkan ja kahden vuoden päästä sitten islannissa aito 190 kiloinen Husafell!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Kesä 11, 2015 9:07 pm

11.05 To

Raakarinnalleveto+ylöstyöntö.

3*40
3*50
3*60
3*70
3*80
1*85
1*90
1*90
1*90

Tasajalkapomppu boksille.

3*60cm
3*70cm
3*80cm
3*90cm
3*90cm
3*90cm

Pitkästä aikaa hiukan painonnostotreeniä menee hyvin nopeustreenistä :lol:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Kesä 12, 2015 5:50 pm

12.06 Pe


Tänään runtattiin etureidet auki!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Kesä 13, 2015 6:07 pm

13.06 La

Aamupäivällä kivitreeni Teron seuraksi,Tero otti valmistelutreeniä seuraaviin kisoihin.

70 kilon kivellä 6 nostoa 85 kilon kivellä 10 nostoa ja 100 kilon kivellä 1 nosto nostot siis ilman pihkaa toi satkun kivi oli jo melko ikävä ilman pihkaa mutta lopulta nousi kuitenkin. Nostot 120 sentin tasolle.

Iltapäivällä rakentelin Keg Toss telineen ja sillä sitten sisäänajotreeni heittoja tyhjällä olut tynnyrillä ja 4-8-12 kilon kahvakuulilla.4-4,8 metrin riman yli.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Kesä 14, 2015 8:23 pm

14.06 Su Valhalla.

Korkea boksikyykky.

5*60
5*80
5*100
5*110
5*120
3*130
3*140
3*140
3*140

Julle pinnoista.pinna 16.

5*60
5*100
5*110
5*120

Pientä totuttelua punttitreeniin pitkästä aikaa....
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.


Palaa sivulle “Karhun blogi”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 10 vierailijaa