Road to real Husafell Stone!!
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
07.05 Pe
Foam roller etureidet ja lonkankoukistajat.
09.05 Su
Kevyt nopeustreeni ulkona.
Aitahyppyjä tasajalkapomppuina yhden sekä kahden aidan yli noin 75 cm aidat.
Kuulanheittoja etu ja takaperin neljän kilon kuulilla aina kaksi heittoa peräkkäin siis kahdella kuulalla.
Foam roller etureidet ja lonkankoukistajat.
09.05 Su
Kevyt nopeustreeni ulkona.
Aitahyppyjä tasajalkapomppuina yhden sekä kahden aidan yli noin 75 cm aidat.
Kuulanheittoja etu ja takaperin neljän kilon kuulilla aina kaksi heittoa peräkkäin siis kahdella kuulalla.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
11.05 Ma
Iltapäivällä valmennettavan kanssa 45 minuuttia kuntopallon heittelyä.
Illalla:
Yhdistelmä 100 kilon Husafel kilpi 30m ja 170 kilon sokeripala ankkakävelynä takaisin tai siis niin oli tarkoitus mutta tuo sokeripala oli liian leveä ja sen kanssa osoittautui mahdottomaksi kävellä kiikutin 15 metriä parin metrin pätkissä ja sitten luovutin
Yhdistelmä 80 kilon säkki 30m/100 kilon Husafell 30m.
80 kilon säkki 30 m.
Eikä muuta pystynyt näin paskalla kunnolla....
Iltapäivällä valmennettavan kanssa 45 minuuttia kuntopallon heittelyä.
Illalla:
Yhdistelmä 100 kilon Husafel kilpi 30m ja 170 kilon sokeripala ankkakävelynä takaisin tai siis niin oli tarkoitus mutta tuo sokeripala oli liian leveä ja sen kanssa osoittautui mahdottomaksi kävellä kiikutin 15 metriä parin metrin pätkissä ja sitten luovutin
Yhdistelmä 80 kilon säkki 30m/100 kilon Husafell 30m.
80 kilon säkki 30 m.
Eikä muuta pystynyt näin paskalla kunnolla....
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
25.05 Ma
Iltapäivällä valmennettavan kanssa kuntopallotreeniä 45 min.
Illalla:
Kelkan veto soralla valjailla:
Takaperin:
60m*100kg
60m*100kg
Etuperin:
60m*100kg
60m*100kg
Vain neljä työsarjaa ja reidet huutaa hoosiannaa ja keuhkot pihisee kuin viimeistä päivää tollainen iso ruosteinen rautakelkka puree pirun hyvin kiinni soratiehen
Iltapäivällä valmennettavan kanssa kuntopallotreeniä 45 min.
Illalla:
Kelkan veto soralla valjailla:
Takaperin:
60m*100kg
60m*100kg
Etuperin:
60m*100kg
60m*100kg
Vain neljä työsarjaa ja reidet huutaa hoosiannaa ja keuhkot pihisee kuin viimeistä päivää tollainen iso ruosteinen rautakelkka puree pirun hyvin kiinni soratiehen
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
08.06 Ma Valhalla.
Merimieskävely.
40m*65kg
20m*110kg
20m*160kg
20m*180kg
20m*200kg
20m*230kg
20m*250kg
Ihan tyytyväinen tähän sillä sain pidettyä ihan hyvää vauhtia yllä eikä tuntunut vielä mitenkään pahalta pikkuhiljaa etiäpäin!!
Prowler kelkan työntö.
20m*50kg
20m*100kg
20m*150kg
20m*200kg
20m*230kg
17m*260kg tämä katkesi siihen kun ruohomatto rullaantui kaksinkerroin kelkan alle Muuten oli mukavan hapokasta kyllä
Merimieskävely.
40m*65kg
20m*110kg
20m*160kg
20m*180kg
20m*200kg
20m*230kg
20m*250kg
Ihan tyytyväinen tähän sillä sain pidettyä ihan hyvää vauhtia yllä eikä tuntunut vielä mitenkään pahalta pikkuhiljaa etiäpäin!!
Prowler kelkan työntö.
20m*50kg
20m*100kg
20m*150kg
20m*200kg
20m*230kg
17m*260kg tämä katkesi siihen kun ruohomatto rullaantui kaksinkerroin kelkan alle Muuten oli mukavan hapokasta kyllä
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
10.06 Ke
Conankävely merimiestelineellä.
40m*65kg
20m*105kg
20m*125kg
20m*140kg
20m*150kg
20m*160kg
Luonnonkiven kantaminen.
60m*115kg
Tänään tuli 48 vuotta mittariin joten kannoin tuon 115 kiloisen kiven 60 metrin matkan ensi vuonna 49 vuotispäivänä ajattelin kantaa tuon pihalla odottelevan 145 kiloisen luonnonkiven saman matkan ja kahden vuoden päästä sitten islannissa aito 190 kiloinen Husafell!!
Conankävely merimiestelineellä.
40m*65kg
20m*105kg
20m*125kg
20m*140kg
20m*150kg
20m*160kg
Luonnonkiven kantaminen.
60m*115kg
Tänään tuli 48 vuotta mittariin joten kannoin tuon 115 kiloisen kiven 60 metrin matkan ensi vuonna 49 vuotispäivänä ajattelin kantaa tuon pihalla odottelevan 145 kiloisen luonnonkiven saman matkan ja kahden vuoden päästä sitten islannissa aito 190 kiloinen Husafell!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
13.06 La
Aamupäivällä kivitreeni Teron seuraksi,Tero otti valmistelutreeniä seuraaviin kisoihin.
70 kilon kivellä 6 nostoa 85 kilon kivellä 10 nostoa ja 100 kilon kivellä 1 nosto nostot siis ilman pihkaa toi satkun kivi oli jo melko ikävä ilman pihkaa mutta lopulta nousi kuitenkin. Nostot 120 sentin tasolle.
Iltapäivällä rakentelin Keg Toss telineen ja sillä sitten sisäänajotreeni heittoja tyhjällä olut tynnyrillä ja 4-8-12 kilon kahvakuulilla.4-4,8 metrin riman yli.
Aamupäivällä kivitreeni Teron seuraksi,Tero otti valmistelutreeniä seuraaviin kisoihin.
70 kilon kivellä 6 nostoa 85 kilon kivellä 10 nostoa ja 100 kilon kivellä 1 nosto nostot siis ilman pihkaa toi satkun kivi oli jo melko ikävä ilman pihkaa mutta lopulta nousi kuitenkin. Nostot 120 sentin tasolle.
Iltapäivällä rakentelin Keg Toss telineen ja sillä sitten sisäänajotreeni heittoja tyhjällä olut tynnyrillä ja 4-8-12 kilon kahvakuulilla.4-4,8 metrin riman yli.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 10 vierailijaa