Karhun kuntoon ja takaisin kilpalavoille. 2015 tai 2016.

Koska mun treenit ei kuulu oikein mihinkään kategoriaan niin luon ihan oman kategorian.
Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Joulu 17, 2014 1:08 am

Ihmisellä pitää olla tavoitteita ja unelmia joita kohden ponnistella. Minulla on yksi suuri tavoite/unelma josta en juurikaan ole puhunut mutta nyt ajattelin tehdä asiasta julkisen ja samalla luoda itselleni positiivista painetta jota tarvitsen vastatakseni itselleni antamaani haasteeseen!! Olen pohtinut tätä jo vuosia ja tavoitteenani on suorittaa tämä Kviahellanin eli aidon ja alkuperäisen Husafell kiven kantaminen Islannissa sen alkuperäisellä kivellä ja alkuperäisellä paikalla 10.06 2017 jolloin täytän 50 vuotta.Veljeni Rami Huovinen rakennutti unelma salin Valhallan omille 50 v päivilleen mahdollistaen näin äärimmäisen tehokkaan treenaamisen kaikkina vuodenaikoina myös minulle ja samalla poistaen minulta kaikki tekosyyt perääntyä tästä projektista joten nyt olen julkaissut tavoitteeni kaikelle kansalle ja on aika treenata ukko siihen kuntoon että joko Kviahellan tai sitten Karhu taipuu 10.06.2017 keskellä Islantia käytävässä kaksintaistelussa!!

Linkki Kviahellanin tarinaan: http://en.wikipedia.org/wiki/Husafell_Stone

Linkki videoon Onnistuneesta suorituksesta: https://www.youtube.com/watch?v=fAweqcqQ6fM
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Joulu 17, 2014 9:22 pm

17.02 Ke

Raakatempaus pukeilta polven päältä.

2*3*20
2*3*30
2*3*40
3*50
3*55
6*2*60

Conanin kanto merkkaritelineellä.

20m*65kg
20m*85kg
20m*105kg
20m*125kg
20m*155kg

Tempaus tuntui hyvältä ihme kyllä ottaen olosuhteet huomioon conan oli kivaa pitkästä aikaa...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Joulu 19, 2014 7:59 pm

19.12 Pe


Aamulla fysio+kiro

Illalla.

Conncept 2

500m

Säkin kanto.

40m*60kg
40m*90kg

Husafell kilven kanto.

60m*80kg
60m*80kg

Conncept 2

1500m

Kantoharjoittelua...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Joulu 20, 2014 11:01 pm

20.12 La

Kelkan työntö

20m*75kg
20m*120kg
20m*175kg
20m*200kg

Kelkan veto takaperin valjailla.

20m*100kg
20m*150kg
20m*200kg
20m*250kg

Jalkaprässi.

4*10 painoja en muistanut laskea lisäilin vain joka sarjaan.

Vatsarutistuslaite.

10*25
10*50
10*75

Core Trainer

3*10*10

Semmoinen hapon makuinen treeni....
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Joulu 22, 2014 9:18 pm

22.12 Ma

Keskikroppatreenit.

Sit up jyrkällä vinolaudalla.

2*10*op

Selänojennuslauta.

10*op
10* violetti kumi
10* violetti kumi

Jalkojen nosto rekissä roikkuen.

10*op
10*op

Vatsarutistuslaite.

10*50
10*50
10*75

Muslimivatsat seisten ylätaljassa

3*10*50

Voimapyörä polviltaan.

3*6*op

Slam pallon heitto takaperin pään yli.

3*5*30kg

Slam pallon heitto maahan pään päältä.

3*5*9kg

Etuheilautus kahvakuulalla.

10*40
10*60
10*60

Lekan hakkaaminen renkaaseen.

2*20 lyöntiä* 7,5 kilon leka.

Hieman toisenlainen treeni.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Joulu 26, 2014 4:38 pm

26.12 Pe

Soutulaiten 1000 m.

Ylöstyöntö pukeilta.

3*40
3*50
3*60
3*70
5*1*80

Raakarinnalleveto.

3*50
3*60
3*70
3*80
3*1*90

Maastaveto fatbar tangolla.

3*60
3*80
3*90
3*100
1*110
1*120
1*130

Siinä samalla hieman valmennettavan ohjailemista,Valhallassa hyvä porukka koolla!!  :thumbup:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Joulu 27, 2014 12:38 pm

27.12 La

Soutulaite 500 m.

Merimieskävely.

40m*65kg
40m*115kg
40m*165kg
20m*205kg
20m*255kg

Atlaskiviä ilman pihkaa metrin tasolle.

6*80kg
2*90kg

Husafel kilven kanto.

60m*80kg
20m*80kg
40m*100kg

Vesitynnyrin kanto yritys 80 kiloa muutamia metrejä pysyi näpeissä :cry:

Conanin kanto merkkaritelineellä.

20m*105kg
20m*145kg
20m*175kg
20m*135kg

Kantamista,kantamista :twisted:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Joulu 30, 2014 6:44 pm

30.12 Ti

Raakatempaus pukeilta polven yläpuolelta.

3*20
3*30
3*40
3*50
3*55
2*60
1*65
3*1*70

Tasajalka hyppyjä boksille.

3*50-60-70-80-90-95cm

Keskikroppaa slampallolla kolmea liikettä.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Joulu 31, 2014 9:17 pm

31.12 Ke

Boksikyykky vaaka.

5*20
5*20
5*40
5*60
3*70
3*80
3*90
3*3*100

Etukyykky samalle boksille.

3*60
3*70
3*80
3*90
3*100

Lekan lyömistä renkaaseen.

30 sek. työtä 30 sek taukoa 7,5 kilon leka kolme kierrosta.

Tämän vuoden treenit pulkassa tästä vuodesta ei ole mitään positiivista kerrottavaa treenien/tulosten puolesta lähinnä terveydellisiä ja ajallisia esteitä tehokkalle treenille no aina pitää löytää jotain positiivista niin olkoon lajin vaihto ja siihen liittyvät uudet kontaktit varsinkin kovan luokan tekijämies ja valmentaja Jyrki Konoseen sekä tietenkin VALHALLAN valmistuminen joka takaa huippu olosuhteet treenaamiselle. Olkoot vuosi 2015 kehityksen aikaa ensin vanhalle tasolle ja sitten siitä yli!!

HYVÄÄ UUTTA VUOTTA KAIKILLE FORUMILAISILLE JA HUOMISESTA ETEENPÄIN JATKETAAN SAMAAN MALLIIN JA KOITETAAN VIELÄ PETRATA KUIN SIKA JUOKSUA!!!
KIITOKSET SAKELLE JA VIRPILLE NÄISTÄ VUOSISTA SEKÄ TEAM TYÖSKENTELYSTÄ ETTÄ FORUMIN PITÄMISESTÄ!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Tammi 03, 2015 4:44 pm

03.01 La

Ylöstyöntö pukeilta.

3*20
3*30
3*40
3*50
3*60
1*70
1*75
3*1*80

Inverse Curl.

8*90 kilon kevennys.
8*80
8*70
8*60 Raskas :oops:

Kaikenlaista yleistä kuula ja kivijumppaa ohjauksen ja mallisuoritteiden merkeissä.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Tammi 04, 2015 5:08 pm

04.01 Su

Penkkipunnerrus football tangolla.

2*10*20
2*10*30
10*40
10*50
10*60
6*70
3*75
3*80

Eka penkkitreeni todella pitkään aikaan ja aivan ensinmäinen footbatbarilla ikinä.

Rintatuettu kulmasoutu.

8*25
8*50
8*60
8*70

Pikkujumppa ohjauksien jälkeen..
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Tammi 06, 2015 9:45 pm

06.01 Ti

Rinnalleveto kyykyn kautta.

2*3*20
3*50
3*60
1*70
1*80
1*90
1*95
0*100 :oops:

Jaloissa ei vaan ole ruutia...

Renkaanpyöritys.

7*192kg

Säkin kanto.

40m*60kg
40m*80kg
40m*90kg

Kelkan työntö,

20m*150kg (palautin kelkan takaisin hyytyneen asiakkaan jäljiltä :twisted:

Jumppailin noi lajit vähän niinkuin ohajttavan seurana.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Tammi 08, 2015 9:14 pm

08.01 To

Pudotushyppyjä 60 sentin korokkeelta alas ja pomppu 60-70-80-90-95 sentin korokkeille kolmosia melko paljon.

Tasajalkahyppyjä boksille.

Kolmosia 80-95 senttiin paljon.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Tammi 09, 2015 5:54 pm

09.01 Pe

Poikien kanssa tuli hiukan otettua lajeja...

Farmarikävely.

40m*36kg
40m*56kg
40m*86kg
40m*101kg
20m*111kg

Atlas kivet.

Kolmosia ilman pihkaa 85/90 kivillä.

Merkkari.

40m*105kg
40m*145kg
40m*185kg
20m*225kg
20m*265kg
20m*225kg

Säkin kanto.

40m*80kg
40m*90kg
40m*100kg
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Tammi 10, 2015 6:52 pm

10.01 La

Raakatempaus pukeilta.

2*3*20
2*3*30
3*40
3*50
2*55
1*60
1*65
1*70
1*71
0*72 :oops:
2*60
2*60
2*60

Kroppa aika jumisen oloinen eilisten lajien jälkeen mutta tulihan edes jotain tehtyä...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Tammi 13, 2015 3:24 pm

12.01 Ma

Kiro+fysio.
Kiro kielsi toistaiseksi kaikki suoraan rangan päälle tulevat liikkeet kuten kyykyt ja merkkari. Muuten saa touhuta muttei mitään 100% tehoilla..
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Tammi 13, 2015 8:27 pm

13.01 Ti

Conanin kävely merimiestelineellä.

20m*65kg
20m*105kg
20m*125kg
20m*145kg
20m*165kg
20m*190kg

Husafel kilven kanto.

40m*80kg
40m*90kg
40m*100kg
40m*110kg

Husafel pisti hapoille :twisted:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Tammi 15, 2015 11:23 am

14.01 Ke

Ylöstyöntö pukeilta.

3*3*20
3*3*30
2*3*40
3*50
3*60
2*65
2*70
3*1*75
3*1*70
3*3*50

Eiliset kävelylajit tehonneet eli ei mitään terävyyttä jaloissa mut tulipahan edes jotain tehtyä...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Tammi 16, 2015 9:56 pm

16.01 Pe

Painonnoston valmentajakoulutuksessa Vierumäen urheiluopistolla.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Tammi 17, 2015 6:37 pm

17.01 La

Vierumäki päivä 2.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.


Palaa sivulle “Karhun blogi”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 vierailijaa