Karhun kuntoon ja takaisin kilpalavoille. 2015 tai 2016.

Koska mun treenit ei kuulu oikein mihinkään kategoriaan niin luon ihan oman kategorian.
Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Syys 07, 2014 4:24 pm

07.09 Su

Valmentaja tuli Kyläilemään ja otettiin kaksi treeniä Turun Atleetti Klubin salilla aamusta 1,5 tuntia tempausta ja iltapäivällä 1,5 tuntia työntöä oli oikein antoisaa ja opettavaista vaikka särkevä kroppa yrittikin antaa haisevaa vastalausettaan...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Syys 10, 2014 9:27 pm

10.09 Ke

Jalkakyykky.

3*60
3*80
3*100
2*120
2*130
2*140
2*150
2*160
2*150
2*150
2*150
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Syys 12, 2014 10:23 pm

12.09 Pe

Tempaus riipusta polven alta.

2*3*20
2*3*30
2*3*40

Tempaus.

10*1*50

Kevyttä tekniikkatreeniä kun tällä kropalla ei muuhun tällä hetkellä kykene...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Syys 14, 2014 9:23 pm

14.09 Su

Raakarive+ylöstyöntö.

1*50
1*60
1*70
1*80
5*1*90

Eikä muuta.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Syys 25, 2014 5:39 pm

25.09 To

Viimeinen koulupäivä Kisakallion urheiluopistolla aktiiviliikuntana oli telinevoimistelua :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Loka 03, 2014 6:35 pm

01.10 Ke

Varovainen paluu salille. Kiropraktikko+fysioterapiahoidot alkaneet joten edetään varovaisesti ja toivotaan ihmeparantumista :wink:

Tankojumppaa tunnin verran.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Loka 09, 2014 4:52 pm

08.10 Ke

Raakarinnalleveto.

3*50
3*60
3*70
3*80
3*90
6*1*100

Maastaveto.

3*130
3*150
3*170

Hiukan paineita koneeseen.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Loka 11, 2014 6:06 pm

10.10 Pe

Penkkipunnerrus.

3*10*20
2*10*40
10*50
5*60
5*70
5*80
5*90
1*100
1*105
1*110
5*50
5*50
5*50

Pikkujumppaa selkää hoidettu kiron toimesta niin paljon että päätin antaa sen levätä ja maata penkillä,hallilla myös pirun paljon tekemistä joten äijä melkoisen väsy joten treenit menee puolilla valoilla toistaiseksi..
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Loka 13, 2014 6:52 pm

12.10 Su

Raakatempaus riipusta polven päältä.

3*3*20
3*3*30
2*3*40
3*50
1*55
1*60
1*65
1*70
1*60
1*60
1*60

Yllätyin kuinka hyvältä treeni tuntui pitkästä tauosta ja tolkuttomasta väsymyksestä huolimatta  :thumbup:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Loka 29, 2014 9:02 pm

29.10 Ke

Ekat treenit Valhallassa ja tietenkin tempausta!!!

Kuntopyörää,crossaria ja kävelymattoa testausta :-)

Tempaus pukeilta polven yläpuolelta.

3*3*30
3*3*40
2*3*50
3*60
1*65
1*70
1*72,5
2*60
2*60
2*60
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Marras 04, 2014 10:05 pm

04.10 Ti

Ylöstyöntö työntöpukeilta.

2*3*30
2*3*40
2*3*50
3*60
3*70
8*1*80
3*1*70
3*60

Uusien työntöpukkien testiajoa ja samalla pehmeää laskua takaisin treenien pariin...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Marras 06, 2014 9:54 pm

06.11 To

Tempaus polven päältä riipusta.

3*3*30
3*40

Rinnalleveto.

3*50
3*60
3*70
1*80
1*90
1*100
6*2*80

Tempaus riipusta nivusisita.

8*2*50

Raskasta on, pitkä tauko vaatii veronsa,paino tippunut tauon aikana viitisen kiloa...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Marras 08, 2014 6:01 pm

07.11 Pe

Kiro+fysioterapeutti käynti.
Kiro kiitti onneaan ettei tarvitse hoitaa mua joka päivä on kuulemma pirun raskasta puuhaa... :lol:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Marras 18, 2014 11:04 pm

18.11 Ti

Tarkoitus oli treenailla hieman enemmänkin mutta aika menikin pitkälti lähentäjä/loitontaja konetta kasatessa. Päälle hieman kevyttä maastavetoa ja kuntopallojumppaa...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Marras 19, 2014 8:26 pm

19.11 Ke

Iltapäivällä fysioterapia+kiropraktikko eteenpäin mennään mutta paljon on vielä tekemistä ennenkuin ukko on kunnossa.
Tästä syystä pidän treenit maltillisina ja koitan monipuolistaa tekemistä.

Illalla:

Kuntopyörää.boksihyppyjä,vatsarutistuskonetta,selänojennuskonetta,kunto-pyörää,foamrolleria ja venyttelyä.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4193
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Rami-64 » Ke Marras 19, 2014 10:23 pm

Tatu Karhu kirjoitti:19.11 Ke

Illalla:

Kuntopyörää.boksihyppyjä,vatsarutistuskonetta,selänojennuskonetta,kunto-pyörää,foamrolleria ja venyttelyä.


Joo Smith tanko taipui kun Tatu 'venytteli' :lol:

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Marras 20, 2014 11:55 pm

20.11 To

Aamupäivällä hiukan hierontahommia pitkästä aikaa ja yksi saliohjaus illalla ohjaushommaa ja hiukan omaakin treeniä:

Raakatempaus pukeilta polven päältä.

4*3*30
3*3*40
2*3*50
1*55
1*60
1*65

Leka ja kuntopalloharjoitteita jonkinverran.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Marras 24, 2014 8:43 pm

24.11 Ma

Merimieskävelyä 200 kiloon asti 20 metrin vetoja. Painavaltahan tuo tuntui
:cry:

Tasajalkahyppyjä bokseille kolmosia 90 sentin boksille asti.

Reverseä kevyitä kymppejä.


Inverse curl konetta muutama kevyehkö sarja.

Selänojennuksia muutama sarja.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Marras 27, 2014 4:31 pm

25.11 Ti

Kiro+fysio.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Marras 27, 2014 4:32 pm

26.11 Ke

Merkkaria kevyesti 20 metrin vetoja.
Keskikropalle useampi liike.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.


Palaa sivulle “Karhun blogi”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 vierailijaa