Karhu jatkaa koheltamista...

Koska mun treenit ei kuulu oikein mihinkään kategoriaan niin luon ihan oman kategorian.
Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Tammi 16, 2014 12:05 am

15.01 Ke

Koulussa taasen musiikkiliikuntaa ja kuntopiiri treeniä nelisen tuntia...

Illalla:

Penkkipunnerrus.

3*100
3*110
3*120
Saken protokatapultti.
3*130
3*140
3*150
3*160
0*170

Vasen käsi petti alta,käsi kilpuillut ekasta varustekyykystä asti nyt siitä vain hävisi voimat/hermotus täysin tangon ollessa vielä 5 senttiä irti rinnasta.helvetillisen kipeä kyynärvarsi/ojentajan alapää :cry:

No niin tahi näin niin lauantaina kyykätään Saken luona Saarijärvellä Eeron ja Ramin kanssa ja siinä sivussa hieman shoppaillaan!!  :thumbup: :rock:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Tammi 17, 2014 12:03 pm

16.01 To

Taasen nelisen tuntia erilaisia musiikin tahdittamia liikuntasuorituksia...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Tammi 19, 2014 4:41 pm

18.01 La

Treenit Saarijärvellä Saken luona!!

Boxkyykky yokebarilla.
1*3*130
1*2*150
1*2*170
1*2*190
1*2*200
1*2*210
5*2*220

Off set deadlift.
5*60
5*80
5*100
5*120
3*140
3*150

HC Reverse Hyperse.
2*10

Roll Hyperse 1 jalalla .
2*10/jalka.

Saken käskytyksessä ja valvonnassa touhuttiin parhaan kykymme mukaan Eeron kanssa samalla kun Rami kyykkäsi ja penkkasi!!
Hyvä reissu!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Tammi 19, 2014 4:43 pm

19.01 Su

Bodyweight harjoittelu seminaari Spartanilla Antti Nurmen vetämänä,hyvä ja hikinen muutaman tunnin setti :twisted:

Tällä viikolla on liikuttu ainakin tarpeeksi :shock:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Tammi 22, 2014 11:01 pm

22.01 Ke

Penkkipunnerrus.

3*100
3*120
1*140
Super Katana päälle ja 3" lankulta.
3*160
2" Lankulta.
2*170
1*180
1*190
Rinnasta.
1*170
1*180

Nyt alkaa paita toimimaan ilman virityksiä 170 tuli rinnasta tästä on hyvä jatkaa tekniikan hiomista!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Tammi 25, 2014 12:12 am

24.01 Pe

Boxkyykky 16"/18"

3*75
3*125
2*145
2*165
Briefsit jalkaan.16"
2*185
2*205
Trikoon alaosa.18"
2*225
2*245
2*265
2*245
Trikoot pois.16"
2*205 Alkoi kone hyytymään jo.

Maastaveto 2" korokkeella seisten.

3*100
1*140
1*160
1*180
1*200
1*200
1*200

Hyvät iltajumpat Eeron kanssa!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Tammi 26, 2014 10:58 pm

26.01 Su

Maastaveto.

3*100
3*140
1*180
Trikoot päälle. Alaosalla.
1*200
Olkaimet löysälle.
1*220
Olkaimet hiukan tiukemmalle.
3*1*240

Reverse.

10*40
10*50

Sit-up vinolaudalla.

10*op
3*8*10 kilon limppu niskan takana.

Veto oli todella tahmeaa joten jätin sovinnolla tuohon rautaan...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Avatar
Eero
Aktiivi Jäsen
Viestit: 6208
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 7:46 am

ViestiKirjoittaja Eero » Ma Tammi 27, 2014 6:54 pm

Ei ollut väliä kuin 48 tuntia edelliseen kyykkyyn ja vetoon...

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Tammi 27, 2014 8:21 pm

Eero kirjoitti:Ei ollut väliä kuin 48 tuntia edelliseen kyykkyyn ja vetoon...


Eli huonokuntoinen ei pysty palautumaan ajoissa :twisted:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Avatar
Eero
Aktiivi Jäsen
Viestit: 6208
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 7:46 am

ViestiKirjoittaja Eero » Ke Tammi 29, 2014 1:44 pm

Tatu Karhu kirjoitti:
Eero kirjoitti:Ei ollut väliä kuin 48 tuntia edelliseen kyykkyyn ja vetoon...


Eli huonokuntoinen ei pysty palautumaan ajoissa :twisted:


En sinua huono kuntoiseksi sanoisi Tatu, vaan ihmiseksi. Kyllä tollasen nopeus/ kevyen treenin jälkeen mikä vedettiin perjantaina olis saanut olla lepoa päivä enemmän.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Tammi 29, 2014 10:27 pm

29.01 Ke

Penkkipunnerrus.

3*100
3*120
1*130
1*140
SlingShot
3*150 Tässä kohtaa kipu olkapäässä yltyi liian kovaksi joten jätin kovat nostot tähän..

3*10*100
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Tammi 31, 2014 11:13 pm

31.01 Pe

Boksikyykky.

10*2*155

Etukyykky.

6*2*120
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Helmi 02, 2014 11:06 pm

02.02 Su

Maastaveto Sumo.

3*70
3*120
3*170
1*200
1*220
1*140
1*250
Titan velocity päälle.
1*250
1*250

Oli niin löysät ettei käytännössä auttanut yhtään,samat trikoot millä aikanaan vedin 280 PR rautani melkein 10 kiloa painavampana :-)
Sumo toimii näköjään paremmin kuin perinteinen ainakin tällä hetkellä.

Sit-uo vinolaudalla.
8*op
8*15 kilon levy niskassa.

Vatsa rutistuslaitteessa.
10*80
10*80

Reverse hypers.
10*40
10*60
10*60
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Helmi 05, 2014 10:41 pm

03.02 Ma

Kisakallion urheiluopistolla musiikkijumppaa,kuntosalia sekä allasjumppaa yhteensä noin neljä tuntia.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Helmi 05, 2014 10:43 pm

04.02 Ti

Jälleen musiikkijumppaa,kuntosalia,äijäjumppaa sekä allasjumppaa yhteensä noin kuusi tuntia,
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Helmi 05, 2014 10:51 pm

05.02 Ke

Musiikkijumppaa,kuntosalia sekä allasjumppaa noin viisi tuntia tänään...


Iltajumppa:

Hangbarpenkki siniset ja vihreät (kevennys melko vähäistä kilossa sekä matkassa)

3*60+44kg ketjua
3*100+44kg ketjua
3*120+44kg ketjua+sling shot
3*140+44kg ketjua+mad dog
0*160+44kg ketjua+bullet (olkapää ei kestänyt bulletin jäykkyyttä kipu tuli liian kovaksi)
3*1*180 mad dogilla

Eikä muuta tähän hätään tällä viikolla apuliikkeet tulee korkojen kanssa Kisakallion urheiluopiston tarjoamana

:twisted:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Helmi 07, 2014 12:37 pm

06.02 To

Vielä nelisen tuntia erilaisia musiikkijumppia steppilautoineen kaikkineen alkaa pikkuhiljaa jopa rytmi löytymään :o
Jalat niin hapoilla että pitää sovinnolla ottaa tän päivän max kyykky kevyenä tekniikka boksikyykkynä...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Helmi 08, 2014 3:19 pm

08.02 La

Juoksulenkki PK alueella noin 20 minuuttia.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Helmi 10, 2014 11:20 am

09.02 Su

Conncept 2 500m.

Sumoveto.

3*70
3*120
3*160
1*200
1*220
1*240
3*200
3*200 perinteisellä.

Raakarinnalleveto.

4*2*60
4*1*80

Conncept 2.
12 minuutin intervalli 2 minuuttia tasaista vauhtia 2,40 min/500m ja 1 minuutti kovemmalla tempolla 1,35-2,10 min/500m.Yhteensä 2551 metriä.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Helmi 12, 2014 10:56 pm

12.02 Ke

Penkkipunnerrus.

20*20
10*40
10*60
5*80
3*100
3*120
1*140
Katana päälle.
4"-2"*160
4"-2"-rintaan*160
2"-rintaan*170
1*180
5"-3"-rintaan*160

Ei mikään paras päivä :evil:
Jumpat Eeron ja Juuson kanssa. :rock:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.


Palaa sivulle “Karhun blogi”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija