Sivu 102/106

Lähetetty: Pe Marras 22, 2013 3:02 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
22.11 Pe

Kokovartalohieronta.

Lähetetty: Su Marras 24, 2013 11:31 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
24.11 Su

Soutulaite 1000m aikaan 5 minuuttia.

Maastaveto.

1*200
1*210
1*220
1*230

Soutulaite 1500m aikaan 7 minuuttia.

Viimeinen vetotreeni ennen mm-kisoja.

Lähetetty: Ke Marras 27, 2013 10:00 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
27.11 Ke

Penkkipunnerrus.

1*100
1*110
1*120
1*130
1*140
1*150
1*150

Kaikki pitkillä merkeillä.

Lähetetty: Pe Marras 29, 2013 1:49 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
29.11 To

Jalkakyykky.

1*100
1*120
1*140
1*160
1*170
1*185

Viimeinen kyykky ennen kisaa...

Lähetetty: La Marras 30, 2013 6:12 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
30.11 La

Hieronta takareidet,lantio ja selkä.

Lähetetty: Su Joulu 01, 2013 10:57 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
01.12 Su

Concept soutulaite 2000 metriä,9,5 min.

Penkkipunnerrus.

1*100
1*110
1*120
1*130
1*130

Kaikki merkistä.

Viimeinen treeni ennen MM-kisoja,nyt vain lepäillään ja odotellaan lauantaita!!!

Lähetetty: Ke Joulu 04, 2013 10:41 pm
Kirjoittaja Eero
Semiä Tatu, pää kylmänä

Lähetetty: Ke Joulu 04, 2013 11:03 pm
Kirjoittaja JUUSO-
Stemppiä!

Lähetetty: La Joulu 07, 2013 9:43 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
07.12 La

GPA-liiton MM-kisat Tampereen Pirkkahallissa.
Sarja Master 45-49 vuotiaat alle 100 kiloa.

Kyykky:
1.nosto 180 3-0
2.nosto 190 3-0
3.nosto 200 3-0 Kisa PR  :thumbup:

Penkkipunnerrus:
1.nosto 145 3-0
2.nosto 155 3-0
3.nosto 160 2-1 Kisa PR  :thumbup:

Maastaveto:
1.nosto 230 3-0
2.nosto 242,5 3-0
3.nosto 252,5 Kisa PR sekä ME :rock:

Yhteistulos 612,5 Kisa PR  :thumbup:

No kerrankin kaikki palaset loksahtivat kohdilleen!!!! Täysin optimaalinen kisa,kisa PR parani 12,5 kiloa ja edellinen 600 yt tehtiin viime vuonna EM-kisoissa sarjaan alle 110 polvisiteitä,vyötä ja rannesiteitä käyttäen ja nyt nostettiin Total Rawina eli olen todella tyytyväinen!! Kultamitalli tuli kotiinviemisiksi :rock:
Nyt sitten katsellaan jatkoa kaikessa rauhassa vai onko sitä enää?? Huipulta on kuulemma mukava lopettaa :wink:

Lähetetty: Su Joulu 08, 2013 12:07 am
Kirjoittaja peltomaa
Onnea Tatu ja erinomaista kehitystä vielä "vanhoilla päivillä"!!! Jos on vielä vähänkin haluja kisata, niin elä lyö viimeistä naulaa arkkuun :) Ota kevyemmin hetken aikaa ja katsot sitten onko vielä kipinää nostaa kilpaa...

Lähetetty: Su Joulu 08, 2013 10:16 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
Kiitos Harri!!!

Lähetetty: Su Joulu 08, 2013 4:18 pm
Kirjoittaja Eero
Onnea Tatu. Älä heitä vielä vyötä nurkkaan, päin vastoin...

Lähetetty: Su Joulu 08, 2013 9:18 pm
Kirjoittaja Janne Aimasmäki
Hienoa tatu. Onnee. Äläkä mieti mitään lopettelu hommia maailma tarvitsee esikuvia :rock:

Lähetetty: Su Joulu 08, 2013 9:42 pm
Kirjoittaja JUUSO-
Hienoa Tatu ja Onnea! :rock:

Lähetetty: Su Joulu 08, 2013 10:34 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
Kiitos äijät kannustuksesta!!!

Lähetetty: Su Joulu 08, 2013 10:37 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
08.12 Su

Kevyttä palauttavaa jumppaa...

Reverse hypers.
3*10*op
Selänojennus.
3*10*op
Soutu conncept laitteella.
1700m/11 min.

Lähetetty: Ma Joulu 09, 2013 7:09 pm
Kirjoittaja Eero
Tatu Karhu kirjoitti:08.12 Su

Kevyttä palauttavaa jumppaa...

Reverse hypers.
3*10*op


Tosta lähtee uus nousu

Lähetetty: Ke Joulu 11, 2013 10:26 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
11.12 Ke

Penkkipunnerrus.

3*100
3*120
Saken protokatapultti käyttöön.
3*130
3*150
1*170
1*190
1*200 Eero hiukan taisi ohjailla/kevennellä tätä nostoa...

Penkkipunnerrus violetit tuplana mad dogin kanssa.
3*80
1*100
1*120

Kokeilin tätä kun Eerolla oli viritykset valmiina :lol:

Tälläinen lelujen testailu päivä ilman rannesiteitä mentiin :wink:
Kiitokset Eerolle varmistamisesta!!

Lähetetty: Su Joulu 15, 2013 1:31 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
15.12 Su

Otevoimailua Pasin ja Peten kanssa sali82:lla.

Lähetetty: Ti Joulu 17, 2013 6:05 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
16.12 Ma

Kevyt hölkkälenkki vajaat kaksi kilsaa varovaista totuttelua juoksun ihmeelliseen maailmaan...