Sivu 102/106

Lähetetty: Ke Joulu 04, 2013 10:41 pm
Kirjoittaja Eero
Semiä Tatu, pää kylmänä

Lähetetty: Ke Joulu 04, 2013 11:03 pm
Kirjoittaja JUUSO-
Stemppiä!

Lähetetty: La Joulu 07, 2013 9:43 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
07.12 La

GPA-liiton MM-kisat Tampereen Pirkkahallissa.
Sarja Master 45-49 vuotiaat alle 100 kiloa.

Kyykky:
1.nosto 180 3-0
2.nosto 190 3-0
3.nosto 200 3-0 Kisa PR  :thumbup:

Penkkipunnerrus:
1.nosto 145 3-0
2.nosto 155 3-0
3.nosto 160 2-1 Kisa PR  :thumbup:

Maastaveto:
1.nosto 230 3-0
2.nosto 242,5 3-0
3.nosto 252,5 Kisa PR sekä ME :rock:

Yhteistulos 612,5 Kisa PR  :thumbup:

No kerrankin kaikki palaset loksahtivat kohdilleen!!!! Täysin optimaalinen kisa,kisa PR parani 12,5 kiloa ja edellinen 600 yt tehtiin viime vuonna EM-kisoissa sarjaan alle 110 polvisiteitä,vyötä ja rannesiteitä käyttäen ja nyt nostettiin Total Rawina eli olen todella tyytyväinen!! Kultamitalli tuli kotiinviemisiksi :rock:
Nyt sitten katsellaan jatkoa kaikessa rauhassa vai onko sitä enää?? Huipulta on kuulemma mukava lopettaa :wink:

Lähetetty: Su Joulu 08, 2013 12:07 am
Kirjoittaja peltomaa
Onnea Tatu ja erinomaista kehitystä vielä "vanhoilla päivillä"!!! Jos on vielä vähänkin haluja kisata, niin elä lyö viimeistä naulaa arkkuun :) Ota kevyemmin hetken aikaa ja katsot sitten onko vielä kipinää nostaa kilpaa...

Lähetetty: Su Joulu 08, 2013 10:16 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
Kiitos Harri!!!

Lähetetty: Su Joulu 08, 2013 4:18 pm
Kirjoittaja Eero
Onnea Tatu. Älä heitä vielä vyötä nurkkaan, päin vastoin...

Lähetetty: Su Joulu 08, 2013 9:18 pm
Kirjoittaja Janne Aimasmäki
Hienoa tatu. Onnee. Äläkä mieti mitään lopettelu hommia maailma tarvitsee esikuvia :rock:

Lähetetty: Su Joulu 08, 2013 9:42 pm
Kirjoittaja JUUSO-
Hienoa Tatu ja Onnea! :rock:

Lähetetty: Su Joulu 08, 2013 10:34 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
Kiitos äijät kannustuksesta!!!

Lähetetty: Su Joulu 08, 2013 10:37 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
08.12 Su

Kevyttä palauttavaa jumppaa...

Reverse hypers.
3*10*op
Selänojennus.
3*10*op
Soutu conncept laitteella.
1700m/11 min.

Lähetetty: Ma Joulu 09, 2013 7:09 pm
Kirjoittaja Eero
Tatu Karhu kirjoitti:08.12 Su

Kevyttä palauttavaa jumppaa...

Reverse hypers.
3*10*op


Tosta lähtee uus nousu

Lähetetty: Ke Joulu 11, 2013 10:26 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
11.12 Ke

Penkkipunnerrus.

3*100
3*120
Saken protokatapultti käyttöön.
3*130
3*150
1*170
1*190
1*200 Eero hiukan taisi ohjailla/kevennellä tätä nostoa...

Penkkipunnerrus violetit tuplana mad dogin kanssa.
3*80
1*100
1*120

Kokeilin tätä kun Eerolla oli viritykset valmiina :lol:

Tälläinen lelujen testailu päivä ilman rannesiteitä mentiin :wink:
Kiitokset Eerolle varmistamisesta!!

Lähetetty: Su Joulu 15, 2013 1:31 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
15.12 Su

Otevoimailua Pasin ja Peten kanssa sali82:lla.

Lähetetty: Ti Joulu 17, 2013 6:05 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
16.12 Ma

Kevyt hölkkälenkki vajaat kaksi kilsaa varovaista totuttelua juoksun ihmeelliseen maailmaan...

Lähetetty: Ti Joulu 17, 2013 9:00 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
17.12 Ti

Kevyt lenkki vajaat kaksi kilsaa.

Lähetetty: To Joulu 19, 2013 4:01 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
19.12 To

Raakarinnalleveto.
3*60
3*60
3*80
3*90
1*100
1*110
1*115
0*120

Maastaveto.
3*150
3*180
3*200
2*220

Conncept soutulaitteella 3000 metriä.

Lähetetty: Pe Joulu 20, 2013 3:36 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
20.12 Pe

Penkkipunnerrus.

3*110
3*120
1*130
1*140
1*150
1*160
1*172,5 PR :rock: Hyvä ja siisti salipenkki!!

Saken protokatapultti päälle:

1*180
1*190
1*200 PR

Sotilaspenkki.

20*100

Hyvä penkkijumppa!!  :thumbup:

Lähetetty: La Joulu 21, 2013 6:14 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
21.12 La

Jaahas nöyräksi vetää jälleen tein ns. nollatason cooperintestin itselleni ja aika karua on tulosrintamalla,edellinen cooper juostu armeijassa vuonna 1988 silloin 2650 metriä alle 80 kiloisena nyt 46 vuotiaana ja sata kiloisena muka voimailijana ilman minkäänlaista aerobista pohjatreeniä moneen vuoteen vaatimaton 2320 metriä,no jostain se on nousu aloitettava
:evil: :cry:

Lähetetty: Su Joulu 22, 2013 11:27 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
22.12 Su

Raakarinnalleveto.

3*60
3*60
3*80
3*90
3*100
1*110
1*115
1*120

Korkea boksikyykky.

3*60
3*100
3*140
3*180
1*200
3*200
10*160

Hiukan hapokasta meinasi olla eilisen cooperin jäljiltä mut muuten kulki ihan jees!!

Lähetetty: Ke Joulu 25, 2013 1:56 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
25.12 Ke

Rauhallinen pk-lenkki 3,7 km keskisyke 145hr.
Raikkaassa tihkusateessa on hyvä ja happirikas keli juosta :wink:
Penikat oireilee niinkuin ovat tehneet jo 20 vuotta lienee aika harkita kalvojen avaamista :evil: