Karhu jatkaa koheltamista...

Koska mun treenit ei kuulu oikein mihinkään kategoriaan niin luon ihan oman kategorian.
Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Loka 04, 2013 9:29 pm

04.10 Pe

Lepoviikko lusittu ja maxtestin aika...Kaikki nostot Total Rawina.

Jalkakyykky 190 kg.
Penkkipunnerrus 160 kg.
Maastaveto 240 kg.
YT: 590 kg.

Kaikkiin jäi noin vitosen verran varoja tarkoituksella tukkoonmenon ja loukkaantumisen välttämiseksi joten ihan hyvältä näyttää joulukuuta ajatellen.
Sunnuntaina sitten Iisalmelle Boltonin vetoseminaariin.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4200
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Rami-64 » Pe Loka 04, 2013 9:40 pm

Juu - helppoja olivat :rock:

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Loka 05, 2013 6:28 pm

Rami-64 kirjoitti:Juu - helppoja olivat :rock:


Varsinkin penkki :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Loka 07, 2013 1:37 pm

06.10 Su

Andy Boltonin vetoseminaari Iisalmessa.
Andy kannattaa melko basic treeniä korosti nopeuden merkitystä ja lantion käyttöä/voimaa.
Tekniikkaan hieman ajatuksia herättäviä pointteja samoin kisalähestymiseen...
12 tuntia ajoa 2,5 tunnin seminaarin vuoksi,olisikohan tämä sitä intohimoa lajia kohtaan??? :lol:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Loka 07, 2013 9:27 pm

07.10 Ma

Penkkipunnerrus.
5*10*95

Hapotti :lol:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Loka 08, 2013 10:22 pm

08.10 Ti

Jalkakyykky.

5*10*115

Maastaveto.

5*3*150

Vedossa koitin hieman muunnella vetotekniikkaa Boltonin neuvojen mukaan aika näyttää sitten että toimiiko...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Loka 09, 2013 9:26 pm

09.10 Ke

Penkkipunnerrus.

5*10*95
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Loka 11, 2013 12:35 am

10.10 To

Jalkakyykky.

5*10*115

Jalkaprässi.

5*250
5*330
5*410
5*450

Prässi Boltonin neuvojen mukaan osaksi veto-ohjelmaa,tukemaan irroitusvoimaa. Eli suht vajaalla liikkeellä,tämä treeni ihan tunnustelua koska en ole tehnyt jalkaprässiä vuosiin...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Loka 12, 2013 7:57 am

11.10 Pe

Kulmasoutu.

10*120
6*170
6*200

Kohautus.

6*200
6*240
6*280

Alatalja.

10*120
10*140
10*160

Höntsäjumppaa...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Loka 12, 2013 7:07 pm

12.10 La

Päivän mittainen kinesioteippauskurssi.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Avatar
frifeldt
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1009
Liittynyt: Pe Heinä 20, 2007 12:39 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja frifeldt » Su Loka 13, 2013 9:11 am

Tuliko PR:ää..? :wink: :lol:

Just kidding..

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Loka 13, 2013 1:11 pm

frifeldt kirjoitti:Tuliko PR:ää..? :wink: :lol:

Just kidding..


Tuli toki montakin pinkin teipin PR, Sinisen teipin PR sekä mustan teipin PR :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Loka 13, 2013 1:17 pm

13.10 Su

Otetreenit Pasin ja Peten kanssa.
Pete hirmu iskussa valmiina ensi vkl kisaan!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Loka 14, 2013 10:07 pm

14.10 Ma

Jalkakyykky.

5*5*132,5

Penkkipunnerrus.

5*5*102,5

Kulkee pelottavan hyvin kunhan vain ei kunto ehtisi karata ennen joulukuuta :evil:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Loka 16, 2013 10:11 pm

16.10 Ke

Jalkakyykky.

3*10*115

Penkkipunnerrus.

3*10*95

Maastaveto.

5*3*160

Itsellä satujumppaa mutta onneksi salilla oli oikeastikkin vahvoja joiden nostoja sain varmistella!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Loka 17, 2013 11:51 pm

18.10 To

Kohautus levytangolla.

6*70
6*120
6*170
6*220
6*260
6*300
5*330

Ylätalja lapiokahvalla.

3*10*100
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Loka 19, 2013 12:34 am

18.10 Pe

Painopalloharjoittelukurssi Janne Mustosen vetämänä,kuntopiirityyppistä treeniä 2-5 kilon pallojen kanssa kolmisen tuntia.Hiki tuli :wink:
Viimeksi muokannut Tatu Karhu, La Loka 19, 2013 5:30 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Loka 19, 2013 5:30 pm

19.10 La

Kahvakuulaohjaajakoulutus Antti Nurmen vetämänä Spartanilla,seitsemän tunnin rypistys...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Loka 20, 2013 10:29 pm

20.10 Su

Jalkaprässi.
6*250
5*330
5*450
5*500
5*550

Penkkipunnerrus.
1*110
1*120
1*130
1*140
1*150
1*160
1*165
3*150


Piti kyykätä mutta keskikroppa niin pirun kipeänä viikonlopun kurssien jäljiltä että päätin korvata sen prässi treenillä.
Penkki kulki todella hyvin mitä ihmettelen viikonlopun rasitusten jälkeen 165 kiloa oli vielä kevyt ja nätti salinosto!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Loka 25, 2013 9:55 pm

25.10 Pe

Jalkakyykky.

1*140
1*160
1*180
1*190
1*200 PR ilman vyötä ja lämppäreitä.
3*180

Viikko meni sairastellessa jonkin sortin flunssaa mutta nyt kulki kyykky mallikkaasti!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.


Palaa sivulle “Karhun blogi”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija