Karhu jatkaa koheltamista...
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
25.12 Ke
Raakarinnalleveto.
3*60
3*80
3*90
3*100
1*110
1*115
1*120
1*125
Maastaveto.
3*140
3*160
3*180
1*200 Myötäotteella tähän asti.
Trikoot jalkaan.
1*220
1*240
1*260
0*282,5 PR yritys nousi polven yläpuolelle mutta sitten jalat alkoivat vatkaamaan liikaa ja veto loppui siihen ensi kerralla sitten.
Raakarinnalleveto.
3*60
3*80
3*90
3*100
1*110
1*115
1*120
1*125
Maastaveto.
3*140
3*160
3*180
1*200 Myötäotteella tähän asti.
Trikoot jalkaan.
1*220
1*240
1*260
0*282,5 PR yritys nousi polven yläpuolelle mutta sitten jalat alkoivat vatkaamaan liikaa ja veto loppui siihen ensi kerralla sitten.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Aika voimakas ilmaisu Eero!!
27.12 Pe
Penkkipunnerrus.
3*100
3*120
1*130
1*140
1*150
1*160
Paita päälle metallin avoselkäinen bencher.
1*180 jäi viisi senttiä rinnasta.
1*190 jäi pari senttiä rinnasta.
1*190 PR rauta rinnasta.
Enpä ole sitten 2007 vuoden jälkeen tainnut ottaa kunnolla paitatreeniä pari epämääräistä räpellystä jossain välissä,siihen nähden ihmeen hallittuja ja hyviä nostoja,seuraavalla kerralla koitetaan Eeron vanhaa Katanaa
27.12 Pe
Penkkipunnerrus.
3*100
3*120
1*130
1*140
1*150
1*160
Paita päälle metallin avoselkäinen bencher.
1*180 jäi viisi senttiä rinnasta.
1*190 jäi pari senttiä rinnasta.
1*190 PR rauta rinnasta.
Enpä ole sitten 2007 vuoden jälkeen tainnut ottaa kunnolla paitatreeniä pari epämääräistä räpellystä jossain välissä,siihen nähden ihmeen hallittuja ja hyviä nostoja,seuraavalla kerralla koitetaan Eeron vanhaa Katanaa
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
29.12 Su
Jalkakyykky.
3*125
1*155
Trikoon alaosa.
1*185
1*205
Olkaimet löysälle.
1*225
1*245
Olkaimet hiukan tiukemmalle.
1*265
1*285
1*300
Ajatuksena totutella tuplakankaiseen bossin kyykkyhaalariin,kaikki nostot todella vajaita mutta sainpahan tuntumaa paineisiin
265 kilon pyllistys:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=DrSji2oyGJI&feature=c4-overview&list=UUqJCft24vjsquVuNqklSZwQ[/youtube]
Ja 300 kilon pyllistys:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Z6NZGJ4xpW8&list=UUqJCft24vjsquVuNqklSZwQ[/youtube]
Jalkakyykky.
3*125
1*155
Trikoon alaosa.
1*185
1*205
Olkaimet löysälle.
1*225
1*245
Olkaimet hiukan tiukemmalle.
1*265
1*285
1*300
Ajatuksena totutella tuplakankaiseen bossin kyykkyhaalariin,kaikki nostot todella vajaita mutta sainpahan tuntumaa paineisiin
265 kilon pyllistys:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=DrSji2oyGJI&feature=c4-overview&list=UUqJCft24vjsquVuNqklSZwQ[/youtube]
Ja 300 kilon pyllistys:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Z6NZGJ4xpW8&list=UUqJCft24vjsquVuNqklSZwQ[/youtube]
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
31.12 Ti
Maastaveto apinaotteella.
1*120
1*140
1*160
1*185
1*190
Conncept soutulaitteella 12 minuuttia työtä ja matkaa kertyi 2487 metriä.
Vuoden treenit nyt pulkassa ainakin luultavasti sillä iltahan on vielä nuori
http://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=58wkqL1cr8c
Maastaveto apinaotteella.
1*120
1*140
1*160
1*185
1*190
Conncept soutulaitteella 12 minuuttia työtä ja matkaa kertyi 2487 metriä.
Vuoden treenit nyt pulkassa ainakin luultavasti sillä iltahan on vielä nuori
http://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=58wkqL1cr8c
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
01.01 Ke
Yöllä heti vuoden vaihtumisen jälkeen leuanvetoja ja keskikroppatreeniä.
Päivällä lisää leuanvetoja.
Illalla punttitreeni.
Raakarinnalleveto+ylöstyöntö.
1*60
1*60
1*80
1*90
1*100
1*100
1*100
0*100 tässä kohtaa kipu vasemmassa kyynärvarressa tuli niin kovaksi ettei tanko pysynyt enää kädessä eli se siittä ja buranaa koneeseen...
Yöllä heti vuoden vaihtumisen jälkeen leuanvetoja ja keskikroppatreeniä.
Päivällä lisää leuanvetoja.
Illalla punttitreeni.
Raakarinnalleveto+ylöstyöntö.
1*60
1*60
1*80
1*90
1*100
1*100
1*100
0*100 tässä kohtaa kipu vasemmassa kyynärvarressa tuli niin kovaksi ettei tanko pysynyt enää kädessä eli se siittä ja buranaa koneeseen...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
08.01 Ke
Penkkipunnerrus.
3*100
1*110
1*120
1*130
1*140
1*150
Katana päälle.
3*170 6" lankkuun.
2*180 4" lankkuun.
2*190 4" lankkuun.
1*200 4" lankkuun.
1*210 4" lankkuun.
Harjoitellaan hiljalleen tuota kuljettamista... Paikalla hyvä yötiimi
http://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=SeAW7BEwIGc
Penkkipunnerrus.
3*100
1*110
1*120
1*130
1*140
1*150
Katana päälle.
3*170 6" lankkuun.
2*180 4" lankkuun.
2*190 4" lankkuun.
1*200 4" lankkuun.
1*210 4" lankkuun.
Harjoitellaan hiljalleen tuota kuljettamista... Paikalla hyvä yötiimi
http://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=SeAW7BEwIGc
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
Tatu Karhu kirjoitti:Paikalla hyvä yötiimi
www.pesulaturku.fi Melers pesula, täyden palvelun tekstiilihuoltoa Turussa
www.fi.issworld.com/palvelumme/turvalli ... fault.aspx
www.kaarinanlaskenta.fi Kaarinan Laskenta Oy
www.fi.issworld.com/palvelumme/turvalli ... fault.aspx
www.kaarinanlaskenta.fi Kaarinan Laskenta Oy
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 11 vierailijaa