Karhu jatkaa koheltamista...

Koska mun treenit ei kuulu oikein mihinkään kategoriaan niin luon ihan oman kategorian.
Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Huhti 05, 2007 11:52 am

05.04 To

Raakatempaus
3*40,50,60, 1*70,75,77,5 PR
Raakarinnalleveto
3*50,70,80, 1*90,95,100
Etukyykky
3*50,70,90,100, 1*110,115,120

Nopea ruokatuntijumppa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Huhti 05, 2007 8:13 pm

05.04 To

Venyttelyä puolisen tuntia.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4679
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Rami-64 » To Huhti 05, 2007 8:18 pm

Varo varo, ettei tule tavaksi :lol:

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Huhti 05, 2007 8:37 pm

Kai se on pakko tunnustaa et vanhuus tulee kun kroppa ei kestä edes tälläistä treeni määrää ilman venyttelyä.... :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Huhti 06, 2007 8:22 pm

06.04 Pe

Tukkipunnerrus
3*63,1*75,80, 0*85,0*85,1*80,77,5,75, 3*72,5, 3*72,5, 2*72,5

Kyllä on Karhulla heikot olkapäät ei voi muuta sanoa :oops: No eiköhän syksyyn mennessä jotain kehitystä tapahdu tässäkin lajissa :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Huhti 07, 2007 9:01 pm

07.04 La

Maastaveto perinteinen
8*60, 5*100,5*120, 3*140,160, Trikoot 1*170,180,190,200
Reverse
8*40,70,70,70

Lyhyestä virsi kaunis....
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Huhti 08, 2007 7:13 pm

08.04 Su

Otetreeniä RT kahvalla,kapealla kahvalla ja oteblokilla.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Huhti 10, 2007 10:21 pm

09.04 Ma

Raakarinnalleveto
3*40,50,60,70,80, 5*1*90, 5*1*85, 5*1*80
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Huhti 10, 2007 10:25 pm

10.04 Ti

Päivällä hieronta.
Illalla kävin Painonnosto opissa Elimäellä eli kotikylän seuran poikien tekniikkaleirillä aiheena raakatempaus ja raakarinnalleveto+ylöstyöntö hauskaa oli ja uutta opittiin :wink:

Kävin myös hakemassa Kouvolan betonista kolme voimakiveä 100,112 ja 122 kiloiset vähän oli vanhan farmarimitsun perä alhaalla kotimatkalla :lol:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Huhti 11, 2007 12:02 pm

11.04 Ke

Tempauksen ja rinnallevedon tekniikan harjoittelua ruokatunnin iloksi.
Illalla paitatreeni,kokeillaan vähän missä mennään.....
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Jani Virtanen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1199
Liittynyt: La Touko 20, 2006 11:59 am
Paikkakunta: Keuruu

ViestiKirjoittaja Jani Virtanen » Ke Huhti 11, 2007 12:07 pm

Susta taitaa tulla pikku hiljaa painonnostaja - elikäs ihan oikea urheilija... :lol: :wink:
" Netissä voit esittää mitä tahansa - yllättävän moni esittää tyhmää ".

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Huhti 11, 2007 12:09 pm

Miusta ei tule kunnolla mitään mutta silti vähän kaikkea :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Huhti 11, 2007 9:44 pm

11.04 Ke

Penkkipunnerrus
2*20*20,10*40,10*60,5*80,3*100,1*120,1*130,1*130
Presser 52 päälle
6"
1*160
2"
1*160
Rintaan 2*0*160 :oops:
Bencher 50 Päälle
4"
1*160
2"
1*160
Rintaan
0*160 :evil:

Sotilaspenkki
17*85 eli omapaino, 10*85,10*60

Eipä paljoa jälkipolville kerrottavaa,ojentajat aivan tukossa,paita armotta iso johtuen noin 8 kilon painon pudotuksesta,paita ei potkinut rinnasta yhtään.Lisäksi akuutti voimanpuute riesana :evil:
No myönnettävä on että äijä on varmasti totaali jumissa nykyään treenien kokonaisvolyymi on ollut melko hurjaa ja tuota ikääkin on jo hieman yli 20 vuotta eli pieni kevennys saattaisi ehkä auttaa.
Nyt alkaa kesätreenit eli hauskanpitoa ilman kurttuotsaista tulosmetsästystä :rock:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Huhti 12, 2007 1:02 pm

12.04 To

Etukyykky
5*60, 3*80,90,100, 2*110, 1*115,115,110



Kunhan jumppasin...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Huhti 13, 2007 1:19 pm

Eikun kohti Vaasaa ja huolto hommia,koitetaan tsempata Rami hyvään vireeseen ja kunnon tulokseen!!

Reissun jälkeen täytyy ottaa itseään niskasta kiinni ja suunnitella jonkinlainen ohjelma tämä nykyinen treenitahti 8-10 treeniä viikossa ei taida oikein pitkän päälle toimia :wink:
Kesällä varmaan pääpaino voimamiestreeneissä ja kahvakuulissa,silti unohtamatta voiman/painonnostotreenejäkään.
Monipuolisuus on kesän teema!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Huhti 15, 2007 9:10 pm

15.04 Su

Sotilaspenkki
2*20*20,10*40,10*60, 5*80, 3*100,110, 1*120,125
4" Lankkupenkki
3*140
Vinopenkki
5*60,80, 3*90,100, 1*110
Vauhtipunnerrus fatbarilla
5*50,60,70, 3*80, 1*92,5 PR, 2*87,5

Penkki on perseestä :evil:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Jani Virtanen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1199
Liittynyt: La Touko 20, 2006 11:59 am
Paikkakunta: Keuruu

ViestiKirjoittaja Jani Virtanen » Ma Huhti 16, 2007 10:23 am

Tatu Karhu kirjoitti:15.04 Su
Penkki on perseestä :evil:


Hyvin ja osuvasti tiivistetty, olen samaa mieltä.En sun penkistäs, mutta yleisesti ottaen... :wink: :lol:
" Netissä voit esittää mitä tahansa - yllättävän moni esittää tyhmää ".

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Huhti 18, 2007 8:18 pm

18.04 Ke

Venyttelyä noin 30 minuuttia.
Kolmen päivän totaalilepo lusittu huomenna taas sorvin ääreen :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Huhti 19, 2007 5:56 pm

19.04 To

Vankeinhoitolaitoksen pääsykokeiden fyysisen kunnon testi vantaalla.
Vauhditon pituus,leuanveto,selänojennus,vatsalihas,etunojapunnerrus ja seinäjuoksu.
Tulos 18/18 pistettä.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Ana
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 3659
Liittynyt: Su Loka 10, 2004 5:07 pm
Paikkakunta: Harjavalta

ViestiKirjoittaja Ana » To Huhti 19, 2007 7:02 pm

Vai toivot sä saavasi linnankutsun :lol:
The weak will fall and strong remain - no pain, no gain


Palaa sivulle “Karhun blogi”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 19 vierailijaa