Karhu jatkaa koheltamista...
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
10.04 Ti
Päivällä hieronta.
Illalla kävin Painonnosto opissa Elimäellä eli kotikylän seuran poikien tekniikkaleirillä aiheena raakatempaus ja raakarinnalleveto+ylöstyöntö hauskaa oli ja uutta opittiin
Kävin myös hakemassa Kouvolan betonista kolme voimakiveä 100,112 ja 122 kiloiset vähän oli vanhan farmarimitsun perä alhaalla kotimatkalla
Päivällä hieronta.
Illalla kävin Painonnosto opissa Elimäellä eli kotikylän seuran poikien tekniikkaleirillä aiheena raakatempaus ja raakarinnalleveto+ylöstyöntö hauskaa oli ja uutta opittiin
Kävin myös hakemassa Kouvolan betonista kolme voimakiveä 100,112 ja 122 kiloiset vähän oli vanhan farmarimitsun perä alhaalla kotimatkalla
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1199
- Liittynyt: La Touko 20, 2006 11:59 am
- Paikkakunta: Keuruu
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
11.04 Ke
Penkkipunnerrus
2*20*20,10*40,10*60,5*80,3*100,1*120,1*130,1*130
Presser 52 päälle
6"
1*160
2"
1*160
Rintaan 2*0*160
Bencher 50 Päälle
4"
1*160
2"
1*160
Rintaan
0*160
Sotilaspenkki
17*85 eli omapaino, 10*85,10*60
Eipä paljoa jälkipolville kerrottavaa,ojentajat aivan tukossa,paita armotta iso johtuen noin 8 kilon painon pudotuksesta,paita ei potkinut rinnasta yhtään.Lisäksi akuutti voimanpuute riesana
No myönnettävä on että äijä on varmasti totaali jumissa nykyään treenien kokonaisvolyymi on ollut melko hurjaa ja tuota ikääkin on jo hieman yli 20 vuotta eli pieni kevennys saattaisi ehkä auttaa.
Nyt alkaa kesätreenit eli hauskanpitoa ilman kurttuotsaista tulosmetsästystä
Penkkipunnerrus
2*20*20,10*40,10*60,5*80,3*100,1*120,1*130,1*130
Presser 52 päälle
6"
1*160
2"
1*160
Rintaan 2*0*160
Bencher 50 Päälle
4"
1*160
2"
1*160
Rintaan
0*160
Sotilaspenkki
17*85 eli omapaino, 10*85,10*60
Eipä paljoa jälkipolville kerrottavaa,ojentajat aivan tukossa,paita armotta iso johtuen noin 8 kilon painon pudotuksesta,paita ei potkinut rinnasta yhtään.Lisäksi akuutti voimanpuute riesana
No myönnettävä on että äijä on varmasti totaali jumissa nykyään treenien kokonaisvolyymi on ollut melko hurjaa ja tuota ikääkin on jo hieman yli 20 vuotta eli pieni kevennys saattaisi ehkä auttaa.
Nyt alkaa kesätreenit eli hauskanpitoa ilman kurttuotsaista tulosmetsästystä
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Eikun kohti Vaasaa ja huolto hommia,koitetaan tsempata Rami hyvään vireeseen ja kunnon tulokseen!!
Reissun jälkeen täytyy ottaa itseään niskasta kiinni ja suunnitella jonkinlainen ohjelma tämä nykyinen treenitahti 8-10 treeniä viikossa ei taida oikein pitkän päälle toimia
Kesällä varmaan pääpaino voimamiestreeneissä ja kahvakuulissa,silti unohtamatta voiman/painonnostotreenejäkään.
Monipuolisuus on kesän teema!!
Reissun jälkeen täytyy ottaa itseään niskasta kiinni ja suunnitella jonkinlainen ohjelma tämä nykyinen treenitahti 8-10 treeniä viikossa ei taida oikein pitkän päälle toimia
Kesällä varmaan pääpaino voimamiestreeneissä ja kahvakuulissa,silti unohtamatta voiman/painonnostotreenejäkään.
Monipuolisuus on kesän teema!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1199
- Liittynyt: La Touko 20, 2006 11:59 am
- Paikkakunta: Keuruu
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 19 vierailijaa