Karhu jatkaa koheltamista...

Koska mun treenit ei kuulu oikein mihinkään kategoriaan niin luon ihan oman kategorian.
Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Maalis 09, 2007 6:29 pm

09.03 Pe

Kävin testaamassa uuden työpaikan salia,positiivinen yllätys oli että sieltä löytyi voimamieskisoista tuttu tukki,pienehkö tosin mutta silti :wink:

Raakatempausta muutama sarja.

Raakarinnalleveto+ylöstyöntö muutama sarja.

Tukkipunnerruksia muutama kipale :lol:

Pääasia että hauskaa oli :rock:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Maalis 10, 2007 10:38 pm

10.03 La

Boksikyykky 15,5" Briefseillä
2*140
2*140+1 pari ketjua
2*140+2 paria ketjua
2*140+3 paria ketjua
2*140+4 paria ketjua
2*140+5 paria ketjua
1*140+6 paria ketjua=99 kiloa
1*145+6 paria ketjua
1*150+6 paria ketjua

Irroitus ja pito 10 sekuntia
2*320

Hieman otetreeniä päälle.

Kova mutta antoisa boksikyykky tästä jäi hyvä mieli :D
Nyt parin viikon kevennys niin vedossa kuin kyykyssäkin,tulee tekemään kevennys hyvää vanhan miehen kropalle :wink:
Aamupaino 85,2
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Maalis 12, 2007 7:07 pm

12.03 Ma

Raakarinnalleveto+ylöstyöntö
3*50,60,70, 1*80,90
Tukkipunnerrus
1*60,70,80
Leuanveto
12*op
Vasarakääntö
2*10*20

Tälläinen ruokatuntijumppa...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Maalis 14, 2007 11:46 pm

14.03 Ke

Raakatempaus
3*40,50,60 1*70,75,70 3*60,60,50,50
Maastaveto korokkeella seisten 15 senttiä korkea.
12*1*130
Vatsaa jonkinverran.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Maalis 15, 2007 5:28 pm

15.03 To

Soutuergo 6 minuuttia

Tukkipunnerrus
3*30,60,70 1*75,80,85,75
Alatalja
3*8
Kuntopyörä 5 minuuttia

Taas tälläinen ruokatuntijumppa :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Vieraissa
Stadin veteraani
Viestit: 2628
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 7:09 pm
Paikkakunta: Rööperi

ViestiKirjoittaja Vieraissa » To Maalis 15, 2007 11:09 pm

Taas tälläinen ruokatuntijumppa :wink:


Ei ole ihme, ettei karju saa painoa hilattua ylös, kun heiluu ja hilluu ruokatunnilla. Ruokatunti on RUOKAILUA varten!

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Maalis 16, 2007 8:06 pm

16.03 Pe

Jalkakyykky
6*2*110
Etukyykky
3*60,80,90,90

Nopea RUOKATUNTIJUMPPA :lol: :lol:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Maalis 18, 2007 11:36 pm

18.03 Su

Lattipenkki
5*3*80+kolme paria ketjuja noin 60 kiloa
Penkkipunnerrus
3*3*90+minimonsterit
Ojentajatalja
3*10 kevyesti

Kovin oli jähmeää meininki,lepoviikot ei ole miuta varten :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Jani Virtanen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1199
Liittynyt: La Touko 20, 2006 11:59 am
Paikkakunta: Keuruu

ViestiKirjoittaja Jani Virtanen » Ma Maalis 19, 2007 9:56 am

Tatu Karhu kirjoitti:18.03 Su

Lattipenkki
5*3*80+kolme paria ketjuja noin 60 kiloa
Penkkipunnerrus
3*3*90+minimonsterit
Ojentajatalja
3*10 kevyesti

Kovin oli jähmeää meininki,lepoviikot ei ole miuta varten :wink:


Taidat olla jonkun sortin ikiliikkuja... :wink:
Teepäs "lepoviikon" päätteeksi pari kunnon nopeustreeniä, niin jos olis virtaa eri tavalla alottaa taas "kunnon" treenit...
" Netissä voit esittää mitä tahansa - yllättävän moni esittää tyhmää ".

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Maalis 19, 2007 10:27 am

JIVE75 kirjoitti:
Tatu Karhu kirjoitti:18.03 Su

Lattipenkki
5*3*80+kolme paria ketjuja noin 60 kiloa
Penkkipunnerrus
3*3*90+minimonsterit
Ojentajatalja
3*10 kevyesti

Kovin oli jähmeää meininki,lepoviikot ei ole miuta varten :wink:


Taidat olla jonkun sortin ikiliikkuja... :wink:
Teepäs "lepoviikon" päätteeksi pari kunnon nopeustreeniä, niin jos olis virtaa eri tavalla alottaa taas "kunnon" treenit...


Ei voi kun ohjelmassa ei lue niin :lol:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Jani Virtanen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1199
Liittynyt: La Touko 20, 2006 11:59 am
Paikkakunta: Keuruu

ViestiKirjoittaja Jani Virtanen » Ma Maalis 19, 2007 10:52 am

Sehän on Tatu tuo A.O.T.S. " muiden treenisysteemien vastaisesti ", eli sitä voi treenata itseäänkin vastaan.... :lol: :wink:
" Netissä voit esittää mitä tahansa - yllättävän moni esittää tyhmää ".

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Maalis 19, 2007 9:52 pm

19.03 Ma

Kahvakuula jumppaa

Etuheilautus
10*16 per käsi
10*28 per käsi
10*36 per käsi

Tempaus
2*5*28 per käsi

Ja sykkeet nousi taivaisiin sekä hiki lensi :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Maalis 20, 2007 10:35 pm

20.03 Ti

Raakatempaus
Kolmosia ja ykkösiä 40-70 kilolla
Raakarinnalleveto
Kolmosia ja ykkösiä 50-95 kilolla
Raakatempaus riipusta
Kolmosia 50 kilolla
Rinnalleveto riipusta
Kolmosia 70 kilolla

Pikkuhiljaa alkaa nopeutta löytymään tosin hyvin vähän ja tekniikan hiominen jatkuu....Pääpaino oli kevyissä ykkösissä joita tein melko paljon.
Viimeksi muokannut Tatu Karhu, To Maalis 22, 2007 5:39 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Maalis 22, 2007 5:38 pm

22.03 To

Raakarinnalleveto
5*50,60, 3*70,80,90, 1*95,100
Etukyykky
3*70,80,90,100, 1*110,120

Tälläinen pieni ruokatuntijumppa :wink:
Illalla penkataan eilen väliin jäänyt treeni.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Maalis 22, 2007 9:48 pm

22.03 To

Penkkipunnerrus minimonsterit tuplana
6*3*50, 1*70,80,90
Lattiapenkki
5*3*100
Leuanveto
5*5*op 45 sekunnin palautuksin

Päälle vähän otetreeniä.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Ana
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 3659
Liittynyt: Su Loka 10, 2004 5:07 pm
Paikkakunta: Harjavalta

ViestiKirjoittaja Ana » Pe Maalis 23, 2007 8:28 am

Paljonko toi "vähän otetreeniä" on? 10 sarjaa pitoja paksulla kahvalla ja 20 sarjaa krippereitä päälle :lol:
The weak will fall and strong remain - no pain, no gain

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Maalis 23, 2007 9:25 pm

Ana kirjoitti:Paljonko toi "vähän otetreeniä" on? 10 sarjaa pitoja paksulla kahvalla ja 20 sarjaa krippereitä päälle :lol:


Vain noin 10 pitoa RT-kahvalla :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Maalis 23, 2007 9:27 pm

23.03 Pe

Pystypunnerrus jaloista vähän vauhtia ottamalla
5*50,60, 3*70,80, 1*85,90, 3*80
Leuanveto
6*6*op

Nopea ruokatuntijumppa jälleen.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Maalis 25, 2007 5:52 pm

25.03 Su

Pyöräilykauden varovainen avaus,kävin velipojan luona kahvilla matkaa 8,3 kilometriä sivu ja vauhtia oli taas kuntoon nähden liikaa eli keskinopeus noin 22 km/h ja reitti aika mäkinen,sykkeet pahimmillaan liki 170 :oops:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Maalis 25, 2007 5:56 pm

Ainiin pitänee kehua että työpaikan metalliverstaalla on työn alla voimamies kisoissa käytettävä tukki mitoiltaan sama kuin SM-kisoissa käytettävässä lisäksi on tilauksessa 100 ja 120 kiloa painavat pyöreät kivet,,,Kaikkea kesä kivaa :lol: :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.


Palaa sivulle “Karhun blogi”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 14 vierailijaa