Karhu jatkaa koheltamista...
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
09.03 Pe
Kävin testaamassa uuden työpaikan salia,positiivinen yllätys oli että sieltä löytyi voimamieskisoista tuttu tukki,pienehkö tosin mutta silti
Raakatempausta muutama sarja.
Raakarinnalleveto+ylöstyöntö muutama sarja.
Tukkipunnerruksia muutama kipale
Pääasia että hauskaa oli
Kävin testaamassa uuden työpaikan salia,positiivinen yllätys oli että sieltä löytyi voimamieskisoista tuttu tukki,pienehkö tosin mutta silti
Raakatempausta muutama sarja.
Raakarinnalleveto+ylöstyöntö muutama sarja.
Tukkipunnerruksia muutama kipale
Pääasia että hauskaa oli
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
10.03 La
Boksikyykky 15,5" Briefseillä
2*140
2*140+1 pari ketjua
2*140+2 paria ketjua
2*140+3 paria ketjua
2*140+4 paria ketjua
2*140+5 paria ketjua
1*140+6 paria ketjua=99 kiloa
1*145+6 paria ketjua
1*150+6 paria ketjua
Irroitus ja pito 10 sekuntia
2*320
Hieman otetreeniä päälle.
Kova mutta antoisa boksikyykky tästä jäi hyvä mieli
Nyt parin viikon kevennys niin vedossa kuin kyykyssäkin,tulee tekemään kevennys hyvää vanhan miehen kropalle
Aamupaino 85,2
Boksikyykky 15,5" Briefseillä
2*140
2*140+1 pari ketjua
2*140+2 paria ketjua
2*140+3 paria ketjua
2*140+4 paria ketjua
2*140+5 paria ketjua
1*140+6 paria ketjua=99 kiloa
1*145+6 paria ketjua
1*150+6 paria ketjua
Irroitus ja pito 10 sekuntia
2*320
Hieman otetreeniä päälle.
Kova mutta antoisa boksikyykky tästä jäi hyvä mieli
Nyt parin viikon kevennys niin vedossa kuin kyykyssäkin,tulee tekemään kevennys hyvää vanhan miehen kropalle
Aamupaino 85,2
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1199
- Liittynyt: La Touko 20, 2006 11:59 am
- Paikkakunta: Keuruu
Tatu Karhu kirjoitti:18.03 Su
Lattipenkki
5*3*80+kolme paria ketjuja noin 60 kiloa
Penkkipunnerrus
3*3*90+minimonsterit
Ojentajatalja
3*10 kevyesti
Kovin oli jähmeää meininki,lepoviikot ei ole miuta varten
Taidat olla jonkun sortin ikiliikkuja...
Teepäs "lepoviikon" päätteeksi pari kunnon nopeustreeniä, niin jos olis virtaa eri tavalla alottaa taas "kunnon" treenit...
" Netissä voit esittää mitä tahansa - yllättävän moni esittää tyhmää ".
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
JIVE75 kirjoitti:Tatu Karhu kirjoitti:18.03 Su
Lattipenkki
5*3*80+kolme paria ketjuja noin 60 kiloa
Penkkipunnerrus
3*3*90+minimonsterit
Ojentajatalja
3*10 kevyesti
Kovin oli jähmeää meininki,lepoviikot ei ole miuta varten
Taidat olla jonkun sortin ikiliikkuja...
Teepäs "lepoviikon" päätteeksi pari kunnon nopeustreeniä, niin jos olis virtaa eri tavalla alottaa taas "kunnon" treenit...
Ei voi kun ohjelmassa ei lue niin
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1199
- Liittynyt: La Touko 20, 2006 11:59 am
- Paikkakunta: Keuruu
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
20.03 Ti
Raakatempaus
Kolmosia ja ykkösiä 40-70 kilolla
Raakarinnalleveto
Kolmosia ja ykkösiä 50-95 kilolla
Raakatempaus riipusta
Kolmosia 50 kilolla
Rinnalleveto riipusta
Kolmosia 70 kilolla
Pikkuhiljaa alkaa nopeutta löytymään tosin hyvin vähän ja tekniikan hiominen jatkuu....Pääpaino oli kevyissä ykkösissä joita tein melko paljon.
Raakatempaus
Kolmosia ja ykkösiä 40-70 kilolla
Raakarinnalleveto
Kolmosia ja ykkösiä 50-95 kilolla
Raakatempaus riipusta
Kolmosia 50 kilolla
Rinnalleveto riipusta
Kolmosia 70 kilolla
Pikkuhiljaa alkaa nopeutta löytymään tosin hyvin vähän ja tekniikan hiominen jatkuu....Pääpaino oli kevyissä ykkösissä joita tein melko paljon.
Viimeksi muokannut Tatu Karhu, To Maalis 22, 2007 5:39 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 14 vierailijaa