Karhu jatkaa koheltamista...

Koska mun treenit ei kuulu oikein mihinkään kategoriaan niin luon ihan oman kategorian.
Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Helmi 23, 2007 12:42 am

22.02 To

Sumoveto
2*5*100,3*140,1*170,190 Trikoot jalkaan 1*210, 0*230, 3*1*215
Boksikyykky kulmaan trikoot lanteilla.
2*90+1 pari ketjua
2*90+2 paria ketjua
2*90+3 paria ketjua
2*90+4 paria ketjua
2*90+5 paria ketjua
2*90+6 paria ketjua
2*100+6 paria ketjua

Akuuttia voiman puutetta havaittavissa :lol:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Jani Virtanen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1199
Liittynyt: La Touko 20, 2006 11:59 am
Paikkakunta: Keuruu

ViestiKirjoittaja Jani Virtanen » Pe Helmi 23, 2007 8:26 am

Eihän tuo pahalta näytä ollenkaan.Milloinkas olet pystynyt viimeksi treenaaman vetoa oikein tosissaan?
" Netissä voit esittää mitä tahansa - yllättävän moni esittää tyhmää ".

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Helmi 23, 2007 10:50 am

JIVE75 kirjoitti:Eihän tuo pahalta näytä ollenkaan.Milloinkas olet pystynyt viimeksi treenaaman vetoa oikein tosissaan?


1997 :lol:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Jani Virtanen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1199
Liittynyt: La Touko 20, 2006 11:59 am
Paikkakunta: Keuruu

ViestiKirjoittaja Jani Virtanen » Pe Helmi 23, 2007 11:25 am

Tatu Karhu kirjoitti:
JIVE75 kirjoitti:Eihän tuo pahalta näytä ollenkaan.Milloinkas olet pystynyt viimeksi treenaaman vetoa oikein tosissaan?


1997 :lol:


Nonni... mitäs mää sanoin!Harva karpaasi on noinkin kovassa kunnossa, vaikka on treenannut viimeksi edellisellä vuosituhannella... :wink: :lol:
" Netissä voit esittää mitä tahansa - yllättävän moni esittää tyhmää ".

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Helmi 23, 2007 11:57 am

JIVE75 kirjoitti:
Tatu Karhu kirjoitti:
JIVE75 kirjoitti:Eihän tuo pahalta näytä ollenkaan.Milloinkas olet pystynyt viimeksi treenaaman vetoa oikein tosissaan?


1997 :lol:


Nonni... mitäs mää sanoin!Harva karpaasi on noinkin kovassa kunnossa, vaikka on treenannut viimeksi edellisellä vuosituhannella... :wink: :lol:


Onhan sitä treenailtu tässä välilläkin mutta ei tosissaan...Juuri yli 180 ei ole uskaltanut vuosiin mennä kyykyssä ja vedossa nyt näyttää paremmalta vetoa kestää hyvin kyykyssä vähän lantio/alaselkä oireilee siksi nyt jätän veteraani kolmiottelu sm-kisatkin väliin ettei tulisi hajoitettua paikkoja heti kun vähän treenin makuun pääsee :lol:
Vuosi se on ensi vuosikin,vai mitä :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Jani Virtanen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1199
Liittynyt: La Touko 20, 2006 11:59 am
Paikkakunta: Keuruu

ViestiKirjoittaja Jani Virtanen » Pe Helmi 23, 2007 12:26 pm

Niinpä onkin. Ja nää voimailuhommat on vielä sellasia, ettei paljon alle vuoden mittaisia suunnitelmia kannata edes tehdä, tulee vaan hätä ja sehän tiedetään mitä hätäilemällä syntyy....

Kannattaa varmaan pitää edelleenkin sama linja ja pyöritellä siinä 70-80%:n tietämillä tota vetoa, mutta lisätä työmäärää koko ajan - et pääse telomaan paikkojas!?
" Netissä voit esittää mitä tahansa - yllättävän moni esittää tyhmää ".

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4679
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Rami-64 » Pe Helmi 23, 2007 12:50 pm

Tatuko treenaisi veto 70-80%:lla???
Sehän on vain lämmittelyä ennen 90%+ nostoja :roll:

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Helmi 23, 2007 1:36 pm

No ajatuksena on treenata 2-3 viikkoa perinteistä vetoa,ylisyviä,polvistavetoja sekä painonnostoliikkeitä hiukan kevyemmin ja sitten 3-4 viikon välein kova hermostollinen treeni sumolla.
Kahvakuulajumpaa tulen ja lisäämään huomattavasti :lol:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Helmi 24, 2007 9:09 pm

24.02 La

Kahvakuula jumppaa 16,28 ja 36 kiloisilla kuulilla.Tuo 36 kiloinen on jo melko julma kaveri :shock:
Lisäksi keppijumppana painonnosto tekniikan harjoittelua. :lol:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Helmi 25, 2007 10:50 pm

25.02 Su

Lankkupenkki 4"
5*70,80,90,90,90 +minimonsterit tuplana
Hangbar penkki sinisillä kumeilla
5*120,130,140,145,145

Otetreeniä Rolling thunder kahvalla muutama sarja.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Helmi 26, 2007 11:13 pm

26.02 Ma

Raakatempaus
2*5*20,2*5*30,2*5*40,2*5*50,3*60,3*1*70
Hangbarveto siniset kumit Kevensi lattiasta noin 70-80 kiloa
3*90,130,170,200,220,230,240
Etukyykky kapealla jalka-asennolla syvälle boksille
3*50,70,80,80,80
Tempausvala
3*3*30

Hangbarveto ja tempausvala olivat uusia tuttavuuksia mukavia molemmat :lol:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Helmi 27, 2007 10:45 pm

27.02 Ti

Vatsatreeniä,venyttelyä ja keppijumppaa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Maalis 01, 2007 12:22 am

28.02 Ke

Penkkipunnerrus
7*3*60+3 paria ketju noin 60 kiloa.
4*1/ 75,80,85,90+kolme paria ketjua noin 60 kiloa.

Lattiapenkki farbarilla
5*5*110

Ihan mukavasti kulki :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Maalis 01, 2007 9:35 pm

01.03 To

Kahvakuulatreeni

Yhden käden heilautukset 16,28,36 kuulilla
Kahden käden heilautukset 36 kilon kuulalla

Tempauksia 16,28 kilon kuulilla molemmilla käsillä ja 36 kilon kuulalla meni vain pari toistoa oikealla kädellä :oops:
15-20 minuutin treeni sykkeet nousi päälle 170 :lol:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Jani Virtanen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1199
Liittynyt: La Touko 20, 2006 11:59 am
Paikkakunta: Keuruu

ViestiKirjoittaja Jani Virtanen » To Maalis 01, 2007 9:45 pm

Voiko noin korkea syke olla enää terveellistä... vetää vielä airoopiseen ylikuntoon... :lol:
" Netissä voit esittää mitä tahansa - yllättävän moni esittää tyhmää ".

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Maalis 01, 2007 9:57 pm

JIVE75 kirjoitti:Voiko noin korkea syke olla enää terveellistä... vetää vielä airoopiseen ylikuntoon... :lol:


No kato urheilija ei tervettä päivää näe :wink: Saatikka tälläinen harrastelija :lol:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Maalis 03, 2007 10:28 pm

03.03 La

Raakarinnalleveto
3*50,60,70,80,90

Boksikyykky 1" vaakaa korkeampi.Briefsit jalassa.
2*130+1 ketjut
2*130+2 ketjut
2*130+3 ketjut
2*130+4 ketjut
2*130+5 ketjut
2*130+6 ketjut=99 kilon ketjukuorma

Korkeat vedot tempausotteella
3*3*90

Nihkeän tuntuista mutta hyvin liikkui silti vähän jäi varojakin vielä.
Aamupaino 85,2 kiloa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Maalis 04, 2007 11:05 pm

04.03 Su

Penkkipunnerrus minimonsterit tuplana
5*70,80,90, 92,2 ,95
Hangbarpenkki siniset kumit alhaalla 30 viimeinen 15 senttiä 0 kiloa
5*140,150,145

Otetreeniä rolling thunder kahvalla
2*3*50, 1*73,5 ,78,5, 78,5 ,76, 76, 73,5, 73,5, 68,5, 68,5 kaikki suoritukset sekä oikealla että vasemmalla kädellä.

Penkkitreeni kulki mukavasti :lol:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Maalis 06, 2007 10:59 pm

05.03 Ma

Raakatempaus
2*3*40,50,60
Veto polven alapuolelta noin 7 cm
3*100,140,180, 1*200,210, 0*220 :oops:
Veto 3 cm polven alapiolelta
0*220,1*210, 2*3*180
Rinnalleveto riipusta
5*3*60
Selänojennuskone
2*10*täyspakka
Niskakone
3*10*15
Niskakone sivuille
2*10*10

Nyt on selkeästi aika ottaa viikko tahi pari hieman keveämmin
:wink:
Viimeksi muokannut Tatu Karhu, Pe Maalis 09, 2007 6:25 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Maalis 08, 2007 1:11 am

07.03 Ke

Penkkipunnerrus
8*3*60+4 paria ketjua noin 73 kiloa.
5*1*70+4 paria ketjua noin 73 kiloa.

Lattiapenkki Fatbarilla
5*5*115

Penkki kulki tosi hyvin nyt vuorossa viikon totaalitauko penkin osalta.

Velipojan seuraksi tuli tehtyä kyykyn irroitusta ja pitoa seuraavasti:
260,260 noin 5 sekunnin pitoja
280 noin 10 sekuntia
300 noin 15 sekuntia nämä kaikki ilman vyötä ja Ramin telinekorkeudelta eli todella alhaalta :wink: Rami on minnuu 8 senttiä lyhyempi...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.


Palaa sivulle “Karhun blogi”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 13 vierailijaa