Karhu kohti veteraanien penkin SM-kisoja Saken opein.

Koska mun treenit ei kuulu oikein mihinkään kategoriaan niin luon ihan oman kategorian.
Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4193
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Rami-64 » To Tammi 04, 2007 12:07 am

Kyllä ne tummat selvästi enemmän painavat kuin 5 kilon levy. Veikkaisin 7kg.

Avatar
JUUSO-
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2027
Liittynyt: To Joulu 22, 2005 8:17 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja JUUSO- » To Tammi 04, 2007 12:45 am

Rami-64 kirjoitti:Kyllä ne tummat selvästi enemmän painavat kuin 5 kilon levy. Veikkaisin 7kg.

Oiskos se sit ollu joku 6,5 kg, muistaakseni oli joku tuommoinen jännä luku. :shock:
www.pesulaturku.fi Melers pesula, täyden palvelun tekstiilihuoltoa Turussa
www.fi.issworld.com/palvelumme/turvalli ... fault.aspx
www.kaarinanlaskenta.fi Kaarinan Laskenta Oy

Avatar
Eero
Aktiivi Jäsen
Viestit: 6234
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 7:46 am

ViestiKirjoittaja Eero » To Tammi 04, 2007 6:29 pm

Kiiltävät 10.5 kiloa kappale ja tummat 6 kiloa kappale....

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Tammi 04, 2007 7:24 pm

Eli 57 kiloa oli ketjukuormaa kovimmillaan onnistuneissa nostoissa ja 78 kiloa oli sitten liikaa :oops:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Tammi 06, 2007 9:42 pm

06.01 La

Boksikyykky vaakatasoon SSB:llä
2*5*60,5*80,3*100,110,120,115,115,115
GHR
2*10*op

Tuli vähän eilen vietettyä syntistä elämää joten ei vaan riittänyt tälläkertaa paukkuja enempään treeniin :oops:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Tammi 07, 2007 10:08 pm

07.01 Su

Penkkipunnerrus
6*3*52,5+minikumit tuplana+ 1 pari ketjua.
4" Lankkupenkki
3*120,130,140,150 Joka sarjan viimeinen pysäytyksellä.
Ojentajatalja
2*15

Tälläinen helppo jumppa päivä.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Tammi 10, 2007 11:04 pm

10.01 Ke

Penkkipunnerrus
2*20*20,10*60,80, 2*3*100
Tuplavioletit
1*60,80,90,95,100
Käsipainopenkki
3*20*20

Tuo satakiloa tuplavioleteilla oli jo todella tiukka :(
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Tammi 12, 2007 10:49 pm

12.01 Pe

Sumoveto
2*5*60, 5*80,3*100,120,140, 1*160
Trikoot lanteille
1*160,180,180,200,210
Kyykky SSB:llä trikoot lanteilla
3*60,80, 2*100,120,125,130
Reverse
8*40,50,60

Trikoot oli niin löysät että pääsi kulmaan jo ilman tankoakin eli suutari hommiksi menee...
Veto hiljalleen paranee kyllä tämä tästä...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Tammi 16, 2007 11:13 pm

16.01 Ti

Ylisyvä boksikyykky tuuman alle vaaka.
2*60,60,100,100,110,115,120,125,130
Boksikyykky camberbarilla tuuman yli vaaka.
2*60,60,80,90,100,105,110,115,120
GHR
2*10*op
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Tammi 18, 2007 5:57 pm

18.01 To

Hangbarpenkki siniset kumit rinnalla n.40 kiloa viimeinen 5 senttiä 0 kiloa
2*5*100,1*130,150,160,170,175
Penkkipunnerrus
2*5*75
Ylätalja
8*80,6*100,110,115

Hangbarissa 175 alkoi jo hidastua joten jätin siihen...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Tammi 20, 2007 11:56 pm

20.01 La

Päivä meni Hyvinkäällä TNT:n kisoissa Ramia huoltaen.

Illalla sitten:

Boksikyykky 2" korkeana
2*5*60, 2*100,110,120,130,140
Trikoot lanteille
2*150
Olkaimet ylös
2*160,165,170,175,180,185, 1*190
Veto trapbar tangolla
3*100,140,160,170,180, 1*190,200
Reverse
3*8*40

190 boksilta oli jo sen verran hidas etten uskaltanut enää kakkosta koittaa kun olin yksin salilla mutta kokonaisuutena olen boksikyykkyyn varsin tyytyväinen samoin trapbar sujui hyvin vähän jäi varojakin vielä.Pitkästä aikaa oli hyvä mieli treenin jälkeen  :thumbup:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Tammi 21, 2007 10:28 pm

21.01 Su

Penkkipunnerrus fatbarilla
3*3*52,5+minikumit tuplana
1*60+minit tuplana
1*75+minit tuplana
1*90+minit tuplana

2" lankkupenkki
3*3*120
1*130

Vipunostot sivulle
3*10*10
Vipunostot eteen
3*10*10

Tässä treenissä ajoin sisään uutta jalka-asentoa jonka eräs pitkäaikainen treenikaverini neuvoi,noilla painoilla ainakin perse pysyi penkissä kuin liimattuna.Keskiviikkona on viimeinen paitatreeni sitten nähdään pysyykö se perse oikeasti penkissä vaiko eikö....
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Tammi 24, 2007 11:10 pm

24.01 Ke

Penkkipunnerrus
2*20*20, 2*10*40, 10*60, 10*80, 5*100, 1*110,120,130,140
Paita päälle Presser kokoa 52 kisapaita
3*1*165, 3*1*160
Penkkipunnerrus
4*6*90
Ylätalja
5*100,110,120

Viimeinen paitatreeni,epätoivoista jalka-asennon hakua.Aivan sama minne niitä kääntää aina vain tahtoo perse nousta,ei tästä tule hevon v...uakaan.Jos SM:stä tulee suihkukomennus niin harkitsen vakaasti kilpailemisen lopettamista lopullisesti :evil:
Ensiviikolla testaan vielä kerran jalkojen viemistä äärimmäisen kauas ja leviälle mikä sitten taas syö loputkin mitättömästä kaarestani :(
Jos jollain on antaa jotain vihjettä niin on enemmän kuin tervetulleita!!
Tuo 160 on varmaan aloitusrauta SM:ssä jännä juttu että pari paitatreeniä takaperin tuolla paidalla ei tullut 200 kiloa rintaan mutta nyt tuli 160 kiloa :wink:

Velipoika laittaa parista viimeisestä nostosta videoklipit tänne jahka kerkiää niin pääsette katsomaan kuinka surkeaa on kun perse leijaa omassa maailmassaan :evil:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4193
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Rami-64 » To Tammi 25, 2007 12:12 am

Ekassa nostossa kulma ei paras

http://www.youtube.com/watch?v=z90xZkfZdO4

Toisessa näkee paremmin

http://www.youtube.com/watch?v=rqaegyqr2m4

Nämä olivat kaksi viimeistä nostoa. Siinä oli alkkun parempia, muttei muistettu virittää kameraa heti alussa.  :azz:

160kg on onneksi niin kevyt, että Tatu saa rutattua sen vaikka lahnapenkkinä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Tammi 25, 2007 12:26 am

Nostot on ruman näköisiä johtuen siitä että keskityin täysin asennon hakuun enkä pätkääkään itse nostamiseen,no epäonnistuin asennon löytämisessä mutta nostot tuli kaikki ylös raakalla voimalla ilman sen kummempaa teknistä osaamista :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Vieraissa
Stadin veteraani
Viestit: 2628
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 7:09 pm
Paikkakunta: Rööperi

ViestiKirjoittaja Vieraissa » To Tammi 25, 2007 10:30 am

Jalkoja vain leveämmälle ja mahdollisesti eteenpäin. Jalat sopivaan asentoon laitettuna et saa persettä ilmaan, paitsi tosi tiukassa rutistuksessa :lol: (puhun omasta kokemuksesta).

Toisaalta kisaan on vain 2 viikkoa, joten asennon muuttaminen nyt on mun mielestä vähän myöhäistä.

Toinen probis sulla on pään irtoaminen.

Toi 200 ei rintaan ja 160 rintaan tarkoittanee sitä, että paita on ollut erilailla. Halunnet, että se on kisassa samalla tavalla kuin eilen. :wink:

Petteri

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Tammi 25, 2007 12:04 pm

Vieraissa kirjoitti:Jalkoja vain leveämmälle ja mahdollisesti eteenpäin. Jalat sopivaan asentoon laitettuna et saa persettä ilmaan, paitsi tosi tiukassa rutistuksessa :lol: (puhun omasta kokemuksesta).

Toisaalta kisaan on vain 2 viikkoa, joten asennon muuttaminen nyt on mun mielestä vähän myöhäistä.

Toinen probis sulla on pään irtoaminen.

Toi 200 ei rintaan ja 160 rintaan tarkoittanee sitä, että paita on ollut erilailla. Halunnet, että se on kisassa samalla tavalla kuin eilen. :wink:

Petteri


Kyllä tässä viime kuukausina on kokeiltu likimain kaikkia mahdollisia jalka-asentoja mutta aina kun tulee maksimirutistuksen aika niin sehän irtoaa :evil: Koitan vielä tuota maksimi kauas ja leviälle tapaa kertaalleen..
Pää ei ole ongelma nyt en siihen kiinnittänyt mitään huomiota mutta tiedän sen pysyvän silloin kun käsky annetaan.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

akuko
Aktiivi Jäsen
Viestit: 328
Liittynyt: Ke Marras 17, 2004 11:02 am

ViestiKirjoittaja akuko » To Tammi 25, 2007 1:25 pm

Vieraissa kirjoitti:
Toi 200 ei rintaan ja 160 rintaan tarkoittanee sitä, että paita on ollut erilailla. Halunnet, että se on kisassa samalla tavalla kuin eilen. :wink:

Petteri


Metalli myös venyy ihan älyttömästi ekan kerran jälkeen ja myös vähän apua paidasta häviää sitä mukaa..

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4193
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Rami-64 » To Tammi 25, 2007 5:30 pm

Paita on venynyt ja sain sen paremmin päälle kuin ekalla kertaa. Otimme hihat mahdillisimman ylös, että tulee kevyet painot rintaan. Tatu on myös laihtunut vähän, mikä taitaa myös vaikuttaa.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Tammi 26, 2007 11:15 pm

26.01 Pe

Boksikyykky tuuman yli vaaka.
2*5*25,2*5*65,2*5*105, 2*125 vyö päälle 2*135,145,155,160
Trikoot lanteille 2*175, 1*185 Olkaimet ylös 1*190,195pr,200pr
SSB samalle boksille rawina
2*100,105,110,115,120,125,130,135pr,140pr
Camberbar samalle boksille rawina
2*100,105,110,115,120,125pr,130pr

Vähän volyymia vitutuksen hoitoon :evil:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.


Palaa sivulle “Karhun blogi”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija