Karhu kohti veteraanien penkin SM-kisoja Saken opein.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Olen piruuttani seurannut syömistäni viikon ajan ja laskenut kalorit ja ravintoarvot ohjelmalla joka löytyy osoitteesta www.kalorilaskuri.fi.
Olen ollut varma että syön liian vähän mutta ah kuinka väärässä sitä pieni ihminen taas olikaan
Eli viikon keskiarvo on ollul 5100 kaloria/vrk arvojen asettuessa 4500 ja 6000 kalorin väliin
Proteiinia on tullut mukavasti noin 300 grammaa päivä ja hiilarit ja rasvatkin pysyneet tasapainossa joten ainakaan miinuskaloreilla ei tämmöinen 92 kiloinen kukkakeppi pitäisi olla
Elämä on yllätyksiä täynnä
Olen ollut varma että syön liian vähän mutta ah kuinka väärässä sitä pieni ihminen taas olikaan
Eli viikon keskiarvo on ollul 5100 kaloria/vrk arvojen asettuessa 4500 ja 6000 kalorin väliin
Proteiinia on tullut mukavasti noin 300 grammaa päivä ja hiilarit ja rasvatkin pysyneet tasapainossa joten ainakaan miinuskaloreilla ei tämmöinen 92 kiloinen kukkakeppi pitäisi olla
Elämä on yllätyksiä täynnä
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1199
- Liittynyt: La Touko 20, 2006 11:59 am
- Paikkakunta: Keuruu
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Ana kirjoitti:Toi kalori määrä riittää n. 130kg vaffamiehellekin. Tällaisille alle satakiloisille riittää n.3000 kaloria.
Onko bulkki päällä, paino yli 100 ja sieltä tiputetaan -100kg
No nääs kun mie en vaan liho Tää on miulla ihan normi syömistä siksi tuo tulos yllättikin kun kuvittelin syöväni noin 3000-3500 kaloria
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
KR kirjoitti:Siiis...syöt 5100 kcal per päivä..
Pal sää hyvä miäs vetelet hiilaria nassuun?
No yhden päivän arvot ovat tuossa: proteiinia 337 grammaa joista kaloreita 1348, elopainokiloa kohden 3,6 grammaa, prosentteina kaikesta energiasta 27%. Vastaavat arvot hiilareilla 512g, 2049kcal, 5,4g ja 41% sekä rasvoilla 184g, 1657kcal, 2g, 33%
Viimeksi muokannut Tatu Karhu, La Syys 09, 2006 1:07 am. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
KR kirjoitti:Joel kirjoitti:ei ole noin yksinkertaista. Ite syön suunnilleen saman verran kuin karhu ja paino ei liiku mihinkään, eli pitäisi syödä enemmän.
Sehän ihan täysin siitä kiinni mitä syö...2500-3000 on aika paljon jos syö oikein ja puhtaasti...
Mä otan ton reilu 5000 oikein ja puhtaasti, ainakin kuutena päivänä viikossa. Väkisin syömistähän se on
BBC - Vallila
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
juu, munki pitäis ottaa jotain epäpuhasta ja helppoa kaloria mukaan että sais pikkasen nostettua tota kokonaiskalorimäärää. Ainakin meikäläiselle tuntuu että toi 5000 alkaa olla ihan niillä rajoilla että sen enempää ei jaks a enää pelkästä tonnikalasta ja riisistä ottaa. Vois kokeilla vaikka jotain massanlisäyssokeriherajauhoja.
BBC - Vallila
Joel kirjoitti:Ainakin meikäläiselle tuntuu että toi 5000 alkaa olla ihan niillä rajoilla että sen enempää ei jaks a enää pelkästä tonnikalasta ja riisistä ottaa. Vois kokeilla vaikka jotain massanlisäyssokeriherajauhoja.
Mä nyt suosittelisin lukemaan sellasen ko Dr. John M. Berardin artikkeleita, niin tajuisitte jotain ravinnosta..
http://www.t-nation.com/ALSAuthor.do?p= ... i&pageNo=1
KR kirjoitti:Joel kirjoitti:Ainakin meikäläiselle tuntuu että toi 5000 alkaa olla ihan niillä rajoilla että sen enempää ei jaks a enää pelkästä tonnikalasta ja riisistä ottaa. Vois kokeilla vaikka jotain massanlisäyssokeriherajauhoja.
Mä nyt suosittelisin lukemaan sellasen ko Dr. John M. Berardin artikkeleita, niin tajuisitte jotain ravinnosta..
http://www.t-nation.com/ALSAuthor.do?p= ... i&pageNo=1
Voin mä ton artikkelin lukea, mutta siihen en asiantuntijoiden mielipiteitä ja mullistavia tutkimustuloksia tarvi että voin sanoa että syön liian vähän, koska treenaan kovaa ja paino ei nouse ollenkaan. Pitääkö tämäkin perusasia väkisin tehä niin monimutkaiseksi?
BBC - Vallila
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 16 vierailijaa