Karhu kohti veteraanien penkin SM-kisoja Saken opein.

Koska mun treenit ei kuulu oikein mihinkään kategoriaan niin luon ihan oman kategorian.
Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Syys 08, 2006 5:59 pm

Olen piruuttani seurannut syömistäni viikon ajan ja laskenut kalorit ja ravintoarvot ohjelmalla joka löytyy osoitteesta www.kalorilaskuri.fi.
Olen ollut varma että syön liian vähän mutta ah kuinka väärässä sitä pieni ihminen taas olikaan :wink:

Eli viikon keskiarvo on ollul 5100 kaloria/vrk arvojen asettuessa 4500 ja 6000 kalorin väliin :oops:
Proteiinia on tullut mukavasti noin 300 grammaa päivä ja hiilarit ja rasvatkin pysyneet tasapainossa joten ainakaan miinuskaloreilla ei tämmöinen 92 kiloinen kukkakeppi pitäisi olla :lol:

Elämä on yllätyksiä täynnä :shock:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Syys 08, 2006 7:44 pm

Sähköpostiin kilahti Sakelta kahdeksan seuraavan viikon ohjelma, hyvältä näyttää :rock:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

KR
Erilainen
Viestit: 1381
Liittynyt: Su Loka 26, 2003 3:49 pm

ViestiKirjoittaja KR » Pe Syys 08, 2006 7:46 pm

Siiis...syöt 5100 kcal per päivä.. :shock:

Pal sää hyvä miäs vetelet hiilaria nassuun?

Jani Virtanen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1199
Liittynyt: La Touko 20, 2006 11:59 am
Paikkakunta: Keuruu

ViestiKirjoittaja Jani Virtanen » Pe Syys 08, 2006 7:48 pm

Kalorit on kyllä kohillaan, mutta jos on nälkä, niin on nälkä - ei se vatta osaa kaloreita laskea... :lol:
" Netissä voit esittää mitä tahansa - yllättävän moni esittää tyhmää ".

Ana
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 3659
Liittynyt: Su Loka 10, 2004 5:07 pm
Paikkakunta: Harjavalta

ViestiKirjoittaja Ana » Pe Syys 08, 2006 7:51 pm

Toi kalori määrä riittää n. 130kg vaffamiehellekin. Tällaisille alle satakiloisille riittää n.3000 kaloria.
Onko bulkki päällä, paino yli 100 ja sieltä tiputetaan -100kg :?:

KR
Erilainen
Viestit: 1381
Liittynyt: Su Loka 26, 2003 3:49 pm

ViestiKirjoittaja KR » Pe Syys 08, 2006 7:58 pm

Ana kirjoitti:Toi kalori määrä riittää n. 130kg vaffamiehellekin. Tällaisille alle satakiloisille riittää n.3000 kaloria.


2500 riittää jo hyvin.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Syys 08, 2006 7:59 pm

Ana kirjoitti:Toi kalori määrä riittää n. 130kg vaffamiehellekin. Tällaisille alle satakiloisille riittää n.3000 kaloria.
Onko bulkki päällä, paino yli 100 ja sieltä tiputetaan -100kg :?:


No nääs kun mie en vaan liho :wink: Tää on miulla ihan normi syömistä siksi tuo tulos yllättikin kun kuvittelin syöväni noin 3000-3500 kaloria :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Ana
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 3659
Liittynyt: Su Loka 10, 2004 5:07 pm
Paikkakunta: Harjavalta

ViestiKirjoittaja Ana » Pe Syys 08, 2006 8:04 pm

Onko sulla teflon suolisto :lol: :?:

KR
Erilainen
Viestit: 1381
Liittynyt: Su Loka 26, 2003 3:49 pm

ViestiKirjoittaja KR » Pe Syys 08, 2006 8:04 pm

Äijäl on kyllä pirun nopea aineenvaihdunta...mikäs siinä sapuskaa vaan naamariin jos ei liho! :wink:

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Syys 08, 2006 8:08 pm

KR kirjoitti:Siiis...syöt 5100 kcal per päivä.. :shock:

Pal sää hyvä miäs vetelet hiilaria nassuun?


No yhden päivän arvot ovat tuossa: proteiinia 337 grammaa joista kaloreita 1348, elopainokiloa kohden 3,6 grammaa, prosentteina kaikesta energiasta 27%. Vastaavat arvot hiilareilla 512g, 2049kcal, 5,4g ja 41% sekä rasvoilla 184g, 1657kcal, 2g, 33%
Viimeksi muokannut Tatu Karhu, La Syys 09, 2006 1:07 am. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Syys 08, 2006 8:10 pm

Ana kirjoitti:Onko sulla teflon suolisto :lol: :?:


Ja juuri siksi ei tule myöskään sitä kaivattua lihasta/voimaa :evil:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Avatar
Joel
Aktiivi Jäsen
Viestit: 178
Liittynyt: Ti Kesä 10, 2003 7:59 pm
Paikkakunta: Espoo

ViestiKirjoittaja Joel » La Syys 09, 2006 7:40 am

KR kirjoitti:
Ana kirjoitti:Toi kalori määrä riittää n. 130kg vaffamiehellekin. Tällaisille alle satakiloisille riittää n.3000 kaloria.


2500 riittää jo hyvin.


ei ole noin yksinkertaista. Ite syön suunnilleen saman verran kuin karhu ja paino ei liiku mihinkään, eli pitäisi syödä enemmän.
BBC - Vallila

KR
Erilainen
Viestit: 1381
Liittynyt: Su Loka 26, 2003 3:49 pm

ViestiKirjoittaja KR » La Syys 09, 2006 8:50 am

Joel kirjoitti:ei ole noin yksinkertaista. Ite syön suunnilleen saman verran kuin karhu ja paino ei liiku mihinkään, eli pitäisi syödä enemmän.


Sehän ihan täysin siitä kiinni mitä syö...2500-3000 on aika paljon jos syö oikein ja puhtaasti...

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Syys 09, 2006 5:14 pm

09.09 La

Jalkaprässi
10*130,230,310 5*360,420,460,475,500,455,455
Päälle gripperi treeniä.

Lopetin tähän kun on sellainen olo että flunssaa pukkaisi päälle :evil:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Avatar
Joel
Aktiivi Jäsen
Viestit: 178
Liittynyt: Ti Kesä 10, 2003 7:59 pm
Paikkakunta: Espoo

ViestiKirjoittaja Joel » La Syys 09, 2006 5:17 pm

KR kirjoitti:
Joel kirjoitti:ei ole noin yksinkertaista. Ite syön suunnilleen saman verran kuin karhu ja paino ei liiku mihinkään, eli pitäisi syödä enemmän.


Sehän ihan täysin siitä kiinni mitä syö...2500-3000 on aika paljon jos syö oikein ja puhtaasti...


Mä otan ton reilu 5000 oikein ja puhtaasti, ainakin kuutena päivänä viikossa. Väkisin syömistähän se on
BBC - Vallila

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Syys 09, 2006 5:19 pm

Mie syön suurimmalta osalta puhtaasti toki välillä mässäänkin...
Se 6000 kaloria tuli mässypäivänä kun söin iltapalaksi perhepitsan ja jälkiruuaksi levyn Fazerin sinistä :lol: yhteensä yli 3000 kaloria :shock:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Avatar
Joel
Aktiivi Jäsen
Viestit: 178
Liittynyt: Ti Kesä 10, 2003 7:59 pm
Paikkakunta: Espoo

ViestiKirjoittaja Joel » La Syys 09, 2006 6:13 pm

juu, munki pitäis ottaa jotain epäpuhasta ja helppoa kaloria mukaan että sais pikkasen nostettua tota kokonaiskalorimäärää. Ainakin meikäläiselle tuntuu että toi 5000 alkaa olla ihan niillä rajoilla että sen enempää ei jaks a enää pelkästä tonnikalasta ja riisistä ottaa. Vois kokeilla vaikka jotain massanlisäyssokeriherajauhoja.
BBC - Vallila

KR
Erilainen
Viestit: 1381
Liittynyt: Su Loka 26, 2003 3:49 pm

ViestiKirjoittaja KR » Su Syys 10, 2006 10:59 am

Joel kirjoitti:Ainakin meikäläiselle tuntuu että toi 5000 alkaa olla ihan niillä rajoilla että sen enempää ei jaks a enää pelkästä tonnikalasta ja riisistä ottaa. Vois kokeilla vaikka jotain massanlisäyssokeriherajauhoja.


Mä nyt suosittelisin lukemaan sellasen ko Dr. John M. Berardin artikkeleita, niin tajuisitte jotain ravinnosta.. :lol:


http://www.t-nation.com/ALSAuthor.do?p= ... i&pageNo=1

Avatar
Joel
Aktiivi Jäsen
Viestit: 178
Liittynyt: Ti Kesä 10, 2003 7:59 pm
Paikkakunta: Espoo

ViestiKirjoittaja Joel » Su Syys 10, 2006 11:31 am

KR kirjoitti:
Joel kirjoitti:Ainakin meikäläiselle tuntuu että toi 5000 alkaa olla ihan niillä rajoilla että sen enempää ei jaks a enää pelkästä tonnikalasta ja riisistä ottaa. Vois kokeilla vaikka jotain massanlisäyssokeriherajauhoja.


Mä nyt suosittelisin lukemaan sellasen ko Dr. John M. Berardin artikkeleita, niin tajuisitte jotain ravinnosta.. :lol:


http://www.t-nation.com/ALSAuthor.do?p= ... i&pageNo=1


Voin mä ton artikkelin lukea, mutta siihen en asiantuntijoiden mielipiteitä ja mullistavia tutkimustuloksia tarvi että voin sanoa että syön liian vähän, koska treenaan kovaa ja paino ei nouse ollenkaan. Pitääkö tämäkin perusasia väkisin tehä niin monimutkaiseksi?
BBC - Vallila

KR
Erilainen
Viestit: 1381
Liittynyt: Su Loka 26, 2003 3:49 pm

ViestiKirjoittaja KR » Su Syys 10, 2006 11:59 am

Kyll varmaan pienellä lukemisella ja tutkimisella löytää "lääkkeen" siihen miks ei paino nouse...

Miten treenata jos on nopea aineenvaihdunta..

Miten syädä OIKEIN jos on nopea ainnenvaihdunta...

Kaikki tieto on nykyään saataville esim. netistä...


Palaa sivulle “Karhun blogi”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 16 vierailijaa