Karhun kohellukset + kommentit

Koska mun treenit ei kuulu oikein mihinkään kategoriaan niin luon ihan oman kategorian.
Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Kesä 03, 2005 5:12 pm

03.06 Pe

Penkkipunnerrus
2*20*20 10*40 10*50 8*60 6*80 5*90 3*100 1*110 1*115 1*120
4" Lankku
2*1*130
Ylätalja
3*8

Rauta painaa aivan saa.....ti sitä se kolmen kuukauden velttoilu tietää,meikäläisen keho ei kärsi taukoja heti välittömästi häipyy niin hermotus kuin voimatkin.
Tässä treenissä koitin lähinnä hioa tekniikkaa surkealla menestyksellä luonnollisesti,mutta pikkuhiljaa tässä aletaan koventamaan treenejä syksyä kohden,paino on tippunut aika paljon joten saas nähdä mikä on sarjana syksyllä 8)
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Avatar
Tenu
-Forum staff-
Viestit: 1975
Liittynyt: Ti Kesä 17, 2003 9:31 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Tenu » Pe Kesä 03, 2005 6:30 pm

Löytyyhän näitä muitakin onneks :) On ärsyttävää tämmösellä kropalla touhuuminen, kun hetkenkin löysäily tiputtaa tuloksia rajusti. Pakko vaan treeenata koko ajan kovaa. Epistä, mut ei auta.
"You don't have to agree with us; just get stronger and we are all happy."

Jim Wendler

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Kesä 03, 2005 7:20 pm

Tää on oikeesti niin syvältä että..........
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Vieras

ViestiKirjoittaja Vieras » Pe Kesä 03, 2005 7:22 pm

"Joutuu" treenaamaan koko ajan kovaa. Kerronko minä teille kermaperseille mikä on syvältä?

:D

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Kesä 03, 2005 7:37 pm

Kerro oi maestro, me maan matoset kuuntelemme :lol:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Kesä 04, 2005 6:01 pm

04.06 La

Pyörälenkki
17,3 km 43,50 min keskinopeus 23,7 km/h keskisyke 153
Rauhallinen lenkki,totuttelin lukkopolkimilla ajamiseen varsinkin vastatuulessa ja ylämäissä nuo näyttävän etunsa vielä kun oppisi pyörittämään oikein että saisi täyden hyödyn irti noista :D
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Kesä 06, 2005 2:14 pm

06.06 Ma

Pyörällä salille ja takaisin yhteensä 14 km

Penkkipunnerrus
2*20*20 8*60 8*60 3*80
Lankkupenkki 8"
1*100 1*120 1*140 1*160 1*170 1*150 1*150
Sotilaspenkki
20*40

Kaverin paitatreeni uudella metallilla tein itse vain samat perässä ilman paitaa ja jouduin lopettamaan vähän aikaisemmin ku voimat loppui,kolmen kuukauden kevyen jakson saldo -30 kiloa tässä liikkeessä :evil:
Aamupaino 83,3 kiloa.

Ja illalla vielä uintia 500 metriä.
Viimeksi muokannut Tatu Karhu, Su Heinä 03, 2005 11:06 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Kesä 09, 2005 5:20 pm

09.06 To

Pyörällä uimahallille uintia 550 metriä ja takaisin pyörän selkään ja rauhallista ajoa noin 20 kilometriä reilun 23 km/h keskinopeudella..
Huomenna salille.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Kesä 11, 2005 5:35 pm

11.06 La

Veto pukeilta
5*70 5*110 5*130 3*160 3*160
Ylätalja
3*8
Keskivartaloa muutamia sarjoja
Vähän haukkaa
Penkkipunnerrus
2*20*40

Kohan jumppailin...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Kesä 20, 2005 6:10 pm

20.06 Ma

Penkkipunnerrus
2*20*20 8*60 5*80 3*100
4" lankku
1*120 1*130 0*140 :oops: 3*120 3*120

Pyörällä salille ja takaisin yhteensä 14 kilometriä

Tiettyjen yksityiselämän ongelmien takia tuli treenitaukoa,mutta nyt alkaa kunnon treenit kohti marraskuun kisoja,lähden treenaamaan jonkinlaisella militia jaolla eli vajaa liikeratapäivä ja täysliikeratapäivä sekä lisäksi selkäpäivä.Nämä laiskottelut ovat jotain hyvääkin tuoneet tullessaan sillä jumi on hävinnyt ja herkkyys palannut ei puutu kuin voima,nyt kun muistaisi pitää maltin mukana touhuissa niin kyllä siitä hyvä tulee :lol:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Kesä 25, 2005 4:08 pm

22.06 Ke

Pyörällä töihin ja takaisin yhteensä 18,5 km keskinopeus 28 km/h
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Kesä 25, 2005 4:11 pm

25.06 La

Penkkipunnerrus
2*20*20 8*40 8*50 8*60 6*80 6*90 3*100 3*110 1*115
Alaviistopenkki
8*40 8*50 6*60 6*80 6*90
Pystypunnerrus
3*8*40 2*8*50
Viimeksi muokannut Tatu Karhu, Ti Kesä 28, 2005 1:20 am. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Kesä 28, 2005 1:20 am

27.06 Ma

Pyörällä töihin ja takaisin eli reilu 18 kilsaa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Kesä 29, 2005 10:20 pm

19.06 Ke

Penkkipunnerrus
2*20*20 10*40 8*50 8*60 5*80
4"
3*100 3*110 3*120
6"
3*130 3*140
8"
2*3*150
Arkkupenkki
10*40 5*60 5*80 3*90 5*85
Ojentajatalja
4*8

No mitä muuta tässä voi sanoa kuin että kyllä hävettää :oops:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Kesä 30, 2005 10:09 pm

30.06 To

Maastaveto
8*40 8*60 6*100 6*120 3*130 3*140
Jalkaprässi
10*85 10*130 10*185 6*210 6*230
Ylätalja v-kahvalla
4*8
Hauiskääntö
3*8
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Heinä 03, 2005 11:04 pm

03.07 Su

Penkkipunnerus
2*20*20 10*40 8*60 6*80 6*90 3*100 3*1*110 3*3*100
Vinopenkki
10*40 6*70 5*80 2*3*90 10*40 40*20

Aloin ajamaan sisään uutta tekniikkaa eli siirsin jalat niin taakse ja leveälle kuin suinkin tarkoituksena saada se perse pysymään penkissä,hyvin pysyi ainakin tällä kertaa mutta kyllä tuntui rautakin painavalta. Ei auta muuta kuin jatkaa sisäänajoa....
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Heinä 04, 2005 2:39 pm

04.07 Ma

Klo 05.30 Pyörällä töihin 7,3 km aikaa meni 15min ja 45sek eli keskinopeus oli 28,2 km/h Tavoite oli ajaa 30 km/h keskinopeudella mutta eipä riittänyt rahkeissa vara.
Klo 15.00 Töistä kotia hiukan hillitymmin aika 18 min ja keskari 24,2km/h
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Heinä 07, 2005 9:29 pm

07.07 To

Penkkipunnerrus
2*20*20 10*40 10*50 8*60 6*80 3*100
4"
3*110 3*120 3*130
6"
3*140 3*150
8"
3*160 1*170
Vinopenkki
10*40 10*45 8*70 6*80 3*90 3*95
Penkkipunnerrus
50*20

Pikkuhiljaa alkaa taas keho tottelemaan mutta vielä on pitkä matka entiseen..... :oops:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

timppa
Marjanpoimija
Viestit: 1079
Liittynyt: La Helmi 14, 2004 1:18 pm

ViestiKirjoittaja timppa » Pe Heinä 08, 2005 6:05 pm

hiljaa hyvä tulee,vai miten se meni :roll:
-Aamulla varhain, kun keli on parhain-

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Heinä 10, 2005 3:26 pm

10.07 Su

Penkkipunnerrus
2*20*20 2*10*40 10*60 8*80 5*90 5*100
Patjapenkki
3*105 3*110 3*115 2*120
Alakalteva penkki
10*40 10*40 10*50 8*70 8*80 5*90 4*100
Penkkipunnerrus
50*20
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.


Palaa sivulle “Karhun blogi”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 vierailijaa