Mesikämmenen Militia treenit.

Koska mun treenit ei kuulu oikein mihinkään kategoriaan niin luon ihan oman kategorian.
Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Mesikämmenen Militia treenit.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Joulu 14, 2004 5:12 pm

14.12 Ti

Sotilaspenkki
2*20*20 10*40 8*60 8*80 10*87,5
Penkkipunnerrus
5*100 3*110 2*110 3*1*110
Vinopenkki
3*8*60
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Joulu 19, 2004 9:57 pm

19.12 Su

Penkkipunnerrus
2*20*20 10*40 10*60 5*80 5*100 5*110 5*115
Paitapenkki (inzer rage) 4"lankku
3*140 3*150 3*160 2*165
Paitapenkki 2"
1*140
Paitapenkki rinnalta
1*140
Loppuojennus kapealla otteella puolista
3*100 3*110 3*120 3*125
Ojentajatalja
3*20
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Joulu 22, 2004 1:34 pm

22.12 Ke

Jalkakyykky
4*10*60
Kulmasoutu
8*60 8*80 3*8*100
Kohautus tangolla
2*15*100 edestä ja 1*15*100 takapuolelta
Vasarakääntö käsipainolla
8*6 8*13 3*8*18
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Joulu 24, 2004 5:28 pm

24.12 Pe

Penkkipunnerrus
5*3*70
2" lankku
3*80
4"
3*1*100
Facepulls
4*15
Ojentajatalja
4*15

Kevyttä pumppailua 8)
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Joulu 26, 2004 3:58 pm

26.12 Su

Penkkipunnerrus
2*20*20 10*40 5*60 3*80 3*110 1*3*120 2*2*130
Penkkipunnerrus paidalla (rage) 4" lankku
3*150 3*160 3*165 3*170
penkkipunnerrus paidalla rinnasta
3*140
Loppuojennus puolilta 10 sentin liike
1*140,170,190,200,210,ja 220
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Joulu 29, 2004 6:54 pm

29.12 Ke

Veto polvista
10*20 6*60 6*100 6*140 6*170 3*200 3*220
Kulmasoutu
6*100 6*120 5*135 6*130 6*110
Kohautus levytangolla
3*10*110
Vasarakääntö
6*21 2*6*26 per käsi
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Tammi 01, 2005 6:45 pm

01.01.2005 La

Penkkipunnerrus
20*20 10*40 5*3*75
2" lankku
3*85
4" lankku
3*1*107,5
Face pulls
5*15
Ojentajatalja
5*15
Vipunostoja ja kiertäjänkalvosimia kevyesti jumpaten.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Tammi 05, 2005 11:04 am

04.01 Ti

Penkkitreenit Eeron ja Tenun kanssa Turussa,eli testasin Eeron tuplapaitoja valitettavasti olivat niinpaljon isoja miulle et 120 tuli helposti rintaan 140-150 nostoissa paidasta ei ollut käytännössä mitään hyötyä :evil: Mutta sitten alettiin pukemaan päälle omia paitojani ja jo alkoi lyyti kirjoittamaan kun pelimiehet olivat vetämässä paidat OIKEIN päälle. Ensin rage päälle ei toivoakaan saada mitään järkevää rintaan ( olen ottanut ko.paidalla 3*140 :oops: ) joten tehtiin 4" lankulta seuraavat sarjat 3*160 3*170 3*180 PR
Sitten x-typen Customi päälle ei mitään rintaa,ei puhettakaan ( olen ottanut sillä 155 rintaan ) ja seuraavaa settiä
3*170 3*185 PR 1*192,5 PR 1*200 PR nämä siis myös 4" lankulta
En olisi ikinä uskonut pystyväni tähän :rock:
Tässä näkee sen miten tärkeää on paidan oikea pukeminen,opin valtavasti paitajutuista pojilta :D
VALTAVAN ISO KIITOS EEROLLE JA TENULLE TODELLA MAHTAVASTA TREENISTÄ :rock:  :thumbup:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Tammi 08, 2005 6:02 pm

08.01 La

Veto polvista (jokainen toisto ykkösenä)
2*10*20 8*60 3*100 3*140 3*170 3*200 3*230 3*240 PR 3*250 PR 1*260 1*270 PR 1*280 PR
T-Kulmasoutu
8*60 8*80 8*100 8*110 6*120 6*125
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Tammi 09, 2005 9:15 pm

09.01 Su

Penkkipunnerrus
2*20*20 10*40 8*60 5*80 3*100
2"
3*120
4"
3*140 3*155
6"
1*170
8"
3*170 3*180 3*190 PR 1*200 PR
6"
3*170

Ojentajat minit+monsterminit
2*20
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Tammi 14, 2005 11:45 pm

14.01 Pe

Penkkitreeni velipoikien kanssa turuus...
2*20*20 8*60 8*60 6*80 3*100
2"
3*120
4"
1*140
6"
1*160
8"
1*180 1*192,5 0*205 0*205 0*205 :oops: :oops: 1*190 2*180
6"
1*180 2*172,5
4"
1*160 2*150
2"
2*140
Rinnasta
2*30*20
Ojentajatalja
2*20
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Tammi 18, 2005 8:27 pm

18.01 Ti

Sumoveto
5*60 5*100 3*130 1*160 1*180 1*190
Kulmasoutu
6*100 6*110 6*115 6*115
Leuanveto omalla painolla
1*8 1*7
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Tammi 20, 2005 8:34 pm

20.01 To

Penkkipunnerrus
2*20*20 10*40 8*60 5*80 5*100 5*110 5*115 5*120
Lankkupenkki 7 cm
5*125 5*130 5*135
Punnerrus leualta istuen selkä tuettuna.
6*20 6*30 6*50 6*60 :oops:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Tammi 26, 2005 8:30 pm

26.01 Ke

Penkkipunnerrus
2*20*20 10*40 8*60 5*80 3*100
4"
3*120
6"
3*140 3*150 3*160
8"
3*170 3*180
Paita päälle ( löysempi x-type )
4"
3*140
Rinnasta
3*140 3*150 3*155 pr
4"
3*160 3*165 2*170
Bulss triple
40 kilolla kaksi kierrosta.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Tammi 30, 2005 11:27 am

29.01 La

Anopin muutto Imatralle kolmikerroksisen hissittömän talon kolmanteen kerrokseen,Imatran ilmasto tuntui kovin happiköyhältä :D :lol:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Tammi 31, 2005 5:51 pm

31.01 Ma

Noniin ja sitten kyynärnivelet sanoivat sopimuksen irti eli niin kipeät että puristamisesta ei tule mitään kiitos anopin muuton :evil:
Käynti lääkärissä poiki viikon sairasloman,tulehduskipulääkekuurin ja kolmen kuukauden satsin Patterin kehumaa Arthrylliä.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

KR
Erilainen
Viestit: 1381
Liittynyt: Su Loka 26, 2003 3:49 pm

ViestiKirjoittaja KR » Ma Tammi 31, 2005 5:56 pm

Tatu Karhu kirjoitti:31.01 Ma

Noniin ja sitten kyynärnivelet sanoivat sopimuksen irti eli niin kipeät että puristamisesta ei tule mitään kiitos anopin muuton :evil:
Käynti lääkärissä poiki viikon sairasloman,tulehduskipulääkekuurin ja kolmen kuukauden satsin Patterin kehumaa Arthrylliä.


No voi ny perhana, nooh kyll se pian helpottaa.

Vieras

ViestiKirjoittaja Vieras » Ma Tammi 31, 2005 7:50 pm

Tatu Karhu kirjoitti:31.01 Ma

Noniin ja sitten kyynärnivelet sanoivat sopimuksen irti eli niin kipeät että puristamisesta ei tule mitään kiitos anopin muuton :evil:
Käynti lääkärissä poiki viikon sairasloman,tulehduskipulääkekuurin ja kolmen kuukauden satsin Patterin kehumaa Arthrylliä.



Jos lukee tätä threadiä taakseppäin niin voi aueta syykin. Paska homma ei voi muuta sanoa! :(

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Tammi 31, 2005 7:59 pm

No niin työ kuin sivutyökin on erittäin paljon käsiä rassaavaa ja lisäksi kyynärvarsissani on ollut takavuosina krooninen tulehdus.Toki treenitkin on kovia olleet mutta en nyt ihan vain niitä sormella osoittaisi...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

KR
Erilainen
Viestit: 1381
Liittynyt: Su Loka 26, 2003 3:49 pm

ViestiKirjoittaja KR » Ma Tammi 31, 2005 8:09 pm

Tatu Karhu kirjoitti:No niin työ kuin sivutyökin on erittäin paljon käsiä rassaavaa ja lisäksi kyynärvarsissani on ollut takavuosina krooninen tulehdus.Toki treenitkin on kovia olleet mutta en nyt ihan vain niitä sormella osoittaisi...


Äääh, kuntoon vaan ja tohina päälle uudestaan. Teet sitä kiertoa niin ei ole ongelmia tulehdusten kanssa.


Palaa sivulle “Karhun blogi”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija