Treenit kohti tuntematonta.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Treenit kohti tuntematonta.
Tässä nyt hieman tyhjäkäyntiä kun en oikein tiedä mikä olisi seuraava tavoite jumppaan nyt kevyesti jotain sekalaista ja koitan sitten noin kuukauden päästä vielä kerran kovempaa maastavetoa.
25.04 Ke BSTC
Vetoa puvulla.
Oli niin tukkoista ja jäykkää että päätin ottaa vain ykkösiä 220 kilolla taisi neljä tulla vedellyksi ihan vaan puvun käyttöä koitin taas muistella.
25.04 Ke BSTC
Vetoa puvulla.
Oli niin tukkoista ja jäykkää että päätin ottaa vain ykkösiä 220 kilolla taisi neljä tulla vedellyksi ihan vaan puvun käyttöä koitin taas muistella.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Treenit kohti tuntematonta.
28.04 La BSTC
Etukyykky.
3*50-70-100-110-120-130
1*140-150-160
3*3*120 kolmen sekunnin stopeilla pohjassa.
Etukyykky.
3*50-70-100-110-120-130
1*140-150-160
3*3*120 kolmen sekunnin stopeilla pohjassa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Treenit kohti tuntematonta.
01.05 Ti BSTC
Takakyykky boksille 5cm korkea.
3*70-120-150-170-200
1*220-240-250
Vaaka
3*3*170 kunnon stopeilla.
Takakyykky boksille 5cm korkea.
3*70-120-150-170-200
1*220-240-250
Vaaka
3*3*170 kunnon stopeilla.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Treenit kohti tuntematonta.
02.05 Ke BSTC
RT-kahvaa 85 kiloon saakka.
RT-kahvaa 85 kiloon saakka.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Treenit kohti tuntematonta.
04.05 Pe BSTC
Rinnallevetoa 100 kiloon asti ja raakatemppua 60 kiloon asti. Kunhan fiilistelin.
Rinnallevetoa 100 kiloon asti ja raakatemppua 60 kiloon asti. Kunhan fiilistelin.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Treenit kohti tuntematonta.
07.05 Ma BSTC
Atlas kiven nostoolkapäälle.
50-60-75-95-115 kaikkia kolme kertaa.
Atlas kiven nostoolkapäälle.
50-60-75-95-115 kaikkia kolme kertaa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Treenit kohti tuntematonta.
10.05 To BSTC
Penkkipunnerrus.
5*40-60-80-100
3*110-120
1*130-140-150
Slingshot
1*150-160-170
Penkkipunnerrus.
5*40-60-80-100
3*110-120
1*130-140-150
Slingshot
1*150-160-170
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Treenit kohti tuntematonta.
12.05 La BSTC
Pohjakyykky 3 sekunnin stopilla.
3*100-110-120-130
1*140-150-160-170-180-190PR
Pohjakyykky 3 sekunnin stopilla.
3*100-110-120-130
1*140-150-160-170-180-190PR
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Treenit kohti tuntematonta.
15.05 Ti BSTC
Akseli maastaveto.
3*60-80-100-110
1*120-130-140-155PR
0*160
Dinnie lift oikeilla rinkuloilla. (todella ohuet,pureutuu todella syvälle sormiin)
1*50-75-100-120-140-150-160 per käsi. Viimeistä painoa sain pidettyä kivun läpi 6 sekunttia.
Akseli maastaveto.
3*60-80-100-110
1*120-130-140-155PR
0*160
Dinnie lift oikeilla rinkuloilla. (todella ohuet,pureutuu todella syvälle sormiin)
1*50-75-100-120-140-150-160 per käsi. Viimeistä painoa sain pidettyä kivun läpi 6 sekunttia.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Treenit kohti tuntematonta.
16.05 Ke BSTC
Atlaskiven nosto olkapäälle 52-95 kiloisilla kivillä tekniikka hakuisia nostoja paljon.
Atlaskiven nosto olkapäälle 52-95 kiloisilla kivillä tekniikka hakuisia nostoja paljon.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Treenit kohti tuntematonta.
17.05 To BSTC
Maastaveto.
3*70-120-170-200
1*220 Tähän asti kaikki myötäotteella.
Remmit käyttöön ja 1*240-260-280PR!!
PR parani 10 kilolla pakko olla erittäin tyytyväinen!!
Maastaveto.
3*70-120-170-200
1*220 Tähän asti kaikki myötäotteella.
Remmit käyttöön ja 1*240-260-280PR!!
PR parani 10 kilolla pakko olla erittäin tyytyväinen!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Treenit kohti tuntematonta.
21.05 Ma BSTC
Jalkakyykky syvältä ja stopilla sarjoissa viimeinen stopilla ja kaikki ykköset stopilla.
3*70-100-120-140
1*160-180-200PR
Farmarikävely 50 kilon leokon rautalevyillä 20m.
Jalkakyykky syvältä ja stopilla sarjoissa viimeinen stopilla ja kaikki ykköset stopilla.
3*70-100-120-140
1*160-180-200PR
Farmarikävely 50 kilon leokon rautalevyillä 20m.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Treenit kohti tuntematonta.
24.05 To BSTC
Tempaus riipusta.
2*20-30-40-50-60-70
1*75-80-85
0*90
1*90
Tempaus riipusta.
2*20-30-40-50-60-70
1*75-80-85
0*90
1*90
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Treenit kohti tuntematonta.
26-27-05 La-Su Lahti messuhalli
Suomen vahvin mies/naiskisat
Mun valmennettavilla hyvä vkl Annika Eilmann voitti suomen vahvin nais kisan ja Kaisa Niemelä hienosti viidenneksi!! Kari heikkilä karsinnoista finaaliin mutta valitettavasti finaalipäivänä 38,5 astetta kuumetta joten joutui keskeyttämään kisan.
Suomen vahvin mies/naiskisat
Mun valmennettavilla hyvä vkl Annika Eilmann voitti suomen vahvin nais kisan ja Kaisa Niemelä hienosti viidenneksi!! Kari heikkilä karsinnoista finaaliin mutta valitettavasti finaalipäivänä 38,5 astetta kuumetta joten joutui keskeyttämään kisan.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Treenit kohti tuntematonta.
28.05 Ma BSTC
Kisareissulla poikkesin myös Lappeenrannassa noutamassa seiväshyppy seipään josta tehtiin erikoistanko joka haastaa keskivartalon sekä koko muunkin kropan tukilihakset vapinallaan.
Tein ekana harjoituskertana Merkkaria,Jullea.Pystypunnerrusta,Valakyykkyä ja normikyykkyä painoilla ei tarvinnut brassailla mutta kroppa sai varmasti uutta erilaista ärsykettä....
Kisareissulla poikkesin myös Lappeenrannassa noutamassa seiväshyppy seipään josta tehtiin erikoistanko joka haastaa keskivartalon sekä koko muunkin kropan tukilihakset vapinallaan.
Tein ekana harjoituskertana Merkkaria,Jullea.Pystypunnerrusta,Valakyykkyä ja normikyykkyä painoilla ei tarvinnut brassailla mutta kroppa sai varmasti uutta erilaista ärsykettä....
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Treenit kohti tuntematonta.
11.06 Ma BSTC
Tässä on jäänyt muutamia treenejä päivittämättä mutta ne ovat olleet enemmän tahi vähemmän täytejuttuja lähinnä tuohon bambutangon sisään ajoa eli vapisten on edetty
10.06 syntymäpäiväni kunniaksi ajattelin vetää 160 kilon Atkaskivellä maksimitoistot 3 ekaa meni 110 sentin tasolle neljäs jäi vajaaksi joten siirryin 90 senttiin ja sinne vielä kolme toistoa eli yhteensä 6 onnistunutta nostoa.
Suomen vahvin nainen kisan voitti suvereenisti minun valmennettavani Annika Eilmann 4 lajivoittoa kuudesta ja kaksi kakkossijaa.Minun toinen valmennettavani Kaisa Niemelä tuli 3 kuukauden lajitreenillä viidenneksi kova tyttö hänkin.Yläneen Härkä Kari Heikkilä joutui keskeyttämään finaalipäivänä korkean kuumeen takia . Lahdessa vietettiin koko viikonloppu.
Koitan parantaa tapani päivitysten suhteen mulla vaan tuntuu tuo aika olevan niin kortilla olen joko töissä,nukkumassa tahi valmentamassa.
Tässä on jäänyt muutamia treenejä päivittämättä mutta ne ovat olleet enemmän tahi vähemmän täytejuttuja lähinnä tuohon bambutangon sisään ajoa eli vapisten on edetty
10.06 syntymäpäiväni kunniaksi ajattelin vetää 160 kilon Atkaskivellä maksimitoistot 3 ekaa meni 110 sentin tasolle neljäs jäi vajaaksi joten siirryin 90 senttiin ja sinne vielä kolme toistoa eli yhteensä 6 onnistunutta nostoa.
Suomen vahvin nainen kisan voitti suvereenisti minun valmennettavani Annika Eilmann 4 lajivoittoa kuudesta ja kaksi kakkossijaa.Minun toinen valmennettavani Kaisa Niemelä tuli 3 kuukauden lajitreenillä viidenneksi kova tyttö hänkin.Yläneen Härkä Kari Heikkilä joutui keskeyttämään finaalipäivänä korkean kuumeen takia . Lahdessa vietettiin koko viikonloppu.
Koitan parantaa tapani päivitysten suhteen mulla vaan tuntuu tuo aika olevan niin kortilla olen joko töissä,nukkumassa tahi valmentamassa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Treenit kohti tuntematonta.
12.06 Ti BSTC
Etukyykky
3*70-100-110
1*120-130-140-150-160
Otevoimaa sellaisella kahden pyörivän rullan v-kahvalla 50mm rullat.
50-160 kilon välillä nostot. Äijä raja lienee 170 kilon luokkaa kun ME on mun painoluokassa 185kg.
Etukyykky
3*70-100-110
1*120-130-140-150-160
Otevoimaa sellaisella kahden pyörivän rullan v-kahvalla 50mm rullat.
50-160 kilon välillä nostot. Äijä raja lienee 170 kilon luokkaa kun ME on mun painoluokassa 185kg.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Treenit kohti tuntematonta.
15-16.06 Pe-La Merikarvia.
Scl voimamieskisan avustajana.
Scl voimamieskisan avustajana.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Treenit kohti tuntematonta.
17.06 Su BSTC
Mas-Wrestlingiä harjoitusvastustajana parille nuorelle miehelle jotka matkalla lajin EM ja MM kisoihin. Noin kolmen tunnin ajan vedeltiin keppiä porukalla!!
Sen jälkeen vedettiin Annikan kanssa duo maastavetoa.
1*120-170-220-270-320-365-405kg
Mas-Wrestlingiä harjoitusvastustajana parille nuorelle miehelle jotka matkalla lajin EM ja MM kisoihin. Noin kolmen tunnin ajan vedeltiin keppiä porukalla!!
Sen jälkeen vedettiin Annikan kanssa duo maastavetoa.
1*120-170-220-270-320-365-405kg
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Re: Treenit kohti tuntematonta.
18.06 Ma BSTC
Tukkipunnerrus militaryna.
3*45-55-65-75
1*85-95-100
Tukkipunnerrus militaryna.
3*45-55-65-75
1*85-95-100
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 24 vierailijaa