Sivu 1/10

Kohti maailman vahvin mies Masters under 240lb kisaa.

Lähetetty: To Kesä 15, 2017 9:10 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
Nonih kivi kannettu eli se homma tuli valmiiksi sitä myöten. Välitöntä tavoitetta en ole vielä kesinyt joten teen mitä mieleen juolahtaa.

14.06 Ke Valhalla.

Maastaveto myötäotteella (ei peukalolukkoa.)

5*60
5*60
5*100
5*100
3*140
3*180
3*200
1*220PR

Eka treeni Islannin reissun jälkeen joten tein mikä hyvältä tuntui ensi viikolla aletaan oikeasti treenaamaan.

Kohti maailman vahvin mies Masters under 250lb kisaa.

Lähetetty: To Kesä 22, 2017 10:01 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
18.06 Su Valhalla


Tempaus pukeilta.

3*20-30-40-50-60
2*70-75
1*80-82,5-85

Boksihyppyjä kolmosia 105 senttiin asti.

Kohti maailman vahvin mies Masters under 250lb kisaa.

Lähetetty: To Kesä 22, 2017 10:05 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
20.06 Ti BSTC

Mas-Wrestlingiä Annikan kanssa 30 minuuttia.
4 kilon kuulan heittoa taaksepäin paras kaari 15,90m

Kohti maailman vahvin mies Masters under 250lb kisaa.

Lähetetty: To Kesä 22, 2017 10:06 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
21.06 Ke Valhalla.

Rinnalleveto+ylöstyöntö.

2*20-40-50-60-70-80
1*85-90-95-100-100
3*70

Re: Karhun satujumpat.

Lähetetty: Su Kesä 25, 2017 9:50 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
22.06 To BSTC

Gunnarin kanssa hiukan opeteltiin tempauksen alkeita.

Tempaus pukeilta.

3*20-30-40-50-60
2*70-75
1*80-82,5-85

Re: Karhun satujumpat.

Lähetetty: Su Kesä 25, 2017 9:53 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
25.06 Su BSTC

Atlaskiven haastekisa Karhu vastaan Gimbutas.

Lämmöt 70-180 kiloisilla molemmilta kaikki hyllylle sitten haastekivi 225 kiloa mulla neljä yritystä paras nousi kokonaiset 5 senttiä maasta :lol:
Gunnarilla kaksi ekaa yritystä nousi puoleen sääreen mutta kolmas käänty polven päälle ja siittä hyllylle kova temppu 225 kiloinen ei ole ihan joka pojan herkkua!!!!

Re: Karhun satujumpat.

Lähetetty: Ma Kesä 26, 2017 10:17 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
26.06 Ma BSTC


Korkea boksikyykky.

5*70
5*70
3*120-150-180
2*210-220
1*230-240-250

Korkea boksi combo tangolla (ssb+camber)

2*75-125-155-175-195-215

Mukavasti kulki kyykyt.

Re: Karhun satujumpat.

Lähetetty: La Heinä 01, 2017 7:40 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
30.06 To BSTC

Maastaveto.

5*70-120-170
3*200
8*220

Hapokasta.....

Re: Karhun satujumpat.

Lähetetty: To Heinä 06, 2017 1:44 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
Tässä kun nyt on hetki vierähtänyt tuosta Husafelin kantamisesta ja ison haaveen toteutumisesta niin olen miettinyt jatkoa ja tullut siihen tulokseen että alan painottamaan pääosin painonnoston harjoitteluun toki tehden muitakin juttuja kuten voimamies ja erilaisia kivennosto juttuja siinä sivussa.
Suurimpia syitä on se että kroppa ilmoittelee aika aktiivisti suurilla kuormilla treenatessa ettei se ole enää nuori ja koska näinkin pitkälle on päästy ilman vakavia loukkaantumisia niin voisi olla hyvä hetki viedä treenit sille tasolle jossa on paremmat mahdollisuudet säilyä ehjänä ja painonnosto tarjoaa siihen kohtuu hyvät mahdollisuudet koska sekä luontainen hitaus että paljon hiomista vaativa tekninen osaaminen ei mahdollista kovinkaan isojen romujen käyttöä.
Lisäksi koitan keksiä erilaisia apuliikkeitä mukaan treeneihin varsinkin haastaa keskikroppaa ja tukilihaksia reilulla kädellä myös jalat kaipaa paljon lisää jerkkua.
Nopeus sekä räjähtävyys treeniä pitää ehdottomasti lisätä ohjelmistoon sekä ajoittain sopivina annoksina maitohappo treenejä.
Eli kahtellaan mitä tästä kehittyy vai kehittyykö yhtikäs mitään....


05.07 Ke Valhalla

Power snatch

3*20-20-30-30-40-50-55-60-65-70-70-70

Re: Karhun satujumpat.

Lähetetty: To Heinä 13, 2017 12:47 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
09.07 Su Valhalla


Työntö /rinnalleveto kyykkyyn+ ylöstyöntö.

3*20-30-40-50-60
2*70-75-80-85-90-90-90

Re: Karhun satujumpat.

Lähetetty: To Heinä 13, 2017 12:48 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
11.07 Ti BSTC

Tempausvala.

3*20-30-40-50
1*55-60-65-70

Melkoista hakemista tasapainon ja koordinaation kanssa.

Re: Karhun satujumpat.

Lähetetty: To Heinä 13, 2017 12:52 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
12.07 Ke BSTC

Korkea boksikyykky combobarilla ( ssb/camber bar)

3*75-105-125-145-155
2*165-175-185-195
1*205-215-225

Etukyykky (ass the grass)

3*70-90-100-110-120
2*130
1*140-150

Hyvin kulkee kyykyt varaa jäi kumpaiseenkin.

Re: Karhun satujumpat.

Lähetetty: Pe Heinä 14, 2017 10:45 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
13.07 To BSTC


Raakatempaus boksien päältä polven korkeudelta.

3*20-30-40-50
2*60-70-75
1*80-85-90

Yllättävän hyvän tuntuista tekemistä vaikka tekniikka onkin täysin hukassa.

Re: Karhun satujumpat.

Lähetetty: Pe Heinä 14, 2017 10:46 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
14.07 Pe BSTC

Työntö.

3*20-40-60-70
1*80-90-95-100-105-110

Ihan jees treeni.

Re: Karhun satujumpat.

Lähetetty: Su Heinä 16, 2017 11:31 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
16.07 Su BSTC

Tempausveto.

3*20-40-50-60-70-80-90-100-110-100

Eikä muuta.

Re: Karhun satujumpat.

Lähetetty: To Heinä 20, 2017 12:41 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
18.07 Ti BSTC


Tasajalka boksihyppy vauhditon.

30-115 cm 115cm on PR.

Re: Karhun satujumpat.

Lähetetty: To Heinä 20, 2017 12:43 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
19.07 Ke BSTC

Painolevyn flippausta (kunhan kokeilin)

5-10-15-20-25 kiloisilla 5 flippausta per käsi.

4 kiloisen kuulan heitto taaksepäin pään yli 10 heittoa kaikki yli 16 metrin pisin 17,65 metriä joka PR.

Re: Karhun satujumpat.

Lähetetty: La Heinä 22, 2017 6:08 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
21.07 Pe BSTC

Raakarive pukeilta polven päältä.

3*20-30-40-50-60-70
2*75-80-85
1*90-95
0*100

Maastaveto tempausotteella.

3*100-110-120-130-140-150
1*160-170-180

Tuo maastaveto tempausotteella on todella vaikea vetoversio ainakin minulle pakko lähteä alhaalta ja tuottaa voimaa jaloista kun yleensä tuotan sitä vetämällä liki suorinjaloin keskivartalon lihaksistosta.

Re: Karhun satujumpat.

Lähetetty: Ti Heinä 25, 2017 9:07 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
23.07 Su BSTC

Tempaus nivusista niin että vain epäkkäistä otetaan voimaa eli jalat ei tee mitään eikä tule käsivetoa,painot kevyet eli 20-40 kiloa.

Kohautus.

5*70-120-170-220-270-290.

Re: Karhun satujumpat.

Lähetetty: Ti Heinä 25, 2017 9:10 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
25.07 Ti BSTC


Akselipunnerrus eli rinnalleveto+ylöstyöntö.

3*20-40-50-60
1*70-75-80-85-90-95 tähän asti vedot myötäotteella.
Vastaotteella 1*100

Sirkuskässäri.

3*28-43-50
2*60
2*0*70