Sivu 1/10
Kohti maailman vahvin mies Masters under 240lb kisaa.
Lähetetty: To Kesä 15, 2017 9:10 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
Nonih kivi kannettu eli se homma tuli valmiiksi sitä myöten. Välitöntä tavoitetta en ole vielä kesinyt joten teen mitä mieleen juolahtaa.
14.06 Ke Valhalla.
Maastaveto myötäotteella (ei peukalolukkoa.)
5*60
5*60
5*100
5*100
3*140
3*180
3*200
1*220PR
Eka treeni Islannin reissun jälkeen joten tein mikä hyvältä tuntui ensi viikolla aletaan oikeasti treenaamaan.
Kohti maailman vahvin mies Masters under 250lb kisaa.
Lähetetty: To Kesä 22, 2017 10:01 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
18.06 Su Valhalla
Tempaus pukeilta.
3*20-30-40-50-60
2*70-75
1*80-82,5-85
Boksihyppyjä kolmosia 105 senttiin asti.
Kohti maailman vahvin mies Masters under 250lb kisaa.
Lähetetty: To Kesä 22, 2017 10:05 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
20.06 Ti BSTC
Mas-Wrestlingiä Annikan kanssa 30 minuuttia.
4 kilon kuulan heittoa taaksepäin paras kaari 15,90m
Kohti maailman vahvin mies Masters under 250lb kisaa.
Lähetetty: To Kesä 22, 2017 10:06 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
21.06 Ke Valhalla.
Rinnalleveto+ylöstyöntö.
2*20-40-50-60-70-80
1*85-90-95-100-100
3*70
Re: Karhun satujumpat.
Lähetetty: Su Kesä 25, 2017 9:50 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
22.06 To BSTC
Gunnarin kanssa hiukan opeteltiin tempauksen alkeita.
Tempaus pukeilta.
3*20-30-40-50-60
2*70-75
1*80-82,5-85
Re: Karhun satujumpat.
Lähetetty: Su Kesä 25, 2017 9:53 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
25.06 Su BSTC
Atlaskiven haastekisa Karhu vastaan Gimbutas.
Lämmöt 70-180 kiloisilla molemmilta kaikki hyllylle sitten haastekivi 225 kiloa mulla neljä yritystä paras nousi kokonaiset 5 senttiä maasta
Gunnarilla kaksi ekaa yritystä nousi puoleen sääreen mutta kolmas käänty polven päälle ja siittä hyllylle kova temppu 225 kiloinen ei ole ihan joka pojan herkkua!!!!
Re: Karhun satujumpat.
Lähetetty: Ma Kesä 26, 2017 10:17 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
26.06 Ma BSTC
Korkea boksikyykky.
5*70
5*70
3*120-150-180
2*210-220
1*230-240-250
Korkea boksi combo tangolla (ssb+camber)
2*75-125-155-175-195-215
Mukavasti kulki kyykyt.
Re: Karhun satujumpat.
Lähetetty: La Heinä 01, 2017 7:40 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
30.06 To BSTC
Maastaveto.
5*70-120-170
3*200
8*220
Hapokasta.....
Re: Karhun satujumpat.
Lähetetty: To Heinä 06, 2017 1:44 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
Tässä kun nyt on hetki vierähtänyt tuosta Husafelin kantamisesta ja ison haaveen toteutumisesta niin olen miettinyt jatkoa ja tullut siihen tulokseen että alan painottamaan pääosin painonnoston harjoitteluun toki tehden muitakin juttuja kuten voimamies ja erilaisia kivennosto juttuja siinä sivussa.
Suurimpia syitä on se että kroppa ilmoittelee aika aktiivisti suurilla kuormilla treenatessa ettei se ole enää nuori ja koska näinkin pitkälle on päästy ilman vakavia loukkaantumisia niin voisi olla hyvä hetki viedä treenit sille tasolle jossa on paremmat mahdollisuudet säilyä ehjänä ja painonnosto tarjoaa siihen kohtuu hyvät mahdollisuudet koska sekä luontainen hitaus että paljon hiomista vaativa tekninen osaaminen ei mahdollista kovinkaan isojen romujen käyttöä.
Lisäksi koitan keksiä erilaisia apuliikkeitä mukaan treeneihin varsinkin haastaa keskikroppaa ja tukilihaksia reilulla kädellä myös jalat kaipaa paljon lisää jerkkua.
Nopeus sekä räjähtävyys treeniä pitää ehdottomasti lisätä ohjelmistoon sekä ajoittain sopivina annoksina maitohappo treenejä.
Eli kahtellaan mitä tästä kehittyy vai kehittyykö yhtikäs mitään....
05.07 Ke Valhalla
Power snatch
3*20-20-30-30-40-50-55-60-65-70-70-70
Re: Karhun satujumpat.
Lähetetty: To Heinä 13, 2017 12:47 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
09.07 Su Valhalla
Työntö /rinnalleveto kyykkyyn+ ylöstyöntö.
3*20-30-40-50-60
2*70-75-80-85-90-90-90
Re: Karhun satujumpat.
Lähetetty: To Heinä 13, 2017 12:48 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
11.07 Ti BSTC
Tempausvala.
3*20-30-40-50
1*55-60-65-70
Melkoista hakemista tasapainon ja koordinaation kanssa.
Re: Karhun satujumpat.
Lähetetty: To Heinä 13, 2017 12:52 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
12.07 Ke BSTC
Korkea boksikyykky combobarilla ( ssb/camber bar)
3*75-105-125-145-155
2*165-175-185-195
1*205-215-225
Etukyykky (ass the grass)
3*70-90-100-110-120
2*130
1*140-150
Hyvin kulkee kyykyt varaa jäi kumpaiseenkin.
Re: Karhun satujumpat.
Lähetetty: Pe Heinä 14, 2017 10:45 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
13.07 To BSTC
Raakatempaus boksien päältä polven korkeudelta.
3*20-30-40-50
2*60-70-75
1*80-85-90
Yllättävän hyvän tuntuista tekemistä vaikka tekniikka onkin täysin hukassa.
Re: Karhun satujumpat.
Lähetetty: Pe Heinä 14, 2017 10:46 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
14.07 Pe BSTC
Työntö.
3*20-40-60-70
1*80-90-95-100-105-110
Ihan jees treeni.
Re: Karhun satujumpat.
Lähetetty: Su Heinä 16, 2017 11:31 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
16.07 Su BSTC
Tempausveto.
3*20-40-50-60-70-80-90-100-110-100
Eikä muuta.
Re: Karhun satujumpat.
Lähetetty: To Heinä 20, 2017 12:41 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
18.07 Ti BSTC
Tasajalka boksihyppy vauhditon.
30-115 cm 115cm on PR.
Re: Karhun satujumpat.
Lähetetty: To Heinä 20, 2017 12:43 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
19.07 Ke BSTC
Painolevyn flippausta (kunhan kokeilin)
5-10-15-20-25 kiloisilla 5 flippausta per käsi.
4 kiloisen kuulan heitto taaksepäin pään yli 10 heittoa kaikki yli 16 metrin pisin 17,65 metriä joka PR.
Re: Karhun satujumpat.
Lähetetty: La Heinä 22, 2017 6:08 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
21.07 Pe BSTC
Raakarive pukeilta polven päältä.
3*20-30-40-50-60-70
2*75-80-85
1*90-95
0*100
Maastaveto tempausotteella.
3*100-110-120-130-140-150
1*160-170-180
Tuo maastaveto tempausotteella on todella vaikea vetoversio ainakin minulle pakko lähteä alhaalta ja tuottaa voimaa jaloista kun yleensä tuotan sitä vetämällä liki suorinjaloin keskivartalon lihaksistosta.
Re: Karhun satujumpat.
Lähetetty: Ti Heinä 25, 2017 9:07 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
23.07 Su BSTC
Tempaus nivusista niin että vain epäkkäistä otetaan voimaa eli jalat ei tee mitään eikä tule käsivetoa,painot kevyet eli 20-40 kiloa.
Kohautus.
5*70-120-170-220-270-290.
Re: Karhun satujumpat.
Lähetetty: Ti Heinä 25, 2017 9:10 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
25.07 Ti BSTC
Akselipunnerrus eli rinnalleveto+ylöstyöntö.
3*20-40-50-60
1*70-75-80-85-90-95 tähän asti vedot myötäotteella.
Vastaotteella 1*100
Sirkuskässäri.
3*28-43-50
2*60
2*0*70