La 25.8
Mash Monster 1 gripperi saapui perille ja pääsimme Matin kanssa yrittämään puristimen sertiä. Tuomarointi tapahtuu videokuvan perusteella USA:ssa mutta omilla silmillä näyttäisi, että molemmat onnistuivat suluissa. Lataus oli niin kova, että alkuasettelu meinasi mennä turhan tarkalle mutta saa nähdä. Mash Monster säännöillä alkuasettelun saa tehdä vaaka-asetukseen eli molemmat kahvat ovat asetuksen jälkeen saman suuntaiset. Suuret kiitokset ansaitsevat kuvauksessa ja muussa järjestelyissä avustamassa olleet Rautakouralaiset Jupe, Satu ja Esa.
Tämän jälkeen oli tarkoitus tehdä vielä muuta treeniä mutta panokset olivat täysin loppu. 5x5kg kiekot nousivat sentään vielä ylös. Matti piti Leokon 50kg kiekkoon uuden ennätyksen 18s ja Satu naisille hyvän ajan kahdella kädellä yli 8s. Myös Jupe ja Esa nostivat kiekon komeasti ylös.
Temen puristustreenit
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Ti 28.8
T: 1
#1: 2x1
MM1(rep): 1
#3: 2x1
viilattu #2.5: 5x1
80mm pinch block: 4x1x22,5kg
100mm pinch block: 6x1x22,5kg, 1x25kg, 2x1x27,5kg
Leoko 50kg: 2x4s
Vihdoinkin Mash Monster suoritus on takana ja uskalsi ottaa treeneihin mukaan pinch-nostoja. Taso on laskenut selvästi mutta tuntui todella mukavalta taas treenata hieman monipuolisemmin. Leoko 50kg:lla tein ensimmäiseksi tulokseksi neljä sekuntia. Tästä on hyvä jatkaa ja katsoa saako aikaa kuinka paljon parannettua.
T: 1
#1: 2x1
MM1(rep): 1
#3: 2x1
viilattu #2.5: 5x1
80mm pinch block: 4x1x22,5kg
100mm pinch block: 6x1x22,5kg, 1x25kg, 2x1x27,5kg
Leoko 50kg: 2x4s
Vihdoinkin Mash Monster suoritus on takana ja uskalsi ottaa treeneihin mukaan pinch-nostoja. Taso on laskenut selvästi mutta tuntui todella mukavalta taas treenata hieman monipuolisemmin. Leoko 50kg:lla tein ensimmäiseksi tulokseksi neljä sekuntia. Tästä on hyvä jatkaa ja katsoa saako aikaa kuinka paljon parannettua.
To 30.8
T: 1
#1: 2x1
MM1(rep): 1
#3: 1
viilattu #2.5: 1
80mm pinch block: 2x1x22,5kg
100mm pinch block: 2x1x22,5kg, 1x25kg, 4x5x25kg, 1x27,5kg, 1x30kg, 1x32,5kg
Leoko 50kg: 1x10s, 1x4s
Grippereillä tuli tehtyä vain muutama puristus jotta pääsi kokeilemaan paremmin Leokoa. Tulokseksi tulikin yllättävän hyvä 10 sekuntia ja pienen palautuksen jälkeen vielä 4s. Tavoitteeksi voisi laittaa 20 sekunnin ajan saavuttamisen. Lisäksi 100mm blocki alkoi jo tuntua luontevammalta nostaa kuin edellisessä treenissä. Parhaalla suorituksella jäin 3,75 kilon päähän ennätyksestä.
T: 1
#1: 2x1
MM1(rep): 1
#3: 1
viilattu #2.5: 1
80mm pinch block: 2x1x22,5kg
100mm pinch block: 2x1x22,5kg, 1x25kg, 4x5x25kg, 1x27,5kg, 1x30kg, 1x32,5kg
Leoko 50kg: 1x10s, 1x4s
Grippereillä tuli tehtyä vain muutama puristus jotta pääsi kokeilemaan paremmin Leokoa. Tulokseksi tulikin yllättävän hyvä 10 sekuntia ja pienen palautuksen jälkeen vielä 4s. Tavoitteeksi voisi laittaa 20 sekunnin ajan saavuttamisen. Lisäksi 100mm blocki alkoi jo tuntua luontevammalta nostaa kuin edellisessä treenissä. Parhaalla suorituksella jäin 3,75 kilon päähän ennätyksestä.
Su 2.9
T: 1
#1: 2x1
#3: 1
viilattu #2.5: 9x1
80mm pinch block: 2x22,5kg
100mm pinch block: 2x22,5kg, 2x5x25kg
Leoko 50kg: ankkuri, 2x ankkuri + 1,25kg, ankkuri + 2,5kg, 2s pito
Leokolla tuli koitettua hieman nostoja lisäpainolla. Lisäpainoankkuri (n. 1kg) + 2,5kg nousi vielä ilmaan. Näköjään kiekon nosto on vielä aika tarkalla, jos tämän enempää ei lisäpainoa voi asettaa. Lajin ideanahan on pito aikaa vastaan eikä maksimi, mutta kyllä maksimiakin olisi syytä saada paremmaksi, jotta varmuus lisääntyisi.
T: 1
#1: 2x1
#3: 1
viilattu #2.5: 9x1
80mm pinch block: 2x22,5kg
100mm pinch block: 2x22,5kg, 2x5x25kg
Leoko 50kg: ankkuri, 2x ankkuri + 1,25kg, ankkuri + 2,5kg, 2s pito
Leokolla tuli koitettua hieman nostoja lisäpainolla. Lisäpainoankkuri (n. 1kg) + 2,5kg nousi vielä ilmaan. Näköjään kiekon nosto on vielä aika tarkalla, jos tämän enempää ei lisäpainoa voi asettaa. Lajin ideanahan on pito aikaa vastaan eikä maksimi, mutta kyllä maksimiakin olisi syytä saada paremmaksi, jotta varmuus lisääntyisi.
Ke 5.9
T: 1
#1: 2x1
GEn: pari yritystä
RB330n: 1
viilattu #2.5: 1
80mm pinch block: 2x22,5kg
100mm pinch block: 4x5x25kg
Leoko 50kg: 8x1, ankkuri + 2,5kg, ankkuri + 3,75kg, ankkuri + 5kg, ankkuri + 6,25kg
Kapealla Grand Elitellä tuli otettua ensimmäiset yritykset. Vaikuttaisi olevan vaikeampi sulkea kuin RB330n, jonka mittausarvo on 3,36. Pitää pyytää jossakin vaiheessa, että Matti mittaisi tämänkin jousen, jotta tietää todellisen jäykkyyden. Vaikka toinen gripperi on vaikeampi sulkea kuin toinen, niin se ei välttämättä tarkoita sitä, että se olisi jäykempi, vaan se voi olla esimerkiksi vaikeampi asettaa jolloin itse puristukseen ei jää voimia. Tämän hetkisellä kunnolla se ei aivan kiinni suostunut menemään mutta tuntuisi olevan erittäin hyvä treenijousi. Pääpaino oli jälleen Leoko 50kg:llä. Lisäpainoa nousi tällä kertaa jo 6,25kg + ankkuri. Parannusta edelliseen on 3,75kg.
T: 1
#1: 2x1
GEn: pari yritystä
RB330n: 1
viilattu #2.5: 1
80mm pinch block: 2x22,5kg
100mm pinch block: 4x5x25kg
Leoko 50kg: 8x1, ankkuri + 2,5kg, ankkuri + 3,75kg, ankkuri + 5kg, ankkuri + 6,25kg
Kapealla Grand Elitellä tuli otettua ensimmäiset yritykset. Vaikuttaisi olevan vaikeampi sulkea kuin RB330n, jonka mittausarvo on 3,36. Pitää pyytää jossakin vaiheessa, että Matti mittaisi tämänkin jousen, jotta tietää todellisen jäykkyyden. Vaikka toinen gripperi on vaikeampi sulkea kuin toinen, niin se ei välttämättä tarkoita sitä, että se olisi jäykempi, vaan se voi olla esimerkiksi vaikeampi asettaa jolloin itse puristukseen ei jää voimia. Tämän hetkisellä kunnolla se ei aivan kiinni suostunut menemään mutta tuntuisi olevan erittäin hyvä treenijousi. Pääpaino oli jälleen Leoko 50kg:llä. Lisäpainoa nousi tällä kertaa jo 6,25kg + ankkuri. Parannusta edelliseen on 3,75kg.
La 8.9
T: 1
#1: 2x1
GEn: pari yritystä
#3: 1
viilattu #2.5: 1
80mm pinch block: 2x1x22,5kg
100mm pinch block: 4x5x25kg, 1x30kg
Leoko 50kg: 4x1, ankkuri + 5kg, n. 8s pito
Leoko 5x5kg: 2x1 (kahdella sormella + peukalo)
Taas alkuun pari yritystä kapealla GE:llä: ensimmäinen meni täysin pieleen mutta toinen oli jo parempi. Gripperikunto on nyt hieman kateissa, joten tuntumaa pitäisi ehken hakea kevyempien jousien kautta. Pinch kunto taas näyttäisi olevan palautumaan päin. Aivan treenin loppuun tuli kokeiltua paljonko 5kg kiekkoja pystyy nostamaan vastakkain pelkästään etu- keskisormi + peukalo yhdistelmällä. Yllättäen ylös nousi 5 kiekkoa eli saman verran kuin kaikilla sormilla. Hyppäykset ovat tosin tässä lajissa niin isoja, että kuusi kiekkoa taitaa olla jo itselle mahdoton nipun leveyden vuoksi.
T: 1
#1: 2x1
GEn: pari yritystä
#3: 1
viilattu #2.5: 1
80mm pinch block: 2x1x22,5kg
100mm pinch block: 4x5x25kg, 1x30kg
Leoko 50kg: 4x1, ankkuri + 5kg, n. 8s pito
Leoko 5x5kg: 2x1 (kahdella sormella + peukalo)
Taas alkuun pari yritystä kapealla GE:llä: ensimmäinen meni täysin pieleen mutta toinen oli jo parempi. Gripperikunto on nyt hieman kateissa, joten tuntumaa pitäisi ehken hakea kevyempien jousien kautta. Pinch kunto taas näyttäisi olevan palautumaan päin. Aivan treenin loppuun tuli kokeiltua paljonko 5kg kiekkoja pystyy nostamaan vastakkain pelkästään etu- keskisormi + peukalo yhdistelmällä. Yllättäen ylös nousi 5 kiekkoa eli saman verran kuin kaikilla sormilla. Hyppäykset ovat tosin tässä lajissa niin isoja, että kuusi kiekkoa taitaa olla jo itselle mahdoton nipun leveyden vuoksi.
Ti 11.9
T: 1
#1: 2x1
MM1(rep): 2x1
#3: 3x1
RB260n: 1
viilattu #2.5: 2x1
80mm pinch block: 2x22,5kg
Leoko 50kg: 3x1
Leoko 5x5kg: 2x1 (kahdella sormella + peukalo), 4x1, 1x5kg lisäpaino
Vaikuttaisi siltä että gripperikunnon vaisuus johtuisi huonosta asettamiskunnosta. Hyvän asetuksen saaminen on liian ison työn takana. Seuraavissa treeneissä pitää yrittää selvittää mitä on tullut muutettua, kun vielä kuukausi sitten asettaminen oli huomattavasti parempi.
Leokon 5kg kiekoilla tuli taas temppuiltua. Hankin 50mm putken jotta saan lastattua nippuun lisäpainoa. Samalla kiekot pysyvät helposti yhdessä, joten suoritus ei vastaa sitä kun kiekot ovat irrallaan mutta toimii silti hyvänä treeninä.
T: 1
#1: 2x1
MM1(rep): 2x1
#3: 3x1
RB260n: 1
viilattu #2.5: 2x1
80mm pinch block: 2x22,5kg
Leoko 50kg: 3x1
Leoko 5x5kg: 2x1 (kahdella sormella + peukalo), 4x1, 1x5kg lisäpaino
Vaikuttaisi siltä että gripperikunnon vaisuus johtuisi huonosta asettamiskunnosta. Hyvän asetuksen saaminen on liian ison työn takana. Seuraavissa treeneissä pitää yrittää selvittää mitä on tullut muutettua, kun vielä kuukausi sitten asettaminen oli huomattavasti parempi.
Leokon 5kg kiekoilla tuli taas temppuiltua. Hankin 50mm putken jotta saan lastattua nippuun lisäpainoa. Samalla kiekot pysyvät helposti yhdessä, joten suoritus ei vastaa sitä kun kiekot ovat irrallaan mutta toimii silti hyvänä treeninä.
To 13.9
T: 1
#1: 2x1
MM1(rep): 1
viilattu #3: 1
#3: 4x1
RB210: 1
viilattu #2.5: 1
80mm pinch block: 2x22,5kg
Leoko 50kg: 2x1
25mm akseli: 17,5kg, 20kg, 25kg, 26,25kg, 27,5kg
Lähes parin kuukauden tauon jälkeen treeneissä oli mukana 25mm akseli ja heti tuloksena 2,5kg:lla uusi ennätys. Yritin vielä nostaa Matin tekemää välineen ennätystä (28,75kg) mutta ei noussut tällä kertaa. Tulos yllätti täysin, koska en ole tätä edes treenannut, mutta ilmeisesti Leokon nostelu on vahvistanut sormen päitä. Laji on vaativa sormen viimeiselle nivelelle ja nyt seuraavana päivänä huomaa hyvin, että jotain on tullut nosteltua.
T: 1
#1: 2x1
MM1(rep): 1
viilattu #3: 1
#3: 4x1
RB210: 1
viilattu #2.5: 1
80mm pinch block: 2x22,5kg
Leoko 50kg: 2x1
25mm akseli: 17,5kg, 20kg, 25kg, 26,25kg, 27,5kg
Lähes parin kuukauden tauon jälkeen treeneissä oli mukana 25mm akseli ja heti tuloksena 2,5kg:lla uusi ennätys. Yritin vielä nostaa Matin tekemää välineen ennätystä (28,75kg) mutta ei noussut tällä kertaa. Tulos yllätti täysin, koska en ole tätä edes treenannut, mutta ilmeisesti Leokon nostelu on vahvistanut sormen päitä. Laji on vaativa sormen viimeiselle nivelelle ja nyt seuraavana päivänä huomaa hyvin, että jotain on tullut nosteltua.
Su 16.9
Rautakouralaisista oli treeneissä mukana Tony, Matti, Satu ja Jupe. Grippereillä tuli tehtyä vain muutama suoritus: MM1(rep) meni suht kivuttomasti kiinni ja tämän jälkeen kapealla Grand Elitellä paras yritys tähän mennessä, joka jäi noin 1-2 millin päähän. Seuraavaksi oli vuorossa Leoko 50kg, jossa lisäpainoa nousi 5kg. Matti nosti uuden lisäpainoennätyksen 12,5kg. Lopuksi oli pakko vielä yrittää Leokon 5x5kg kiekoilla nostoja, vaikka peukalon nahat eivät edellisestä treenistä olleet vielä parantuneet. Kahdella sormella peukalon lisäksi kiekot nousivat mukavasti ylös ja tämän jälkeen pelkällä keskisormella ja peukalolla muutaman sentin. Myös Matti nosti helpon näköisesti keskisormi nimetön peukalo yhdistelmällä kiekot ylös. Putken avulla sain ensimmäistä kertaa pari senttiä ilmaan myös kuusi kiekkoa.
Rautakouralaisista oli treeneissä mukana Tony, Matti, Satu ja Jupe. Grippereillä tuli tehtyä vain muutama suoritus: MM1(rep) meni suht kivuttomasti kiinni ja tämän jälkeen kapealla Grand Elitellä paras yritys tähän mennessä, joka jäi noin 1-2 millin päähän. Seuraavaksi oli vuorossa Leoko 50kg, jossa lisäpainoa nousi 5kg. Matti nosti uuden lisäpainoennätyksen 12,5kg. Lopuksi oli pakko vielä yrittää Leokon 5x5kg kiekoilla nostoja, vaikka peukalon nahat eivät edellisestä treenistä olleet vielä parantuneet. Kahdella sormella peukalon lisäksi kiekot nousivat mukavasti ylös ja tämän jälkeen pelkällä keskisormella ja peukalolla muutaman sentin. Myös Matti nosti helpon näköisesti keskisormi nimetön peukalo yhdistelmällä kiekot ylös. Putken avulla sain ensimmäistä kertaa pari senttiä ilmaan myös kuusi kiekkoa.
Ti 18.9
T: 1
#1: 2x1
GEn: pari yritystä
#3: 5x1
RB260n: 2x1
80mm pinch block: 2x1x22,5kg
100mm pinch block: 2x5x25kg
10mm pinch block: 1x22,5kg
Leoko 50kg: 2x1
Nyt oli kapea Grand Elite todella lähellä mennä kiinni hieman yli sentin asetuksesta. Näytti jo että kahvat on yhdessä mutta videohidastuksesta näki että noin puolen millin rako jäi. Asetus oli liian syvä, joten en olisi suoritusta hyväksynyt vaikka kahvat olisivat kiinni menneetkin. Parasta tässä oli kuitenkin se, että asetus sujui pitkästä aikaa hieman paremmin.
T: 1
#1: 2x1
GEn: pari yritystä
#3: 5x1
RB260n: 2x1
80mm pinch block: 2x1x22,5kg
100mm pinch block: 2x5x25kg
10mm pinch block: 1x22,5kg
Leoko 50kg: 2x1
Nyt oli kapea Grand Elite todella lähellä mennä kiinni hieman yli sentin asetuksesta. Näytti jo että kahvat on yhdessä mutta videohidastuksesta näki että noin puolen millin rako jäi. Asetus oli liian syvä, joten en olisi suoritusta hyväksynyt vaikka kahvat olisivat kiinni menneetkin. Parasta tässä oli kuitenkin se, että asetus sujui pitkästä aikaa hieman paremmin.
To 20.9
T: 1
#1: 2x1
MM1(rep): 1
#3: 1
viilattu #2.5: 1
80mm pinch block: 2x1x22,5kg, 1x32,5kg
100mm pinch block: 1x25kg, 1x30kg, 1x32,5kg, 2x5x25kg
85mm hub (k): 1x30kg, 1x32,5kg, 1x35kg, 1x5x25kg
Leoko 50kg: 1
Tällä kertaa grippereillä ainoastaan muutama suoritus. Asettaminen oli taas hukassa ja heti alkuun tehty yritys MM2 puristimella oli aivan toivoton. Pinch-nostot kulkivat ihan mukavasti ja lopuksi yritinkin vielä 85mm korkeammalla hubilla uutta ennätystä (38kg), mutta vaikka ote oli hyvä, niin painot jäivät tällä kertaa lattiaan. Leoko 50kg nostoa häiritsee tällä hetkellä oikean käden nimettömän viimeinen nivel. Nivel antaa oudosti periksi pidoissa.
T: 1
#1: 2x1
MM1(rep): 1
#3: 1
viilattu #2.5: 1
80mm pinch block: 2x1x22,5kg, 1x32,5kg
100mm pinch block: 1x25kg, 1x30kg, 1x32,5kg, 2x5x25kg
85mm hub (k): 1x30kg, 1x32,5kg, 1x35kg, 1x5x25kg
Leoko 50kg: 1
Tällä kertaa grippereillä ainoastaan muutama suoritus. Asettaminen oli taas hukassa ja heti alkuun tehty yritys MM2 puristimella oli aivan toivoton. Pinch-nostot kulkivat ihan mukavasti ja lopuksi yritinkin vielä 85mm korkeammalla hubilla uutta ennätystä (38kg), mutta vaikka ote oli hyvä, niin painot jäivät tällä kertaa lattiaan. Leoko 50kg nostoa häiritsee tällä hetkellä oikean käden nimettömän viimeinen nivel. Nivel antaa oudosti periksi pidoissa.
Su 23.9
T: 1
#1: 2x1
MM2(rep): 1
viilattu #3: 2x1
#3: 3x1
viilattu #2.5: 2x1
80mm pinch block: 2x1x22,5kg
100mm pinch block: 2x1x25kg
85mm hub (k): 2x1x25kg
85mm hub (k) + ketjut: 28,4kg, 33,4kg, 38,4kg, 40,15kg
Helpompi MM2-puristin meni ensimmäistä kertaa kiinni. Gripperit kulkivat muutoinkin ihan mukavasti. Asettaminen on edelleen tarkalla mutta kun asetus onnistuu, niin tulokset ovat hyviä. Hubin ketjuvirityksellä tuli kokeiltua maksimeja. Uudeksi ennätykseksi tuli 40,15kg. Ketjujen kanssa jaksaa nostaa huomattavasti enemmän kuin ilman ketjuja. Tästä voi päätellä, että kun paino kasvaa vähitellen, niin osaa puristaa kovemmin.
T: 1
#1: 2x1
MM2(rep): 1
viilattu #3: 2x1
#3: 3x1
viilattu #2.5: 2x1
80mm pinch block: 2x1x22,5kg
100mm pinch block: 2x1x25kg
85mm hub (k): 2x1x25kg
85mm hub (k) + ketjut: 28,4kg, 33,4kg, 38,4kg, 40,15kg
Helpompi MM2-puristin meni ensimmäistä kertaa kiinni. Gripperit kulkivat muutoinkin ihan mukavasti. Asettaminen on edelleen tarkalla mutta kun asetus onnistuu, niin tulokset ovat hyviä. Hubin ketjuvirityksellä tuli kokeiltua maksimeja. Uudeksi ennätykseksi tuli 40,15kg. Ketjujen kanssa jaksaa nostaa huomattavasti enemmän kuin ilman ketjuja. Tästä voi päätellä, että kun paino kasvaa vähitellen, niin osaa puristaa kovemmin.
Ti 25.9
T: 1
#1: 2x1
MM1(rep): 1
#3: 1
viilattu #2.5: 1
80mm pinch block: 2x1x22,5kg
Leoko 3x10kg: 2x1
Rolling Thunder: 72,5kg
RB 75mm pyörivä kahva: 52,5kg
Alkuun kapealla GE:llä yritys, joka jäi noin 0,5mm päähän. Pääpaino tässä treenissä oli kuitenkin uusilla Leokon 10kg kiekoilla, joilla tavoitteena oli kolmen levyn nosto. Pienten alkuvaikeuksien jälkeen kiekot nousivatkin pariin kertaan ylös. Samalla peukalon juuresta repesi taas nahat, joten treenit kiekoilla jäivät suunniteltua lyhyemmiksi. Loppuun tuli koitettua varovasti Rolling Thunderia ja RB-kahvaa. Pyörivät kahvat eivät ole koskaan olleet treeneissäni kunnolla mukana, vaikka ne olisivatkin varmasti tehokkaita. Ne vievät ainakin heti alussa kyynärvarret aivan jumiin ja mikään muu laji ei tahdo silloin kulkea. RB-kahvassa 52,5kg nousi yllättävän hyvin ylös asti. Aiemmin olin kerran tätä koittanut ja silloin 50kg ei noussut ollenkaan.
T: 1
#1: 2x1
MM1(rep): 1
#3: 1
viilattu #2.5: 1
80mm pinch block: 2x1x22,5kg
Leoko 3x10kg: 2x1
Rolling Thunder: 72,5kg
RB 75mm pyörivä kahva: 52,5kg
Alkuun kapealla GE:llä yritys, joka jäi noin 0,5mm päähän. Pääpaino tässä treenissä oli kuitenkin uusilla Leokon 10kg kiekoilla, joilla tavoitteena oli kolmen levyn nosto. Pienten alkuvaikeuksien jälkeen kiekot nousivatkin pariin kertaan ylös. Samalla peukalon juuresta repesi taas nahat, joten treenit kiekoilla jäivät suunniteltua lyhyemmiksi. Loppuun tuli koitettua varovasti Rolling Thunderia ja RB-kahvaa. Pyörivät kahvat eivät ole koskaan olleet treeneissäni kunnolla mukana, vaikka ne olisivatkin varmasti tehokkaita. Ne vievät ainakin heti alussa kyynärvarret aivan jumiin ja mikään muu laji ei tahdo silloin kulkea. RB-kahvassa 52,5kg nousi yllättävän hyvin ylös asti. Aiemmin olin kerran tätä koittanut ja silloin 50kg ei noussut ollenkaan.
To 27.9
T: 1
#1: 2x1
MM1(rep): 4x1
#3: 6x1
Peukalon nahka on vielä sen verta huonossa kunnossa, että treeneissä oli mukana ainoastaan gripperit. Olo oli väsynyt mutta tulokset olivat silti hyviä: MM1 jousi meni ensimmäistä kertaa samassa treenissä neljä kertaa kiinni. Asettaminen ei sujunut parhaalla mahdollisella tavalla, muttei ihan surkeastikaan. Nyt pitäisi saada kädet kaikin puolin hyvään kuntoon, jotta viikon päästä Lahden Fitness Expossa olisi mahdollisuus jotakin tosissaankin yrittää. Luultavasti paikalle on taas tulossa paljon alan harrastajia.
T: 1
#1: 2x1
MM1(rep): 4x1
#3: 6x1
Peukalon nahka on vielä sen verta huonossa kunnossa, että treeneissä oli mukana ainoastaan gripperit. Olo oli väsynyt mutta tulokset olivat silti hyviä: MM1 jousi meni ensimmäistä kertaa samassa treenissä neljä kertaa kiinni. Asettaminen ei sujunut parhaalla mahdollisella tavalla, muttei ihan surkeastikaan. Nyt pitäisi saada kädet kaikin puolin hyvään kuntoon, jotta viikon päästä Lahden Fitness Expossa olisi mahdollisuus jotakin tosissaankin yrittää. Luultavasti paikalle on taas tulossa paljon alan harrastajia.
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 15 vierailijaa