Eero kirjoitti:Teet varmasti paljon lihas huoltoa käsille ? Mitä kaikkea ja koska ?
Lihashuoltona teen aina treenien jälkeen sormien ojentajia Ironmindin kuminauhoilla ja käsien jäähdyttelyä kylmägeelipusseilla. Aiemmin treenien jälkeen tuli myös pyöriteltyä eripainoisia rautakuulia tai biljardipalloja kädessä, jolla saa hyvin näpit lämpöisiksi ja ketteryyttä lisää. Myös joku löysempi ns. markettigripperin tai geelipallon puristelu palauttaa käsiä. Joskus on tullut myös tehtyä kontrastikylpyjä kyynervarsille eli vuoronperään kyynervarret lämpimään ja kylmään veteen ja päättää kierrokset kylmään veteen. Lisäksi pidän tarkasti kiinni siitä että en tee puristusharjoitusten ulkopuolella esim gripperisuorituksia vaan välipäivät ovat lepoa. Yleisesti ottaen on hyvä kun kädet pysyy lämpöisinä.