Nyt on kotiuduttu Irlannista, ja tässä hiukan raporttia GPC-EM- kisoista jotka siis järjestettiiin 28.6-3.7.
Bullfarmilta meitä lähti matkaan tällä kertaa tavanomaista pienempi,mutta hyvä joukkue . Itselläni oli kisat seuraavasti, tiistaina penkkipunnerrus ja keskiviikkona voimanosto. Kaikki tulokset ovat nähtävillä farmilaisten osalta bullfarmin whats up osiossa:
http://www.bullfarm.fi/blog/
Tässä omalta osaltani kisoista hiukan tarkemmin:
Penkki:
1. 125
2. 135
3. 152,5 no lift
Yritin viimeisellä nostolla hiukan riskillä rikkoa euroopan ennätystä...no...ensi kerralla sitten.
Voimanosto:
kyykky:
1. 235
2. 250 no lift
3. 250 no lift
penkki:
1. 125
2. 135
3. 140
veto:
1. 140
2. 165
3. 170
YT: 545
Voimanoston osalta kyykky meni perseelleen enkä päässyt tavoitteeseeni, muuten kisat menivät paremmin ja penkki ja veto nousivat hiukan edellisistä kisoista. Kyykky jäi pahasti hampaan koloon, mutta ensi kerralla sitten... .
Kiitos taas kaikille tukijoukoille, erityisesti voimavalmentaja Ihalaiselle, Sakelle ja Virpille, Bullfarmilaisille sekä Fastille!!!
Seuraavat kisat tähtäimessä ovat GPC MM-kilpailut syyskuussa, nyt hiukan lepoa ja kohta alkaa taas kovat treenit. Näillä siis eteenpäin...
Satu Kalmi
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Re: GPC EM 2010
Satu Kalmi kirjoitti:Nyt on kotiuduttu Irlannista, ja tässä hiukan raporttia GPC-EM- kisoista jotka siis järjestettiiin 28.6-3.7.
Bullfarmilta meitä lähti matkaan tällä kertaa tavanomaista pienempi,mutta hyvä joukkue . Itselläni oli kisat seuraavasti, tiistaina penkkipunnerrus ja keskiviikkona voimanosto. Kaikki tulokset ovat nähtävillä farmilaisten osalta bullfarmin whats up osiossa:
http://www.bullfarm.fi/blog/
Tässä omalta osaltani kisoista hiukan tarkemmin:
Penkki:
1. 125
2. 135
3. 152,5 no lift
Yritin viimeisellä nostolla hiukan riskillä rikkoa euroopan ennätystä...no...ensi kerralla sitten.
Voimanosto:
kyykky:
1. 235
2. 250 no lift
3. 250 no lift
penkki:
1. 125
2. 135
3. 140
veto:
1. 140
2. 165
3. 170
YT: 545
Voimanoston osalta kyykky meni perseelleen enkä päässyt tavoitteeseeni, muuten kisat menivät paremmin ja penkki ja veto nousivat hiukan edellisistä kisoista. Kyykky jäi pahasti hampaan koloon, mutta ensi kerralla sitten... .
Kiitos taas kaikille tukijoukoille, erityisesti voimavalmentaja Ihalaiselle, Sakelle ja Virpille, Bullfarmilaisille sekä Fastille!!!
Seuraavat kisat tähtäimessä ovat GPC MM-kilpailut syyskuussa, nyt hiukan lepoa ja kohta alkaa taas kovat treenit. Näillä siis eteenpäin...
aika raskas!!!
olisi treeni ohjelmia!
Ihan itte keksittyjä. Hyväksi havaittuja ja Todella helppoja toteuttaa.
Esim. Nyrkin jalkareeni;
Et tarvitse tähän kuin lattian/tasaisien maan, audio laitteet ja Lamb of godin - descending kappaleen
Toimii niin että laitat tämän soimaan. Sitä ennen kuitenkin täytyy valmistautua kunnon "Ragella" tulevaan . Alat kävelemään (kipittämään) paikallasi musiikin tahtiin ja liikkeen nopeus vaihteleen musiikin tahdin mukana ja jos ei ole hiki pinnassa kappalleen loputtua voi liikunta harrasteet lopettaa kokonaan . Toimii erinomaisena alkulämpönä tai vaikka perus kotiharjoitteena, työpäivän jälkeen. (en suosittele suuren yleisön edessä, lähinnä musiikin takia)
Esim. Nyrkin jalkareeni;
Et tarvitse tähän kuin lattian/tasaisien maan, audio laitteet ja Lamb of godin - descending kappaleen
Toimii niin että laitat tämän soimaan. Sitä ennen kuitenkin täytyy valmistautua kunnon "Ragella" tulevaan . Alat kävelemään (kipittämään) paikallasi musiikin tahtiin ja liikkeen nopeus vaihteleen musiikin tahdin mukana ja jos ei ole hiki pinnassa kappalleen loputtua voi liikunta harrasteet lopettaa kokonaan . Toimii erinomaisena alkulämpönä tai vaikka perus kotiharjoitteena, työpäivän jälkeen. (en suosittele suuren yleisön edessä, lähinnä musiikin takia)
Treeni on aina Treeni... ja rock on aina Treeniä
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija