Vahvamies lajeja kokoillut aina välillä ja kyllä sielä reservissä olis jotain. Esimerkkinä merimies kävelyssä 370kg men täyden matkan eka treenissä joku aika sitten ja tukissa sarja painot olleet 130kg pintaan. Venyttelyä on joka päivä minuutti per lihas idealla ja tämän ansiosta selkä vähän parempi onkin. Tällä hetkellä venäläistä penkki ohjelmaa väännän ja sitä on vielä neljä viikkoa edessä.
Toivotaan ehjää kautta ja hyviä treenejä kaikille ja toivottavasti nåhtäis kisoissa.
Tässäpä alku vuoden treenit.
1.1.2016
Puuhommia 3h + lenkkeylyä 45min.
2.1.2016
Penkki 140kg 6x2 + palautuksena välissä ylätaljaa 6x8.
3.1.2016
Lenkkeilyä 45min.
)160kg x5.