Aimasmäen treenit 2015
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1222
- Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
- Paikkakunta: Joroinen
Aimasmäen treenit 2015
Alkuvuosi lenkkeilty ja venytelty. Selässä nikama paikaltaan ja sen myötä alaselän liikkuvuus tasan nolla. Tällä hetkellä arki elämä jo huomattavasti helpompaa kun esim: saa aamuisin sukat jalkaan isommitta tuskitta
Jatkossa yritetään vaan jumpaten ja rusautusten kautta saada nikama kohilleen, jospa siitä vielä jotain tulisi. Kisa suunitelmat tällä hetkellä jäissä.
Tänään sitten käväsin salilla touhuamasta tälläistä:
Maastaveto 140kg 4x4, 160kg 2x2, 170kgx1, 140kgx8.
Ylätaljaa 4x 8-15.
Jatkossa yritetään vaan jumpaten ja rusautusten kautta saada nikama kohilleen, jospa siitä vielä jotain tulisi. Kisa suunitelmat tällä hetkellä jäissä.
Tänään sitten käväsin salilla touhuamasta tälläistä:
Maastaveto 140kg 4x4, 160kg 2x2, 170kgx1, 140kgx8.
Ylätaljaa 4x 8-15.
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1222
- Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
- Paikkakunta: Joroinen
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1222
- Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
- Paikkakunta: Joroinen
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1222
- Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
- Paikkakunta: Joroinen
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1222
- Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
- Paikkakunta: Joroinen
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1222
- Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
- Paikkakunta: Joroinen
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1222
- Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
- Paikkakunta: Joroinen
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1222
- Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
- Paikkakunta: Joroinen
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1222
- Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
- Paikkakunta: Joroinen
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1222
- Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
- Paikkakunta: Joroinen
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1222
- Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
- Paikkakunta: Joroinen
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1222
- Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
- Paikkakunta: Joroinen
Aamu lenkki 20min.
Päivemmästä:
Etukyykky (lämppäri vyöllä) 100kg x8, 120kg x4, 130kg x2.
Box kyykky matalle laatikolle 32cm 100kg x5, 120kg x4, 130kg x1, 100kg x4.
Hyvää huomenta tangolla 60kg 3x15.
Suorin jaloin veto kässäreillä 2x20.
Takareidet koneella 4x20.
Etureidet koneella 4x20.
Pohkeet 3x20.
Täysin ilman kipuja treeni. Oli aivan uskomaton tunne pitkästä aikaa kun pysty kyykkimään ihan vaan voimalla piti silti pitää painot pieninä ettei liikaa kohtaloa rupea uhmaamaan
Päivemmästä:
Etukyykky (lämppäri vyöllä) 100kg x8, 120kg x4, 130kg x2.
Box kyykky matalle laatikolle 32cm 100kg x5, 120kg x4, 130kg x1, 100kg x4.
Hyvää huomenta tangolla 60kg 3x15.
Suorin jaloin veto kässäreillä 2x20.
Takareidet koneella 4x20.
Etureidet koneella 4x20.
Pohkeet 3x20.
Täysin ilman kipuja treeni. Oli aivan uskomaton tunne pitkästä aikaa kun pysty kyykkimään ihan vaan voimalla piti silti pitää painot pieninä ettei liikaa kohtaloa rupea uhmaamaan
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1222
- Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
- Paikkakunta: Joroinen
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1222
- Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
- Paikkakunta: Joroinen
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1222
- Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
- Paikkakunta: Joroinen
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1222
- Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
- Paikkakunta: Joroinen
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1222
- Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
- Paikkakunta: Joroinen
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1222
- Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
- Paikkakunta: Joroinen
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1222
- Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
- Paikkakunta: Joroinen
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1222
- Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
- Paikkakunta: Joroinen
Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 22 vierailijaa