J-M Järvi - 2013
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
TO 2.5
Kyykky
6x170kg
6x200kg
6x230kg (vyö) ja RITS!
Paukahti vasen ulkoreisi yläpäästään aika pahantuntuisesti. Ääni myöskin kuului selvänä "vaatekappaleen" repeämisäänenä toiselle puolelle nostosalia. Sarjan viimeinen toisto eikä mitenkään tiukka ja näin vain kävi. Tapahtui niin nopeasti että ehdin tuoda painon ylöskin kun ei ihan syvimmässä kohdassa mennyt, siitä sitten tangon heitto lattialle. Heitin heti jalan ylös ja pitelin puoli tuntia jääpusseja jalassa, pienen paleltumavammankin illan mittaan saavuttaen. Mustaa siihen ei ole tullut eikä kuulemma aina tulekaan pinnalle asti jos alemmista kerroksista jotain menee. Liikkuminen oli aika hankalaa to iltana ja perjantaina töissä mutta pienen pientä etenemistä on silti tapahtunut joka päivä.
PE 3.5
Punnerrus istuen tangolla
5x80kg
5x100kg
5x120kg
5x140kg
5x150kg
Etukannattelu
Kiertäjiä
Ranskalainen punnerrus
Ojentajat taljassa
SU 5.5
Kuntopyörä 15min.
Leuanvetoa
Vatsaa
Alataljaa
Venyttelyä jaloille
Kyykky
6x170kg
6x200kg
6x230kg (vyö) ja RITS!
Paukahti vasen ulkoreisi yläpäästään aika pahantuntuisesti. Ääni myöskin kuului selvänä "vaatekappaleen" repeämisäänenä toiselle puolelle nostosalia. Sarjan viimeinen toisto eikä mitenkään tiukka ja näin vain kävi. Tapahtui niin nopeasti että ehdin tuoda painon ylöskin kun ei ihan syvimmässä kohdassa mennyt, siitä sitten tangon heitto lattialle. Heitin heti jalan ylös ja pitelin puoli tuntia jääpusseja jalassa, pienen paleltumavammankin illan mittaan saavuttaen. Mustaa siihen ei ole tullut eikä kuulemma aina tulekaan pinnalle asti jos alemmista kerroksista jotain menee. Liikkuminen oli aika hankalaa to iltana ja perjantaina töissä mutta pienen pientä etenemistä on silti tapahtunut joka päivä.
PE 3.5
Punnerrus istuen tangolla
5x80kg
5x100kg
5x120kg
5x140kg
5x150kg
Etukannattelu
Kiertäjiä
Ranskalainen punnerrus
Ojentajat taljassa
SU 5.5
Kuntopyörä 15min.
Leuanvetoa
Vatsaa
Alataljaa
Venyttelyä jaloille
Kuluneella viikolla vähän olkapää, yläselkä ja vatsatreeniä. Lisäksi venyttelyä ja liikuntaa jalalle useampaan otteeseen ja kunnon flunssakin tuli vaihteeksi kylään, nyt kuitenkin jo helpottamaan päin.
Kyllä tuo reisi veti mustaksikin ihan hyvin vielä. Ei sillä että se mihinkään mielipiteeseen vaikuttaisi, selvähän se oli alusta asti että kunnon repeämä tuli. Liettuan joukkuekisat jäi minun osaltani käymättä.
Pitää asetella kisatavoitteita seuraavaksi heinäkuulle, tietenkin ennenkin jos siltä tuntuu mutta tämän hetken tuntemukset ovat nämä.
Kyllä tuo reisi veti mustaksikin ihan hyvin vielä. Ei sillä että se mihinkään mielipiteeseen vaikuttaisi, selvähän se oli alusta asti että kunnon repeämä tuli. Liettuan joukkuekisat jäi minun osaltani käymättä.
Pitää asetella kisatavoitteita seuraavaksi heinäkuulle, tietenkin ennenkin jos siltä tuntuu mutta tämän hetken tuntemukset ovat nämä.
MA 13.5
Veto
3x200kg
3x240kg
3x270kg
3x300kg (vyö)
SJMV korokkeella seisten
8x120kg
8x170kg
8x200kg
Selkäpenkki
Venyttely
TI 14.5
Kuntopyörä 20min.
Kyykky
5x15 - 20-60kg
Reidenojennus
3x15
Venyttely
Jotain valoa tunnelin päässä. Vedossa ei tuntunut reisi yhtään niin etenin sitten noinkin ylös, suht kevyttäkin oli.
Kyykyssä tänään edelleen harjanvarrellakin vihloi reisi, mutta rauhallisesti kun teki niin pääsi jo tangonkin kimppuun. Sen verran pieniä painoja että ei taida harjanvartta kummempaa jännitystä tehdä niin tuntuu hyvälle.
Veto
3x200kg
3x240kg
3x270kg
3x300kg (vyö)
SJMV korokkeella seisten
8x120kg
8x170kg
8x200kg
Selkäpenkki
Venyttely
TI 14.5
Kuntopyörä 20min.
Kyykky
5x15 - 20-60kg
Reidenojennus
3x15
Venyttely
Jotain valoa tunnelin päässä. Vedossa ei tuntunut reisi yhtään niin etenin sitten noinkin ylös, suht kevyttäkin oli.
Kyykyssä tänään edelleen harjanvarrellakin vihloi reisi, mutta rauhallisesti kun teki niin pääsi jo tangonkin kimppuun. Sen verran pieniä painoja että ei taida harjanvartta kummempaa jännitystä tehdä niin tuntuu hyvälle.
TO 16.5
Farmarikävely
50kg - 50m
100kg - 50m
132kg - 50m
Voimaporras
5x230kg
Hercules hold
144kg - 45s.
PE 17.5
Tukki, ei jalkapotkua
6x90kg
6x120kg
6x130kg
6x140kg
Kyykky
12x60kg
12x80kg
12x100kg
Ojentajat taljassa
Kiertäjiä
Vipunostoja
Vatsaa
Venyttelyä alakropalle
Tuli vähän lajiakin jo käytyä ahneena koittamassa. Ehkä kevyesti tuntui reidessä lajien jälkeen jotain ja myös tänään tukin rinnalleotossa, mutta tyytyväinen saa olla taas näihinkin. Lajit tuli tehtyä jostain syystä ilman vyötä vaikka selän ja perseen välissä on joku "vetävä" kohta. Hierontaan pääsee varmaan su tai ma.
Farmarikävely
50kg - 50m
100kg - 50m
132kg - 50m
Voimaporras
5x230kg
Hercules hold
144kg - 45s.
PE 17.5
Tukki, ei jalkapotkua
6x90kg
6x120kg
6x130kg
6x140kg
Kyykky
12x60kg
12x80kg
12x100kg
Ojentajat taljassa
Kiertäjiä
Vipunostoja
Vatsaa
Venyttelyä alakropalle
Tuli vähän lajiakin jo käytyä ahneena koittamassa. Ehkä kevyesti tuntui reidessä lajien jälkeen jotain ja myös tänään tukin rinnalleotossa, mutta tyytyväinen saa olla taas näihinkin. Lajit tuli tehtyä jostain syystä ilman vyötä vaikka selän ja perseen välissä on joku "vetävä" kohta. Hierontaan pääsee varmaan su tai ma.
SU 19.5
Hieronta
MA 20.5
Leuat
Vatsaa
Ylätalja
Takaolat
TI 21.5
Veto
Muutama tukkoinen 300kg nosto kahdella eri trikoolla ja raakana
Kyykky
10x120kg asti
Reidenojennus
3x15
Venyttely alakerralle
Ei auttanut hieronta selän "vedon" tunteeseen. Paljon on tullut kumarreltua töissä ja lapioitua pihaa kotona, voi nuokin edesauttaa tuota vaivaa. Kyykyssä vihlaisi pari kertaa revennyt reisi alussa tangolla. Pikkuhiljaa tässä edelleen on näemmä jatkettava.
Hieronta
MA 20.5
Leuat
Vatsaa
Ylätalja
Takaolat
TI 21.5
Veto
Muutama tukkoinen 300kg nosto kahdella eri trikoolla ja raakana
Kyykky
10x120kg asti
Reidenojennus
3x15
Venyttely alakerralle
Ei auttanut hieronta selän "vedon" tunteeseen. Paljon on tullut kumarreltua töissä ja lapioitua pihaa kotona, voi nuokin edesauttaa tuota vaivaa. Kyykyssä vihlaisi pari kertaa revennyt reisi alussa tangolla. Pikkuhiljaa tässä edelleen on näemmä jatkettava.
TO 23.5
Merimies
200kg - 25m
300kg - 25m
320kg - 25m
Säkkilastaus
4x120kg - 6m
Renkaanpyöritys
2x380kg
tässä vihlaisi reidestä
Hercules hold
149kg - 45s.
PE 24.5
11" Tukki ilman jalkapotkua
5x90kg
1x110kg
1x120kg
1x130kg
1x140kg
1x150kg
1x160kg
8x110kg
Vipunostoja
Kyykky
15x60kg
11x80kg
Tämäkin vihlaisi reidestä
SU 26.5
Pyörälenkki
Selkäkin edelleen juntturassa.
Aika konttaamista.
Merimies
200kg - 25m
300kg - 25m
320kg - 25m
Säkkilastaus
4x120kg - 6m
Renkaanpyöritys
2x380kg
tässä vihlaisi reidestä
Hercules hold
149kg - 45s.
PE 24.5
11" Tukki ilman jalkapotkua
5x90kg
1x110kg
1x120kg
1x130kg
1x140kg
1x150kg
1x160kg
8x110kg
Vipunostoja
Kyykky
15x60kg
11x80kg
Tämäkin vihlaisi reidestä
SU 26.5
Pyörälenkki
Selkäkin edelleen juntturassa.
Aika konttaamista.
MA 27.5
Veto 15cm korokkeilta
4x240kg
4x280kg
4x300kg
5x320kg
Rinnalleveto
4x100kg
4x110kg
4x120kg
4x130kg
Selkäpenkki
Venyttely
TI 28.5
Leuat 2x15
Vatsat vinolaudalla
Alatalja 3x10
Face pulls 3x12
Kyykky
10x90kg
10x120kg
10x140kg
Kyykyt pitää ottaa todella rauhallisesti ja pelko perseessä
KE 29.5
Fillarilenkki 35min.
TO 30.5
Kehikonkanto
220kg - 20m
300kg - 40m
Säkinkantoa
Sivukahvavetoa
Vedin reiteen capsicamia treeniin, jotenkin vähän arveluttava kun ei osannut erottaa johtuuko polte linimentistä vai pettääkö vamma.
Jokatapauksessa koitin hiukan uskaltaisiko osallistua viikon päästä Lapuan cup-osakilpailuun.
PE 31.5
Tukki, ilman potkua
3x90kg
3x110kg
3x130kg
3x150kg
Kapea penkki
5x105kg
5x135kg
8x155kg
Vipunostot
Ojentajat taljassa
Venyttely
Veto 15cm korokkeilta
4x240kg
4x280kg
4x300kg
5x320kg
Rinnalleveto
4x100kg
4x110kg
4x120kg
4x130kg
Selkäpenkki
Venyttely
TI 28.5
Leuat 2x15
Vatsat vinolaudalla
Alatalja 3x10
Face pulls 3x12
Kyykky
10x90kg
10x120kg
10x140kg
Kyykyt pitää ottaa todella rauhallisesti ja pelko perseessä
KE 29.5
Fillarilenkki 35min.
TO 30.5
Kehikonkanto
220kg - 20m
300kg - 40m
Säkinkantoa
Sivukahvavetoa
Vedin reiteen capsicamia treeniin, jotenkin vähän arveluttava kun ei osannut erottaa johtuuko polte linimentistä vai pettääkö vamma.
Jokatapauksessa koitin hiukan uskaltaisiko osallistua viikon päästä Lapuan cup-osakilpailuun.
PE 31.5
Tukki, ilman potkua
3x90kg
3x110kg
3x130kg
3x150kg
Kapea penkki
5x105kg
5x135kg
8x155kg
Vipunostot
Ojentajat taljassa
Venyttely
MA 3.6
Merimies
200kg - 2x25m
Rengas
2x3x250kg
Kyykky
10x90kg
10x120kg
10x150kg
Kyykyssä joutuu pysähtymään joka toistolla satasen jälkeen alhaalla, sen verran reisi luo pelkoa ilmoille.
TI 4.6
Hieronta
Mielettömän kivuliasta
KE 5.6
Yläselkä
Keskivartalo
Venyttely
TO 6.6
Kevyttä pumppailua salilla
Huomenna olisi tarkoitus ajella Lapualle toiseen cupin osakilpailuun testailemaan vähän jalkaa ja paljonko on jäänyt karvaturvista jälkeen.
Merimies
200kg - 2x25m
Rengas
2x3x250kg
Kyykky
10x90kg
10x120kg
10x150kg
Kyykyssä joutuu pysähtymään joka toistolla satasen jälkeen alhaalla, sen verran reisi luo pelkoa ilmoille.
TI 4.6
Hieronta
Mielettömän kivuliasta
KE 5.6
Yläselkä
Keskivartalo
Venyttely
TO 6.6
Kevyttä pumppailua salilla
Huomenna olisi tarkoitus ajella Lapualle toiseen cupin osakilpailuun testailemaan vähän jalkaa ja paljonko on jäänyt karvaturvista jälkeen.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Koipi kesti mutta Mouru vei päänahan
LA 8.6 Lakeuden Vahvin Mies - Cup osakilpailu
Rengas 6x250kg + kivi 120kg tynnyrille
Aika 32,69s.
Etupito ~15kg ruohonleikkuri
Aika 76,6s.
Puimurin veto valjailla ja köydellä 9t
Aika 56,38s,
Tukki, toistot maasta 110kg - 60s.
11 toistoa
Veto kärryotteella, 330kg (ei kovin alhaalta)
12 toistoa
Säkkilastaus 5x110kg - 5m
33,16s.
Sijoituksena kisassa jaettu toinen.
Tuli lipsuteltua pirusti kiveä yhdistelmässä ja säkkejä lastauksessa.
Yhdistelmän rengas oli myös aika perseestä, todella kevyt mutta rengas oli vanteella ja täynnä ilmaa, poukki kaataessa mihin sattuu.
Puimurin veto oli lopussa ylämäkeä ja päästin vehkeen pysähtymään, vähän ajatuskatkoakin työskentelyssä vissiin kun tekee vaan liikettä muttei yritä kunnolla. Sen jälkeen en enää oikein palautunutkaan, hapotti joka lajissa aivan pirusti. Ei tälläistäkään onneksi aina ole.
Oliko sitten vaan huono päivä vai onko kunto laskenut entisestään kun treenaillut hiukan kevyemmin. No, jalka kuitenkin kesti niin mikäs tässä on pikkuhiljaa koventaessa treenejä, heinäkuulle mahtuu hyviä kisoja kalenteriin.
MA 10.6
Kuntopyörä
Crossari
Vatsa
Valakyykkyjä
Korokehyppyjä
TI 11.6
Pyöräilyä
KE 12.6
Farmarikävely
120kg kaasupullot - 75m
Tukki, vauhtipotkulla
3x115kg
3x135kg
2x3x155kg
Ketjumerimies
250kg - 20m
300kg - 20m
Pitkästä aikaa tukkia vauhdilla. Pitää yrittää viritellä kuntoa 19.7 järjestettäviin tukin SM-kisoihin.
Reidet oli ihmeen kipeät, parina päivänä pyöräillyt vähän happoja reisiin niin taisi tuo tuntua menossa, mutta ei suorituksia haitannut.
LA 8.6 Lakeuden Vahvin Mies - Cup osakilpailu
Rengas 6x250kg + kivi 120kg tynnyrille
Aika 32,69s.
Etupito ~15kg ruohonleikkuri
Aika 76,6s.
Puimurin veto valjailla ja köydellä 9t
Aika 56,38s,
Tukki, toistot maasta 110kg - 60s.
11 toistoa
Veto kärryotteella, 330kg (ei kovin alhaalta)
12 toistoa
Säkkilastaus 5x110kg - 5m
33,16s.
Sijoituksena kisassa jaettu toinen.
Tuli lipsuteltua pirusti kiveä yhdistelmässä ja säkkejä lastauksessa.
Yhdistelmän rengas oli myös aika perseestä, todella kevyt mutta rengas oli vanteella ja täynnä ilmaa, poukki kaataessa mihin sattuu.
Puimurin veto oli lopussa ylämäkeä ja päästin vehkeen pysähtymään, vähän ajatuskatkoakin työskentelyssä vissiin kun tekee vaan liikettä muttei yritä kunnolla. Sen jälkeen en enää oikein palautunutkaan, hapotti joka lajissa aivan pirusti. Ei tälläistäkään onneksi aina ole.
Oliko sitten vaan huono päivä vai onko kunto laskenut entisestään kun treenaillut hiukan kevyemmin. No, jalka kuitenkin kesti niin mikäs tässä on pikkuhiljaa koventaessa treenejä, heinäkuulle mahtuu hyviä kisoja kalenteriin.
MA 10.6
Kuntopyörä
Crossari
Vatsa
Valakyykkyjä
Korokehyppyjä
TI 11.6
Pyöräilyä
KE 12.6
Farmarikävely
120kg kaasupullot - 75m
Tukki, vauhtipotkulla
3x115kg
3x135kg
2x3x155kg
Ketjumerimies
250kg - 20m
300kg - 20m
Pitkästä aikaa tukkia vauhdilla. Pitää yrittää viritellä kuntoa 19.7 järjestettäviin tukin SM-kisoihin.
Reidet oli ihmeen kipeät, parina päivänä pyöräillyt vähän happoja reisiin niin taisi tuo tuntua menossa, mutta ei suorituksia haitannut.
PE 14.6
Veto, painot 15cm korokkeilla
4x245kg
4x275kg
4x305kg
3x335kg
SJMV korokkeella seisten
6x170kg
6x190kg
6x210kg
Selkäpenkki
Oli pehmeetä selkää
MA 17.6
Farmari
132kg - 60m
Ankkakävely + lavanveto takaperin
215kg - 15m + 230kg - 17,5m
Kivet
Setti 120kg-170cm, 140kg-160cm, 150kg-150cm, 160kg-130cm
Helvetin likaiset kivet. Vamman jälkeen kuitenkin ekaa kertaa kiviä eikä edes mietityttänyt, kyykky enää ainut paha.
Veto, painot 15cm korokkeilla
4x245kg
4x275kg
4x305kg
3x335kg
SJMV korokkeella seisten
6x170kg
6x190kg
6x210kg
Selkäpenkki
Oli pehmeetä selkää
MA 17.6
Farmari
132kg - 60m
Ankkakävely + lavanveto takaperin
215kg - 15m + 230kg - 17,5m
Kivet
Setti 120kg-170cm, 140kg-160cm, 150kg-150cm, 160kg-130cm
Helvetin likaiset kivet. Vamman jälkeen kuitenkin ekaa kertaa kiviä eikä edes mietityttänyt, kyykky enää ainut paha.
TI 18.6
Pyörälenkki
KE 19.6
Tukki, ilman jalkapotkua
3x115kg
3x127,5kg
3x140kg
1x162,5kg
3x152,5kg
Tuli pieni lastausvirhe tukissa ja ehdin jo miettimään missä mättää. Laitetaan erhe treenikaverin piikkiin, ei tällä laskupäällä tehdä virheitä.
Kivet
Setti 120kg-170cm, 140kg-160cm, 150kg-150cm, 160kg-140cm
Sama sarja kuin maanantaina, silloin vain pieni kirjoitusvirhe. 10cm sinne tai tänne, mutta tällä sekoilulla olettaisi treenin kulkevan.
Illalla vielä hieronta
Pyörälenkki
KE 19.6
Tukki, ilman jalkapotkua
3x115kg
3x127,5kg
3x140kg
1x162,5kg
3x152,5kg
Tuli pieni lastausvirhe tukissa ja ehdin jo miettimään missä mättää. Laitetaan erhe treenikaverin piikkiin, ei tällä laskupäällä tehdä virheitä.
Kivet
Setti 120kg-170cm, 140kg-160cm, 150kg-150cm, 160kg-140cm
Sama sarja kuin maanantaina, silloin vain pieni kirjoitusvirhe. 10cm sinne tai tänne, mutta tällä sekoilulla olettaisi treenin kulkevan.
Illalla vielä hieronta
JMJ kirjoitti:TI 18.6
Pyörälenkki
KE 19.6
Tukki, ilman jalkapotkua
3x115kg
3x127,5kg
3x140kg
1x162,5kg
3x152,5kg
Tuli pieni lastausvirhe tukissa ja ehdin jo miettimään missä mättää. Laitetaan erhe treenikaverin piikkiin, ei tällä laskupäällä tehdä virheitä.
Kivet
Setti 120kg-170cm, 140kg-160cm, 150kg-150cm, 160kg-140cm
Sama sarja kuin maanantaina, silloin vain pieni kirjoitusvirhe. 10cm sinne tai tänne, mutta tällä sekoilulla olettaisi treenin kulkevan.
Illalla vielä hieronta
Ole hyvä...kiva kun apu kelpasi! Kuka muuten lastasi sen tukin?
LA 29.6
Aamulla pieni pyörälenkki kropan herättelemiseksi kovan työviikon jäljiltä.
Ja pari tuntia myöhemmin treeni:
Tukki, vauhtipotkulla
2x120kg
2x140kg
3x160kg
Kivet
2x140kg - 130cm
2x192kg - 130cm
lisäksi pari kertaa 120kg kivi 3m kantomatkalla - 170cm
Kyykky
10x120kg
10x160kg
5x170kg
Tukki oli suhteellisen helppoa. Kisarytmi inan sekoittaa nyt valmistautumista tukin SM:iin, mutta näillä mennään mitä on annettu.
Reisipeikkoa vietiin jälleen kauemmaksi repeämisen jäljiltä, hiukan mietitytti mennä 192 kiven kanssa syvälle kyykkyyn mutta hyvin onnistui..ja kyykyssäkin taas vähän eteenpäin.
Aamulla pieni pyörälenkki kropan herättelemiseksi kovan työviikon jäljiltä.
Ja pari tuntia myöhemmin treeni:
Tukki, vauhtipotkulla
2x120kg
2x140kg
3x160kg
Kivet
2x140kg - 130cm
2x192kg - 130cm
lisäksi pari kertaa 120kg kivi 3m kantomatkalla - 170cm
Kyykky
10x120kg
10x160kg
5x170kg
Tukki oli suhteellisen helppoa. Kisarytmi inan sekoittaa nyt valmistautumista tukin SM:iin, mutta näillä mennään mitä on annettu.
Reisipeikkoa vietiin jälleen kauemmaksi repeämisen jäljiltä, hiukan mietitytti mennä 192 kiven kanssa syvälle kyykkyyn mutta hyvin onnistui..ja kyykyssäkin taas vähän eteenpäin.
TI 2.7
Farmari
60kg - 2 x 25m
Kehikko
Pari irrotusta 210kg
TO 4.7
Kevyt pumppailu
LA 6.7 Giants Live Pohjoismaiden Vahvin Mies, Norja
Ankkakävely 170kg - 15m + ~600kg moottorikelkan veto 15m
Kelkkaa 9,95m
Maastaveto laitteella, tanko-ote 345kg
3 toistoa
Farmarikävely
127kg - 60m 33,4s.
Jättiläisen sormi, paino alhaalla 95kg, määrä 4 toistoa/60s.
Tulos 2 toistoa
Viikinkipunnerrus 152kg
11 toistoa
Kivet 120kg - 3m, 140kg - 2,5m, 150kg - 2m, 160kg - 1,5m, 180kg - 1m (tasot 170cm - 130cm)
4 kiveä 26s.
Sijoitus kisassa kolmas.
Eka laji oli pareittain ja omalla radalla kelkka oli jostain syystä paljon raskaampi vetää. Järjestään sillä radalla oleva mies hävisi parilleen. Edes 170kg britti joka oli guestina kisassa, ei saanut kelkkaa maaliin. Tässä meni huonoon tuuriin vähän pisteitä ja jäi kurottavaa jos mieli nousta.
Veto meni ihan kohtuudella, farmarit myöskin.
Jättiläisen sormi oli uusi tuttavuus, Årsjö sai ainoana nuo vaaditut neljä toistoa kasaan. Itsellä meni eka toisto aika helposti ympäri, mutta toinen oli täyden työn ja tuskan takana, kädet aivan hapoilla. Kaksi oli kuitenkin kärkipäätä ja nosti osakkeitani.
Viikinkipunnerruksessa paras tulos oli ennen vuoroani 8 toistoa, punnersin 11 ja huusin huoltajalle että eiköhän se riitä..ajattelematta että takaa on vielä tulossa liuta miehiä. No ohihan sieltä paukuteltiin urakalla, paras teki 14 toistoa, 13, 12...olisi pitänyt yrittää edes jatkaa, tarkalleen en muista kuinka painavaa viimeinen oli mutta ei sitä nyt valmiiseen toistoon olisi saanut lopettaa. Jospa ensi kerralla toimisi myös pää.
Kivet meni vähän varmistellen, vaikka oli pienet kantomatkat niin en tuntenut olevani niin puhki etteikö 180kg nousisi..kivestä oli kuitenkin irtoillut vähän pinnasta murua niin ei riittänyt paukut. Paremmille se ei silti näyttänyt tuovan ongelmia.
MA 8.7
Lyhyt pyörälenkki
TI 9.7
Merimies
200kg - 25m
300kg - 25m
350kg - 25m
Kehikonkanto
290kg - 20m
320kg - 20m
Ketjumerimies
300kg - 2 x 10m
Muurin yli heitto
4,8m muutamia heittoja 16 ja 18kg oluttynnyreillä
KE 10.7
Leuanveto
Vatsa
Kyljet
Alatalja
Takaolat
Farmari
60kg - 2 x 25m
Kehikko
Pari irrotusta 210kg
TO 4.7
Kevyt pumppailu
LA 6.7 Giants Live Pohjoismaiden Vahvin Mies, Norja
Ankkakävely 170kg - 15m + ~600kg moottorikelkan veto 15m
Kelkkaa 9,95m
Maastaveto laitteella, tanko-ote 345kg
3 toistoa
Farmarikävely
127kg - 60m 33,4s.
Jättiläisen sormi, paino alhaalla 95kg, määrä 4 toistoa/60s.
Tulos 2 toistoa
Viikinkipunnerrus 152kg
11 toistoa
Kivet 120kg - 3m, 140kg - 2,5m, 150kg - 2m, 160kg - 1,5m, 180kg - 1m (tasot 170cm - 130cm)
4 kiveä 26s.
Sijoitus kisassa kolmas.
Eka laji oli pareittain ja omalla radalla kelkka oli jostain syystä paljon raskaampi vetää. Järjestään sillä radalla oleva mies hävisi parilleen. Edes 170kg britti joka oli guestina kisassa, ei saanut kelkkaa maaliin. Tässä meni huonoon tuuriin vähän pisteitä ja jäi kurottavaa jos mieli nousta.
Veto meni ihan kohtuudella, farmarit myöskin.
Jättiläisen sormi oli uusi tuttavuus, Årsjö sai ainoana nuo vaaditut neljä toistoa kasaan. Itsellä meni eka toisto aika helposti ympäri, mutta toinen oli täyden työn ja tuskan takana, kädet aivan hapoilla. Kaksi oli kuitenkin kärkipäätä ja nosti osakkeitani.
Viikinkipunnerruksessa paras tulos oli ennen vuoroani 8 toistoa, punnersin 11 ja huusin huoltajalle että eiköhän se riitä..ajattelematta että takaa on vielä tulossa liuta miehiä. No ohihan sieltä paukuteltiin urakalla, paras teki 14 toistoa, 13, 12...olisi pitänyt yrittää edes jatkaa, tarkalleen en muista kuinka painavaa viimeinen oli mutta ei sitä nyt valmiiseen toistoon olisi saanut lopettaa. Jospa ensi kerralla toimisi myös pää.
Kivet meni vähän varmistellen, vaikka oli pienet kantomatkat niin en tuntenut olevani niin puhki etteikö 180kg nousisi..kivestä oli kuitenkin irtoillut vähän pinnasta murua niin ei riittänyt paukut. Paremmille se ei silti näyttänyt tuovan ongelmia.
MA 8.7
Lyhyt pyörälenkki
TI 9.7
Merimies
200kg - 25m
300kg - 25m
350kg - 25m
Kehikonkanto
290kg - 20m
320kg - 20m
Ketjumerimies
300kg - 2 x 10m
Muurin yli heitto
4,8m muutamia heittoja 16 ja 18kg oluttynnyreillä
KE 10.7
Leuanveto
Vatsa
Kyljet
Alatalja
Takaolat
LA 12.7 Savonlinna Power Event-voimamieskisa 2013
Raw-Maastaveto, FPO-säännöillä
320kg 3-0
335kg 3-0
Tukkipunnerrus maksimi
120kg
130kg
140kg
150kg
160kg
170kg
Ketjumerimies 320kg - 20m + Farmipullot 125kg - 20m
25,51s.
Kivet 120-135-150-170-190kg -> 145cm-105cm
~42s.
Sijoitus 1.
Vedossa jätin kolmannen käyttämättä, heikkouden ja selän säästämisen takia.
Tukissa yritettiin myös jättää varoja tuleville tukin SM-kisoille.
Yhdistelmä meni ihan ok. Kivissä hiukan pito-ongelmia ehkä koko päivän auringossa olleiden kivien takia. Hauikset tuntui myös suht huonoille kivissä.
Pari videota löytyi:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=C0kDaWXHFl0&feature=youtu.be[/youtube][/youtube]
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=cd4rNA5ivCA&feature=youtu.be[/youtube]
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=7QLKub87qY4&feature=youtu.be[/youtube]
Raw-Maastaveto, FPO-säännöillä
320kg 3-0
335kg 3-0
Tukkipunnerrus maksimi
120kg
130kg
140kg
150kg
160kg
170kg
Ketjumerimies 320kg - 20m + Farmipullot 125kg - 20m
25,51s.
Kivet 120-135-150-170-190kg -> 145cm-105cm
~42s.
Sijoitus 1.
Vedossa jätin kolmannen käyttämättä, heikkouden ja selän säästämisen takia.
Tukissa yritettiin myös jättää varoja tuleville tukin SM-kisoille.
Yhdistelmä meni ihan ok. Kivissä hiukan pito-ongelmia ehkä koko päivän auringossa olleiden kivien takia. Hauikset tuntui myös suht huonoille kivissä.
Pari videota löytyi:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=C0kDaWXHFl0&feature=youtu.be[/youtube][/youtube]
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=cd4rNA5ivCA&feature=youtu.be[/youtube]
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=7QLKub87qY4&feature=youtu.be[/youtube]
Viimeksi muokannut JMJ, Pe Heinä 19, 2013 9:10 am. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 30 vierailijaa