Mourujärven reenit 2013
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
18.2
jumppa+venyttely 1.5h
19.2
KAPEA PENKKI
8*20kg
8*40kg
8*60kg
5*80kg
3*100kg
3*120kg
3*140kg
2*160kg
2*180kg
3*200kg
VINOPENKKI VAPAALLA TANGOLLA
5*50kg
5*90kg
5*130kg
KÄSIPAINOPENKKI
10*27kg
10*36kg
10*45kg
10*56kg
10*56kg
RINTAA RISTIKKÄISTALJALLA
2*60
OJENTAJAA TALJASSA
2*15
Tänään pääsi käymään niin että ylitin odotukseni ja sain sarjan 200 kilolla kapeaa penkkiä,kehitystä havaittavissa
jumppa+venyttely 1.5h
19.2
KAPEA PENKKI
8*20kg
8*40kg
8*60kg
5*80kg
3*100kg
3*120kg
3*140kg
2*160kg
2*180kg
3*200kg
VINOPENKKI VAPAALLA TANGOLLA
5*50kg
5*90kg
5*130kg
KÄSIPAINOPENKKI
10*27kg
10*36kg
10*45kg
10*56kg
10*56kg
RINTAA RISTIKKÄISTALJALLA
2*60
OJENTAJAA TALJASSA
2*15
Tänään pääsi käymään niin että ylitin odotukseni ja sain sarjan 200 kilolla kapeaa penkkiä,kehitystä havaittavissa
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
20.2
jumppa+venyttely 1h
21.2
MAASTAVETO
8*70kg
8*70kg
5*100kg
5*140kg
3*180kg
3*220kg
1*260kg
1*290kg
1*320kg
2*350kg
YLÄTALJA ETEEN (leveä kahva)
5*5
YLÄTALJA NISKAN TAAKSE
5*5
T-KULMASOUTU
4*5
KYLJET
VATSA
Vedossa kolme viimeistä painoa trikoolla,enemmänkin olisi haluttanu vetää mutta ei tänään Kakkonen oli kuitenkin ennätys 350 kilolla ja vetokunto tuntuisi olevan parantumassa
jumppa+venyttely 1h
21.2
MAASTAVETO
8*70kg
8*70kg
5*100kg
5*140kg
3*180kg
3*220kg
1*260kg
1*290kg
1*320kg
2*350kg
YLÄTALJA ETEEN (leveä kahva)
5*5
YLÄTALJA NISKAN TAAKSE
5*5
T-KULMASOUTU
4*5
KYLJET
VATSA
Vedossa kolme viimeistä painoa trikoolla,enemmänkin olisi haluttanu vetää mutta ei tänään Kakkonen oli kuitenkin ennätys 350 kilolla ja vetokunto tuntuisi olevan parantumassa
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
24.2
Lajeja piti tehdä oikeinkin kovaa mutta kroppa oli eri mieltä ja parin lajin rääpäisy tuli tehtyä,eikä niistä sen enempää
25.2
VINOPENKKI VAPAALLA TANGOLLA
8*20kg
8*40kg
8*60kg
5*80kg
3*100kg
3*120kg
3*140kg
5*160kg
1*180kg
10*130kg pitkä pysäytys rinnalla
OJENTAJA TALJASSA
7*8
180kg oli uusi enkkarauta vinopenkissä,alkuun tuntui takkuiselta ja piti tehdä vain muutama kolmonen. Reeni kuitenkin alkoi maistumaan kun sai tarpeeksi rautaa tankoon.
Lajeja piti tehdä oikeinkin kovaa mutta kroppa oli eri mieltä ja parin lajin rääpäisy tuli tehtyä,eikä niistä sen enempää
25.2
VINOPENKKI VAPAALLA TANGOLLA
8*20kg
8*40kg
8*60kg
5*80kg
3*100kg
3*120kg
3*140kg
5*160kg
1*180kg
10*130kg pitkä pysäytys rinnalla
OJENTAJA TALJASSA
7*8
180kg oli uusi enkkarauta vinopenkissä,alkuun tuntui takkuiselta ja piti tehdä vain muutama kolmonen. Reeni kuitenkin alkoi maistumaan kun sai tarpeeksi rautaa tankoon.
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
27.2
HIERONTA 2 h (selkä,jalat)
2.3
KEHIKON KANTO
300kg 15m
KEHIKON KANTO VALJAILLA
300kg 15m
ERIMIESKÄVELY
380kg 15m
LASTAUS
6 esinettä 50-90kg lastausmatka 7 metriä
LASTAUSHAUIS
5*5
4.3
KAPEA PENKKI
lämmittely
5*90kg
5*110kg
3*130kg
3*150kg
2*170kg
1*190kg
1*210kg
1*200kg
5*130kg merkistä
Ei malttanut ola tekemättä kapeaa penkkiä vaikka vuoden eka kisa on jo ovella,mutta ehkä uusi enkka motivoi kisan punnerruslajia
Nyt enää yksi kovempi maastavetoreeni ja sit odotellaan että voimat tulee esiin
HIERONTA 2 h (selkä,jalat)
2.3
KEHIKON KANTO
300kg 15m
KEHIKON KANTO VALJAILLA
300kg 15m
ERIMIESKÄVELY
380kg 15m
LASTAUS
6 esinettä 50-90kg lastausmatka 7 metriä
LASTAUSHAUIS
5*5
4.3
KAPEA PENKKI
lämmittely
5*90kg
5*110kg
3*130kg
3*150kg
2*170kg
1*190kg
1*210kg
1*200kg
5*130kg merkistä
Ei malttanut ola tekemättä kapeaa penkkiä vaikka vuoden eka kisa on jo ovella,mutta ehkä uusi enkka motivoi kisan punnerruslajia
Nyt enää yksi kovempi maastavetoreeni ja sit odotellaan että voimat tulee esiin
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
16.3 Tuli käytyä SCL ice manissa,ei mennyt kisa ihan putkeen,ensimmäisen lajin merkkariosuudessa meni alaselkä kramppiin ja loppukisa oli sit aikamoista taistelua. Loppusijoitus oli kahdeksas. Viime viikolla osteopaatti käynnillä todetiin että pari nikamaa oli virheasennossa,eli ei hyvä. Vähän aikaa selkää käännettiin ja väännettiin ja ihan hyvä siitä tuli,sitten oli vielä hieronta siihen päälle ja pikkuhiljaa reeni alkaa maistumaan
24.3
hiukan sirkuskäsipainoa ja tukkipunnerrusta
25.3
VINOPENKKI VAPAALLA TANGOLLA
8*20kg
8*40kg
8*60kg
5*80kg
5*100kg
5*120kg
5*140kg
3*160kg
3*150kg
KAPEA PENKKI
5*60kg
5*100kg
5*130kg
5*160kg
4*180kg
1*200kg
KÄSIPAINOPENKKI
3*8
OJENTAJAT TALJASSA
4*5
24.3
hiukan sirkuskäsipainoa ja tukkipunnerrusta
25.3
VINOPENKKI VAPAALLA TANGOLLA
8*20kg
8*40kg
8*60kg
5*80kg
5*100kg
5*120kg
5*140kg
3*160kg
3*150kg
KAPEA PENKKI
5*60kg
5*100kg
5*130kg
5*160kg
4*180kg
1*200kg
KÄSIPAINOPENKKI
3*8
OJENTAJAT TALJASSA
4*5
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
28.3
AKSELIPUNNERRUS
5*30kg
5*50kg
5*70kg
3*90kg
1*110kg
1*130kg
3*130kg
TUKKIPUNNERRUS 12 TUUMAA
5*65kg
5*85kg
3*105kg
1*120kg
PYSTYPUNNERRUS ISTUEN VAPAA TANKO
5*60kg
5*100kg
5*120kg
3*140kg
SIVUOLKAPÄÄT
4*8
FACE PULL
4*8
29.3
ETUKYYKKY HAARNISKALLA
5*20kg
5*50kg
5*70kg
5*100kg
3*130kg
3*160kg
3*190kg
3*220kg
YHDEN JALAN PRÄSSI
5*50kg
5*100kg
5*150kg
5*200kg
NORMAALI PRÄSSI
3*20*200kg
VATSOJA
AKSELIPUNNERRUS
5*30kg
5*50kg
5*70kg
3*90kg
1*110kg
1*130kg
3*130kg
TUKKIPUNNERRUS 12 TUUMAA
5*65kg
5*85kg
3*105kg
1*120kg
PYSTYPUNNERRUS ISTUEN VAPAA TANKO
5*60kg
5*100kg
5*120kg
3*140kg
SIVUOLKAPÄÄT
4*8
FACE PULL
4*8
29.3
ETUKYYKKY HAARNISKALLA
5*20kg
5*50kg
5*70kg
5*100kg
3*130kg
3*160kg
3*190kg
3*220kg
YHDEN JALAN PRÄSSI
5*50kg
5*100kg
5*150kg
5*200kg
NORMAALI PRÄSSI
3*20*200kg
VATSOJA
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
31.3
FARMARIKÄVELY
70kg 40m
70kg 40m
100kg 40m
120kg 20m kaasupullot
140kg 20m kaasupullot
160kg 20m kaasupullot
RENKAAN PYÖRITYS
5*200KG
5*280KG
5*350KG
5*400KG
5*350KG
MERIMIESKÄVELY
195kg 20m
235kg 20m
235kg 20m
Taisi olla vuoteen ensimmäinen farkkureeni kun ei niitä juuri kisoissa ole kohdalle osunut,mutta näytti olevan vanhassa muistissa Merkkaria koitin vain vähän kun juuri siinä sattui selkä ice manissa,selkä tuntui olevan puhki ja lopetin lajin heti alkuunsa.
FARMARIKÄVELY
70kg 40m
70kg 40m
100kg 40m
120kg 20m kaasupullot
140kg 20m kaasupullot
160kg 20m kaasupullot
RENKAAN PYÖRITYS
5*200KG
5*280KG
5*350KG
5*400KG
5*350KG
MERIMIESKÄVELY
195kg 20m
235kg 20m
235kg 20m
Taisi olla vuoteen ensimmäinen farkkureeni kun ei niitä juuri kisoissa ole kohdalle osunut,mutta näytti olevan vanhassa muistissa Merkkaria koitin vain vähän kun juuri siinä sattui selkä ice manissa,selkä tuntui olevan puhki ja lopetin lajin heti alkuunsa.
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
1.4
KAPEA PENKKI
8*20kg
8*40kg
8*60kg
5*80kg
5*100kg
5*120kg
5*140kg
3*160kg
3*180kg
3*200kg
VINOPENKKI VAPAALLA TANGOLLA (leveämpi ote kun mitä normaalisti)
5*50kg
5*70kg
5*90kg
5*110kg
3*130kg
3*150kg
1*170kg
RANSKALAINEN PUNNERRUS
8*30kg
8*50kg
8*70kg
5*80kg
KÄSIPAINOPENKKI
5*30kg
5*42.5kg
5*50kg
10*56kg
RINTA RISTIKKÄISTALJASSA
2*60
Lonkkien venyttelyä
KAPEA PENKKI
8*20kg
8*40kg
8*60kg
5*80kg
5*100kg
5*120kg
5*140kg
3*160kg
3*180kg
3*200kg
VINOPENKKI VAPAALLA TANGOLLA (leveämpi ote kun mitä normaalisti)
5*50kg
5*70kg
5*90kg
5*110kg
3*130kg
3*150kg
1*170kg
RANSKALAINEN PUNNERRUS
8*30kg
8*50kg
8*70kg
5*80kg
KÄSIPAINOPENKKI
5*30kg
5*42.5kg
5*50kg
10*56kg
RINTA RISTIKKÄISTALJASSA
2*60
Lonkkien venyttelyä
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
9.4
Viimeisen päivityksen jälkeen ei ole tapahtunut mitään maata mullistavaa,viime viikon lopulta asti olen ollut flunssassa ja tänään oli ensimmäinen vähän kovempi reeni.
MAASTAVETO (vedot pysäyttämällä)
2*8*70KG
5*100KG
5*140KG
5*180KG
3*220KG
3*260KG
3*300KG
2*330KG kolmas jäi harmittavasti polven alle,alusta asti rauta painoi todella paljon,olisi ehkä pitänyt levätä vielä muutama päivä.
YLÄTALJA ETEEN
5*5
T-KULMASOUTU
5*5
REVERSE HYPER
4*10
VATSAT
Viimeisen päivityksen jälkeen ei ole tapahtunut mitään maata mullistavaa,viime viikon lopulta asti olen ollut flunssassa ja tänään oli ensimmäinen vähän kovempi reeni.
MAASTAVETO (vedot pysäyttämällä)
2*8*70KG
5*100KG
5*140KG
5*180KG
3*220KG
3*260KG
3*300KG
2*330KG kolmas jäi harmittavasti polven alle,alusta asti rauta painoi todella paljon,olisi ehkä pitänyt levätä vielä muutama päivä.
YLÄTALJA ETEEN
5*5
T-KULMASOUTU
5*5
REVERSE HYPER
4*10
VATSAT
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
12.4
TUKKIPUNNERRUS 10 TUUMASELLA
5*80kg
3*100kg
1*120kg
1*140kg
0*160kg
0*160kg
1*150kg
5*130kg
PYSTYPUNNERRUS ISTUEN KÄSIPAINOILLA
5*25kg
5*35kg
5*45kg
5*50kg
Tukki maistui ihan mukavasti tänään,yritin heti 10 kilon korotusta ennätykseen kun kulki ja tuloksena 2 pummia. molemmat yritykset oli kyllä tosi lähellä,kyllä se sieltä vielä tulee
TUKKIPUNNERRUS 10 TUUMASELLA
5*80kg
3*100kg
1*120kg
1*140kg
0*160kg
0*160kg
1*150kg
5*130kg
PYSTYPUNNERRUS ISTUEN KÄSIPAINOILLA
5*25kg
5*35kg
5*45kg
5*50kg
Tukki maistui ihan mukavasti tänään,yritin heti 10 kilon korotusta ennätykseen kun kulki ja tuloksena 2 pummia. molemmat yritykset oli kyllä tosi lähellä,kyllä se sieltä vielä tulee
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
14.4
CONAN PYÖRÄ
100kg 20m molempiin suuntiin
200kg 40m myötäpäivään
250kg 40m myötäpäivään
MERIMIESKÄVELY
305kg 4*15metriä
ATLAS STONES
6*180kg 130 cm aisan yli
Conanissa ja merkkarissa tein Porin kisaan valmistavia suorituksia. Kiviä reenasin ekan kerran viime syyskuun jälkeen ja tuli heti tehtyä kaikkien aikojen paras sarja,kaikki nostot tuli yhtä helposti kuin ensimmäinen,joten lopetin tekemisen kuudennen jälkeen Varastoon jäi paljon nostoja Nyt sit äkkiä valamaan painavempia kiviä
CONAN PYÖRÄ
100kg 20m molempiin suuntiin
200kg 40m myötäpäivään
250kg 40m myötäpäivään
MERIMIESKÄVELY
305kg 4*15metriä
ATLAS STONES
6*180kg 130 cm aisan yli
Conanissa ja merkkarissa tein Porin kisaan valmistavia suorituksia. Kiviä reenasin ekan kerran viime syyskuun jälkeen ja tuli heti tehtyä kaikkien aikojen paras sarja,kaikki nostot tuli yhtä helposti kuin ensimmäinen,joten lopetin tekemisen kuudennen jälkeen Varastoon jäi paljon nostoja Nyt sit äkkiä valamaan painavempia kiviä
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
17.4 LAJIT Paavo Paason ja Mika Nikkosen kanssa
FARMARIKÄVELY (kaasupullot) 120kg 20m + KEHIKON KANTO 275 kg 20m
SIRKUSKÄSIPAINO
5*28kg
5*28kg
5*45kg
3*55kg
1*65kg
1*75kg
1*85kg
0*95kg oli jo todella lähellä valmista nostoa,pitää alkaa tekemään
isommilla painoilla sarjoja että alkaa kehittymään
RENKAAN PYÖRITYS
3*500kg rengas
5*350kg rengas
Kokeilin tänään ekan kerran uutta rengasta,oli muuten aikas painava
TUKKIPUNNERRUS 12 TUUMAA
3*65kg
3*85kg
1*105kg
1*125kg
1*140kg
Lopuksi kokeilin nostaa uutta 180 kilosta kiveä,mutta en saanut sitä edes syliin,tuo vähän lisähaastetta tuo kiven halkaisia
FARMARIKÄVELY (kaasupullot) 120kg 20m + KEHIKON KANTO 275 kg 20m
SIRKUSKÄSIPAINO
5*28kg
5*28kg
5*45kg
3*55kg
1*65kg
1*75kg
1*85kg
0*95kg oli jo todella lähellä valmista nostoa,pitää alkaa tekemään
isommilla painoilla sarjoja että alkaa kehittymään
RENKAAN PYÖRITYS
3*500kg rengas
5*350kg rengas
Kokeilin tänään ekan kerran uutta rengasta,oli muuten aikas painava
TUKKIPUNNERRUS 12 TUUMAA
3*65kg
3*85kg
1*105kg
1*125kg
1*140kg
Lopuksi kokeilin nostaa uutta 180 kilosta kiveä,mutta en saanut sitä edes syliin,tuo vähän lisähaastetta tuo kiven halkaisia
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 17 vierailijaa