Harri Peltomaa voimamiehen kausi 2012.

[peltomaa]

12.6.12

Lätkäkyykky:
3*15*keppi
2*15*20
2*10*60
2*10*80
2*10*100
1*10*120

Niskantakaa punnertus
Smit:
3*10*30
2*10*50
8*70
3*8*90

Takaolat:
6*8-12

Pakkia taljassa...

Otin hieman tuntumaa kyykkyyn, vähän polvi ilmoitteli itsestään mutta suht hyvin pystyi sarjoja tekemään. Lätkäkyykky=3-5cm liian korkeita kyykkyjä

[peltomaa]

17.6.12 Kyykky, vetoa ja pakki...

Lämmöt kepillä:
3*15
2*10*60
2*10*80
10*100
10*120
10*140

SJVM 12cm koroke:
2*3*100
2*3*140
3*170
3*200
3*220

Helvetillinen pumppi tuli selkään kyykyistä, joten pidin 10-15min tauon ennen vetoja. Vedot liikkui jokatapauksessa aika vihaisesti...

[peltomaa]

21.6.12

Vinopenkki:
2*12*20
2*6*50
5*90
5*110
10*120
7*130

Niskantakaa punn:
8*20
8*50
6*70
2*6*90

Push down:
5*8-12

Takaolat ja vähän pakkia, maanantaina jatketaan vedoilla...

[peltomaa]

25.6.12

Kyykky: ei vyötä
3*15*keppi
2*8*60
5*90
5*120
5*140
5*160
5*17"

Veto: 8cm koroke, ei vyötä
2*3*100
3*150
3*190
3*220
1*220+24kg ketjuja
1*220+36kg ketjuja
1*240+36kg ketjuja

Pakkia+takaolat

Hieno tunnelma ja kimppatreeni Petterin, Eeron ja Annen kanssa...Kyykyt alkavat pikkuhiljaa olemaan tarpeeksi syviä, loput vedot ennen kisaa tehdään ilman korokkeita...

[Petteri H.]

HYVÄ OLI REENI HIKI VIRTASI JA PASKA HAISI SUN VETO NÄYTTI SILTÄ ETTÄ SE ON SAVONLINNAN KISOISSA TOISESSA JO 350KG

[peltomaa]

HYVÄ OLI REENI HIKI VIRTASI JA PASKA HAISI SUN VETO NÄYTTI SILTÄ ETTÄ SE ON SAVONLINNAN KISOISSA TOISESSA JO 350KG

Totta huutelet toveri, varmoja lahjavetoja ei mennä Itä-Suomeen vetämään, vaan aloitukseen 325kg ja sen jälkeen all in meiningillä 350kg...Vähän lisää herkkyyttä nopeusvedoilla vielä ja olen valmis PRKL!!!!

Mieluummin haistelen miehen paskaa kuin halpaa rexonaa

[peltomaa]

27.6.12

Medium penkki:
2*15*20
2*5*60
3*90
3*120
3*150
3*160

Vinopenkki:
5*50
5*90
5*120
9*140

Niskantakaa punn (smith):
8*30
6*70
4*100
6*90
6*80

Hyvä treeni, piti huomenna punnertaa mutta joudun soveltamaan kun yksi meen kuskeista tuli kipeeksi ja joudun hieman paikkailemaan töitä...

[peltomaa]

30.6.12

Kyykky:
3*15*keppi
2*5*60
2*5*100
5*130
5*150
5*170
5*180

Prässi:
5*8=90,160,240,280,320

Takaolat:
6*8-12

Vatsat taljassa:
6*6-10

Hyvä perustreeni. Pari viikkoa vetokisaan, joten loput jumpat tehdään sitä silmällä pitäen eli nopeusvetoa ja vähän lyhyempiä kyykkyjä. Kaikki näyttää hyvältä ennätys yrityksiä varten...

[JUUSO-]

[peltomaa]

7.7.12


Kyykky:
3*100
2*3*130
2*3*150
3*160
3*180

Nopeusveto:
2*3*110
2*3*150
2*190
1*220
1*260 (vyö)

Jees tänään palattiin juurille Poriin ja sain pääsin jumpalle liitetyn ystävän Topin kanssa. Frifeldtin haukan silmä havaitsi kyykyissäni pientä toispuoleisuutta, ehkä hiukan haen painoa liikaa toiselle puolelle johtuen polvesta. No malttia peliin ja ei ainakaan vielä nosteta Kyykky painoja yli kahden markan...
Veto alkaa olemaan iskussa ensi v-loppua varten...

[frifeldt]

Topi "Eagle eye" Frifeldt..

[peltomaa]

Topi "Eagle eye" Frifeldt..

Topi "kitty hole" Frifeldt"

[peltomaa]

9.7.12

Vinopenkki:
2*12*20
2*5*60
5*100
3*130
5*160 PR
6*150

Niskantakaa (smith)
2*10*30
2*5*60
5*90
5*100
8*80

Pukkas sit tähän väliin perkele punnerrus ennätyksen, 2008 otin rocky salilla Porissa loivasta vinopenkistä 190kg. Kaikki ketä 82:lla käy tietää, että ko. Vinopenkki ei ole loiva...Täytyy vaan ahkerasti sahata vinopenkkiä ja ylöspäin punnerruksia, kun en tie vielä miten toi koipi diggaa ponnistamisesta. Töissä koitin kuorma-auton laidan kanssa vauhtipunnerrusta ja tollanen nopea liike ei ainakaan vielä tunnu kovin hyvältä...

[Eero]

Töissä koitin kuorma-auton kanssa vauhtipunnerrusta ja tollanen nopea liike ei ainakaan vielä tunnu kovin hyvältä...

Tsemppiä kisoihin

[peltomaa]

Töissä koitin kuorma-auton kanssa vauhtipunnerrusta ja tollanen nopea liike ei ainakaan vielä tunnu kovin hyvältä...

Tsemppiä kisoihin

Hah oli pakko tsekata, että olenko kirjoittanut noin

Kiitos myös tsempeistä...

[peltomaa]

14.7.12 WPC-raw veto SM-kisa

1.nosto: 325kg ok
2.nosto: 350kg ok
3.nosto: 360kg no lift

Tulos 350kg ja omapaino 105,1kg

Jees kisa meni aika nappiin vaikka en saavuttanut ihan itselleni asettamiani tavoitteita. Oma ennätys ja uusi SE luku jäi silti takataskuun, sekä tietty oma sarjan voitto

360kg ei myöskään ollut kaukana, laitan pikapuoliin videon kisasta...

[Emppu]

Huh huh!! Hurja rauta! Onnittelut

[Tatu Karhu]

Kova tulos!! Onnittelut!!!

[Janne Aimasmäki]

hyvä äijä. niin sitä pitää.

[Petteri H.]

ONNEKSI OLKOON VIELÄ KERRAN!!!!!OLI NÄTTIÄ KATTOO KUN VOIMA JYLLÄÄ