Harri Peltomaa voimamiehen kausi 2012.

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ti Maalis 20, 2012 12:57 pm

20.3.2012

Sekajumppaa: Ylätaljaa, leukoja, hapaa tangolla ja kässäreillä, pohkeita seisten ja pakkia...
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ke Maalis 21, 2012 4:16 pm

Elikkäs polven eturistiside on revennyt, mutta ilman sapelia pitäisi kuntoutua. SM-kisa jää nyt väliin. Polven kuntouttaminen alkaa nyt heti ja 6viikon kuluttua tarkastetaan tilanne ja tehdään lopullinen tarkastus.

Perjantaina saan Fysioterapautilta kuntoutus ohjeet ja jos vaikka loppukesällä jo pääsis johonki voimamies kisaan, niin se olis ihan jees...
Kuljetus J.Peltomaa OY

raimo
Viestit: 15
Liittynyt: Su Maalis 19, 2006 12:11 pm

ViestiKirjoittaja raimo » Ke Maalis 21, 2012 6:20 pm

harmin paikka! no, toivottavasti tulee kovempi ku ennen!

Paavo Paaso
Aktiivi Jäsen
Viestit: 387
Liittynyt: La Tammi 24, 2009 12:13 am

ViestiKirjoittaja Paavo Paaso » Ke Maalis 21, 2012 9:41 pm

Voi perse. Mut hyvä ettei tarvi leikkaukseen mennä! Tsemppiä!

Avatar
frifeldt
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1009
Liittynyt: Pe Heinä 20, 2007 12:39 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja frifeldt » To Maalis 22, 2012 8:01 am

Kyllä se sieltä kuntoon tulee!!

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Maalis 22, 2012 9:14 am

Hiljaa hyvä tulee,ajatellen aivan kaunis.....
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » To Maalis 22, 2012 4:22 pm

Ylä femmat teille...Erityisesti toi Tatun lyriikka oli jo todella herkän puoleinen 8)

22.3.2012 Nopea yläkroppa aamulla.

Vinopenkki:
2*10*20
2*6*50
6*50
6*90
6*110
2*6*130
10*100

penkkiä kässäreillä:
6*25
3*8*40

push down:
4*6-10
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Su Maalis 25, 2012 9:44 pm

25.3.2012

Prässi:
3*30*50
30*90
3*30*130

SJMV 12cm koroke:
2*8*90
8*130
8*160
8*180

Pohkeet seisten ja pakkia...

Vähän prässiä aika vajaalla liikeradalla, mutta parempi sekin kuin ei mitään...
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ke Maalis 28, 2012 1:26 pm

28.3.2012

Kapeapenkki:
2*12*20
2*6*60
6*90
6*120
6*140
6*150

Pystäri K-painoilla:
8*20
8*30
8*40
3*8*35

Takaolat ja pushdown:
Superina 6*10-15
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Su Huhti 01, 2012 10:03 pm

1.4.2012
Aamulla hieman yli 5km kävely koirien kanssa

Illall sali...
Prässi:
8*30*kelkka+40-180kg

Takaolat ja pakki superina:
8*8-12

Prässiä vajaalla liikeradalla voi ihan hyvin tehdä, tänään potkein muijan 8v tytön kanssa futista noin 5min. Kurkotin palloa vähän liikaa ja heti pisti aika kovaa polveen prkl. Totesin, että annetaan pallon olla rauhassa...
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ti Huhti 03, 2012 1:09 pm

3.4.2012

Kapeapenkki:
2*12*20
2*6*60
5*100
3*130
1*150
3*175
8*140
7*120

Vinopenkki K-painot:
5*8

Push down:
4*tiputus sarja
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ke Huhti 04, 2012 10:18 pm

4.4.2012

Veto:
3*5*90
2*4*140
3*180
1*220
1*250
10*250

Haukkareita muutama sarja

Pari toistoa taisi jäädä vielä tankkiin. Ihan tyytyväinen olin sarjaan, kun aika nypläämistä on vedot ollu viimeisen viisi viikkoa...
Kuljetus J.Peltomaa OY

Avatar
frifeldt
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1009
Liittynyt: Pe Heinä 20, 2007 12:39 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja frifeldt » To Huhti 05, 2012 6:54 am

Iha kiva perus kestävyys.. :shock:

Avatar
JUUSO-
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2025
Liittynyt: To Joulu 22, 2005 8:17 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja JUUSO- » To Huhti 05, 2012 2:20 pm

frifeldt kirjoitti:Iha kiva perus kestävyys.. :shock:
:rock:
www.pesulaturku.fi Melers pesula, täyden palvelun tekstiilihuoltoa Turussa
www.fi.issworld.com/palvelumme/turvalli ... fault.aspx
www.kaarinanlaskenta.fi Kaarinan Laskenta Oy

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » To Huhti 05, 2012 3:43 pm

Topi: Iso juttu mulle, että polvi kestää ainakin vedot tällä hetkellä...

Juuso: :rock:
Kuljetus J.Peltomaa OY

Avatar
frifeldt
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1009
Liittynyt: Pe Heinä 20, 2007 12:39 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja frifeldt » Pe Huhti 06, 2012 6:35 am

Juu..hieno juttu!
Tarkoitinkin vaan että helvetin hyvä setti kun et kans hirveesti noita pitkiä oo vedellyt.

Emppu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2709
Liittynyt: To Huhti 22, 2004 4:48 pm

ViestiKirjoittaja Emppu » Pe Huhti 06, 2012 12:17 pm

Huh huh äijä vedelly suorin jaloin kovat romut vai antaako yhtään polvea koukistaa?

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Pe Huhti 06, 2012 5:27 pm

Topi: Juu totta puhut ja itse asiassa selkä ei mennyt edes niin pahaan pumppiin kuin olisin olettanut.

Emppu: noi oli vähän siltä väliltä, enemmän ne näytti suorinjaloinvedoilta kuin normivedoilta. Nyt on vielä silleen, että ei uskalla ihan täysillä ponnistaa jaloilla vedon lähdössä vaan tulee nypättyä enempi pelkällä selällä. Ite huomaan senkin nyt kun en ole kyykännyt 6viikkoon niin jalat ei ole mukana ihan kympillä vedossa.

Tuntuu muutenkin siltä, että hyvään vetotreeniin paras lämmittely olis Kyykky vaikka johonkin 120-140kg rautaan asti, silloin kaikki paikat on jo lämmennyt hyvin ja pystyy laittamaan vetoon suoraan 100-120kg ja lähteä siitä ylöspäin. Nyt tein syvää jullea lämpäksi...
Kuljetus J.Peltomaa OY

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ti Huhti 17, 2012 4:53 pm

Ei taida kisapolvea tulla tänä vuonna, jalassa ei ole lepo kipuja mutta joka kerta kun laitan jalan kokonaan suoraksi, niin polvi rutisee ihan törkeen paljon. Sivuttais vääntöä ei kestä oikeen yhtään. Muutaman viikon sisään pitäisi varata loppu tarkastus jossa ortopedin pitäisi päättää, että annetaanko olla vai leikataanko joskus...

Kisa tavoitteita en ole tälle kesälle asettanut...
Kuljetus J.Peltomaa OY

Paavo Paaso
Aktiivi Jäsen
Viestit: 387
Liittynyt: La Tammi 24, 2009 12:13 am

ViestiKirjoittaja Paavo Paaso » Ti Huhti 17, 2012 9:22 pm

Voi paskan paska. Ei voe muuta sanoa. Olis ollu kiva kattoo mitä Harri ois saannu aikaseks alle 105 kilosissa. Mut lepoa nyt sitte vaan ja hinkkaat vaikka ojentajiin lisää voimaa ?


Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 5 vierailijaa