Harri Peltomaa voimamiehen kausi 2012.
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
25.5.2012
Raw penkkikisa Silver Moon Turku (kisassa sai ottaa 5.nostoa)
1. Nosto:150kg
2. Nosto:165kg
3. Nosto:180kg
4. Nosto:190kg
Paino: 101kg
Maaliskuun lopussa painoa oli 110kg, yhteensä tiputtelin 8viikkoa josta 6 enemmän tosissani. 95kg oli alunperin maali, mutta nyt kun töissä on aika kiire ja raskasta, niin en yritä vakavasti tiputella vaan paino saa pysyä satasen pinnassa.
Huomenna menen Forssaan vetämään semikovaa ja penkis joku tulos, jotta voin nostaa kahden viikon kuluttua Naantalissa GPA-em kisassa. Kyykystä otan vain tangolla tuloksen ja penkki&veto kovaa...
Raw penkkikisa Silver Moon Turku (kisassa sai ottaa 5.nostoa)
1. Nosto:150kg
2. Nosto:165kg
3. Nosto:180kg
4. Nosto:190kg
Paino: 101kg
Maaliskuun lopussa painoa oli 110kg, yhteensä tiputtelin 8viikkoa josta 6 enemmän tosissani. 95kg oli alunperin maali, mutta nyt kun töissä on aika kiire ja raskasta, niin en yritä vakavasti tiputella vaan paino saa pysyä satasen pinnassa.
Huomenna menen Forssaan vetämään semikovaa ja penkis joku tulos, jotta voin nostaa kahden viikon kuluttua Naantalissa GPA-em kisassa. Kyykystä otan vain tangolla tuloksen ja penkki&veto kovaa...
Kuljetus J.Peltomaa OY
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 387
- Liittynyt: La Tammi 24, 2009 12:13 am
Cheers Tatu&Patu
27.5.2012 GPA-Raw penkki&veto
Penkki:
1. Nosto:150kg
2. Nosto:160kg
Veto:
1.Nosto:270kg
2.Nosto:290kg
Paino:100,4kg
Penkissä oli turha nousta ylemmäs kun eilen otin sen täysillä. Vetoon jäi varoja sen verran, että tavoite on -100kg sarjaan 320-330kg. Tämän viikon keskiviikkona otin kutosen sarjoja korokkeelta, joten tämän päivä kondis oli aika arvoitus. Tuli hyvä viimeistely, vedot oli nopeita ja sain vähän kroppaan
maksimivetoon tarvittavia paineita...
27.5.2012 GPA-Raw penkki&veto
Penkki:
1. Nosto:150kg
2. Nosto:160kg
Veto:
1.Nosto:270kg
2.Nosto:290kg
Paino:100,4kg
Penkissä oli turha nousta ylemmäs kun eilen otin sen täysillä. Vetoon jäi varoja sen verran, että tavoite on -100kg sarjaan 320-330kg. Tämän viikon keskiviikkona otin kutosen sarjoja korokkeelta, joten tämän päivä kondis oli aika arvoitus. Tuli hyvä viimeistely, vedot oli nopeita ja sain vähän kroppaan
maksimivetoon tarvittavia paineita...
Kuljetus J.Peltomaa OY
29.5.2012 yläkerta
Ylätalja leveä eteen:
8*6-12*50-130kg
Alatalja:
5*8*80-130kg
takahartia: kaksi eri liikettä molemmissa 5*10-15
Hauis: käsipainoilla ja scotissa
Vatsat: seisten...
Peruskauraa...Plussaa oli se, että maaliskuun alunjälkeen pystyin tänään ekaa kertaa hieman venyttämään vasenta etureittä penkkiä vasten.
Treenin jälkeen hieman keskustelua maastavedon filosofiasta Hosion kanssa
Ylätalja leveä eteen:
8*6-12*50-130kg
Alatalja:
5*8*80-130kg
takahartia: kaksi eri liikettä molemmissa 5*10-15
Hauis: käsipainoilla ja scotissa
Vatsat: seisten...
Peruskauraa...Plussaa oli se, että maaliskuun alunjälkeen pystyin tänään ekaa kertaa hieman venyttämään vasenta etureittä penkkiä vasten.
Treenin jälkeen hieman keskustelua maastavedon filosofiasta Hosion kanssa
Kuljetus J.Peltomaa OY
1.6.2012
Nopeusveto 5cm Boxin päältä:
2*3*100
2*3*150
3*190
2*3*220
Yläkropan jumppailua vielä tuohon päälle...
5.6.2012
Prässi:
2*15*50
2*15*100
10*150
8*200
8*250
3*8*300
Kyykkäsin treenin alussa 1*2*20kg...Kyykyyn pääsen kyllä, mutta polvi ei tunnu sellaiselta, että vielä voitaisiin aloittaa kyykkäämistä. No prässillä kyllä pysyy reisien lihasmassat vallan hyvin tallella, joten nou hätä...
Nopeusveto 5cm Boxin päältä:
2*3*100
2*3*150
3*190
2*3*220
Yläkropan jumppailua vielä tuohon päälle...
5.6.2012
Prässi:
2*15*50
2*15*100
10*150
8*200
8*250
3*8*300
Kyykkäsin treenin alussa 1*2*20kg...Kyykyyn pääsen kyllä, mutta polvi ei tunnu sellaiselta, että vielä voitaisiin aloittaa kyykkäämistä. No prässillä kyllä pysyy reisien lihasmassat vallan hyvin tallella, joten nou hätä...
Kuljetus J.Peltomaa OY
- Petteri H.
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1098
- Liittynyt: Su Kesä 20, 2010 11:12 am
- Paikkakunta: Nousiainen
Tsemppiä kisaan!!!!!! Tanko mutkalle
4TRADE OY
SALI 82 http://www.sali82.com/
Turun Urheilijat
Bar Jam"s
------------------------------------
"Totuus löytyy kaurapuurosta."
SALI 82 http://www.sali82.com/
Turun Urheilijat
Bar Jam"s
------------------------------------
"Totuus löytyy kaurapuurosta."
10.6.2012 GPA-raw EM
Kyykky:
1. 25kg 1-2 hylsy
2. 25kg 3-0
Penkki:
1. 120kg 3-0
Veto:
1. 311 kg 3-0
2. 330kg 3-0
paino 99,9kg
Eka Kyykky meni pummiin kun en kuunnellut komentoja, yleisöllä oli hauskaa ja päätuomarikin peitti häpeissään silmänsä.
Penkissä on ollut ongelmia rintalihasten yläosan ja etuolkapäiden kanssa, ne kiristelee ja särkee jo 60kg:lla. Täytyy vaihtoehtoisesti punnertaa hetki vain ylöspäin, veikkaan että jänteet on hellinä tms
Veto meni aikalailla nappiin, ehkä hieman jäi kiloja tankkiin mutta nuppi ei ollut valmis enään isompiin rautoihin. Hyvin onnistu piikkaus ja maksimi hermotukset, kaksi viikkoa ennen kisaa 290kg ja sen jälkeen kaksi nopeusveto jumppaa. Pohjat tein pidemmillä sarjoilla korokkeelta 160-200kg painoilla ilman vyötä...Noi vedot oli myös ko.liiton ME rautoja.
Kyykky:
1. 25kg 1-2 hylsy
2. 25kg 3-0
Penkki:
1. 120kg 3-0
Veto:
1. 311 kg 3-0
2. 330kg 3-0
paino 99,9kg
Eka Kyykky meni pummiin kun en kuunnellut komentoja, yleisöllä oli hauskaa ja päätuomarikin peitti häpeissään silmänsä.
Penkissä on ollut ongelmia rintalihasten yläosan ja etuolkapäiden kanssa, ne kiristelee ja särkee jo 60kg:lla. Täytyy vaihtoehtoisesti punnertaa hetki vain ylöspäin, veikkaan että jänteet on hellinä tms
Veto meni aikalailla nappiin, ehkä hieman jäi kiloja tankkiin mutta nuppi ei ollut valmis enään isompiin rautoihin. Hyvin onnistu piikkaus ja maksimi hermotukset, kaksi viikkoa ennen kisaa 290kg ja sen jälkeen kaksi nopeusveto jumppaa. Pohjat tein pidemmillä sarjoilla korokkeelta 160-200kg painoilla ilman vyötä...Noi vedot oli myös ko.liiton ME rautoja.
Kuljetus J.Peltomaa OY
- Petteri H.
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1098
- Liittynyt: Su Kesä 20, 2010 11:12 am
- Paikkakunta: Nousiainen
HYVÄ ÄIJÄ!!!!! NIIN SITÄ PITTÄÄÄÄÄÄÄ
4TRADE OY
SALI 82 http://www.sali82.com/
Turun Urheilijat
Bar Jam"s
------------------------------------
"Totuus löytyy kaurapuurosta."
SALI 82 http://www.sali82.com/
Turun Urheilijat
Bar Jam"s
------------------------------------
"Totuus löytyy kaurapuurosta."
Hienoa, onnittelut!
www.pesulaturku.fi Melers pesula, täyden palvelun tekstiilihuoltoa Turussa
www.fi.issworld.com/palvelumme/turvalli ... fault.aspx
www.kaarinanlaskenta.fi Kaarinan Laskenta Oy
www.fi.issworld.com/palvelumme/turvalli ... fault.aspx
www.kaarinanlaskenta.fi Kaarinan Laskenta Oy
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1222
- Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
- Paikkakunta: Joroinen
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Tatu Karhu kirjoitti:330 kiloa lähti kuin hauki rannasta
Kiitos äijä...
Selkä rupesi antamaan muutamia päiviä ennen kisaa selviä merkkejä, että nyt on vetopaineet kohdillaan. Esim jos otin pojan syliin, niin se oli 1-2min ja jouduin laittamaan sen lattialle, kun selkä meni rajuun pumppiin...Mutta kuten juteltiin, niin ihan sen optimaalisen kunnon tiesin vasta lämmittelyissä.
Sinänsä voin olla tyytyväinen kun olen skabaillut 2005 vuodesta asti, niin koskaan ei ole veto flopannut. Aina olen mennyt tuntuman mukaan, joskus en meinaa itsekkään luottaa omiin systeemeihin, tarkoitan lähinnä treenimääriä vetoa kohtaan...
Seuraavaksi sähistään Savonlinnassa 14.7.2012 WPC veto SM-kisassa. Tavoite on yksinkertainen yksinkertaiselle miehelle 350kg alle 110kg sarjaan
Viimeksi muokannut peltomaa, Ke Kesä 13, 2012 9:10 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Kuljetus J.Peltomaa OY
Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 23 vierailijaa