Harri Peltomaa voimamiehen kausi 2012.
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Juuso 29.12.12 Poriin kulttuurimatkalle, ota Eero mukaan???
4.11.12
kyyky:
2*5*60
5*100
5*140
2*5*170
3*140
3*3*150
Prässi:
10*170
10*250
10*330
2*8*370
pohkeita seisten muutama sarja...
Koitan ottaa jalkoja 4-5päivän välein ainakin suurinpiirtein, joten tänään otettiin vähän kevyemmin&nopeutta ja torstaina taas kovempaa jalat.
4.11.12
kyyky:
2*5*60
5*100
5*140
2*5*170
3*140
3*3*150
Prässi:
10*170
10*250
10*330
2*8*370
pohkeita seisten muutama sarja...
Koitan ottaa jalkoja 4-5päivän välein ainakin suurinpiirtein, joten tänään otettiin vähän kevyemmin&nopeutta ja torstaina taas kovempaa jalat.
Kuljetus J.Peltomaa OY
peltomaa kirjoitti:Juuso 29.12.12 Poriin kulttuurimatkalle, ota Eero mukaan???
Täytyypä pistää harkintaan!
www.pesulaturku.fi Melers pesula, täyden palvelun tekstiilihuoltoa Turussa
www.fi.issworld.com/palvelumme/turvalli ... fault.aspx
www.kaarinanlaskenta.fi Kaarinan Laskenta Oy
www.fi.issworld.com/palvelumme/turvalli ... fault.aspx
www.kaarinanlaskenta.fi Kaarinan Laskenta Oy
11.11.12
Kyykky: ei vyötä
3*12*20
2*5*60
5*100
2*3*140
3*170
3*200
3*210
3*220
Veto: 3inch korokkeelta
2*3*100
3*150
3*190
3*220
1*250
Tällänen isänpäivä jumppa, hyppysellisen kun saan herkkyyttä vetoon niin saattaa olla että yrittäisin päästä 800pound=363kg vetokerhoon parin viikon kuluttua
Hämeenlinnassa. Yritän sitä mikäli selkä tuntuu oikeasti siltä, että se voisi tulla. Tämän treenin perusteella ennakko asetelmat on hyvät
Kyykky: ei vyötä
3*12*20
2*5*60
5*100
2*3*140
3*170
3*200
3*210
3*220
Veto: 3inch korokkeelta
2*3*100
3*150
3*190
3*220
1*250
Tällänen isänpäivä jumppa, hyppysellisen kun saan herkkyyttä vetoon niin saattaa olla että yrittäisin päästä 800pound=363kg vetokerhoon parin viikon kuluttua
Hämeenlinnassa. Yritän sitä mikäli selkä tuntuu oikeasti siltä, että se voisi tulla. Tämän treenin perusteella ennakko asetelmat on hyvät
Kuljetus J.Peltomaa OY
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
15.11.12
Kyykky: ei vyötä
3*12*20
2*5*60
2*3*100
3*130
3*160
2*190
1*220
1*230
1*240
takahartiat, hauista ja pohkeita....
Jees siinä tämän päivän suoritteet, nyt olis 9päivää vetokisaan, joten tää oli juurikin sopiva kyykky treeni tähän väliin. Lauantaina punnerretaan ja ensi viikolla on kevyempi viikko, luultavasti yksi nopeustreeni ja venyttelyä, samalla kaavalla kuin aina ennenkin...
Kyykky: ei vyötä
3*12*20
2*5*60
2*3*100
3*130
3*160
2*190
1*220
1*230
1*240
takahartiat, hauista ja pohkeita....
Jees siinä tämän päivän suoritteet, nyt olis 9päivää vetokisaan, joten tää oli juurikin sopiva kyykky treeni tähän väliin. Lauantaina punnerretaan ja ensi viikolla on kevyempi viikko, luultavasti yksi nopeustreeni ja venyttelyä, samalla kaavalla kuin aina ennenkin...
Kuljetus J.Peltomaa OY
- Petteri H.
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1098
- Liittynyt: Su Kesä 20, 2010 11:12 am
- Paikkakunta: Nousiainen
Se + 360 kg:n veto jäi sitten sun harteille mie en saanu sitä penkattua
4TRADE OY
SALI 82 http://www.sali82.com/
Turun Urheilijat
Bar Jam"s
------------------------------------
"Totuus löytyy kaurapuurosta."
SALI 82 http://www.sali82.com/
Turun Urheilijat
Bar Jam"s
------------------------------------
"Totuus löytyy kaurapuurosta."
18.11.12
Penkki:
3*12*20
2*5*60
5*100
5*130
5*150
2*170
Piti ottaa 5*170, kerkesin ottamaan kaksi ja sit vihlaisi vasemmasta rintalihaksesta sen verran paljon, että varmistajat auttoi tangon telineisiin.
Tää oli prkl nyt kolmas kerta, kun vasen tissi meinaa poksahtaa muutaman vuoden sisällä. En tiedä miksei se kestä, kun nykyään venyttelen rintoja ja hartioita aktiivisesti, jotta liikkuvuus säilyisi. Tämän treenin tein kapealla semikapealla otteella juuri sen takia ettei näin kävisi, mutta sekään ei enään auta. Vamma kohta on nyt kosketusarka, muuta en osaa sanoa.
En aio riskeerata rintaani, joten omalta osaltani Raw-finaali jää nostamatta.
Penkki:
3*12*20
2*5*60
5*100
5*130
5*150
2*170
Piti ottaa 5*170, kerkesin ottamaan kaksi ja sit vihlaisi vasemmasta rintalihaksesta sen verran paljon, että varmistajat auttoi tangon telineisiin.
Tää oli prkl nyt kolmas kerta, kun vasen tissi meinaa poksahtaa muutaman vuoden sisällä. En tiedä miksei se kestä, kun nykyään venyttelen rintoja ja hartioita aktiivisesti, jotta liikkuvuus säilyisi. Tämän treenin tein kapealla semikapealla otteella juuri sen takia ettei näin kävisi, mutta sekään ei enään auta. Vamma kohta on nyt kosketusarka, muuta en osaa sanoa.
En aio riskeerata rintaani, joten omalta osaltani Raw-finaali jää nostamatta.
Kuljetus J.Peltomaa OY
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 387
- Liittynyt: La Tammi 24, 2009 12:13 am
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
frifeldt kirjoitti:Voi vattu sentää!!
Voinhan luottaa silti siihen että meikäläisen huoltajan rooli kiinnostaa toveria silti..?
Joo totta helvetissä huollan, täytyy olla joku oljenkorsi jotta pääsen back stagelle näyttäytymään
Paavo: Ei ole vaihtanut väriä, osumakohta on rintalihaksen sivussa kainalosta noin 5cm päässä ja se on noin 2x2 cm alue joka on kipeä...
Tatu: joo totta puhut, vaikkakin joku muukin paikka vois yhtä hyvin paukahtaa, niin en kuitentaan halua ihan silkkaa typeryyttäni riskeerata tissiä kisan vuoksi. Ensi vuodeksi on vielä tavotteita jäljellä ja jos rinta nyt repeisi, niin sit se olis hei hei voimailulle...
Kuljetus J.Peltomaa OY
- Petteri H.
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1098
- Liittynyt: Su Kesä 20, 2010 11:12 am
- Paikkakunta: Nousiainen
HARRI SE 800 PAUNAA TULEE JO TOISELLA JOTEN PISTÄ SE TAVOITE SUOSIOLLA KORKEEMMALLE
4TRADE OY
SALI 82 http://www.sali82.com/
Turun Urheilijat
Bar Jam"s
------------------------------------
"Totuus löytyy kaurapuurosta."
SALI 82 http://www.sali82.com/
Turun Urheilijat
Bar Jam"s
------------------------------------
"Totuus löytyy kaurapuurosta."
24.11.12 Hämeenlinna power weekend (GPA raw-vetokisa)
1. 335kg 3-0
2. 355kg 1-2
3. 363kg 0-3
Tällänen kakku tällä kertaa, eka veto oli avaus ja tuloksen varmistus, joten se oli ihan ok, mutta ei kuitenkaan aivan niin hyvän tuntuinen kuin ajattelin.
Sen takia laitoin 355kg toiseen, joka tuli ylös ilman polvikannatteluja, mutta loppu asento oli hieman vituillaan ja vasen kämmen aukesi hieman, siitä johtuen tanko valahti vähän alaspäin niin hylkeen se sit meni. Hieman harmitti kun tiesin, että aika paljon paukkuja käytettiin tähän vetoon.
Kolmantaan kuitenkin laitoin tasaraha paunat 800lbs/363kg, veto lähti hyvin lattiasti ja polviin asti se jaksoi kiivetä, mutta sen jälkeen kikat oli käytetty, muutaman sekuntti täristiin tangon kanssa ja sen jälkeen malmit nöyränä lattiaan. Vielä ei ollut tasaraha päivä.
Kisan jälkeen tehtiin pientä analyysiä ja todettiin, että voisin ottaa treeneihin pinnavedot polven alta/kohdalta. Lattiasta lähdöt ei ole ongelma kun tuntuu, että räjähtävyyttä löytyy ihan maksimeihin asti, mutta ruuti alkaa kastumaan maksimeissa polven kohdalla ja siihen se sit hyytyy.
Hieno kilpailu ja tasoltaan kova, hurjat kannustukset tuli 363kg yritykseen ja sitä oli hieno koittaa siinä tilanteessa!!!!
Tämä ei jää tähän...
Petteri Hosiolle läpsy huoltohommista
1. 335kg 3-0
2. 355kg 1-2
3. 363kg 0-3
Tällänen kakku tällä kertaa, eka veto oli avaus ja tuloksen varmistus, joten se oli ihan ok, mutta ei kuitenkaan aivan niin hyvän tuntuinen kuin ajattelin.
Sen takia laitoin 355kg toiseen, joka tuli ylös ilman polvikannatteluja, mutta loppu asento oli hieman vituillaan ja vasen kämmen aukesi hieman, siitä johtuen tanko valahti vähän alaspäin niin hylkeen se sit meni. Hieman harmitti kun tiesin, että aika paljon paukkuja käytettiin tähän vetoon.
Kolmantaan kuitenkin laitoin tasaraha paunat 800lbs/363kg, veto lähti hyvin lattiasti ja polviin asti se jaksoi kiivetä, mutta sen jälkeen kikat oli käytetty, muutaman sekuntti täristiin tangon kanssa ja sen jälkeen malmit nöyränä lattiaan. Vielä ei ollut tasaraha päivä.
Kisan jälkeen tehtiin pientä analyysiä ja todettiin, että voisin ottaa treeneihin pinnavedot polven alta/kohdalta. Lattiasta lähdöt ei ole ongelma kun tuntuu, että räjähtävyyttä löytyy ihan maksimeihin asti, mutta ruuti alkaa kastumaan maksimeissa polven kohdalla ja siihen se sit hyytyy.
Hieno kilpailu ja tasoltaan kova, hurjat kannustukset tuli 363kg yritykseen ja sitä oli hieno koittaa siinä tilanteessa!!!!
Tämä ei jää tähän...
Petteri Hosiolle läpsy huoltohommista
Kuljetus J.Peltomaa OY
- Petteri H.
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1098
- Liittynyt: Su Kesä 20, 2010 11:12 am
- Paikkakunta: Nousiainen
Läpsitään ukko keväälle siihen 370-380 kilon vetokuntoon kun ruutia näyttää löytyvän vaikka muille jakaa
4TRADE OY
SALI 82 http://www.sali82.com/
Turun Urheilijat
Bar Jam"s
------------------------------------
"Totuus löytyy kaurapuurosta."
SALI 82 http://www.sali82.com/
Turun Urheilijat
Bar Jam"s
------------------------------------
"Totuus löytyy kaurapuurosta."
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 23 vierailijaa