Paavo Paaso kirjoitti:Alaslasku hitaasti ja leuan kohdalla stoppi sitten ylös.
Ihan mielenkiinnosta kysyn, että miksi jo leuan kohdalla aloitat punnertamaan ylös? Eikös se ois parempi/tehokkaampi laskea ihan siihen ylärinnalle / solisluiden tasolle?
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Risto Rouru kirjoitti:Paavo Paaso kirjoitti:Alaslasku hitaasti ja leuan kohdalla stoppi sitten ylös.
peltomaa kirjoitti:Koska sun koipi pitäis olla siinä kunnossa, että voit aloittaa täyspainoisen laji/Kyykkytreenaamisen?
Tsemppii äijälle Sulla alkaa olemaan penkki ja ylöspäin punnerrus samoissa raudoissa? Ei se väärin ole...
Paavo Paaso kirjoitti:21/10/11
reverse hypers 3x15
Maastaveto: 5x5x120kg (pikku hiljaa!)
Veto polvilta 3x3x 140,160,180kg
Alatalja 4x12
Hauiskääntö KP 4x12
Hauiskääntö köydellä: 3x15
10 mins crossaaria loppun
Alkaa jo näyttämään ihan treeniltä
Paavo Paaso kirjoitti::D Muuten olisi harmittanu se mun viimesin kisa porissa mut sainpahan haukkaria näytettyy lopussa niin ei jäänny mtn hampaankoloon
Niinku iso arsko sano francolla pumping ironissa : "If you don´t have it, don´t hit it! "
Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 23 vierailijaa