Kuntoutusta ja kisailua vol.1
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
- Marko Pietiläinen
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1057
- Liittynyt: La Joulu 10, 2005 6:25 pm
- Paikkakunta: Jyväskylä
- Marko Pietiläinen
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1057
- Liittynyt: La Joulu 10, 2005 6:25 pm
- Paikkakunta: Jyväskylä
- Marko Pietiläinen
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1057
- Liittynyt: La Joulu 10, 2005 6:25 pm
- Paikkakunta: Jyväskylä
- Marko Pietiläinen
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1057
- Liittynyt: La Joulu 10, 2005 6:25 pm
- Paikkakunta: Jyväskylä
- Marko Pietiläinen
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1057
- Liittynyt: La Joulu 10, 2005 6:25 pm
- Paikkakunta: Jyväskylä
- Marko Pietiläinen
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1057
- Liittynyt: La Joulu 10, 2005 6:25 pm
- Paikkakunta: Jyväskylä
- Marko Pietiläinen
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1057
- Liittynyt: La Joulu 10, 2005 6:25 pm
- Paikkakunta: Jyväskylä
- Marko Pietiläinen
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1057
- Liittynyt: La Joulu 10, 2005 6:25 pm
- Paikkakunta: Jyväskylä
Päivittelyä pitkästä aikaa. Treenattu on sellaista 1-2 kertaa viikossa. Ranne kipuili ja häiritsi treeniä aika lailla. Nyt on paikat sellaisessa kunnossa että viitsii ehkä jo alkaa päivittelee treenejä tänne. Telineiltä työnsin pari viikkoa sit 160 kiloa ja siinä oikeastaan kaikki isomman raudan nostot onkin. Nyt jonkin aikaa tarkoitus treenata peruskuntoa.
Sunnuntai 7.10.2012
Raakarive+ylöstyöntö
x20-80kg
2+2x90kg
2+2x100kg
2+2x110kg
2+2x120kg
2x1+1x130kg
Vauhtipunnerrus
3x60kg
3x80kg
3x100kg
1x110kg
1x120kg
0x130kg
Sunnuntai 7.10.2012
Raakarive+ylöstyöntö
x20-80kg
2+2x90kg
2+2x100kg
2+2x110kg
2+2x120kg
2x1+1x130kg
Vauhtipunnerrus
3x60kg
3x80kg
3x100kg
1x110kg
1x120kg
0x130kg
- Marko Pietiläinen
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1057
- Liittynyt: La Joulu 10, 2005 6:25 pm
- Paikkakunta: Jyväskylä
- Marko Pietiläinen
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1057
- Liittynyt: La Joulu 10, 2005 6:25 pm
- Paikkakunta: Jyväskylä
31.10.2012 Keskiviikko
Tukki 8"
2x3x70kg
2x3x90kg
1x100kg
1x110kg
1x120kg
0x130kg
1x130kg
2x0x140kg
2x5x90kg
Pystypunnerrusta tangolla 2x8
Vatsaa
3.11.2012 Lauantai, Leppävirta
Paino 100,7kg
Tempaus
1.nosto 100kg ok
2.nosto 110kg ok
3.nosto 115kg ok
Työntö
1.nosto 140kg pummi, ku tanko tuli rinnallevedossa kivasti kurkkuun...
2.nosto 140kg ok
3.nosto 150kg ok
yt. 265kg
Kiva oli kisata puolen vuoden tauon ja kaiken maailman loukkaantumisten ja kipuilujen jälkeen. Motivaatio on ollut hieman hukassa, mutta tämä lisäsi sitä kyllä tosi paljon. Nyt alkaa sit reenit kohti ensi vuotta ja voimatasot olis tarkoitus saada ylös.
Tukki 8"
2x3x70kg
2x3x90kg
1x100kg
1x110kg
1x120kg
0x130kg
1x130kg
2x0x140kg
2x5x90kg
Pystypunnerrusta tangolla 2x8
Vatsaa
3.11.2012 Lauantai, Leppävirta
Paino 100,7kg
Tempaus
1.nosto 100kg ok
2.nosto 110kg ok
3.nosto 115kg ok
Työntö
1.nosto 140kg pummi, ku tanko tuli rinnallevedossa kivasti kurkkuun...
2.nosto 140kg ok
3.nosto 150kg ok
yt. 265kg
Kiva oli kisata puolen vuoden tauon ja kaiken maailman loukkaantumisten ja kipuilujen jälkeen. Motivaatio on ollut hieman hukassa, mutta tämä lisäsi sitä kyllä tosi paljon. Nyt alkaa sit reenit kohti ensi vuotta ja voimatasot olis tarkoitus saada ylös.
- Marko Pietiläinen
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1057
- Liittynyt: La Joulu 10, 2005 6:25 pm
- Paikkakunta: Jyväskylä
- Marko Pietiläinen
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1057
- Liittynyt: La Joulu 10, 2005 6:25 pm
- Paikkakunta: Jyväskylä
Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 15 vierailijaa