T.Frifeldt - "aloittelijasta" lajin taitajaksi.

[JoniP]

Mites sun paino talla hetkella?

[frifeldt]

Päivä paino 107kg..looking good..

[frifeldt]

Mut muista säästää se kuusvitonen sinne Haminaan

..näin olin suunnitellut..
Sellanen hyvä (toivottavasti) itseluottamusta tuova treeni tähän niin avot!!

[frifeldt]

18.07.09 Viimeistely nostot tukille..

Tukki 10":

2 x 8 x 45kg,
8 x 75kg,
3 x 95kg,
3 x 115kg,

Tukki 12":

1 x 130kg,
1 x 145kg,
1 x 155kg PR

Tää oli juurikin sellainen treeni jollaiseksi tämän suunnittelin..sain ihan hyvän luoton tukkiin taas takaisin, joskaan punnerrus ei helpoin ollut niin treeni tavoite tuli täyteen!!

Tämän jälkeen ei enää kovaa punnerretakkaan vasta kuin Haminassa..toivottavasti päivä on kohdallaan..

[JoniP]

Upeeta!

Onko videoo?

hitto, maailman huippuluokkaa! Koko briteissa alle 105 kilosissa ei ole kuin Mark Clegg joka sais ton ylos, ja sit lahin ehka Junior skotlannista joka nykas aikoinaan 150.

[frifeldt]

Onhan mulla video..täytyypi odottaa huomista, että saan sen Harrivaaralta..kyllä sen tänne aattelin laittaa hetimmiten..

Kiitos kaunis kehuista!!

[Paavo Paaso]

Kyl toi 155kg on jotain niin jäätävää..! Hieno suoritus! Siin on itelläki tavoitetta!

[Tatu Karhu]

KOVA TUKKITULOS!!!!!

[frifeldt]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=cdKyY6dmtOg[/youtube]

[frifeldt]

Kiitos kehuista kaikille..

Viimonenkin kova sessio tuli otettu Nastolassa itsensä mestarin kanssa..tässä faktaa sieltä..

20.07.09 Viimeinen kova laji ennen SM:iä..

Farmit:

2 x 40m x ~60kg

(..pieni yhdistelmä välissä..)

20m x 120kg + 2 x 320kg rengas,
20m x 120kg + salkkujen pitoa päälle

Autonkanto:

~10m x 360kg

Maastavetoa kisalaitteella:

3 x 240kg

Kivet:

3 x 100kg ~150 cm (eka maasta,loput sylistä)
2 x 135kg (eka ~135cm, toinen ~150cm. Molemmat singlejä)
1 x 163kg ~135cm PR

..sellainen sessio. Kyllä hiki vesi virtasi kuin volga konsanaan johtuen sairaan raskaasta ilmasta joka sekä ulkona, että hallissa vaivasi. Treeniin erittäinkin tyytyväinen eritoten autonkantoon, jota tein ensi kertaa ja kivi enkaan joka tuli siis korkeuden puitteissa. Tässä ei sitten muuta enää tehdäkkään kuin jokuset ERITTÄIN kevyet jumpat ja käydään hierotuttaas ukkeli. SM:ät on ihan oven takana jo.. :twisted:

[frifeldt]

Yhdistelmä ilman säkkejä ja inan pidemmällä farmilla..

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=JJZTaJc7UeY[/youtube]

[frifeldt]

21.07.09 Kävelylenkki 4,2km ~30 min.

[frifeldt]

25.07.09 Aamulenkki tyhjään vatsaan ~3 km

..ja päivällä hieronta 2 h

[frifeldt]

26.07.09 Aamulenkki tyhjään vatsaan. ~4,2km:iä

[frifeldt]

27.07.09 Pikku jumin hakua vedon, punnerruksen ja kyykyn voimin..
Alkaa olla valmistautumiset tehtynä SM:iä varten..nyt vain odotetaan ja keskitytään..
..ai niin..päiväpaino 105 tasan..

[Kati1]

Pirusti tsemppiä kisaan!!!!! se tukki enkka on tultava jumalauta!!!!!

[Tatu Karhu]

Tsemiä!!!

[Rölli]

Tsemppiä!

[frifeldt]

Nonnii.. Eka ilta takana ja toista odotellan..elikkä finaaliin tuli päästyä..

Kolmantena oon tälllä hetkellä, johon olen enemmän kuin tyytyväinen..
Toivottavasti tuo sijoitus pitää tai jos sitä sai vaikka sija tai kaksi parannettua..

[Tatu Karhu]

Hyvä aloitus!!! Jatka samaa rataa!!