T.Frifeldt - "aloittelijasta" lajin taitajaksi.
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
27.06.09 Karvia Real Power Games.
1. Merimieskävely:320kg - matka 25 m. Aika ~26-27 s. Sijoitus 4.
Merimies meni hyvin!! Lukuun ottamatta pudotusta pari metriä ennen maalia, tämä oli ennätys vauhtia minulta.
2. Apollon akseli:120kg - 75 s., toistot maasta. 5 toistoa. Sijoitus 3.
Apollo oli tehty sellaiseksi kapistukseksi josta ei näyttävyyttä puuttunut! Monet kisajärjestäjät saavat kyllä ottaa mallia!! Itse nostaminen oli huomattavan vaikeaa koska akselissa ei ollut lainkaan karhennuksia, vaan pelkkä maali pinta. Punnerrukset olivat itselleni todella helppoja (niitä olisi kyllä vielä tullut vaikka kuinka..) mutta tappavan kuuma keli ja rinnallevedon vaikeus kyseisellä kapistuksella laittoivat hapen loppumaan juurikin tuohon kohtaan. Lisää aeroobista!!
3. Kärryn maastaveto:300kg - 75 s. 7 toistoa. Sijoitus 6.
Kilpailu ilmoituksesta poiketen olin kuulevinani, että painoa olisi ollut 300..mene ja tiedä näistä sitten.. No..meikäläisen nostelut katkaisi jälleen erittäin maukkaat kivut alaselässä jossa pieni vaiva nimeltään liukuma on. Pienet huilit sai jälleen ottaa tämän lajin jälkeen. Ihan tyytyväinen tähän siihen nähden..
4. Rekanveto:11 tonnia - matka 20 m. Aika ~52-53 s. Sijoitus 6.(?)
Rekanveto meni hyvin, kunnes unohdin läppästä kädellä viivaa, jonka ansiosta menetin ainakin sijan, jollen enemmänkin..tarkkoja tuloksia odotellessa. Oli mielestäni sopivan painoinen joka tapauksessa, ja on mielekkäämpää ainakin itselleni kuin istualtaan veto..
5. Muurinyli heitto:20kg - kaksi yritystä 90 s.(jos eka menee pummiin), nouseva korkeus. Korkeus 4m. Sijoitus 2.
Tämä nyt oli hieman villikortti laji kaikille, kun ei tiennyt mitä odottaa. Taisin ottaa yhden pummin muistaakseni 3,8m:stä, jonka pystyin paikkaamaan toisella heitolla. Tämä ekaksi kerraksi hyvin!!
6. Atlas alasimet:80kg, 100kg, 130kg, 150kg, 170kg - laskevat tasot ja kanto matkat. Aika ~76-78 s. Sijoitus 4.
Alasimissa tuli tehtyä oikein paraati parannus kaikkiin RPG kilpailuihin nähden!! Ennen jääty molempina kahtena vuotena 130 kiloiseen möhkäleeseen. Erittäin tyytyväinen!!!!
Herkuleen ote:125kg. Aika ~34-36 s. Sijoitus 5.(?)
Mitäpä tästä sanoisi.. Surkeat näpit. Olisin kyllä toivonut parempaa aikaa, mutta minkäs teet..
Kaiken kaikkiaan kisat menivät hyvin!! Hyvä draivi pysyi päällä, vaikka rekanveto hieman jälkeen päin kismittikin.,muurinyli heitosta sain silti melkoisesti itse luottamusta takaisin, joten se kuittaantui sillä. Ohessa linkki kaikiin suoritteisiin..
R.P.G. -09
Seuraavaksi tulessa taidetaan olla vasta parin viikon päästä Oravissa, koska Saarijärvikin jää välistä pois häiden vuoksi.
1. Merimieskävely:320kg - matka 25 m. Aika ~26-27 s. Sijoitus 4.
Merimies meni hyvin!! Lukuun ottamatta pudotusta pari metriä ennen maalia, tämä oli ennätys vauhtia minulta.
2. Apollon akseli:120kg - 75 s., toistot maasta. 5 toistoa. Sijoitus 3.
Apollo oli tehty sellaiseksi kapistukseksi josta ei näyttävyyttä puuttunut! Monet kisajärjestäjät saavat kyllä ottaa mallia!! Itse nostaminen oli huomattavan vaikeaa koska akselissa ei ollut lainkaan karhennuksia, vaan pelkkä maali pinta. Punnerrukset olivat itselleni todella helppoja (niitä olisi kyllä vielä tullut vaikka kuinka..) mutta tappavan kuuma keli ja rinnallevedon vaikeus kyseisellä kapistuksella laittoivat hapen loppumaan juurikin tuohon kohtaan. Lisää aeroobista!!
3. Kärryn maastaveto:300kg - 75 s. 7 toistoa. Sijoitus 6.
Kilpailu ilmoituksesta poiketen olin kuulevinani, että painoa olisi ollut 300..mene ja tiedä näistä sitten.. No..meikäläisen nostelut katkaisi jälleen erittäin maukkaat kivut alaselässä jossa pieni vaiva nimeltään liukuma on. Pienet huilit sai jälleen ottaa tämän lajin jälkeen. Ihan tyytyväinen tähän siihen nähden..
4. Rekanveto:11 tonnia - matka 20 m. Aika ~52-53 s. Sijoitus 6.(?)
Rekanveto meni hyvin, kunnes unohdin läppästä kädellä viivaa, jonka ansiosta menetin ainakin sijan, jollen enemmänkin..tarkkoja tuloksia odotellessa. Oli mielestäni sopivan painoinen joka tapauksessa, ja on mielekkäämpää ainakin itselleni kuin istualtaan veto..
5. Muurinyli heitto:20kg - kaksi yritystä 90 s.(jos eka menee pummiin), nouseva korkeus. Korkeus 4m. Sijoitus 2.
Tämä nyt oli hieman villikortti laji kaikille, kun ei tiennyt mitä odottaa. Taisin ottaa yhden pummin muistaakseni 3,8m:stä, jonka pystyin paikkaamaan toisella heitolla. Tämä ekaksi kerraksi hyvin!!
6. Atlas alasimet:80kg, 100kg, 130kg, 150kg, 170kg - laskevat tasot ja kanto matkat. Aika ~76-78 s. Sijoitus 4.
Alasimissa tuli tehtyä oikein paraati parannus kaikkiin RPG kilpailuihin nähden!! Ennen jääty molempina kahtena vuotena 130 kiloiseen möhkäleeseen. Erittäin tyytyväinen!!!!
Herkuleen ote:125kg. Aika ~34-36 s. Sijoitus 5.(?)
Mitäpä tästä sanoisi.. Surkeat näpit. Olisin kyllä toivonut parempaa aikaa, mutta minkäs teet..
Kaiken kaikkiaan kisat menivät hyvin!! Hyvä draivi pysyi päällä, vaikka rekanveto hieman jälkeen päin kismittikin.,muurinyli heitosta sain silti melkoisesti itse luottamusta takaisin, joten se kuittaantui sillä. Ohessa linkki kaikiin suoritteisiin..
R.P.G. -09
Seuraavaksi tulessa taidetaan olla vasta parin viikon päästä Oravissa, koska Saarijärvikin jää välistä pois häiden vuoksi.
Viimeksi muokannut frifeldt, Su Kesä 28, 2009 11:40 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
- Marko Pietiläinen
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1057
- Liittynyt: La Joulu 10, 2005 6:25 pm
- Paikkakunta: Jyväskylä
29.06.09. Kävelylenkki 2,5 km + parit vanhanliiton syvärit uimatelineiltä + 2,5 km..
Video tarvii tästäkin ottaa tässä kesän mittaa..
30.06.09. Hieronta 90 min.
Perjantai/lauantai akselilla olis tarkoitus kiusata hieman tukin yläpäätä..tietää hieman missä mennään, kun ei olla sielläkään käyty toviin..
Video tarvii tästäkin ottaa tässä kesän mittaa..
30.06.09. Hieronta 90 min.
Perjantai/lauantai akselilla olis tarkoitus kiusata hieman tukin yläpäätä..tietää hieman missä mennään, kun ei olla sielläkään käyty toviin..
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 387
- Liittynyt: La Tammi 24, 2009 12:13 am
03.07.09 Punnerrusta..
Tukki 10":
10 x 45kg,
6 x 75kg,
4 x 105kg,
1 x 130kg,
1 x 150kg,
0 x 165kg
Kapea penkki:
8 x 60kg,
5 x 100kg,
3 x 130kg,
1 x 160kg,
1 x 180kg (tähän saakka merkistä..)
1 x 190kg
Sellaista peliä..täytyi koittaa tuota ME:tä käsille, mutta tänään ei aivan palikat siihen riittäneet..rinnalle tuli todella helposti!!
Kapeaan penkkiin tyytyväinen myös..pitkän kapean tauon jälkeen kulki melko hyvin..
Tukki 10":
10 x 45kg,
6 x 75kg,
4 x 105kg,
1 x 130kg,
1 x 150kg,
0 x 165kg
Kapea penkki:
8 x 60kg,
5 x 100kg,
3 x 130kg,
1 x 160kg,
1 x 180kg (tähän saakka merkistä..)
1 x 190kg
Sellaista peliä..täytyi koittaa tuota ME:tä käsille, mutta tänään ei aivan palikat siihen riittäneet..rinnalle tuli todella helposti!!
Kapeaan penkkiin tyytyväinen myös..pitkän kapean tauon jälkeen kulki melko hyvin..
11.07.09 Oravin vahvin 2009 kilpailu..
1. Viikinkipunnerrus:150kg - Allemeno kielletty - 7 toistoa. Sijoitus jaettu 1.
Viikingistä en osannut odottaa paljoa, koska moista painoa en ole ennen käsitellyt..en tietenkään viimeistä sijaa olisi hyväksynyt. Ihan tyytyväinen..8:si jäi harmittavan liki..
2. Autonperännosto:300kg - Aikaraja 1 min. - 6 toistoa. Sijoitus 8(?)
Menee samalla kaavalla kuin muissakin kisoissa tähän asti..eipä siinä lisäiltäviä. Ensi vuonna on TÄSSÄKIN lajissa uusi mies!!
3. Merimies ketjuilla:320kg - Aikaraja 1 min. Matkaa en muista. Sijoitus 9(?)
Tämä oli melkoinen arvoitus ja pahimmat pelot kävivätkin toteen, jahka en moisella taakalla ole ketju merkkaria ikinä vienytkään. Kroppaan en löytänyt minkäänlaista pitoa ja sen kyllä huomasi.. Täysi floppi.
4. Camber etukyykky:165kg - 3 toistoa. Sijoitus jaettu 8.
Ei tästäkään oikein osannut odottaa mitään, kun en treeneissäkään tätä kovaa ollut tehnyt. Silti hieman kismittää toisto määrä, koska 3 ekaa tulivat mielestäni kohtuullisen kevyesti.. Hyvä treeni liike olisi ja suosittelenkin kaikkia kokeilemaan!!
5. Kivet:100, 121, 135, 146, 170kg - Nostokorkeus 150 - 105cm. Aikaraja 1 min. Sijoitus 3.
Kivet menivät hyvin!! 4:jä ensimmäistä nousivat lavoille reiluun 17:sta sekuntiin joten nopeus- sekä sarja enkka paukkui tässä!! Aikani pitikin sitten 3:teen sijaan Lapon ja Huupposen ollessa ainoat kaikkien kivien lastaajat. Viimeisenkin sain hyvin ilmaan mutta en tarpeeksi ylös jotta olisin polvien päälle sen saanut..
Siinä alkaa olla viimeiset kisat juostu ennen alle 105 kiloisia. Eipä tässä muutenkaa enää ihmeitä kisoja ajatellen tehdä. Muutama kovempi lajikirma ja sitten lepuutellaan lopun aikaa.
1. Viikinkipunnerrus:150kg - Allemeno kielletty - 7 toistoa. Sijoitus jaettu 1.
Viikingistä en osannut odottaa paljoa, koska moista painoa en ole ennen käsitellyt..en tietenkään viimeistä sijaa olisi hyväksynyt. Ihan tyytyväinen..8:si jäi harmittavan liki..
2. Autonperännosto:300kg - Aikaraja 1 min. - 6 toistoa. Sijoitus 8(?)
Menee samalla kaavalla kuin muissakin kisoissa tähän asti..eipä siinä lisäiltäviä. Ensi vuonna on TÄSSÄKIN lajissa uusi mies!!
3. Merimies ketjuilla:320kg - Aikaraja 1 min. Matkaa en muista. Sijoitus 9(?)
Tämä oli melkoinen arvoitus ja pahimmat pelot kävivätkin toteen, jahka en moisella taakalla ole ketju merkkaria ikinä vienytkään. Kroppaan en löytänyt minkäänlaista pitoa ja sen kyllä huomasi.. Täysi floppi.
4. Camber etukyykky:165kg - 3 toistoa. Sijoitus jaettu 8.
Ei tästäkään oikein osannut odottaa mitään, kun en treeneissäkään tätä kovaa ollut tehnyt. Silti hieman kismittää toisto määrä, koska 3 ekaa tulivat mielestäni kohtuullisen kevyesti.. Hyvä treeni liike olisi ja suosittelenkin kaikkia kokeilemaan!!
5. Kivet:100, 121, 135, 146, 170kg - Nostokorkeus 150 - 105cm. Aikaraja 1 min. Sijoitus 3.
Kivet menivät hyvin!! 4:jä ensimmäistä nousivat lavoille reiluun 17:sta sekuntiin joten nopeus- sekä sarja enkka paukkui tässä!! Aikani pitikin sitten 3:teen sijaan Lapon ja Huupposen ollessa ainoat kaikkien kivien lastaajat. Viimeisenkin sain hyvin ilmaan mutta en tarpeeksi ylös jotta olisin polvien päälle sen saanut..
Siinä alkaa olla viimeiset kisat juostu ennen alle 105 kiloisia. Eipä tässä muutenkaa enää ihmeitä kisoja ajatellen tehdä. Muutama kovempi lajikirma ja sitten lepuutellaan lopun aikaa.
katoin just osan noista sun videoista.
Kivet naytti helevetin hyvalta!
Etukyykky naytti helpolta ja sit ponks! se oli siina. Varmaan ees yks treenikerta tolla tangolla olis saanu tulosta hitosti ylospain.
Pari viikkoa jaljella kisoihin! Onko muuten mitaan huhua etta mita siina "alatalja vedossa" vedetaan? Oon itse treenannu vaan renkaan vetoa...
Kivet naytti helevetin hyvalta!
Etukyykky naytti helpolta ja sit ponks! se oli siina. Varmaan ees yks treenikerta tolla tangolla olis saanu tulosta hitosti ylospain.
Pari viikkoa jaljella kisoihin! Onko muuten mitaan huhua etta mita siina "alatalja vedossa" vedetaan? Oon itse treenannu vaan renkaan vetoa...
16.07.09 Kevyttä jumin hakua stadikalta..
Lämmöiksi tempausvalaa ja tanko punnerrusta..
Mave:
10 x 60kg,
5 x 100kg,
5 x 140kg
Tukki 10" (viper):
8 x 45kg,
5 x 65kg,
5 x 95kg
Ylätalja kapealla kahvalla:
8 x 40kg,
8 x 70kg,
8 x 100kg
Parit vatsa sarjat päälle..
Huomenna tai ylihuomenna olisi tarkoitus ottaa tukkilla mahdollisesti se viimeinen kova treeni ennen SM:iä..katotaan miltä tuntuupi..
Lämmöiksi tempausvalaa ja tanko punnerrusta..
Mave:
10 x 60kg,
5 x 100kg,
5 x 140kg
Tukki 10" (viper):
8 x 45kg,
5 x 65kg,
5 x 95kg
Ylätalja kapealla kahvalla:
8 x 40kg,
8 x 70kg,
8 x 100kg
Parit vatsa sarjat päälle..
Huomenna tai ylihuomenna olisi tarkoitus ottaa tukkilla mahdollisesti se viimeinen kova treeni ennen SM:iä..katotaan miltä tuntuupi..
- Marko Pietiläinen
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1057
- Liittynyt: La Joulu 10, 2005 6:25 pm
- Paikkakunta: Jyväskylä
Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 9 vierailijaa