Kim Päivöke treenipäivyri 2011
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
9.11.
WABDL World Bench Press & Deadlift Championships Reno
Penkki:
- lämmittely
4x20 tanko
12x60
6x60
6x60
4x80
2x80
5x100
2x100
3x120
1x120
1x140
1x160
1x180 Slig Shot
Paita päälle... vanha Super katana 46 s/s
1x220 lank.3"
Kisa:
1. 237,5 kg ok
2. 245 kg ok
Paidan vaihto... Super katana Custom 44/46 s/s
3. 257,5 kg no lift
Tulos riitti pronssiin sarjassa sub master 100 kg
Veto:
- "lämmittely"
2x2-60
2x2-100
Kisa:
1. 160 kg ok tällä varmistettiin mestaruus ainoana osanottajana
2. 200 kg ok
3. 230 kg ok
Paino punnituksessa 92,7 kg
Tarkempi raportti kisasta tulee voimaharjoittelun sivuille myöhemmin...
Kiitokset Kaskelle, Heikille ja Pöntiselle! ja tietysti koko Suomen joukkueelle!!!
WABDL World Bench Press & Deadlift Championships Reno
Penkki:
- lämmittely
4x20 tanko
12x60
6x60
6x60
4x80
2x80
5x100
2x100
3x120
1x120
1x140
1x160
1x180 Slig Shot
Paita päälle... vanha Super katana 46 s/s
1x220 lank.3"
Kisa:
1. 237,5 kg ok
2. 245 kg ok
Paidan vaihto... Super katana Custom 44/46 s/s
3. 257,5 kg no lift
Tulos riitti pronssiin sarjassa sub master 100 kg
Veto:
- "lämmittely"
2x2-60
2x2-100
Kisa:
1. 160 kg ok tällä varmistettiin mestaruus ainoana osanottajana
2. 200 kg ok
3. 230 kg ok
Paino punnituksessa 92,7 kg
Tarkempi raportti kisasta tulee voimaharjoittelun sivuille myöhemmin...
Kiitokset Kaskelle, Heikille ja Pöntiselle! ja tietysti koko Suomen joukkueelle!!!
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
Kim Päivöke kirjoitti:9.11.
WABDL World Bench Press & Deadlift Championships Reno
Penkki:
- lämmittely
4x20 tanko
12x60
6x60
6x60
4x80
2x80
5x100
2x100
3x120
1x120
1x140
1x160
1x180 Slig Shot
Paita päälle... vanha Super katana 46 s/s
1x220 lank.3"
Kisa:
1. 237,5 kg ok
2. 245 kg ok
Paidan vaihto... Super katana Custom 44/46 s/s
3. 257,5 kg no lift
Tulos riitti pronssiin sarjassa sub master 100 kg
Veto:
- "lämmittely"
2x2-60
2x2-100
Kisa:
1. 160 kg ok tällä varmistettiin mestaruus ainoana osanottajana
2. 200 kg ok
3. 230 kg ok
Paino punnituksessa 92,7 kg
Tarkempi raportti kisasta tulee voimaharjoittelun sivuille myöhemmin...
Kiitokset Kaskelle, Heikille ja Pöntiselle! ja tietysti koko Suomen joukkueelle!!!
Tuloksia osoitteessa: www.teampaivoke.fi
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
3.12.
Penkki ja Vetokisat Club Afrodite Rauma
Penkki:
3x15 tanko
12x40
10x40
10x60
6x60
8x80
5x100
2x100
2x120
1x140
1x160 Shotilla
Paita päälle... Super Katana 46 s/s
1x200 lank.3"
Kisa
1. 220 ok
2. 240 no lift
3. 240 no lift
Veto
2x70 (lämmittely) ;o)
Kisa
1. 170 ok
2. 210 ok
3. 225 ok
Paino 89,8 kg
Oli ihan mielenkiintoista kuuluttaa kisat penkkipaita ja vetotrikoot päällä!
Penkki ja Vetokisat Club Afrodite Rauma
Penkki:
3x15 tanko
12x40
10x40
10x60
6x60
8x80
5x100
2x100
2x120
1x140
1x160 Shotilla
Paita päälle... Super Katana 46 s/s
1x200 lank.3"
Kisa
1. 220 ok
2. 240 no lift
3. 240 no lift
Veto
2x70 (lämmittely) ;o)
Kisa
1. 170 ok
2. 210 ok
3. 225 ok
Paino 89,8 kg
Oli ihan mielenkiintoista kuuluttaa kisat penkkipaita ja vetotrikoot päällä!
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
Palaa sivulle “Penkkipunnerrus”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 32 vierailijaa