21.11.
Kiertäjiä, putkirullausta
Nopeuspenkki FatGripzeillä (eri oteleveyksillä kapeasta mediumiin)
3x3x40, 3x3x60, 3x3x80, 3x3x100
Penkki (kyykkypehmuste tangossa)
1x120, 140, 160, 180, 200, 5x180
Penkki käsipainoilla muutama pitkä sarja
"Sirkusnostoja" käsipainoilla FatGripzillä 15-35kg
Leukoja lisäpainoilla ja ilman 7x5
Hauista 10 sarjaa
aamupaino 95,9 kg
Toni Koskinen 2010
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 488
- Liittynyt: Ti Touko 08, 2007 6:42 am
- Paikkakunta: Hyvinkää
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 488
- Liittynyt: Ti Touko 08, 2007 6:42 am
- Paikkakunta: Hyvinkää
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 488
- Liittynyt: Ti Touko 08, 2007 6:42 am
- Paikkakunta: Hyvinkää
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 488
- Liittynyt: Ti Touko 08, 2007 6:42 am
- Paikkakunta: Hyvinkää
http://www.youtube.com/user/tonikoskine ... INokEWVDPA
http://www.youtube.com/user/tonikoskine ... 8KXr-HNo9Y
Oon treenaillu vähän miten sattuu. Kesäkuun jälkeen olen treenannut vain töissä ja vapaapäivät on mennyt tontilla puita kaataessa ja muuten touhutessa. Olis tarkotus alotella talon rakennus joskus huhtikuussa ja siinä sitten meneekin varmaan ensi vuosi. Jos ei tammi-maalikuussa ole mitään raw-kisoja niin seuraavat kisat on mulla sitten varmaan joskus vuonna 2012. Paino on tällä hetkellä noin 96 kg ja olis tarkotus pudotella tuohon -93 kg:n sarjaan.
http://www.youtube.com/user/tonikoskine ... 8KXr-HNo9Y
Oon treenaillu vähän miten sattuu. Kesäkuun jälkeen olen treenannut vain töissä ja vapaapäivät on mennyt tontilla puita kaataessa ja muuten touhutessa. Olis tarkotus alotella talon rakennus joskus huhtikuussa ja siinä sitten meneekin varmaan ensi vuosi. Jos ei tammi-maalikuussa ole mitään raw-kisoja niin seuraavat kisat on mulla sitten varmaan joskus vuonna 2012. Paino on tällä hetkellä noin 96 kg ja olis tarkotus pudotella tuohon -93 kg:n sarjaan.
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 488
- Liittynyt: Ti Touko 08, 2007 6:42 am
- Paikkakunta: Hyvinkää
Hyvää joulua kaikille foorumin lukijoille.
Tänään oli vuorossa perinteeksi muodostunut aattopenkki. Otin 190kg jalat ilmassa ja saatto jäädä vahän varaakin. Suomenennätys maksimivoimapunnerruksessa on tällä hetkellä 192,5 kg -100kg:n sarjassa.
http://www.youtube.com/watch?v=wLHdtotXD1w
Minä luovutan nyt paikkani tiimissä. Voi olla että palaan joskus kun treenit ja kunto on sillä mallilla, että minulla on muillekin jotain annettavaa. Iso kiitos kaikille tukijoille tasapuolisesti.
Tänään oli vuorossa perinteeksi muodostunut aattopenkki. Otin 190kg jalat ilmassa ja saatto jäädä vahän varaakin. Suomenennätys maksimivoimapunnerruksessa on tällä hetkellä 192,5 kg -100kg:n sarjassa.
http://www.youtube.com/watch?v=wLHdtotXD1w
Minä luovutan nyt paikkani tiimissä. Voi olla että palaan joskus kun treenit ja kunto on sillä mallilla, että minulla on muillekin jotain annettavaa. Iso kiitos kaikille tukijoille tasapuolisesti.
Palaa sivulle “Penkkipunnerrus”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 15 vierailijaa