Rotator cuff 2x40x2,5kg
PP 30x20kg 15x60kg 3x60kg 6x100kg 5x120kg 2x160kg 3x200kg 3x232,5kg 1x207,5kg 12x202,5kg
penkki käsipainoilla 8x24kg 4x56kg 3x71kg 8x81kg 7x83,5kg 5x89kg
levytankheittoja 20kg ja 40kg
Freddi Smulter kohti MM-mitali
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1457
- Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 11:42 am
- Paikkakunta: Maalahti
- Viesti:
tämä päivyri saa sulkea ja tässä uusi: http://www.voimaforum.fi/viewtopic.php?t=7226
Palaa sivulle “Penkkipunnerrus”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 7 vierailijaa