Kim Päivöke Treenipäivyri 2009
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 472
- Liittynyt: Ti Huhti 29, 2008 7:30 pm
- Paikkakunta: Huittinen
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 488
- Liittynyt: Ti Touko 08, 2007 6:42 am
- Paikkakunta: Hyvinkää
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
Kiitos kaikille Onnitteluista!
WABDL World Benchpress&Deadlift Championships 27.10-1.11.09
Reissusta on siis palattu ja tässä pieni raportti tapahtuneesta:
Lähdin siis reissuun"käsipuoli Kemppasena". Puntarista päästiin läpi heittämällä torstaina. Paino 88,6 kg, eli sarjaan 90 kg. Aloituspainoksi ilmoitettiin 240 kg.
Kisa-aikataulun mukaan sub master ryhmän piti nostaa perjantaina klo. 12:00
Viimevuotisesta viisastuneena menin aamupalalle 8:30 jonka jälkeen hain hotellihuoneesta kamat ja lähdin kisapaikalle, muka hyvissä ajoin...
Saavuttuani lämmittely paikalle huomasin, että meitä edellinen nostoryhmä on jo puolivälissä!
Taas tuli kiire, mutta sain vietyä lämmittelyt loppuun suunnitellusti.
Sain tuomareilta luvan nostaa vasen käsi teipattuna, koska minulla oli lääkärinlausunto siitä, että kädessä on urheiluvamma ja siihen on annettu kortisooni pistoksia.
Aloiturautaa nostettiin vielä ennen kisaa, koska pari muutakin kaveria oli laittanut aloitukseen 240 kiloa.
Tämä siksi, että jos käsi ei kestäisi nostaa kuin yhden noston, niin saataisiin edes vähän kaulaa muihin.
Edelläni oli muistaakseni Ben Brizendine 272,5 ja Charles Farmer 255
Sain aloituksen ylös vaikka toinen käsi vähän laahasikin perässä.
Nosto tuomittiin ensin 2-1 hylätyksi, mutta toinen sivutuomari muutti tuomionsa, koska luuli aluksi minun heittäneen raudat telineisiin ennen merkkiä.
Laitoin toiseen 262,5 kg ja Farmer missasi aloituksen, kuten myös Brizendine.
Farmer laittoi toiseen nostoon 265,5 kg mikä olisi sub mastersin uusi ME.
Brizendine puolestaan laitatti 283 kiloa (en kyllä vieläkään tiedä mikä toi korotus oli olevinaan).
262,5 hyytyi välille ja Farmer sai toisensa läpi. Ben ryssi myös toisn nostonsa, mutta laitatti viimeiseen 288 kiloa...???!
Farmer kuormasi viimeiseen 272,5 kg ja päätettiin laittaa minulle 266 kg vaikka olin kolmikon kevein nostaja.
Näin saataisiin kultaa ja ME, jos Farmer epäonnistuisi viimeisellään.
Usko tähän rengasvalmistajaan oli mennyt, joten annettiin sen tehdä mitä halusi...
Kättä särki ihan saatanasti, mutta viimeiseen nostoon lähdettiin täydellä höyryllä.
Ihalainen veteli rannesiteet niin piukkaan, että tästä se ei ainakaan jää kiinni! Samalla, kun Pöntinen lätki päähän minkä kerkesi ja muut Suomalaiset mylvi kuin karjalauma!
Rauta oli kuitenkin lahjomaton ja Päivöke poistui lavalta nolona poikana...
Farmer epäonnistui viimeisessä, mikä jo vähän aavistettiinkin.
Brizendine jäi kisassa ilman tulosta typerine korotuksineen...
Ainoastaan kolme nostajaa sai sarjassa 90 kg tuloksen aikaiseksi.
Hopeaa siis sub mastereissa yhdellä ainoalla onnistuneella nostolla!
Lauantaina kisailtiin yleisen sarjan mestaruuksista, missä olin mukana edellisen päivän tuloksella 250 kg.
Siellä sarjassa yhteensä 9 kilpailijaa. Kärki oli seuraava:
1. Trey Jewett 300,5 kg ME (sai tuloksen vasta viimeisellä nostolla)
2. Kim Päivöke 250 kg (kevyempänä)
3. Jody Woods 250 kg
4. Caby Washburn 240 kg
Tässä vielä kisa numeroina:
Lämmittely
4x20 tanko
16x30
12x50
10x50
8x70
6x70
5x90
2x90
3x110
2x110
1x130
1x150 lank.3"
Paita (Super Katana 44 s/s)
1x190 niin alas kuin meni...
1x220 lank.3"
Kisa:
1. 250 ok
2. 262,5 no lift
3. 266 no lift
Kiitos koko Suomen joukkueelle! Oli mahtava porukka, vaikka olikin huomattavasti pienempi kuin edellisinä vuosina.
Erikoiskiitokset Tonille, joka joutui huoltotehtävien lisäksi toimimaan tulkkina! Happy meall..meall ateria!! =)
Tätä kirjoittaessa salilta ollut taukoa reilut kolme viikkoa ja aamupaino tänään 11.11 84,4 kg
T: Kimi
WABDL World Benchpress&Deadlift Championships 27.10-1.11.09
Reissusta on siis palattu ja tässä pieni raportti tapahtuneesta:
Lähdin siis reissuun"käsipuoli Kemppasena". Puntarista päästiin läpi heittämällä torstaina. Paino 88,6 kg, eli sarjaan 90 kg. Aloituspainoksi ilmoitettiin 240 kg.
Kisa-aikataulun mukaan sub master ryhmän piti nostaa perjantaina klo. 12:00
Viimevuotisesta viisastuneena menin aamupalalle 8:30 jonka jälkeen hain hotellihuoneesta kamat ja lähdin kisapaikalle, muka hyvissä ajoin...
Saavuttuani lämmittely paikalle huomasin, että meitä edellinen nostoryhmä on jo puolivälissä!
Taas tuli kiire, mutta sain vietyä lämmittelyt loppuun suunnitellusti.
Sain tuomareilta luvan nostaa vasen käsi teipattuna, koska minulla oli lääkärinlausunto siitä, että kädessä on urheiluvamma ja siihen on annettu kortisooni pistoksia.
Aloiturautaa nostettiin vielä ennen kisaa, koska pari muutakin kaveria oli laittanut aloitukseen 240 kiloa.
Tämä siksi, että jos käsi ei kestäisi nostaa kuin yhden noston, niin saataisiin edes vähän kaulaa muihin.
Edelläni oli muistaakseni Ben Brizendine 272,5 ja Charles Farmer 255
Sain aloituksen ylös vaikka toinen käsi vähän laahasikin perässä.
Nosto tuomittiin ensin 2-1 hylätyksi, mutta toinen sivutuomari muutti tuomionsa, koska luuli aluksi minun heittäneen raudat telineisiin ennen merkkiä.
Laitoin toiseen 262,5 kg ja Farmer missasi aloituksen, kuten myös Brizendine.
Farmer laittoi toiseen nostoon 265,5 kg mikä olisi sub mastersin uusi ME.
Brizendine puolestaan laitatti 283 kiloa (en kyllä vieläkään tiedä mikä toi korotus oli olevinaan).
262,5 hyytyi välille ja Farmer sai toisensa läpi. Ben ryssi myös toisn nostonsa, mutta laitatti viimeiseen 288 kiloa...???!
Farmer kuormasi viimeiseen 272,5 kg ja päätettiin laittaa minulle 266 kg vaikka olin kolmikon kevein nostaja.
Näin saataisiin kultaa ja ME, jos Farmer epäonnistuisi viimeisellään.
Usko tähän rengasvalmistajaan oli mennyt, joten annettiin sen tehdä mitä halusi...
Kättä särki ihan saatanasti, mutta viimeiseen nostoon lähdettiin täydellä höyryllä.
Ihalainen veteli rannesiteet niin piukkaan, että tästä se ei ainakaan jää kiinni! Samalla, kun Pöntinen lätki päähän minkä kerkesi ja muut Suomalaiset mylvi kuin karjalauma!
Rauta oli kuitenkin lahjomaton ja Päivöke poistui lavalta nolona poikana...
Farmer epäonnistui viimeisessä, mikä jo vähän aavistettiinkin.
Brizendine jäi kisassa ilman tulosta typerine korotuksineen...
Ainoastaan kolme nostajaa sai sarjassa 90 kg tuloksen aikaiseksi.
Hopeaa siis sub mastereissa yhdellä ainoalla onnistuneella nostolla!
Lauantaina kisailtiin yleisen sarjan mestaruuksista, missä olin mukana edellisen päivän tuloksella 250 kg.
Siellä sarjassa yhteensä 9 kilpailijaa. Kärki oli seuraava:
1. Trey Jewett 300,5 kg ME (sai tuloksen vasta viimeisellä nostolla)
2. Kim Päivöke 250 kg (kevyempänä)
3. Jody Woods 250 kg
4. Caby Washburn 240 kg
Tässä vielä kisa numeroina:
Lämmittely
4x20 tanko
16x30
12x50
10x50
8x70
6x70
5x90
2x90
3x110
2x110
1x130
1x150 lank.3"
Paita (Super Katana 44 s/s)
1x190 niin alas kuin meni...
1x220 lank.3"
Kisa:
1. 250 ok
2. 262,5 no lift
3. 266 no lift
Kiitos koko Suomen joukkueelle! Oli mahtava porukka, vaikka olikin huomattavasti pienempi kuin edellisinä vuosina.
Erikoiskiitokset Tonille, joka joutui huoltotehtävien lisäksi toimimaan tulkkina! Happy meall..meall ateria!! =)
Tätä kirjoittaessa salilta ollut taukoa reilut kolme viikkoa ja aamupaino tänään 11.11 84,4 kg
T: Kimi
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
14.11 Perjantai
Kapea penkki:
2x20 tanko
16x40
12x40
12x60
10x60
6x80
6x80
6x100
6x100
6x100
3x120
3x120
4x120
Hauis mutkatngolla seisten: 15,14,13
Ranskalainen mutkatangolla maaten: 15,14,13
Hauis taljassa yhdellä kädellä: 15,14,13
Ojentaja taljassa yhdellä kädellä: 15,14,13
Hammer käsipainolla seisten: 15,13,12
Ojentaja käsipainolla niskantakaa: 15,13,12
Kaikki putkeen ilman taukoja! (mahtava pumppi, taidan ruveta kehonrakentajaksi... ).
Käsi edelleen kipeä, mutta ei malta huilata. Rauman penkkikunkku kilpailut täytyisi rähmiä jotenkuten läpi 5.12
Tervetuloa katsomaan miten Raumalla punnerretaan ravintola Apollossa lauantaina 5.12 klo. 15:00
Tilaisuuteen vapaapääsy ja jos haluaa aloittaa juhlimisen hieman aikaisemmin, niin se onnistuu kyllä!
Yläparvella on anniskeluoikeudet K 18
Alasalissa ei ikärajaa.
Kapea penkki:
2x20 tanko
16x40
12x40
12x60
10x60
6x80
6x80
6x100
6x100
6x100
3x120
3x120
4x120
Hauis mutkatngolla seisten: 15,14,13
Ranskalainen mutkatangolla maaten: 15,14,13
Hauis taljassa yhdellä kädellä: 15,14,13
Ojentaja taljassa yhdellä kädellä: 15,14,13
Hammer käsipainolla seisten: 15,13,12
Ojentaja käsipainolla niskantakaa: 15,13,12
Kaikki putkeen ilman taukoja! (mahtava pumppi, taidan ruveta kehonrakentajaksi... ).
Käsi edelleen kipeä, mutta ei malta huilata. Rauman penkkikunkku kilpailut täytyisi rähmiä jotenkuten läpi 5.12
Tervetuloa katsomaan miten Raumalla punnerretaan ravintola Apollossa lauantaina 5.12 klo. 15:00
Tilaisuuteen vapaapääsy ja jos haluaa aloittaa juhlimisen hieman aikaisemmin, niin se onnistuu kyllä!
Yläparvella on anniskeluoikeudet K 18
Alasalissa ei ikärajaa.
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
21.11 Lauantai
Nopeuspenkki: (minikumit tuplana)
2x20 tanko
2x3-50 medium
2x3-50 leveä
2x3-50 kapea
1x2-70 medium
1x2-70 leveä
1x2-70 kapea
Lattiapenkki:
10x60
4x100
4x100
4x100
3x120
3x120
3x120
3x120
Ojentaja taljassa: 12,10,10,8
Vipunostoja sivulle käsipainoilla 3x16
Käsipainopunnerrus istuen 2x12
Vatsa
Aamupaino 84,7 kg eli nousussa on...
Nopeuspenkki: (minikumit tuplana)
2x20 tanko
2x3-50 medium
2x3-50 leveä
2x3-50 kapea
1x2-70 medium
1x2-70 leveä
1x2-70 kapea
Lattiapenkki:
10x60
4x100
4x100
4x100
3x120
3x120
3x120
3x120
Ojentaja taljassa: 12,10,10,8
Vipunostoja sivulle käsipainoilla 3x16
Käsipainopunnerrus istuen 2x12
Vatsa
Aamupaino 84,7 kg eli nousussa on...
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
28.11 Lauantai
Penkkikisat: (Ravintola Poimari Paimio)
2x25 tanko
12x50
10x50
10x70
6x70
6x90
5x110
2x110
2x130
1x150 lank.2"
1x170 lank.3"
Paita (vanha Super Katana 44 s/s)
1x190 lank.3"
Kisa:
1. 220 ok
2. 230 ok
3. 232,5 no lift
Paino 85,5 kg
Vasen käsi edelleen paskana ja nyt tuntuu, että rupee toi oikeakin vittuilemaan...! No yhdet kisat vielä ja sitten pistetään tämä vuosi pakettiin.
Penkkikisat: (Ravintola Poimari Paimio)
2x25 tanko
12x50
10x50
10x70
6x70
6x90
5x110
2x110
2x130
1x150 lank.2"
1x170 lank.3"
Paita (vanha Super Katana 44 s/s)
1x190 lank.3"
Kisa:
1. 220 ok
2. 230 ok
3. 232,5 no lift
Paino 85,5 kg
Vasen käsi edelleen paskana ja nyt tuntuu, että rupee toi oikeakin vittuilemaan...! No yhdet kisat vielä ja sitten pistetään tämä vuosi pakettiin.
- Lapuan Hurja
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 376
- Liittynyt: La Joulu 23, 2006 8:05 pm
- Paikkakunta: Lapua
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
- jari nurminen
- vammakimppu
- Viestit: 2025
- Liittynyt: Pe Syys 12, 2003 8:05 pm
- Paikkakunta: eurajoki
- Viesti:
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 619
- Liittynyt: To Huhti 06, 2006 11:51 pm
- Paikkakunta: Joensuu
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
13.12 Sunnuntai
Bull Farm pikkujoulupenkkarit:
4x20 tanko
12x30
12x50
10x50
8x70
6x70
5x90
3x90
3x120
1x120
1x140lank.2"
Paita (Super Katana 44 s/s)
1x180lank.3
Kisa
1. 220 ok
2. 230 no lift
3. jätin nostamatta
Paino 84,4 kg
Tämä taisi sitten olla vuoden viimeinen kisa. Olen taas kilpaillut vähän liikaa, koska rupee paikat hajoamaan.
17 kisaa tälle vuodelle tuli kahlattua läpi...
Bull Farm pikkujoulupenkkarit:
4x20 tanko
12x30
12x50
10x50
8x70
6x70
5x90
3x90
3x120
1x120
1x140lank.2"
Paita (Super Katana 44 s/s)
1x180lank.3
Kisa
1. 220 ok
2. 230 no lift
3. jätin nostamatta
Paino 84,4 kg
Tämä taisi sitten olla vuoden viimeinen kisa. Olen taas kilpaillut vähän liikaa, koska rupee paikat hajoamaan.
17 kisaa tälle vuodelle tuli kahlattua läpi...
Palaa sivulle “Penkkipunnerrus”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 20 vierailijaa