1100kg sarjaan -90kg
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
- Kalle Räsänen
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 425
- Liittynyt: To Huhti 05, 2012 11:53 am
- Paikkakunta: Kerimäki
1100kg sarjaan -90kg
Tästä lähtee uusi päivyri, jossa lähdetään tavoittelemaan otsikon mukaista yhteistulosta! Uskon omien voimien riittävän jo hyvänä päivänä n.1050kg tulokseen, mutta tulevat kisat näyttävät kunnon!
Lauantain SM kisoista laitan tämän päivän aikana raporttia!
Lauantain SM kisoista laitan tämän päivän aikana raporttia!
- Kalle Räsänen
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 425
- Liittynyt: To Huhti 05, 2012 11:53 am
- Paikkakunta: Kerimäki
Mäntyharjun FPO-SM 2014
Kyykky: 380kg
Penkki: 300kg
Veto: 321kg
Yt: 1001kg
Kyykky meni päin helvettiä, ukossa ja olosuhteissa ehkä vikaa, mutta tästä parannetaan!!
Penkki kulki 300kg hyvä nosto ja 310 tuotiin ylös asti mutta toinen käsi pääsi heilumaan, joten hylkyyn.
Vedossa 321, jolla päästiin yli 1000kg yhteistuloksen!
Yhteistulokseen olen tyytyväinen siltä osin että se on nelinumeroinen, mutta samalla on myös tiedän, että irtokiloja on, jotka on saatava pois!
Tästä jatketaan!
Kyykky: 380kg
Penkki: 300kg
Veto: 321kg
Yt: 1001kg
Kyykky meni päin helvettiä, ukossa ja olosuhteissa ehkä vikaa, mutta tästä parannetaan!!
Penkki kulki 300kg hyvä nosto ja 310 tuotiin ylös asti mutta toinen käsi pääsi heilumaan, joten hylkyyn.
Vedossa 321, jolla päästiin yli 1000kg yhteistuloksen!
Yhteistulokseen olen tyytyväinen siltä osin että se on nelinumeroinen, mutta samalla on myös tiedän, että irtokiloja on, jotka on saatava pois!
Tästä jatketaan!
Viimeksi muokannut Kalle Räsänen, Ma Touko 05, 2014 9:07 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
- Kalle Räsänen
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 425
- Liittynyt: To Huhti 05, 2012 11:53 am
- Paikkakunta: Kerimäki
- Kalle Räsänen
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 425
- Liittynyt: To Huhti 05, 2012 11:53 am
- Paikkakunta: Kerimäki
- Kalle Räsänen
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 425
- Liittynyt: To Huhti 05, 2012 11:53 am
- Paikkakunta: Kerimäki
- Kalle Räsänen
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 425
- Liittynyt: To Huhti 05, 2012 11:53 am
- Paikkakunta: Kerimäki
- Kalle Räsänen
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 425
- Liittynyt: To Huhti 05, 2012 11:53 am
- Paikkakunta: Kerimäki
- Kalle Räsänen
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 425
- Liittynyt: To Huhti 05, 2012 11:53 am
- Paikkakunta: Kerimäki
- Kalle Räsänen
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 425
- Liittynyt: To Huhti 05, 2012 11:53 am
- Paikkakunta: Kerimäki
- Kalle Räsänen
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 425
- Liittynyt: To Huhti 05, 2012 11:53 am
- Paikkakunta: Kerimäki
- Kalle Räsänen
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 425
- Liittynyt: To Huhti 05, 2012 11:53 am
- Paikkakunta: Kerimäki
Noniin!
BodyPower Expo Englannissa on nyt takana! Täytyy sanoa, että oli yhdet hienoimmista kisoista mitä olen ikinä käynyt! Katsojia oli todella paljon ja nostovälineet olivat ykkösluokkaa! Tuonne menen varmasti ensi vuonna uusiksi, jos kutsu käy!
Sitten tulokset:
Penkki
290kg Good lift
305kg Good lift
310kg No lift
Penkki kulki hyvin ja ennätystä pukkasi! Pientä tekniikka virhettä oli, mutta ei sen suurempaa! Viimeisellä nostolla oikea käsi oli lukittu ja vasen ihan muutamaa senttiä vaille valmis, mutta nosto pääsi juuri ennen rack komentoa vasemman käden takia kippaamaan eteenpäin! Mutta johtotilanteessa pääsin vetoon!
Maastaveto:
320kg No lift!!!! Perkele otin niin huonosti kiinni tangosta, jotta kämmenestä samalla irtosi kunnon pala nahkaa! Mutta kämmeneen liimaa, jotta veren tulo saatiin loppumaan ja magnesiumia päälle !
320kg Good lift ja helppo nosto ja kiloja tuntui vielä olevan varastossa, mutta kämmen oli jo sen verran paha että jätin viimeisen ottamassa, kun verentulo ei muutenkaan meinnanu loppua!
Voitin kokonaiskilpailun penkki+maastavetokisassa pisteissä ja oman sarjani -90kg kiloissa! Penkki oli samalla kaikkien aikojen suurin mitä -90kg Juniori sarjaan on ikinä tehty!
BodyPower Expo Englannissa on nyt takana! Täytyy sanoa, että oli yhdet hienoimmista kisoista mitä olen ikinä käynyt! Katsojia oli todella paljon ja nostovälineet olivat ykkösluokkaa! Tuonne menen varmasti ensi vuonna uusiksi, jos kutsu käy!
Sitten tulokset:
Penkki
290kg Good lift
305kg Good lift
310kg No lift
Penkki kulki hyvin ja ennätystä pukkasi! Pientä tekniikka virhettä oli, mutta ei sen suurempaa! Viimeisellä nostolla oikea käsi oli lukittu ja vasen ihan muutamaa senttiä vaille valmis, mutta nosto pääsi juuri ennen rack komentoa vasemman käden takia kippaamaan eteenpäin! Mutta johtotilanteessa pääsin vetoon!
Maastaveto:
320kg No lift!!!! Perkele otin niin huonosti kiinni tangosta, jotta kämmenestä samalla irtosi kunnon pala nahkaa! Mutta kämmeneen liimaa, jotta veren tulo saatiin loppumaan ja magnesiumia päälle !
320kg Good lift ja helppo nosto ja kiloja tuntui vielä olevan varastossa, mutta kämmen oli jo sen verran paha että jätin viimeisen ottamassa, kun verentulo ei muutenkaan meinnanu loppua!
Voitin kokonaiskilpailun penkki+maastavetokisassa pisteissä ja oman sarjani -90kg kiloissa! Penkki oli samalla kaikkien aikojen suurin mitä -90kg Juniori sarjaan on ikinä tehty!
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Hienoa Kalle, onnittelut!
www.pesulaturku.fi Melers pesula, täyden palvelun tekstiilihuoltoa Turussa
www.fi.issworld.com/palvelumme/turvalli ... fault.aspx
www.kaarinanlaskenta.fi Kaarinan Laskenta Oy
www.fi.issworld.com/palvelumme/turvalli ... fault.aspx
www.kaarinanlaskenta.fi Kaarinan Laskenta Oy
- Kalle Räsänen
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 425
- Liittynyt: To Huhti 05, 2012 11:53 am
- Paikkakunta: Kerimäki
Kiitos kaikki
Viime viikolla kevyttä jumppaa ja tänään alkoi ekat reenit kohti 1100kg:n yhteistulosta! Seuraavat voimanostokisat ovat Westside Pro Invitational kisat jenkeissä syyskuussa ja sinne aletaan kuntoa nyt tekemään!!!
Tänään:
Penkki 2" lankkuun:
2x5x50kg+30kg ketjuja
3x70kg+30kg ketjuja
3x90kg+30kg ketjuja
3x100kg+30kg ketjuja
3x110kg+30kg ketjuja
3x120kg+30kg ketjuja
3x130kg+30kg ketjuja
3x140kg+30kg ketjuja
2x145kg+30kg ketjuja
Penkissä huomasi että paitahermotus on kyllä päällä kun hyvät tärinät oli isommissa nostoissa
KP penkki 5x6
Vinopenkki 4x8
Vipunostot sivulle 3x12
Bodypenkki 4x15
Mukavasti reenit tärähti käyntiin ja huomenna kyykätään!!!
Viime viikolla kevyttä jumppaa ja tänään alkoi ekat reenit kohti 1100kg:n yhteistulosta! Seuraavat voimanostokisat ovat Westside Pro Invitational kisat jenkeissä syyskuussa ja sinne aletaan kuntoa nyt tekemään!!!
Tänään:
Penkki 2" lankkuun:
2x5x50kg+30kg ketjuja
3x70kg+30kg ketjuja
3x90kg+30kg ketjuja
3x100kg+30kg ketjuja
3x110kg+30kg ketjuja
3x120kg+30kg ketjuja
3x130kg+30kg ketjuja
3x140kg+30kg ketjuja
2x145kg+30kg ketjuja
Penkissä huomasi että paitahermotus on kyllä päällä kun hyvät tärinät oli isommissa nostoissa
KP penkki 5x6
Vinopenkki 4x8
Vipunostot sivulle 3x12
Bodypenkki 4x15
Mukavasti reenit tärähti käyntiin ja huomenna kyykätään!!!
- Kalle Räsänen
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 425
- Liittynyt: To Huhti 05, 2012 11:53 am
- Paikkakunta: Kerimäki
Tiistai päivä:
Box kyykky:
lämmöt
5x75kg+vh.fi keltaiset kumet
2x125kg+vh.fi keltaiset kumet
Riiffit
1x175kg+vh.fi keltaiset kumet
1x205kg+vh.fi keltaiset kumet
2x3x225kgkg+vh.fi keltaiset kumet
4x3x205kgkg+vh.fi keltaiset kumet
GHR 4x8
Reverse 4x12
Tiistai ilta:
Voimapyörä 4x15
Vatsaa taljassa 4x8
Kylet kahvakuulalla 4x10
Vatsaa vetokumelle 3x8
Mukavasti lähti kyykytkin käyntiin vaikka vähän paineetonta oli kevyen viikon jäliltä
Box kyykky:
lämmöt
5x75kg+vh.fi keltaiset kumet
2x125kg+vh.fi keltaiset kumet
Riiffit
1x175kg+vh.fi keltaiset kumet
1x205kg+vh.fi keltaiset kumet
2x3x225kgkg+vh.fi keltaiset kumet
4x3x205kgkg+vh.fi keltaiset kumet
GHR 4x8
Reverse 4x12
Tiistai ilta:
Voimapyörä 4x15
Vatsaa taljassa 4x8
Kylet kahvakuulalla 4x10
Vatsaa vetokumelle 3x8
Mukavasti lähti kyykytkin käyntiin vaikka vähän paineetonta oli kevyen viikon jäliltä
- Kalle Räsänen
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 425
- Liittynyt: To Huhti 05, 2012 11:53 am
- Paikkakunta: Kerimäki
Kiitos Eero tsempistä! Tuolla koitetaan tulosta tehdä !
Torstai:
Nopeuspenkki:
Lämmöt
2x5x50kg+minikumet tuplana
2x70kg+minikumet tuplana
5x3x80kg+minikumet tuplana
Sling shot
5x1x120kg+minikumet tuplana+1 pari ketjuja
Ojentaja rutistus taljassa 5x8
Habaa keviästi
20min tauko
Ylätalja pp ote 5x6
Kulmasoutu ksp 4x8
Alatalja 3x10
Hyvä reeni!! Tänään sitten vetoa ja kyykkyjä!
Torstai:
Nopeuspenkki:
Lämmöt
2x5x50kg+minikumet tuplana
2x70kg+minikumet tuplana
5x3x80kg+minikumet tuplana
Sling shot
5x1x120kg+minikumet tuplana+1 pari ketjuja
Ojentaja rutistus taljassa 5x8
Habaa keviästi
20min tauko
Ylätalja pp ote 5x6
Kulmasoutu ksp 4x8
Alatalja 3x10
Hyvä reeni!! Tänään sitten vetoa ja kyykkyjä!
- Kalle Räsänen
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 425
- Liittynyt: To Huhti 05, 2012 11:53 am
- Paikkakunta: Kerimäki
Päivätreeni:
Etukyykkä keviä 3x6
Maastaveto 2" korokkeella seisten, tempaus ote 3x5
GM, SSB tangolla+4 paria ketjuja 5x5
GHR 4x15
Reverse 4x15
Iltatreeni:
Voimapyörä kovaa 5x8
Vinot vatsat 3x10
Vatsarutistus 3x10
Kylkiä ja lantionkiertoa!
Olipas hyvä treeni! Viikonloppuna jtn jumppaa ja maanantaina jatketaan kovaa!!
Etukyykkä keviä 3x6
Maastaveto 2" korokkeella seisten, tempaus ote 3x5
GM, SSB tangolla+4 paria ketjuja 5x5
GHR 4x15
Reverse 4x15
Iltatreeni:
Voimapyörä kovaa 5x8
Vinot vatsat 3x10
Vatsarutistus 3x10
Kylkiä ja lantionkiertoa!
Olipas hyvä treeni! Viikonloppuna jtn jumppaa ja maanantaina jatketaan kovaa!!
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 16 vierailijaa